Egzersiz Yaptıktan Sonra Neden Damarlarım Dışarı Çıkıyor?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Egzersiz yaptıktan sonra kendimi harika hissetsem de, genellikle görünüşümde anında bir değişiklik görmüyorum. Bir nokta hariç: kollarım. Şişkin pazılardan bahsetmiyorum (keşke). Egzersiz yaptıktan sonra -koşmak gibi bir şeyden sonra bile, ille de üst vücut günü değil- kollarımdaki damarlar saatlerce dışarı çıkıyor. Ve dürüst olmak gerekirse, bundan nefret etmiyorum! Ama geçen gün, damarlılığıma hayranlıkla bakıyordum ki birden merak ettim, Bu, um... normal mi? Sanki her zaman yırtık bir serseri gibi hissettiğimde susuzluktan yavaş yavaş ölüyor muyum? (Bakınız: İdrarınızın Rengi Dışında 5 Dehidrasyon İşareti)

Hayır, diyor Alabama, Montgomery'deki Auburn Üniversitesi Montgomery'de egzersiz bilimi profesörü olan Ph.D. Michele Olson. (Phew.) "Bu normaldir ve bir iyi imzala" dedi. (Tamam, şimdi sadece bir makale şeklinde mütevazi bir şekilde övünüyorum... Bu bir sanat.) "Egzersiz yaptığınızda tansiyonunuz yükseliyor. Damarlar genişler, böylece çalışan kaslara daha fazla kan gidebilir. Bu bir dehidrasyon belirtisi değildir; egzersiz sırasında meydana gelmelidir."

Olson şöyle diyor: "Diyelim ki koşuyorum veya ağırlık kaldırıyorum. Kaslarım kasılıyor ve damarlarıma baskı yapıyor. Ancak aynı zamanda kaslar daha fazla kan talep ediyor. Olson, "Damarlarınız genişlemezse, kan kaslarınıza ulaşamaz" diye açıklıyor.

Harika! Yani şişkin kaslar durmadan endişelenecek bir şey var mı? "Yalnızca kalp çarpıntısı, mide bulantısı veya aşırı terleme gibi başka belirtiler varsa" (Google'da arattım, terleme anlamına geliyor) diyor. Olson, "Ama tek başına," diye ekliyor, "egzersiz sırasında ve sonrasında - ya da sadece hava sıcakken, egzersiz yapmıyorsanız bile genişlemiş damarlar normaldir" Sıcak Hava.) Benim gibiyseniz ve damarlı kol olayına meraklıysanız iyi haber.

Şunun için inceleyin: