Doğal iştah azaltıcılar

İçerik

• Meyveli peynir yemek

Büyük bir doğal iştah azaltıcı armuttur. Bu meyveyi iştah kesici olarak kullanmak için armutun kabuğunda ve yemekten yaklaşık 20 dakika önce yenmesi önemlidir.

Tarif çok basit ama doğru yapılması gerekiyor. Çünkü iştahı azaltmak için meyvenin şekerinin kana girmesi ve yavaş harcanması dolayısıyla öğle veya akşam yemeğinde açlık kontrol altına alınacak ve bu da diyet menüsünde olmayan yiyecekleri yeme isteğini azaltacaktır.

Armut, iştahı azaltan, istenen etki için glisemik indeksi iyi bir meyve olduğu için iyi bir seçenektir.

Armut orta büyüklükte, yaklaşık 120 gr olmalı ve ana yemeklerden 15-20 dakika önce yenmelidir. Zaman önemlidir, çünkü eğer 20 dakikadan çok daha uzunsa açlık daha da fazla olabilir ve 15 dakikadan azsa iştahı azaltmayı düşünmek için zaman kalmayabilir.

Aşağıdaki videoyu izleyin ve iştahınızı azaltmak için diğer ipuçlarına bakın:

Meyveli peynir yemek

Peynir ile meyve kombinasyonu iştahı azaltmak için harika bir araçtır çünkü meyvelerde lif vardır ve peynirde protein bulunur ve her ikisi de günün herhangi bir saatinde iştahı azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca peynir, meyve şekeri ile etkileşime girerek daha yavaş emilmesini sağlayarak tokluğu artırır.

Bu bağlantı aynı zamanda dişlerin temizlenmesine yardımcı olur ve ağız kokusunu önler, çünkü elmayı meyve olarak kullanırken diş yüzeyini temizler ve peynir ağızdaki pH'ı değiştirir, böylece ağız kokusuna neden olan bakteriler gelişmez.

Meyveli peynir sabah veya öğleden sonra ana öğünler arasında yemek için harikadır ve örneğin granola gibi bir karbonhidrat kaynağı eklediğinizde tam bir kahvaltı alırsınız.