1 Hafta Hamile: Belirtileri Nelerdir?

İçerik

• Peki, gebeliğin 1. haftası nasıl?
• Vücudunuz hamilelik için nasıl hazırlanır
• Bir bedene yardım etmek
• 1. En doğurgan olacağınızı anlama
• 2. Prenatal vitaminlerin başlatılması
• 3. Bol su içmek (alkol değil)
• 4. iyi yemek
• 5. Düzenli egzersiz yapmak
• 6. Sigara alışkanlığınızı tekmelemek
• 7. Stresinizi azaltmak
• Sıradaki ne?
• Sonuç ne?

1 haftalık hamile olmanın belirtileri nelerdir? Kulağa tuhaf gelebilir, ancak 1 haftalık hamileyken, aslında hiç hamile. Bunun yerine adet döneminiz olur.

Ne dedin?!

İşte nedeni: Doktorlar hamileliği 40 hafta süren ve hamile kaldığınız döngünün birinci gününde başlayan bir takvimde ölçer. Bu nedenle, ilk resmi hamilelik gününüz son adet döngünüzün ilk günüdür - teknik olarak, önce hamile kalmak.

Sadece vücudunuz bir yumurtalıktan yumurta bıraktığında - genellikle iki hafta sonu ile üç hafta başında - gerçekten hamile kalabilirsiniz. Bu yumurta salımına yumurtlama denir ve bu genellikle doğurgan ve gebe kalmaya hazır olduğunuz anlamına gelir.

Yani evet, göründüğü kadar tuhaf, hamileliğinizin ilk haftasının ne zaman hamileliğiniz onaylanana kadar olduğunu bilemezsiniz.

Yanlış yerde mi? Sadece hamile kaldığınızı ve belirtileri kontrol etmek istediğinizi düşünüyorsanız, kullanışlı haftalık hamilelik takvimimize bir göz atın.

Veya 4 haftalık hamilelik belirtilerine bir göz atın - büyük olasılıkla en erken bazı değişiklikleri fark etmeye başlayacaksınız.

Peki, gebeliğin 1. haftası nasıl?

Kısa cevap: Hamileliğin 1. haftası, döngünüzün ilk haftası gibidir - çünkü olan budur.

Muhtemelen çok her ay adet görmenin nasıl bir şey olduğunu bilir.

Vajinanızdan uterusunuzdan kan ve doku döktünüz ve bununla birlikte giden tüm eğlenceli (alay uyarısı!) Semptomları deneyimliyorsunuz.

Çoğunlukla, dönemler can sıkıcıdır. Ama aynı zamanda hamileliğe hazırlanmak için vücudunuzun yapması gereken şeydir.

Yaygın dönem semptomları şunları içerir:

• karın şişkinliği
• akne
• kaygı ve ruh hali değişimleri
• kabızlıktan ishale kadar bağırsak alışkanlıklarında değişiklik
• libido değişikliği
• depresyon
• yorgunluk
• gıda istekleri ve artan iştah
• başağrıları
• alkole karşı tahammülsüzlük
• eklem ve kas ağrısı
• mide ağrısı ("kramplar" olarak da bilinir)
• ihale göğüsler
• sıvı tutulması nedeniyle kilo alımı

Vücudunuz hamilelik için nasıl hazırlanır

Gerçekte hamile olmayabilirsiniz, ancak hamileliğin bu 1. haftasını arayabilme şansınızı en üst düzeye çıkarmak için yapabileceğiniz şeyler var.

Başka bir deyişle, vücudunuz ve sizin için hamilelik için çok erken değil.

Peki, adetiniz olduğunda vücudunuzda neler oluyor? Öncelikle, önceki döngünüzün tamamı için, hormon seviyeleriniz vücudunuzu hamileliğe hazırlamak için değişiyordu.

Hamile kalmadığınızda, vücudunuz rahminizin astarını atar. Rahim astarınız bir embriyonun implante edildiği yerdir, ancak hamile değilseniz, kalın bir astara ihtiyacınız yoktur. Ve işte dönemin geliyor.

Ortalama olarak, bir kadının dönemi 28 günlük bir döngünün parçası olarak yaklaşık beş ila yedi gün sürer. Bazı kadınların 21 ila 35 gün süren ve 2 ila 10 gün arasında kanama döngüsü vardır, bu yüzden sizseniz endişelenmeyin. Hala tamamen iyi bir menzil içinde.

Adetiniz bittiğinde, vücudunuz uterusu tekrar olası bir hamileliğe hazırlayacaktır. Eğer doğurgansanız, genellikle döneminizin başlangıcından itibaren 13 ila 20 gün arasında bir yerde yumurtlayacaksınız - ancak döngünüz farklı olabilir.

Her iki durumda da, yumurtlama sırasında potansiyel olarak gebe kalarak hamile kalabilirsiniz.

Bir bedene yardım etmek

Adet döneminiz boyunca hamileliğe en iyi şu şekilde hazırlayabilirsiniz:

1. En doğurgan olacağınızı anlama

Vücudunuz yumurtlama sırasında bir yumurta bıraktığında, yaşamak için 12 ila 24 saat vardır. Olmadı! Bu süre zarfında bir spermle karşılaşmalıdır, yoksa ölür ve hamile kalmazsınız.

Ancak hamile kalmaya çalışıyorsanız iyi haber: Spermin çok daha uzun bir hayatı var. (Yine de endişelenme. Ne kadar süredir erkekleri dövdük Biz Aslında, sperm vücudunuzun içinde yedi güne kadar yaşayabilir.

Bu nedenle, yumurtlamadan kısa bir süre önce seks yaparsanız, vücudunuzun içinde bekleyen spermlerden hamile kalabilirsiniz.

Doğurganlığınızı izlemek isteyebilirsiniz, böylece hamile kalma olasılığınızın en yüksek olduğu zamanı bilirsiniz. 1. haftanın sonunda, ne zaman yumurtlayacağınız konusunda daha iyi bir fikir edinmek mümkündür:

• adet döngünüzü bir takvimde çizme
• servikal mukusu kontrol etmek
• Bu aile planlaması yöntemini kullanırsanız bazal metabolik sıcaklığınızı ölçmeye devam etmek
• vücudunuzun hormon seviyelerini ölçen yumurtlama test şeritleri kullanarak ve yumurtlayıp yumuşamadığınızı söyleyebilir (erken yumurtlama eğilimindeyseniz en yararlısı)

Tüm bunlara bazen doğurganlık bilinci yöntemi denir. Hamile kalmanıza yardımcı olabilir, ancak en güvenilir doğum kontrol şekli değildir - bu yüzden dikkatli olun.

2. Prenatal vitaminlerin başlatılması

Prenatal vitamin almak, hamile olduğunuzda veya hamile kalmaya çalıştığınızda doktorların önerdiği bir şeydir. Uzmanlar folik asidin muhtemelen hamilelik için MVP (en değerli doğum öncesi) bileşeni olduğu konusunda hemfikirdir.

Prenatal vitamin almak, nöral tüp doğum kusuru olarak adlandırılan ciddi bir sorunun önlenmesine yardımcı olabilir.

Yardımcı notlar? Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, hamile kalmayı planladığınız tarihten en az bir ay önce her gün 400 mikrogram (mcg) folik asit almaya başlamalısınız.

Rutinize zaten folik asit eklemediyseniz, 1. hafta başlamak için iyi bir zamandır. Prenatal vitaminler genellikle folik asitin yanı sıra demir, kalsiyum ve D vitamini gibi diğer iyi şeyleri içerir.

3. Bol su içmek (alkol değil)

1. hafta boyunca, tüm hamileliğiniz boyunca sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları oluşturmak akıllıca olur.

Olması gereken birçok anne için alkolden vazgeçmek zor olabilir. Ancak bunu yapmak, gelecekteki bebeğinizin sağlığı için önemlidir.

1 hafta boyunca bebeğinizin sağlığı için de kötü olabilecek şekerli içeceklerden vazgeçmek iyi bir fikirdir - sizden bahsetmemek bile!

Bunun zor olduğunu biliyoruz. Ancak kola veya şişe, bardak - şarap kapmak yerine, her gün önerilen 8 ila 11 bardak su ile nemlendirin. Ayrıca, hamileyken ve daha fazla içmeniz gerektiğinde iyi bir uygulamadır.

4. iyi yemek

Hamileyken iki kişilik yemek yiyorsunuz, değil mi? Şimdilik ekstra porsiyonlardan uzak durun!

Daha sonra hamilelikte, diyetinize her gün 100 ila 300 kalori daha eklemeyi düşünmelisiniz - ancak aslında ikiye katlama alımını.

Hamileliğinizden önce ve hamilelik sırasında iyi yemek sadece bebeğinizin sağlığı için değil, aynı zamanda kendiniz için de önemlidir.

Hamilelik için yemek yemeye çalışırken, meyveler, sebzeler, yağsız proteinler, sağlıklı yağlar ve lifli tahıllar gibi çok sayıda taze, besleyici yiyecek yemeye odaklanın. Gökkuşağı ye, tabiri caizse. (Ama Skittles hakkında konuşmuyoruz.)

1. hafta boyunca, döneminizi almanızla birlikte gelen yiyecek istekleriniz olabilir.Sağlıksız yiyeceklere aşırı yüklenmekten kaçınmak için, atıştırma zamanını yürüyüşe çıkmak veya bir arkadaşınızla buluşmak gibi diğer etkinliklerle değiştirmeye çalışın.

5. Düzenli egzersiz yapmak

Adet döneminiz olduğunda, egzersiz yapmak bazen hissettiğiniz son şeydir. (İtiraf edelim, kanepede uzanmak ve çikolata yemek çok daha kolay!)

Ancak araştırmalar, birçok insanın kramp gibi hoş olmayan dönem semptomlarının egzersiz yaparken daha hızlı gidebileceğini bulduğunu gösteriyor. Bizi sayın!

Her gün biraz egzersiz yapmak ve önerilen egzersiz kurallarına uymaya çalışmak sizi ve gelecekteki bebeğinizi sağlıklı tutacaktır. 1. Hafta, hamileliğiniz boyunca koruyabileceğiniz yeni bir egzersiz rutini başlatmak için harika bir zamandır.

Hamileyken aktif kalmak hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınızı artıracak ve doğum yapmayı kolaylaştıracaktır.

6. Sigara alışkanlığınızı tekmelemek

Sigara içmek ve diğer ilaçları almak gelecekteki bebeğiniz için yapabileceğiniz en tehlikeli şeylerden biridir. Sigara içenler genellikle sigara içmeyenlere göre gebe kalmaktan daha zordur ve ayrıca düşük oranlara sahiptirler.

Hamileyken sigara içiyorsanız, doğmamış bebeğinizi toksik kimyasallara maruz bırakırsınız. Bu, bebeğinizin çok erken veya düşük doğum ağırlığı ile doğma riskini artırır. Sizi korkutmak istemiyoruz, ancak çok ciddi bir notta, sigara içmek ani bebek ölüm sendromu (SIDS) riskini de arttırıyor.

Sigara içen biriyle yaşıyorsanız, dışarıdan ve sizden uzakta sigara içmelerini isteyin, böylece ikinci el dumana maruz kalmazsınız.

Sigarayı bırakmak zor! Bırakın hamileliğinizin 1. haftası durmanız için motivasyonunuz olsun.

Nasıl sonlandırılacağı konusunda doktorunuzla konuşun veya bir destek grubuna veya programa katılın. 800-QUIT-NOW numaralı telefonu arayarak seçenekleriniz hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

7. Stresinizi azaltmak

Ebeveyn olmak, zaman zaman stresli olabilen büyük bir yaşam olayıdır. Kendinizi olabildiğince mutlu ve sağlıklı hissetmeye zaman ayırarak 1. hafta boyunca hamileliğinizi sağ ayağınıza getirin. Bu öz bakımın önemli bir parçasıdır.

Sıradaki ne?

Muhtemelen hamileliğinizin ilk haftasından sonra veya hamileliğiniz dışında neler olacağını öğrenmekten heyecan duyuyorsunuz.

1. hafta boyunca kendinize iyi bakarsanız, iki veya üç hafta boyunca yumurtladığınız zaman hamile kalma şansınız daha yüksek olabilir.

Gebe kaldıktan yaklaşık iki hafta sonra, çoğu kadın hamileliğin erken belirtilerini hissetmeye başlayacaktır.

İşte nelere bakacağınız:

• şişkinlik
• kabızlık
• Kasılma
• normalden daha yorgun hissetmek
• gıda isteksizlikleri ve gıda tercihlerindeki değişiklikler
• implantasyon kanaması denilen döneminiz olmayan ışık lekesi
• ruh hali değişimleri ve huysuzluk
• daha sık idrara çıkma
• kusma ile veya kusmadan bulantı
• beklendiğinde dönemini alamamak
• burun tıkanıklığı
• hassas, şişmiş göğüsler

Hamile kaldıktan sonra, vücudunuz daha fazla hCG (insan koryonik gonadotropin) adı verilen bir hormon yapmaya başlayacaktır.

Adet döneminizin tarihinden beş gün öncesine kadar, bazı erken ev gebelik testleri hamile olup olmadığınızı belirtmek için yeterli hCG ölçebilir.

Ancak herkes erken gebelikte pozitif bir gebelik testi başlatmak için yeterli hCG üretmez. Erken ev gebelik testleri genellikle test için beklenen sürenizin ilk gününe kadar beklerseniz en doğrudur.

Doktor ofisinde kan testi, hamilelik durumunuzu öğrenmenin en doğru yoludur.

Hamile kalmak istiyorsanız ve olumlu test sonuçları alıyorsanız, tebrikler! Ebeveyn olmak için büyük bir adım attınız. Hamileliğinizin 1. haftasında oluşturduğunuz sağlıklı alışkanlıkları sürdürün.

Bu süre zarfında doğum öncesi vitaminlerinizi almaya devam etmek özellikle önemlidir. Bu aynı zamanda doktorunuzla ilk doğum öncesi ziyaretinizi planlamanız gereken zamandır.

Sonuç ne?

Tabii, henüz hamile değilsiniz, ancak 1. hafta boyunca yapabileceğiniz şey en iyi hamilelik sonucuna hazırlanmak için yapabileceğiniz birçok şey var. Eğer öyleyse, bebek tozunu yolunuza gönderiyoruz.