Kabızlık Tedavisi: OTC, Rx ve Doğal Çözümler

İçerik

• Tezgah üstü (OTC) müshiller
• Elyaf takviyeleri
• Osmotics
• Dışkı yumuşatıcıları
• Yağlar
• uyarıcılar
• Probiyotikler
• Reçeteli ilaçlar
• Linaclotide
• Plecanatide
• metilnaltrekson
• Naloxegol
• Klorür kanal aktivatörleri
• Yaşam tarzı değişiklikleri
• Sıvı alımınızı artırın
• Diyet
• Egzersiz yapmak
• Bir rutin geliştirin
• Paket servisi

Kronik kabızlık ile yaşayan milyonlarca Amerikalıdan biriyseniz, düzenli bağırsak hareketleriniz olmadığında bunun ne kadar sinir bozucu olabileceğini biliyorsunuzdur. Şişkinlik ve kramp gibi semptomlarla, kabızlık, şaka yapılmasına rağmen, şaka değildir.

Kabızlık bazen konuşmaktan rahatsız edici bir konu olabilir. Bu durumla yaşayan birçok insan, bağırsak hareketlerinin tedavi görmek yerine her zaman bir sorun olacağını kabul eder.

Acı içinde yaşamak zorunda değilsin. Belirtilerinizi yönetmenize ve yaşam kalitenizi önemli ölçüde artırmanıza yardımcı olabilecek bir dizi ilaç vardır.

En popüler tedavi seçeneklerinden bazılarına göz atalım.

Tezgah üstü (OTC) müshiller

Kronik kabızlık ilaçları ararken başlamak için iyi bir yer yerel eczanenizdir. Tozlar, haplar ve fitiller gibi çeşitli şekillerde gelen çok çeşitli OTC tedavileri mevcuttur.

En yaygın OTC laksatif türleri hakkında bazı hızlı gerçekler:

Elyaf takviyeleri

Elyaf takviyeleri yığılır ve dışkınızı yumuşatır. Çalışmaları birkaç gün sürebilir ve uzun süreli kullanım için güvenlidir. Bol sıvı ile alınmalıdırlar. Yan etkiler mide ağrısı ve şişkinliği içerebilir.

Ortak çeşitleri:

• psyllium (Metamucil)
• metilselüloz (Citrucel)
• kalsiyum polikarbofil (FiberCon)

Mevcut formlar:

• tozlar
• haplar
• tabletler
• sıvılar
• gofret

Osmotics

Osmotikler bağırsaklarınızdaki su miktarını arttırır ve sıvıyı kolonunuzdan geçirmeye yardımcı olur. Hızlı hareket ederler ve uzun süreli kullanım için güvenlidirler. Bol sıvı ile alınmalıdırlar. Mide ağrısı ve ishale neden olabilirler.

Ortak çeşitleri:

• magnezyum sitrat (Citroma)
• magnezyum hidroksit (Magnesia Sütü)
• polietilen glikol (MiraLAX)

Mevcut formlar:

• tozlar
• haplar
• tabletler
• fitiller
• Lavmanların

Dışkı yumuşatıcıları

Dışkı yumuşatıcıları dışkınızı daha yumuşak ve daha kolay geçirmeye yardımcı olmak için bağırsaklarınızdan su çeker. Çalışmaları birkaç gün sürebilir ve uzun süreli kullanım için güvenlidir. Diğer OTC laksatiflerine kıyasla büyük bir dışkı yumuşatıcıları, genellikle herhangi bir yan etkiye neden olmamasıdır.

Ortak çeşitleri:

• doktora sodyum (Colace)
• doktora kalsiyum (Sulfolax)

Mevcut formlar:

• haplar
• tabletler
• sıvılar
• fitiller
• Lavmanların

Yağlar

Yağlayıcılar, dışkınızı bağırsaklarınızda daha kolay hareket etmesine yardımcı olmak için kaplar ve yağlar. Çalışmaları genellikle altı ila sekiz saat sürer. Bağımlılığa neden olabileceğinden uzun süreli kullanılmamalıdırlar. Yan etkiler mide ağrısı ve krampları içerir.

Ortak çeşitleri:

• mineral yağ (Filo Mineral Yağ Lavman)

Mevcut formlar:

• sıvılar
• Lavmanların

uyarıcılar

Uyarıcılar bağırsaklarınızın daha sık ve güçlü bir şekilde kasılmasına neden olur. Etkilenmesi 6 ila 10 saat sürebilir. Vücudunuzun benzer ilaçlara karşı toleransını artırabileceğinden uzun süreli kullanılmamalıdırlar. Yan etkiler mide ağrısı ve krampları içerir.

Ortak çeşitleri:

• bisakodil (Dulcolax)
• Sennoside (Senokot)

Mevcut formlar:

• haplar
• sıvılar
• fitiller
• Lavmanların

Probiyotikler

Probiyotikler vücudunuza sindirime yardımcı olabilecek faydalı bakteri kültürleri sağlar. Bir saat içinde çalışmaya başlayabilirler, ancak birkaç gün sürebilirler. Uzun süreli kullanım için güvenlidir. Yan etkiler mide ağrısı ve şişkinliği içerir.

Ortak çeşitleri:

• bifidobakteriyum
• lactobacillus

Mevcut formlar:

• fermente gıdalar (yoğurt, bazı salamura sebzeler, bazı peynirler)

Reçeteli ilaçlar

OTC laksatifleri çalışmıyorsa, reçeteli bir ilacı denemek hakkında doktorunuzla konuşmak isteyebilirsiniz. OTC ilaçları kadar hızlı davranmasalar da, uzun vadede bağırsak hareketlerinizin genel sıklığını artırmaya yardımcı olabilirler.

Kronik kabızlık için en yaygın reçeteli ilaç türleri hakkında bazı hızlı gerçekler:

Linaclotide

Linaklotid, dışkının bağırsaklarınızdaki hareketini hızlandırır ve bağırsak sıvısı miktarını düzenler. Genellikle bir gün içinde çalışmaya başlar. Çocuklar için önerilmez. Yan etkiler mide ağrısı, şişkinlik, gaz ve ishaldir.

Marka adı: Linzess

Mevcut form: hap

Plecanatide

Plekanatid dışkı hareketini hızlandırır ve bağırsak sıvısı miktarını düzenler. Genellikle bir gün içinde çalışmaya başlar ve uzun süreli kullanım için güvenlidir. Çocuklar için önerilmez. Yan etkiler mide ağrısı, şişkinlik, gaz ve ishaldir.

Marka adı: Trulance

Mevcut form: tablet

metilnaltrekson

Metilnaltrekson, opioidlerin bağırsaklarınızdaki reseptörlere bağlanmasını önler. Kabızlığı reçete opioid kullanımından kaynaklanan insanlar için önerilir. Genellikle bir gün içinde çalışmaya başlar ve uzun süreli kullanım için güvenlidir. Yan etkiler mide ağrısı, bulantı ve ishali içerir.

Marka adı: Relistor

Mevcut formlar: tablet veya enjeksiyon

Naloxegol

Naloksegol ayrıca opioidlerin bağırsaklarınızdaki reseptörlere bağlanmasını önler. Metilnaltrekson gibi, kabızlığı reçeteli opioid kullanımından kaynaklanan insanlar için önerilir. Genellikle bir gün içinde çalışmaya başlar ve uzun süreli kullanım için güvenlidir. Yan etkiler mide ağrısı, bulantı ve ishali içerir.

Marka adı: Movantik

Mevcut form: tablet

Klorür kanal aktivatörleri

Klorür kanal aktivatörleri bağırsaklarınızdaki su miktarını arttırır ve sıvıyı kolonunuzdan geçirmeye yardımcı olur. Genellikle bir gün içinde çalışmaya başlarlar ve uzun süreli kullanım için güvenlidirler. Yan etkiler mide ağrısı, bulantı ve ishali içerir.

Yaygın çeşitlilik: lubiproston (Amitiza)

Mevcut form: hap

Yaşam tarzı değişiklikleri

Yukarıda ayrıntıları verilen OTC ve reçeteli ilaçlara ek olarak, kronik kabızlığınızı yönetmenize yardımcı olabilecek yaşam tarzı değişiklikleri de vardır.

Sıvı alımınızı artırın

Çok fazla sıvı içmek dışkınızı yumuşatabilir ve dehidrasyonu önleyebilir, bu da bazen bağırsak hareketlerinizin bağırsaklarınızda etkilenmesine neden olur. Yetişkinler için önerilen sıvı alımı, kadınlar için günde 11.5 bardak ve erkekler için günde 15.5 bardaktır.

Kahve ayrıca bazı insanlar için bağırsak aktivitesini arttırır, ancak mesane tahrişi potansiyeli nedeniyle, birincil sıvı kaynağı olarak kafeinli içeceklere güvenmemelisiniz.

Diyet

Sağlıklı, dengeli bir diyet yemek, bağırsak hareketlerinizi daha düzenli hale getirmenize yardımcı olabilir. Mümkün olduğunda, tam tahıllar, meyve ve sebzeler ve tuzsuz tohumlar ve fındık gibi lif bakımından zengin ve yağ oranı düşük yiyecekleri seçin.

Genel bir kural olarak, yediğiniz her 1000 kalori için 14 gram lif eklemeye çalışın. Ayrıca, günde en az beş porsiyon meyve ve sebze almayı hedefleyin.

Egzersiz yapmak

Aktif kalmak, kronik kabızlığınızı yönetmenin başka bir yoludur. Egzersiz bağırsaklarınızdaki kas aktivitesini arttırır, bu da dışkıyı bağırsaklarınıza ve kolonunuza geçirmeleri için daha fazla güç verir.

Yürümek ve merdiven almak gibi hafif fiziksel aktiviteler bile bağırsaklarınızı hareket ettirmek için etkili olabilir. Mümkünse haftanın çoğu gününü en az 30 dakika boyunca egzersiz yapmaya çalışın.

Bir rutin geliştirin

Bağırsaklarınızı hareket ettirmeye çalışmak için her gün düzenli bir zaman planlamak faydalı olabilir. Kahvaltıdan yaklaşık yarım saat sonra, özellikle sabahları kahve içiyorsanız, iyi bir zamandır.

Ayrıca, tuvalette otururken ayaklarınızı bir şeye oturtmayı düşünebilirsiniz, böylece dizleriniz kalçalarınızın üzerine oturur, çünkü bu pozisyon dışkının kolonunuzdan geçmesini kolaylaştırabilir.

Paket servisi

Kronik kabızlığınızla zaman zaman kendinizi yenilmiş hissediyorsanız anlaşılabilir. Ama umudunu kaybetme. Kabızlığı hafifletmeye yardımcı olabileceğiniz ilaçlar ve yaşam tarzı değişiklikleri vardır. Hangi ilaç seçeneklerinin sizin için en uygun olabileceği konusunda doktorunuzla konuşun.