Rebel Wilson "Sağlık Yılı"nda Büyük Bir Başarıyı Kutluyor
İçerik
Ocak ayında geri, Rebel Wilson, 2020'yi "sağlık yılı" ilan etti. On ay sonra, etkileyici ilerlemesi hakkında bir güncelleme paylaşıyor. Yakın tarihli bir Instagram Hikayesinde Wilson, sağlık yılı sona ermeden önce "bir aylık yedekle" 75 kilogram (yaklaşık 165 pound) hedef ağırlığına resmen ulaştığını yazdı. Wilson, başarıyı kutlarken, bu yılki hedeflerinin sadece ölçekteki sayıdan çok daha fazlası olduğunu kaydetti. "Kilo sayısıyla ilgili olmasa da, sağlıklı olmakla ilgili, bir hedef olarak somut bir ölçüme ihtiyacım vardı ve bu 75kg'dı" diye yazdı. (İlgili: Rebel Wilson, Vücuduna Yorum Yapan Bir Takipçisine En İyi Yanıtı Verdi) Wilson, bu yıl hedeflerine bağlı kalmak için ciddi çalışmalar yapıyor. Lastik çevirme antrenmanlarından sörf derslerine, kediler aktris aktif kalmanın tonlarca yolunu buluyor. Ocak ayındaki bir Instagram gönderisinde, Wilson'ın antrenörü, Jono Castano Acero, oyuncuyu sıkı çalışmasından dolayı alkışladı. "Cuma havası var ama @rebelwilson haftanın 7 günü bahçeye çıkıyor," Instagram'da yazdı. "Seninle gurur duyuyorum kızım." (İlgili: Burası Asi Wilson'un Rahatlamak ve Harika Hissetmek İçin Gittiği Yer) Acero'nun gönderisinde, kendisinin ve Wilson'ın bir fotoğrafının yanı sıra bir video da yer aldı. kediler bazı savaş ipi çarpmalarını ezen yıldız. ICYDK, savaş ipi egzersizleri aslında bilime göre yapabileceğiniz en iyi metabolizmayı hızlandıran kuvvet hareketlerinden biridir. dergisinde yayınlanan bir araştırma, Güç ve Kondisyon Araştırmaları Dergisi, 30 saniyelik savaş ipi egzersizlerinin ardından bir dakikalık dinlenme aralıklarının kardiyonuzu en üst düzeye çıkarmaya ve metabolizmanızı canlandırmaya yardımcı olabileceğini gösterdi. Çalışmanın sonuçlarına göre, bu çalışma-dinlenme aralıklarından sekiz set yapan egzersizciler dakikada dokuz kalori yaktı. (İlgili: Bu 8 Egzersizli Savaş İpi Antrenmanı Acemi Dostu - Ama Kolay Değil) Acero, savaş ipi çarpmalarına ek olarak, Wilson'ın günlük kardiyo üzerinde çalıştığını söyledi. Hollywood'un Hayatı. Wilson ile yaptığı çalışma hakkında “Tüm müşterilerimi hareket etmeye devam etmek için gün boyunca fazladan biraz kardiyo yapmaya teşvik ediyorum” dedi. "Küçük bir ipucu, bir saat almak veya telefonunuzu kullanarak adımları saymak ve günde 10.000 adımı hedeflemek." (Günde 30 dakika yürürseniz neler olabileceği aşağıda açıklanmıştır.) Wilson da kullanır Acero, "darbesiz güvenli hareket" için saldırı bisikletini açıkladı. pedal, bisikletin fanı tarafından üretilen rüzgar direnci sayesinde pedal çevirmek o kadar zorlaşır. Wilson, kardiyo dışında, antrenman rutininde TRX antrenmanından direnç bandı abs egzersizlerine kadar her şeyi yapıyor. Acero'yu paylaştı. Eğitmen, “Güç, denge, koordinasyon, esneklik, çekirdek ve eklem stabilitesi oluşturmak için direnç olarak vücut ağırlığını ve yerçekimini kullanmaya odaklandığı için TRX'i kullanıyorum” dedi. Hollywood'un Hayatı. (Bakınız: Ultimate TRX Tüm Vücut Egzersizi)
İlham almak mı? Herhangi bir hedefi ezmek için nihai 40 günlük planımıza kaydolmak için asla geç değildir.Şunun için inceleyin:
Reklamcılık
İlginç Yayınlar
En Büyük Kaybeden Yemek Kitabından Sağlıklı Tarifler