Ellerde Artrit Önleme İpuçları

İçerik

• Artrit nedir?
• Ellerin artriti
• El anatomisi
• Elleri etkileyen artrit türleri
• Kireçlenme
• Romatizmal eklem iltihabı
• Juvenil artrit
• Artrit önleme ipuçları
• Elleriniz için daha fazla ipucu
• Artrit teşhisi
• Artrit tedavisi
• Götürmek

Muhtemelen artritli birini tanıyorsunuz - ya da belki de kendiniz var. Artrit yaygın bir durumdur. Vücudun birden fazla bölgesi üzerinde geniş kapsamlı etkileri vardır ve herhangi bir büyük eklemi içerebilir. En yaygın olarak ekstremitelerin daha büyük eklemlerini etkiler, örneğin:

• bilekler
• parmaklar
• dizler
• kalçalar
• Ayak bilekleri

Bununla birlikte, artrit vücudunuzdaki herhangi bir eklemi etkileyebilir.

Artrit nedir?

Yıllar boyunca artrit hakkında birçok bilgi yayınlandı. Gerçeği kurgudan ayırt etmek zor olabilir.

Artrit tek bir hastalık değildir. "Artrit" terimi eklem iltihabı veya eklem hastalığını belirtmek için kullanılır. Her biri farklı tezahür ve semptomlara sahip 100 farklı artrit tipi vardır.

Ellerin artriti

Elinizdeki artrit, bileklerinizi ve parmaklarınızdaki eklemleri etkiler. Fark edebilirsiniz:

• şişme
• Ağrı
• sertlik
• sınırlı hareket aralığı

Bu semptomları düzenli olarak deneyimleyebilirsiniz ya da alevlenmeniz günler hatta haftalar alabilir. Zamanla kronik ağrı yaşayabilirsiniz ve basit aktiviteler yapmak zor olabilir.

El anatomisi

Elin anatomisi benzersiz ve karmaşıktır. Elin karmaşıklığı ve içerdiği eklem sayısı göz önüne alındığında, eli etkileyen artrit ağrılı ve zayıflatıcı olabilir. Elleriniz ve bilekleriniz birkaç farklı kemikten oluşur. İki veya daha fazla kemik birleşir ve eklem oluşturur. Başparmağınız dışında tüm parmaklarda üç tane olmak üzere üç eklem bulunur.

Eklemin yakınındaki kemik yüzey alanı kıkırdak ile kaplıdır. Kıkırdak, hareket ettikçe kemiklerinizin birbirine karşı sorunsuz geçmesini sağlar. Her eklemi sinovyum adı verilen ince bir zarla kaplı lifli bir kapsül kaplar. Bu yapı, eklemleri yağlayan bir sıvı salgılar.

Bağlar olarak adlandırılan bağ dokuları kemikleri destekler ve bağlar ve yerinde kaldıklarından emin olun. Tendonlar başka bir bağ dokusu şeklidir. Kasları kemiklere bağlarlar, bu da kasların kemiklerinizi hareket ettirmesine izin verir. Artrit ele çarptığında, genellikle bu hayati parçaları etkiler.

Elleri etkileyen artrit türleri

Ellerinizi etkileyebilecek farklı artrit türleri vardır.

Kireçlenme

Artritin en yaygın şekli olan osteoartrit (OA), kronik veya uzun süreli bir durumdur. OA'nız varsa, eklemlerdeki kemiklerin uçlarını yastıklayan kıkırdak parçalanır. Kıkırdak bozulmaya başladığında, eklemlerinizde kemikleriniz birbirine sürtünür. Eklemdeki sertlik, ağrı ve hareket kaybı, fark edebileceğiniz birkaç yaygın semptomdur.

Romatizmal eklem iltihabı

Bağışıklık sisteminiz sizi enfeksiyondan korur. Romatoid artrit (RA), eklemleri etkileyen kronik bir enflamatuar hastalıktır. RA'ya bağışıklık sistemi tarafından başlatılan vücuda bir saldırı neden olur.

Vücudun bağışıklık sistemi, eklemleri hizalayan sinovyuma saldırır. Eklem hasarına ek olarak, muhtemelen şunları fark edeceksiniz:

• Ağrı
• şişme
• iltihap
• fonksiyon kaybı

RA tipik olarak bilek ve parmak eklemlerini etkiler. Ellerinizi zorlaştırmanın yanı sıra, iltihaplanma devam ederse deformitelere neden olabilir.

Juvenil artrit

Birçoğu artritin sadece yaşlı insanları etkilediğini düşünüyor, ancak bu doğru değil. Juvenil artrit, 16 yaşından önce ortaya çıktığında hastalığı tanımlamak için kullanılır.

Birçok farklı çocuk artrit tipi vardır ve ellerde ve bilekte ağrı ve eklem şişmesine neden olur. Ellerde veya bağda kırık kemikler veya el veya bilekte tendon hasarı gibi yaralanmalar da artrite neden olabilir. Yaralanma iyileşse de, bu alanlar zayıflamış ve gelecekte artrite daha duyarlı olabilir.

Artrit önleme ipuçları

Artrit için bilinen bir tedavi yoktur. Aslında, artrit için çoğu tedavi erken tanıma ve önlemeyi amaçlamaktadır. Genetik, hastalığın güçlü bir aile öyküsü gibi artrit geliştirme olasılığınızı artırabilir. Kadınlar da erkeklere göre artrite daha yatkındır.

Artriti önlemeye ve yine de hastalığı geliştirmeye çalışabilirsiniz. Bununla birlikte, riskinizi azaltmak için önlemler alabilirsiniz:

• Sağlıklı bir kiloyu koruyun. Bu OA ile savaşmaya yardımcı olabilir.
• Sigara içmeyin veya sigarayı bırakmayın. Bu, RA geliştirme şansınızı azaltabilir.
• Spor yaparken veya eğlence aktivitelerine katılırken yaralanmadan kaçınmaya çalışın.
• İşiniz çok fazla ağır nesne itme, çekme veya kaldırma gerektiriyorsa, eklemlerinizin yaralanmasını önlemek için önlem alın.
• İşiniz çok fazla yazmayı gerektiriyorsa, iyi bir duruş uygulayın. Gerekirse özel bir klavye, bilek yastığı veya ped alın.

Elleriniz için daha fazla ipucu

Ellerinizi ve parmaklarınızı hareket ettirmek bağlarınızı ve tendonlarınızı esnek tutmanıza ve sinovyal sıvının işlevini artırmanıza yardımcı olabilir. Kasları güçlendirmek ve sertlik ve ağrıyı hafifletmek için düzenli el egzersizlerini deneyin. Esneme ve bükme, parmak dokunma ve parmak kayma gibi basit egzersizler parmaklarınızı esnek tutmaya yardımcı olabilir.

Fiziksel olarak aktif kalmak ve aynı zamanda yaralanmaya karşı ekstra önlemler almak sadece artriti önlemek için değil, aynı zamanda genel fiziksel sağlığınız için de hayati önem taşır.

Artrit teşhisi

Artrit teşhisi zor olabilir. Semptomlardan herhangi birini yaşamaya başlarsanız doktorunuzla konuşun.

Doktorunuz ellerinize ve eklemlerinize bakacak ve hassasiyet olup olmadığını kontrol edecektir. Doktorunuz ayrıca herhangi bir ağrı veya şişlik veya başka bir hasar arayacaktır. Sizi romatoloğa, artrit ve kas ve eklemlerin diğer koşullarında uzmanlaşmış bir doktora gönderebilirler.

Bu uzman sizin ve ailenizin tıbbi geçmişi, günlük aktiviteleriniz ve işiniz hakkında sorular soracaktır. Ayrıca size fiziksel bir sınav verecekler. Ayrıca, iltihaplanma düzeyini belirlemeye yardımcı olabilecek kan testleri, X-ışınları ve diğer görüntüleme testlerini de önerebilirler.

Artrit tedavisi

Artrit Vakfı'na göre, birçok doktor agresif tedaviye erken ya da “fırsat penceresi” içinde ihtiyaç duyulduğunu düşünmektedir. Bu fırsat penceresi, hastalığın ilk başlangıcından iki yıl sonra ve birçok doktor altı ay hedefliyor.

Artrit zayıflatıcı bir hastalıktır ve erken teşhis anahtardır. Tedavi artrit tipine göre değişir. Bazı ilaçlar ağrı ve iltihabı hafifletmeye yardımcı olur. Bunlar steroid olmayan antienflamatuar ilaçları veya ibuprofen (Advil) veya indometasin (Tivorbex) gibi NSAID'leri içerir. RA'nız varsa, doktorunuz bağışıklık tepkinizi baskılayarak iltihabı azaltan ilaçlar reçete edebilir.

Aşırı durumlarda, özellikle artrit yaşamınızda büyük sınırlamalara neden oluyorsa, bazı sorunları düzeltmek veya hafifletmek için cerrahi gerekebilir.

Aktif kalmak, sağlıklı ve dengeli bir diyet yemek ve bol miktarda uyku almak artritinizi yönetmenin basit yoludur. Yorucu veya tekrarlayan aktiviteler yaparken mola verdiğinizden emin olun. Artritinizin alevlenmesine neden olan aktiviteleri anlayın ve ağrınızı yönetmenin en iyi yolunu öğrenin.

Ellerinizde ağrı varsa, eklemlerinizden baskı almak için tasarlanmış yardımcı cihazları kullanmayı deneyebilirsiniz. Örnek olarak özel kavanoz açıcılar ve kavrama cihazları verilebilir.

Götürmek

Artrit çarptığında ayrımcılık yapmaz. Artrit Vakfı, 2040 yılına kadar 78 milyon kişinin artrite sahip olacağını tahmin ediyor. Bu kadar şaşırtıcı rakamlarla, artritin tehlikelerinin ve daha da önemlisi nedenlerin ve semptomların farkında olmanız önemlidir. Herhangi bir semptom yaşamaya başlarsanız, bir doktora görünün. Artritin önüne geçmek söz konusu olduğunda, erken teşhis en iyi tespittir.