Anneliğe - ve Postpartum Depresyona Hazırlanıyorum

İçerik

• Hazırlanmak için ne yapıyorum
• Endişelendiğim şey

Doğum sonrası depresyondan korkuyor muyum? Evet, ama ben de gelenlere hazırım.

17 haftalık hamileyim ve ilk kez anne olmaya hazırlanıyorum. Ama sadece uykusuz gecelere, emzirmeye, bebek bezine değişikliklere ve çoktan sevdiğim yeni bir bebeğe sahip olmanın sonsuz endişelerine değil, aynı zamanda doğum sonrası depresyona da hazırlanıyorum.

Bipolar bozukluğum var. Sadece hipomanik belirtiler yaşadığımdan dolayı - ki benim için genellikle uyku eksikliği, sinirli hissetme, büyük fikirlere sahip olma, dürtüsel hissetme, kötü kararlar verme ve aşırı enerjik ve motive olma - manik bir bölüme göre Doğum sonrası depresyon için yüksek riskim var.

Yalan söylemeyeceğim, korkuyorum. Bipolar bozukluğumla ilgili bazı depresif dönemler geçirdim ve kendimi çok kötü hissettim. Aşağı, uyuşmuş, boş. Ve bebeğim yaşamak, korumak ve sevmek için sahip olmama rağmen, başarısız olmaktan korkuyorum.

Yeni anne olmanın ilk birkaç ayının mutlu olmasını istiyorum. Umutsuzluğa çekilmek ya da yenilmek istemiyorum. İyi bir iş yaptığımı hissetmek istiyorum.

Hazırlanmak için ne yapıyorum

Hamilelik sırasında beni nasıl destekleyebileceklerini tartışmak ve aldığım ilacın bebek için güvenli olup olmadığını kontrol etmek isteyen doğum öncesi ekibi ile bir zihinsel sağlık randevusu sırasında yüksek riskli olduğum söylendi.

İnanılmaz derecede küçük riskler olmasına rağmen - çoğu şeyde olduğu gibi - kendi iyiliğimi korumak ve hamileliğim sırasında mümkün olduğunca sağlıklı olduğumdan emin olmak için ilaç almaya devam etmeyi seçtim.

Ayrıca, kişisel düzeyde daha fazla destek ve daha az tıbbi destek alabilmek için hamileliğim boyunca tedavi olmayı seçtim.

Bence bir tıp uzmanıyla yaptığım gibi hissetmeden kişisel endişelerim hakkında konuşacak birine sahip olmak iyi olacak. Konuşmak endişelerimi ifade etmeme, bu kaygılarla ilgili rasyonel konuşmalar yapmama ve bebeğim burada olmadan önce üzerinde çalışmama yardımcı olacak.

Bir bakıma, doğum sonrası depresyon yaşayabileceğim söylendiğine sevindim. Çünkü bu, hamileliğim boyunca bana ekstra destek teklif edildiği anlamına geliyordu - bu tür depresyonu deneyimleyen birçok annenin alamadığı bir şey.

Aynı zamanda ne olabileceğimi hazırladığımı ve tam olarak beklediğim anlamına geliyor, bu da bana bir kafa veriyor ve durum, başa çıkma mekanizmaları ve kendime nasıl yardımcı olabileceğim hakkında daha fazla bilgi edinmemi sağlıyor.

Ayrıca, ailemle, eşimle ve arkadaşlarımla, gerçekleşmeden önce - eğer olursa - beni en iyi nasıl destekleyeceklerini bildikleri için konuşabileceğim anlamına gelir.

Endişelendiğim şey

Çok korkuyorum, ama teşhis konmadan önce durum hakkında daha fazla şey öğrenmek - eğer ona teşhis konulursa - onunla anlaşmak için zamanım olduğu anlamına gelir. Ve kafamın içine yerleşmek için zamanı var.

Uyarı yapmadan deneyimlemiş olsaydım, inkar etmiş olabilirim, deneyimlediğim şeyi açarsam kötü bir anne ya da çocuğum için bir risk olarak görüleceğimden endişe ediyor olabilirim.

Ancak doğum sonrası depresyonun annelerin yüzde 13 ila 19'unu etkilediğini bilmek bunun doğru olmadığını anlamama yardımcı oluyor. Yalnız olmadığımı. Diğer insanların da içinden geçmesi ve kötü anne değiller.

Bence doğum sonrası depresyonu yaşayan anneler için en korkunç şeylerden biri, durumdan dolayı, uygun olmayan bir anne olarak görülebilir ve belki de çocuklarınızı götürmüş olabilirsiniz. Ancak bu çok aşırı ve akıl sağlığı ekibim ve ebe tarafından güvence verdiğim için gerçekleşmesi çok olası değil.

Bunu bilmesine rağmen, bu güçlü bir korku ve bence birçok anne neden konuşmuyor.

Ve sanırım, gerçekleşmeden önce bana söylenen iyi bir şey - çünkü bir şeylerin gerçekleşmeden önce sormamı sağlıyor. Ekibime her zaman dürüst olmam söylendi ve hala iyi bir anne olacağım konusunda güvence vermeyi istedim.

Şimdiye kadar işler çok iyi gidiyordu ve zihinsel sağlığım hakkında gerçekten harika raporlar aldım. İyi bir iş yapmadığımı düşündüğümde bile, kendime güveniyorum, ama sanırım bu endişe ve güvensizlikle mücadele etmenin bir parçası.

Günün sonunda her yeni anne iyi olmak istiyor. Her yeni anne bebeklerini korumak ister. Ve bunu hala doğum sonrası depresyonla yapabileceğimi öğrendim. Utanacak bir şey olmadığını. Diğer anneler de acı çekiyor ve hala harika kadınlar.

Güzel bebeğim doğduğunda, onları sevmek ve korumak için her şeyi yapacağımı biliyorum. Kendimi nasıl hissettiğim önemli değil.

Ve yardım isteyeceğim, ek destek isteyeceğim ve zihnimin anneliğin erken aşamalarından geçerken olabildiğince sağlıklı olduğundan emin olmak için ne yapmam gerekiyorsa yapacağım.

Neyse ki benim için bunun mümkün olduğunu öğrendim - ve yardım istemekten utanmam gerekmiyor.

Hattie Gladwell bir akıl sağlığı gazetecisi, yazarı ve savunucusudur. Stigmayı azaltma ve başkalarını konuşmaya teşvik etme umuduyla akıl hastalığı hakkında yazıyor.