RA Tedavi Kontrol Listeniz

İçerik

• Belirtileriniz kontrol altında mı?
• Günlük görevleri tamamlayabiliyor musunuz?
• Düzenli egzersiz yapıyor musunuz?
• Dengeli bir diyet mi yiyorsunuz?
• Duygusal olarak desteklendiğini hissediyor musun?
• Götürmek

Mevcut tedavi planınız sağlık ihtiyaçlarınızı karşılıyor mu? Romatoid artriti (RA) tedavi etmek için birçok farklı ilaç mevcuttur. Diğer müdahaleler de RA ile sağlıklı ve rahat bir yaşam sürmenize yardımcı olabilir.

RA tedavi planınızın ihtiyaçlarınızı karşılayıp karşılamadığını veya bir şeyin değişmesi gerekip gerekmediğini düşünün.

Belirtileriniz kontrol altında mı?

Çoğu insan için tedavinin amacı remisyondur. Remisyonda olduğunuzda veya düşük hastalık aktivitesi yaşadığınızda, RA semptomlarınız çok azdır veya hiç yoktur.

RA ile ilgili kronik ağrı veya düzenli alevlenme yaşıyorsanız, doktorunuzdan randevu alın. Onlara semptomlarınızdan bahsedin. Onlara tedavi planınızdaki değişikliklerin yardımcı olup olmayacağını sorun.

Doktorunuz şunları yapabilir:

• ilaç dozunuzu ayarlayın, ilaçlarınızı değiştirin veya planınıza yeni bir ilaç ekleyin
• sizi bir fizyoterapiste, mesleki terapiste veya tedavi için başka bir uzmana yönlendirin
• masaj, akupresür veya diğer tamamlayıcı tedavileri önerin
• egzersiz rutininiz veya diyetiniz de dahil olmak üzere yaşam tarzınızı değiştirmenizi teşvik eder
• ameliyat veya diğer müdahaleleri düşünmenizi tavsiye ederim

RA semptomlarınızı kontrol etmek için adımlar atmak önemlidir. Yaşam kalitenizi artırmanıza ve eklem hasarı ve diğer komplikasyon riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.

Günlük görevleri tamamlayabiliyor musunuz?

Yetersiz kontrol edilen semptomlar, işte ve evde günlük görevleri tamamlamayı zorlaştırabilir. Zamanla RA kaynaklı iltihap da eklemlerinize zarar verebilir ve sakatlık riskinizi artırabilir. Günlük faaliyetler sizin için sorun oluşturuyorsa, yardım isteme zamanı.

İş yerinde veya evde rutin aktiviteleri tamamlamada sorun yaşıyorsanız, doktorunuz sizi bir meslek terapistine yönlendirebilir. Bu tür bir uzman, RA ile günlük aktiviteleri ve ortamları nasıl yöneteceğinizi öğrenmenize yardımcı olabilir. Örneğin mesleki terapistiniz şunları yapabilir:

• rutin görevleri eklemlerinizi daha az zorlayacak şekilde nasıl tamamlayacağınızı öğretir
• iş istasyonunuzu veya evinizi, gezinmeyi kolaylaştırmak için ayarlamanıza yardımcı olur
• özel olarak yerleştirilmiş ateller, yardımcı cihazlar, uyarlanabilir ekipman veya diğer yardımcıları önerin

RA ile hayata uyum sağlamanıza yardımcı olabilecek birçok strateji ve araç vardır.

Düzenli egzersiz yapıyor musunuz?

Düzenli egzersiz, genel fiziksel ve zihinsel sağlığınız için çok önemlidir. Artrit Vakfı'na göre, artritle ilişkili ağrı ve yorgunluğu azaltmaya da yardımcı olabilir. Ancak eklemlerinizdeki gerilimi sınırlandıran aktiviteler seçmek önemlidir.

Mevcut fitness rutininiz hakkında endişeleriniz varsa, bir fizyoterapistle buluşmayı düşünün. Artrit konusunda uzmanlığı olan birini arayın. Alevlenme ve yaralanma riskinizi en aza indirirken fitness hedeflerinizi karşılayan bir egzersiz planı geliştirmenize yardımcı olabilirler. RA'nız olduğunda, yeni bir egzersiz yapmadan önce daima doktorunuzla veya fizyoterapistinizle konuşmalısınız.

Dengeli bir diyet mi yiyorsunuz?

Bazı yiyecekler iltihabı daha da kötüleştirebilir. Diğerleri iltihabı sınırlamaya ve genel sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir. RA hastası olduğunuzda sağlıklı kilonuzu korumak da önemlidir, çünkü eklemlerinizdeki gerilimi en aza indirir.

Fazla kiloluysanız veya diyetinizle ilgili endişeleriniz varsa, kayıtlı bir diyetisyenle randevu almayı düşünün. Besleyici ve sürdürülebilir bir beslenme planı geliştirmenize yardımcı olabilirler. Bazı durumlarda, balık yağı takviyeleri gibi diyet takviyeleri önerebilirler.

Duygusal olarak desteklendiğini hissediyor musun?

Kronik ağrı veya sakatlıkla yaşamak, ilişkilerinize ve zihinsel sağlığınıza zarar verebilir. Durumunuzu yönetmede yer alan bazı yaşam tarzı değişiklikleri de izolasyon, kaygı ve depresyon riskinizi artırabilir. Buna karşılık, zihinsel sağlık sorunları RA'yı yönetmeyi zorlaştırabilir.

Kronik olarak endişeli, stresli, üzgün veya genellikle zevk aldığınız aktivitelere ilgisiz hissediyorsanız, yardım isteme zamanı gelmiştir. Doktorunuz sizi tedavi için bir psikiyatriste, psikoloğa veya başka bir akıl sağlığı uzmanına sevk edebilir. Aşağıdakilerden birini veya birkaçını önerebilirler:

• antidepresanlar veya antianksiyete ilaçları gibi ilaçlar
• bilişsel davranışçı terapi (CBT) gibi konuşma terapisi veya danışmanlık
• meditasyon gibi stres yönetimi stratejileri
• yaşam tarzınızdaki değişiklikler

RA'lı kişiler için bir yüz yüze veya çevrimiçi destek grubuna katılmak da yardımcı olabilir. Bu, karşılaştığınız bazı zorlukları anlayanlarla bağlantı kurmanıza yardımcı olabilir.

Götürmek

Eklem ağrısı ve şişmesi için tedavi aramak çok önemlidir - ancak RA ile sağlıklı kalmanın yalnızca bir kısmıdır. Sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları, günlük görevleri yönetmek için uyarlanabilir stratejiler ve güçlü bir duygusal destek ağı geliştirmek de önemlidir. Çoğu durumda, bu hedeflere ulaşmanıza yardımcı olabilecek sağlık uzmanları vardır. Mevcut tedavi planınızla ilgili sorularınız veya endişeleriniz varsa, seçeneklerinizi tartışmak için doktorunuzla randevu alın.