El refleksolojisi nedir

İçerik

• Bu ne için
• Baş ağrısı tedavisi
• Gelişmiş sindirim
• İyileştirilmiş nefes alma ve öksürük
• Faydalar nelerdir
• Bu terapiye kim başvurmamalıdır?

Refleksoloji, organların ve vücudun farklı bölgelerinin temsil edildiği alanlar olan eller, ayaklar ve kulaklar gibi tek bir bölgede hareket ederek tüm vücudu tedavi edici bir etkiye sahip olmasını sağlayan alternatif bir terapidir.

Ellerin refleksolojisine göre, eller vücudun küçük versiyonlarını temsil eder ve vücutta bir miktar rahatsızlık olması durumunda, ellerin karşılık gelen noktalarında çeşitli reaksiyonlar görülür.

Bu tedavi, etkilenen bölgeye karşılık gelen ellerdeki noktaların kısa, ince iğneler sokularak uyarılmasından oluşur. Ancak uyarıcılar başka araçlarla da gerçekleştirilebilir. Ayrıca ayak refleksolojisinin nasıl yapılacağını da öğrenin.

Bu ne için

Elin uyarılan bölgesine bağlı olarak, örneğin stres, anksiyete, migren, kabızlık, zayıf dolaşım veya uyku bozuklukları durumlarında kullanılabilen farklı bir terapötik etki elde edilebilir. İdeal olarak, bu teknik uzman bir profesyonel tarafından yapılmalıdır, ancak prosedürleri adım adım izleyerek kişinin kendisi tarafından da yapılabilir:

1. Yavaşça, ancak sıkı bir şekilde, her parmağınızın ucunu sağ elinize bastırın ve her parmağın yanlarını hafifçe sıkıştırın ve solda tekrarlayın;
2. Her parmağınızın yanlarını iki elinizle sıkıca ovalayın:
3. Sağ elin her bir parmağını nazikçe çekin, tabandan uca doğru hareket ederken tutamağı gevşetin ve ardından sol ele hareket ettirin;
4. Cildi diğer elinizin başparmağı ve işaret parmağıyla başparmağınız ve işaret parmağınız arasında tutun, parmaklar ciltten ayrılana kadar nazikçe açın ve diğer elde tekrarlayın.
5. Serbest elinizi diğer elinizin avuç içine koyun, başparmağınızı nazikçe kullanın ve elinizin arkasına masaj yapın ve ardından sol elinizle tekrarlayın;
6. Bileği sol elde tutun ve bileğe sol baş parmağınızla hafifçe masaj yapın. Diğer elinizle tekrarlayın.
7. Sol baş parmağınızla avuç içine masaj yapın ve diğer elinizle tekrarlayın;
8. Diğer baş parmağınızla avuç içinin ortasına hafifçe bastırın ve iki yavaş, derin nefes alın. Diğer yandan tekrarlayın.

Bu prosedür kişinin rahatlamasına ve masaj yapılan bölgeyle ilgili bazı sağlık sorunlarını gidermesine yardımcı olmak için çok faydalıdır, ancak bu bölgeleri uyarmanın daha hedefli bir şekilde yapılabilen, daha hedefli bir şekilde uyarılmaya odaklanan birkaç yolu vardır. Yukarıdaki haritada gösterilen belirli noktalar.

Bu uyarmanın nasıl yapılacağına dair bazı örnekler şunlardır:

Baş ağrısı tedavisi

Baş ağrısını gidermek için, sadece 5 kez bastırın ve her iki elinizin her parmağında 3 kez tekrarlayarak parmak ucunu serbest bırakın. Ağrıyı önlemek için bu egzersiz düzenli olarak sabah ve gece yapılmalıdır ve krizlerde defalarca tekrarlanabilir.

Gelişmiş sindirim

Sindirimi iyileştirmek için görüntüde 17 numara ile gösterilen işaret ve orta parmakların hemen altındaki el bölgesine masaj yapabilirsiniz. Daha sonra diğer yandan tekrar edilebilir.

İyileştirilmiş nefes alma ve öksürük

Nefes almayı iyileştirmek ve öksürüğü azaltmaya yardımcı olmak için, iki elinizin başparmağının tabanına yaklaşık 20 dakika boyunca diğer elinizle başparmağın etrafında dönerek masaj yapın.

Faydalar nelerdir

Diğer tamamlayıcı tedavilerin yanı sıra, refleksolojinin nörolojik, kemik ve kas sistemi, kollar ve omuzlar, omurga, pelvik bölge, kardiyovasküler sistem, lenfatik sistem, sindirim sistemi, üriner sistem, üreme sistemi ve endokrin sistem için faydaları olduğuna inanılmaktadır.

Bu terapiye kim başvurmamalıdır?

Refleksoloji dengesiz tansiyon, karaciğer problemleri, yakın zamanda geçirilmiş ameliyat, ellerinde kesikler veya yaralar, kırıklar, şeker hastalığı, epilepsi, enfeksiyonlar, cilt alerjisi problemleri olan veya uyuşturucu, alkol veya ilaç kullanan kişilerde uygulanmamalıdır.