Yaşlılarda düşme nedenleri ve sonuçları

İçerik

• 1. Hareketsiz yaşam tarzı
• 2. Demans veya zihinsel karışıklık
• 3. Aşırı ilaç kullanımı
• 4. Ev ortamı
• 5. Bozulmuş denge
• 6. Hastalıklar
• 7. İdrar kaçırma
• 8. Yetersiz beslenme
• Düşmelerin sağlık sonuçları
• Düşmeler nasıl önlenir

65 yaşın üzerindeki insanların yaklaşık% 30'u yılda en az bir kez düştüğü ve 70 yaşından sonra ve yaş arttıkça şansı daha da arttığı için düşme, yaşlılarda kazaların ana nedenidir.

Düşmenin meydana gelmesi sadece bir kaza olabilir, ancak aynı zamanda yaşlıların sağlığıyla ilgili sorunlara da işaret edebilir, aynı zamanda işlevlerin azalması, hastaneye yatma ihtiyacı veya içinde yaşayan kurumsallaşma gibi çok olumsuz sonuçlara neden olabilir. huzurevleri, huzurevleri veya huzurevleri.

Buna ek olarak, yaşlı kişi daha önce düşmüşse, yeni düşme riski daha fazladır, bu nedenle önlemenin bu tür bir kaza meydana gelmeden önce başlaması, sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek, kas kütlesini korumak için fiziksel aktiviteler ve pratik fiziksel aktivitelerle başlaması çok önemlidir kemik kalsiyumu, dengeli beslenme ve tıbbi takip ile kronik hastalıkların kontrolü.

Yaşlılarda düşmeler için ana risk faktörleri şunları içerir:

1. Hareketsiz yaşam tarzı

Fiziksel aktivitelerin olmaması, eklemlerde kas gücü, denge ve esneklik kaybına yol açar, bu da yürüme hızı veya oturma ve ayakta durma çevikliği ile ölçülen fiziksel performansı kötüleştirir ve yaşlıları daha kırılgan ve daha büyük düşme riskiyle karşı karşıya bırakır.

Hareketsiz yaşam tarzı yaşlılıkta çok yaygındır, çünkü yaşlılar arasında egzersiz yapmak teşvik edilmez, bu bir hatadır çünkü vücut ne kadar az hareket ederse, fiziksel koşullar ve kapasitelerdeki azalma o kadar büyük olur. İyi haber şu ki, pek çok durumda bu kayıp kolay olmasa da kısmen veya tamamen telafi edilebilir. Yaşlılarda kas kaybını nasıl önleyeceğinizi ve nasıl iyileşmenin mümkün olduğunu öğrenin.

2. Demans veya zihinsel karışıklık

Bilişsel gerilemeye genellikle, örneğin Alzheimer veya Parkinson'un neden olduğu bunama gibi hastalıklar neden olur. Bu durum, duruş bozukluğuna, vücut algısına, hareket sırasında uzuv reaksiyonuna, kas gücünün azalmasına, dengenin azalmasına neden olduğundan düşme riskine yol açar.

Ek olarak, ileri demans vakalarında, yaşlıların ajitasyon dönemleri göstermesi ve zihinsel durumlarının azalması yaygındır.

3. Aşırı ilaç kullanımı

Pek çok ilacın, özellikle 5 veya daha fazla kullanıldığında kullanılması polifarmasi olarak bilinen bir durumdur ve iyi izlenmezse, yan etkilere veya ilaç etkilerinin kombinasyonlarına neden olabilir. Bu nedenle, sonuçları düşmeye neden olabilecek baş dönmesi, uyuşukluk ve basınç düşüşü gibi semptomların varlığı olabilir.

Bu etkilerle en çok ilgili olan ilaçlardan bazıları, örneğin antihipertansif ilaçlar, diüretikler, yatıştırıcılar veya yatıştırıcılar, bazı antidepresanlar, antipsikotikler ve opioidlerdir.

4. Ev ortamı

Yaşlıların hareketliliği için uygun adaptasyonun olmadığı, kaygan yüzeylerin, zayıf aydınlatmanın, destek için korkulukların bulunmadığı ve çok sayıda halı veya basamağın bulunduğu bir ortam, düşmeler için ana risk faktörlerinden biridir. Bu durumu gözlemlemek çok önemlidir çünkü düşmenin evde meydana gelmesi dış ortama göre çok daha yaygındır.

Havai ayakkabıları gibi parmak arası terlik veya kaygan tabanlı ayakkabılar gibi uygun olmayan ayakkabıların kullanılması da düşme nedenidir ve bundan kaçınılmalıdır.

5. Bozulmuş denge

Denge, başta ortopedik hastalıklar olmak üzere veya labirentit, postüral hipotansiyon, kardiyovasküler, nörolojik veya psikiyatrik hastalıklar, endokrin değişiklikler ve ilaç kullanımı gibi baş dönmesine neden olan çeşitli durumlarda kötüleşebilir.

Ayrıca presbiyopi, katarakt veya glokom gibi görme güçlükleri veya işitme bozuklukları nedeniyle çevreyi algılamada meydana gelen değişiklikler denge kaybının önemli nedenleridir. Bu algı, örneğin diyabetin neden olduğu cilt hassasiyeti kaybıyla da bozulabilir.

6. Hastalıklar

Örneğin artrit, osteoartroz, osteoporoz, kardiyovasküler hastalıklar, akciğer hastalıkları, depresyon veya uykusuzluğun yanı sıra enfeksiyonlar, kardiyak aritmi, inme veya hatta ameliyattan sonra bile akut hastalıkların varlığı, yaşlılarda hem hareketliliğin bozulması hem de daha fazla kırılganlık ve bağımlılığa neden olması nedeniyle daha fazla düşme kolaylığı ile ilişkili.

Hastalık sayısı arttıkça veya daha şiddetli ise, günlük aktiviteleri gerçekleştirme sınırlaması o kadar büyük olur, bu nedenle, her hastalığın düzenli tıbbi izlemeye dayalı olarak tespit edilmesi ve uygun şekilde tedavi edilmesi önemlidir.

7. İdrar kaçırma

Hem idrar hem de dışkıda inkontinans, yaşlıların hızla tuvalete gitme ihtiyacı hissetmesine neden olur ve bu da düşme riskine neden olur. İdrarını tutamayan yaşlı kişinin geceleri düşme olayları yaşaması yaygındır, çünkü hala karanlıkken dolaşmaya çalışabilirler veya ayağa kalktıklarında baş dönmesi hissederler.

8. Yetersiz beslenme

Yetersiz beslenme, kas kütlesi kaybı, kırılganlık ve fiziksel performansın zarar görmesine ek olarak, hastalık riskinin artmasına neden olur. Özellikle tüp kullanıyorlarsa yiyecekleri yutmayı zorlaştıran hastalıkları olan veya etrafta dolaşıp yiyeceklerini hazırlarken zorluk çeken yaşlılar daha büyük risk altındadır ve bakıcılar, yiyecekleri uygun miktar ve kalitede sunmaya özellikle dikkat etmelidir.

Düşmelerin sağlık sonuçları

Düşmeler, yaşlılar için ciddi fiziksel ve psikolojik sonuçlara neden olabilir ve eklem yaralanmaları ve kafa travmasına ek olarak özellikle ayak bileği, diz, uyluk kemiği, kalça ve önkolda kemik kırıkları çok sınırlayıcı olabilir ve ihtiyaçtan sorumlu olabilir. uzun süre yatalak olmak ve büyük bir bağımlılığa ve düşük yaşam kalitesine neden olmak.

Sonuç olarak, yaşlılar, kötüleşen aktivite seviyeleri ve işlevselliği ile daha sınırlı hale gelebilir, hastaneye daha sık başvurma ihtiyacı duyulabilir ve bazı durumlarda bu, bir bakıcı tarafından günlük bakım ihtiyacına veya kurumsallaşmaya yol açabilir.

Psikolojik sonuçlar utanç, kendine güven kaybı, kaygı ve depresyonu içerir. Diğer bir ciddi sonuç ise sonbahar sonrası sendrom, yaşlı kişinin tekrar düşme korkusu ve hareket etme güvenliğini kaybettiği bir durumdur ve bu, daha az hareket etmek istemesine ve yürümekten kaçınmasına neden olarak hareketsiz yaşam tarzı ile ilgili kırılganlık, kas atrofisi ve daha fazlasını içeren ciddi etkiler getirir. günlük aktiviteler için bağımlılık.

Düşmeler nasıl önlenir

Düşmelerin yaklaşık% 70'i evin içinde, banyo, mutfak, oturma odası, merdivenler ve bahçe gibi çeşitli ortamlarda meydana gelir; bu nedenle, yaşlıların yürüdükleri tüm alanın hareket kabiliyetlerine ve yaşam alanlarına iyi adapte edilmiş olması çok önemlidir. kazalardan kaçının. Bu nedenle, aşağıdaki gibi bazı yönergelere uymak çok önemlidir:

• Fiziksel aktiviteler gerçekleştirin, Nasıl Tai Chi, örneğin, kas gücünü, dengeyi, eklem esnekliğini korumanın veya iyileştirmenin ve kemik sağlığını canlandırmanın bir yolu olarak yüzme, yürüme veya ağırlık çalışması. Yaşlılar için uygun olan bazı mükemmel egzersizlere göz atın;
• Fizyoterapiözellikle halihazırda bir hareket sınırlaması olduğunda, oda transferlerinin nasıl kaldırılacağı ve gerçekleştirileceğine ilişkin talimatlara ek olarak yürüyüş, duruş, denge ve esneklik eğitimi için önemlidir;
• İyi tıbbi bakıma sahip oluntercihen bir geriatrist ile, yaşlıların hareket kabiliyetini değiştirebilecek hastalıkların uygun bir şekilde taranması ve tedavisinin gerçekleştirilmesi, aileye rehberlik etmesi, ilaç kullanımını sadece zorunlu olanlarla sınırlandırması, aşırı ilaç kullanımından kaçınılması polifarmasi denen bir durum;
• Görme ve işitmedeki olası değişiklikleri tedavi edinoftalmolog ve KBB ile birlikte duyuları ve dengeyi geliştirmek için;
• Ev ortamını iyi aydınlatın ve uyarlayın, kaymaz zeminlerle, özellikle banyolarda, koridorlarda veya yatağa yakın yerlerde daha kolay hareket etmenize, halılardan, yol boyunca nesnelerden ve ev boyunca basamaklardan kaçınmanıza olanak verecek şekilde tırabzanları ayarlayın. Ayrıca çok alçak veya yüksek yatak ve sandalyelerden kaçınılması önerilir. Evi yaşlılar için uyarlama hakkında daha fazla bilgi edinin;
• Kullanın yaşlılar için iyi ayarlanmış ayakkabılar, ortopedik ayakkabı, spor ayakkabı veya ayarlanabilir cırtlı sandalet tercih eden, Hawaii ayakkabısı gibi açık terliklerden veya topuklu ayakkabılardan kaçınan, rahat ve ayağa iyi tutturulmuş. Kaymaz olması, kauçuk tabanlı olması da önemlidir;
• Baston veya yürüteç gibi bir destek kullanınDaha fazla güven ve güvenlik oluşturabilen, yürüme kısıtlılığı olan yaşlılarda düşmelerden kaçınmak gerekebilir;
• Dengeli bir diyet yapınproteinler, süt ve süt ürünleri, sebzeler, tam tahıllar ve günde 6 ila 8 bardak su bakımından zengindir, böylece iyi beslenme ve hidrasyon garanti edilir.

Yaşlıların gece yarısı tuvalete gitmesi gerekiyorsa, banyonun olabildiğince yakın, kolay ulaşılabilir olması ve ortamın rahatlıkla aydınlatılabilmesi tavsiye edilir. Aksi takdirde, tuvalete gitme girişiminde düşmekten kaçınarak, gece çocuk bezi veya lazımlık ihtiyacının dikkate alınması tercih edilir. Yaşlılarda düşmeyi nasıl önleyeceğinizle ilgili diğer ipuçlarına bakın.