Reality TV Yıldızı Kourtney Kardashian, Bebek Sahibi Olmak, Yemek Aşermek ve Daha Fazlası Üzerine

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Telefon New York saatiyle tam 11'de çalar: "Merhaba, ben Kourtney!" Kardashian ailesinin en büyük ablası, Los Angeles'taki evinden, sabah 8'de güneşin Hollywood Tepeleri'ni zar zor gördüğü evinden arıyor. 32 yaşındaki "Ah, bu benim için erken değil" diyor. "Bu normal." Oğlu Mason, 18 ay önce doğduğundan beri onu şafakta uyandırıyor, ancak yeni anne şikayet etmiyor. Aslında, daha önce hiç bu kadar mutlu olmamıştı… ya da daha sağlıklı. Mason artık emzirmeyi bıraktığına göre, egzersiz rutinini tekrar rayına oturtabildi. (Vücut ağırlığı tatil antrenmanına buradan göz atın.) Ve Mason sayesinde, Kourtney çok temiz ve organik bir beslenme biçimini benimsedi, kendisi bile şaşırdı. Her şeyden önce, erkek arkadaşı (ve Mason'ın babası) Scott Disick ile bir zamanlar çalkantılı ilişkisi sonunda iyi ve istikrarlı bir yerde.

Tabii ki, bunların hepsi önümüzdeki sezona kadar değişebilir. Kardashians ile tutmak, bu yaz tekrar başlıyor. Ancak bu arada Kourtney, özellikle bikini sallarken harika hissettiğini söylüyor! "SHAPE'in kapağında yer almaktan ve özellikle yeni annelere bazı tavsiyelerde bulunmaktan gerçekten heyecanlıyım. Bebek sahibi olduktan sonra bile her zamankinden daha iyi ve seksi görünebileceğinizin kanıtıyım!" Nasıl? Kourtney'nin temel sağlıklı yaşam ipuçları için okumaya devam edin.

1: Bahane Yok, Sağlıklı Bir Yaşam Tarzı Sürmek için Egzersiz Yapın!

Kourtney, "Ailem her zaman egzersiz yaptı" diyor. "Babam [O.J. Simpson'ı savunmasıyla ünlü merhum Robert Kardashian], Seinfeld ve Arkadaşlar ve sabah koşu bandındayken onları izle."

Annesi Kris, Olimpiyat sporcusu Bruce Jenner ile evlendiğinde, herkesi Tae Bo dersleri almaya teşvik etti. Kourtney, "Kim ve ben neredeyse her gün okuldan sonra gittik" diyor. "Bazen arka arkaya iki ders yapardık çünkü çok fazla enerjimiz vardı." Yaşlandıkça, hamileliğinin yedinci ayına kadar devam ettiği koşma sevgisini keşfetti. "Fakat fazladan 40 kilo taşımak dizlerimi rahatsız etmeye başladı" diyor ve "bu yüzden durmak zorunda kaldım."

Mason doğduktan sonra ve doktor iyileşir iyileşmez yavaş yavaş eski rutinine geri döndü, ama bu kolay olmadı. "Kadınlar bana her zaman bebek sahibi olduktan sonra nasıl forma gireceğimi soruyor" diyor. "Her zaman derim ki, 'Antrenmanınız için doğru zamanın ne zaman olduğunu bilin ve bunu yapmayı taahhüt edin.' Benim için her gün sabah 7'de herkesten önce kalkmam, Mason'ı Scott'la yatakta bırakmam ve koşuya çıkmam gerekiyor. Kapımın önünde otuz dakikalık kardiyo var." Bir sonraki adımı, ağırlık çalışması için spor salonuna gitmek. Kourtney, "Scott geri dönmeye başladı ve onunla gitmemi istiyor" diyor. "25 kiloluk bir bebeği taşımaktan kollarım zaten iyi görünüyor, ama onları gerçekten tonlu hale getirmeyi planlıyorum."

2: Yiyecek İsteklerini Atmak için Süper Yiyecekleri Kullanın

Kourtney, "Kilo aldığım ilk yer arka tarafım" diye yakınıyor. "Kıçımı seviyorum, ama orada heybe alma eğilimim var, bu yüzden izlemem gerekiyor." Fazla kiloları kaybetmenin ve uzak tutmanın en kolay yolunu temiz bir diyetle buldu. Kourtney hamile kaldığında, birçok kadının çılgın istekleri yerine, badem sütü ve manuka balı ile çelik kesilmiş yulaf ezmesi gibi sağlıklı süper yiyecekler için can atıyordu. "Arkadaşlarım o balı kullanırsam daha az üşüteceğimi söyledi" diyor. "Yemin ederim alerjimi durdurdu."

Kourtney'nin sağlık vuruşu, Mason doğduktan sonra bir yaşam tarzı değişikliğine dönüştü. "Annem bana meyve ve sebzeleri buharda pişirip püre haline getiren Beaba bebek maması makinesini verdi" diyor. "Onun için sadece organik yiyecekler kullanıyorum ve bu bana vücuduma ne koyduğumu da düşündürdü. Oturup kurabiye yiyip ondan sebze yemesini bekleyemezdim." Geçişin düşündüğünden daha kolay olduğunu kabul ediyor. "Daha önce neredeyse hiç yemediğim somon balığına aşık oldum. Eskiden salata yerdim ama şimdi ıspanak ve havuç gibi garnitürler de yiyorum. Sadece bana iyi geldiği için değil- bu şekilde yemek yemeyi gerçekten sevdiğimi keşfettim." Atıştırmalık olarak QuickTrim Fast-Shake'e güveniyor. “Yalnızca 110 kalori ama içimi dolduruyor” diyor. "Ayrıca, vitaminlerle dolu, bu yüzden bunu düşünmek zorunda değilim - çok kolay ve bağımlılık yapıyor."

3: Aşk Hayatınızı Sıcak Tutun

Kime sorarsanız sorun, herkesin Kourtney ve Scott'ın ilişkisi hakkında bir fikri var. Hayranlar o kadar vokal ki, sokakta çifte doğru yürüyecekler ve Kourtney'e erkek arkadaşını tam önünde bırakmasını tavsiye edecekler! Ama Scott içkiyi bıraktığından ve terapiye gittiklerinden beri işler daha iyi. Kourtney, "İletişim çok önemli" diyor. "Terapide tüm yanlış anlaşılmalar ortadan kalkar. Tüm duygularımızı ortaya çıkarmak için birlikte vakit geçirmeyi seviyoruz."

Birlikte zaman geçirmek, Kourtney'nin evdeki yangınları devam ettirmesinin önemli bir yoludur. "Las Vegas'ta bir bekarlığa veda partisindeydim ve hepimiz gelin adayına aşk konusunda tavsiye vermek zorunda kaldık" diyor. "Benimki şuydu: Şimdi bol bol seks yapın çünkü çocuk sahibi olduktan sonra onu sıkıştırmak zor. Birbirinize zaman ayırın yoksa bağlantı kopabilir." Scott'ı (ve kendisini) romantik bir havaya sokmak için sıcak bir iç çamaşırına uzanıyor. "Giydiğimde kendimi çok seksi hissediyorum ve Scott onu seviyor. Daha önce 10 kez görmüş olabilir - önemli değil. İşe yarıyor. Ve bana iltifat etmeyi asla unutmaz. Her gün bana 'Sensin' diyor. ateşli bir anne!"

Şunun için inceleyin: