9 Hafta Hamile: Belirtiler, İpuçları ve Daha Fazlası

İçerik

• genel bakış
• Vücudunuzdaki değişiklikler
• Senin bebeğin
• 9. haftada ikiz gelişim
• 9 hafta hamile belirtiler
• Sağlıklı bir hamilelik için bu hafta yapılacaklar
• Doktora ne zaman çağrı yapılır
• Şimdi akıllıca seçimler yapın

Bu sayfadaki bir bağlantı aracılığıyla bir şey satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. Bu nasıl çalışır.

genel bakış

Hamileliğin dokuzuncu haftasında siz ve bebeğiniz birçok değişiklik geçiriyorsunuz. Bu hafta neler olacağını öğrenmek için okumaya devam edin.

Vücudunuzdaki değişiklikler

Dokuz haftada, muhtemelen başkalarına hamile görünmeyeceksiniz, ancak vücudunuzdaki değişiklikleri fark edebilirsiniz. Hamilelikten önce bedeninize bağlı olarak, giysileriniz kalınlaşan bel veya hormon kaynaklı şişkinlik nedeniyle daha sıkı hissedebilir. Göğüsleriniz daha dolgun ve meme uçlarınız daha koyu büyümeye devam eder. Bebeğinize beslenme taşımak için kan hacminiz arttıkça, damarlarınızın daha belirgin olduğunu fark edebilirsiniz.

Senin bebeğin

Bebeğiniz şimdi hamileliğinizin dokuzuncu haftasında yaklaşık 3/4 inç uzunluğundadır. Büyük organlar gelişmeye devam eder, bebeğinizin kolları büyür ve dirsekleri bükülebilir. Minik ayak parmakları gelişir ve bir hafta önce ortaya çıkan kulaklar ve göz kapakları oluşmaya devam eder. Hareketi hissetmeniz için çok erken olmasına rağmen bebeğiniz daha aktif hale geliyor. Kalp atışının, elde taşınır bir Doppler ultrasonda tespit edilmesi mümkün olabilir.

9. haftada ikiz gelişim

Bu hafta bir ultrasonunuz varsa ikiz taşıdığınızı keşfedebilirsiniz. Katları taşıyan bazı kadınlar, sadece bir bebek taşıyan kadınlardan daha yoğun gebelik semptomlarına sahip olabilir. Dinlenmek için kendinize zaman tanıyın. Aşırı sabah hastalığınız varsa doktorunuzla konuşun.

9 hafta hamile belirtiler

Hamileliğinizde şimdiye kadar yaşadığınız belirtilerin bu hafta devam etmesi ve hatta yoğunlaşması muhtemeldir. Bu belirtiler şunları içerir:

• mide bulantısı ya da kusma
• sık idrara çıkma
• ihale veya karıncalanma göğüsler
• yorgunluk
• baş dönmesi
• sinirlilik veya beklenmedik duygular
• mide ekşimesi veya kabızlık
• gıda isteksizlikleri veya istek
• artan açlık

Bu semptomlarla mücadele etmek için aşağıdakilerden birini deneyin:

• Boğaz göğüslerini rahatlatmak için bir hamile sütyen giyin. Bir spor sutyeni de yardımcı olabilir. Annelik sütyenlerini çevrimiçi bulun.
• Bol miktarda su için ve kabızlıkla mücadele etmek ve dolgunluk sağlamak için yüksek lifli yiyecekler yiyin.
• Yavaşça ayağa kalkın, yemekleri atlamayın ve baş dönmesini önlemek için çok uzun süre yerinde durmaktan kaçının.
• Günde birkaç küçük öğün yiyin ve mide ekşimesi ve bulantıyı önlemek için yağlı ve baharatlı yiyeceklerden kaçının.
• Sabah bulantısı, yataktan kalkmadan önce tuzlu kraker veya kuru tost yiyerek, buz cipsi yiyerek, tart pastilini emerek veya yumuşak, sindirimi kolay küçük öğünler yiyerek hafifletilebilir. İşte sabah bulantılarını hafifletmeye yardımcı olabilecek pastiller.
• Kafeinden kaçının ve sık idrara çıkma ile başa çıkmak için gerektiğinde banyo molaları verin.

Sağlıklı bir hamilelik için bu hafta yapılacaklar

Zaten doğum öncesi bakım almıyorsanız, şimdi tam zamanı. Sabah bulantısı nedeniyle yemek zor olabilir, ancak mümkün olduğunda protein ve karbonhidrat açısından zengin yiyecekler veya atıştırmalıklar yemeye çalışmanız önemlidir. Sulu kalmak için, özellikle de kusma ile sabah bulantısı yaşıyorsanız, bol su için. Eğer sigara içiyorsanız, durun. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, hamilelik sırasında sigara içmek düşük, plasenta sorunları, erken doğum, düşük doğum ağırlığı, ani bebek ölüm sendromu (SIDS) ve yarık dudak veya damak riskinde artışa neden olur. Sigarayı bırakmak için yardıma ihtiyacınız varsa, sigarayı bırakma programına başlama konusunda doktorunuzla konuşun. Hamileliğinizin bu aşamasında bebeğiniz için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri güvenli ve dengeli bir diyet yemektir. Bu çizgiler boyunca, bazı ipuçları:

• Az pişmiş et, balık veya yumurta yemekten kaçının. Bütün şarküteri etlerinden kaçının.
• Haftada iki ila üç porsiyondan fazla balık yiyin ve kılıç balığı, köpek balığı, kiremit balığı veya uskumrudan kaçının. Ayrıca, haftada 12 onstan fazla konserve, hafif ton balığı ve 6 onstan fazla orkinos biftek veya albacore ton balığı yiyin.
• Yemeden önce tüm meyve ve sebzeleri yıkayın.
• Kesme tahtalarını ve tabakları temiz tutun.
• Günde dört porsiyon süt yiyin. Pastörize edilmemiş süt ve süt ürünlerinden ve yumuşak peynirlerden kaçının.
• Günde bir ila iki kafeinli içecek içmeyin.
• Yapay tatlandırıcıları günde bir pakete kadar ılımlı olarak kullanın. Yapay tatlandırıcı kullanmamak en iyisidir.
• Her gün 1.000 mcg folik asit takviyesi alın. Online folik asit takviyeleri için alışveriş yapın.
• Doktorunuz tarafından önerilen DHA ve EPA ile doğum öncesi bir vitamin alın. Çevrimiçi DHA ve EPA içeren prenatal vitaminleri bulun.
• Alkol içmeyin, çünkü doğum kusurlarına neden olabilir.

Doktora ne zaman çağrı yapılır

İlk üç aylık dönemde aşağıdaki semptomlardan herhangi biri ortaya çıkarsa doktorunuzu arayın:

• kanama veya kramp
• artan vajinal akıntı
• vajinal koku
• 100.4 Fahrenheit veya daha yüksek ateş
• titreme
• idrara çıkma ile ağrı veya yanma
• karnınızda veya pelviste ağrı

Sabah hastalığınız şiddetli ise veya bu semptomlardan herhangi birine neden oluyorsa doktorunuza çağrı yapmanız gerekir:

• kilo kaybı
• Gıdayı veya suyu tutamamakla günde üç veya daha fazla kusma
• kan kusmak
• bayılma
• baş dönmesi
• azalmış idrara çıkma
• hızlı kalp atımı
• sık sık baş ağrısı
• meyveli ağız veya vücut kokusu
• karışıklık veya yönelim bozukluğu

Şimdi akıllıca seçimler yapın

Hamileliğinizin dokuzuncu haftası sekizinci haftadan çok farklı olmayabilir. Ancak bebeğiniz minyatürde neredeyse tamamen gelişmiştir ve büyümeye devam etmeye hazırdır. Bu erken aşamada kendinize ve bebeğinize bakmak için verdiğiniz kararlar daha sonra sağlıklı bir hamileliği desteklemeye yardımcı olacaktır.