Hamilelik Hayalleri: Hamile kalmak Hayalinizdeki Yolu Değiştirir mi?

İçerik

• Hamilelik rüyalarında farklı olan nedir?
• Daha canlı rüyalar
• Daha sık rüya görme
• Hamilelik veya annelikle ilgili rüyalar
• Kaygı rüyalar
• Hayalleri hatırlamak daha kolay
• Kabuslar
• Rüya değişiklikleri neden hamilelik sırasında olur?
• Bir sorun varsa ne yapabilirsiniz?
• Uyku ipuçları
• Paket servisi

İnsanlar yeni doğmuş bir bebek geldiğinde uykunuzun nasıl değişeceği hakkında konuşmaktan hoşlanırlar, ancak çoğu için hamilelik bebek gelmeden çok önce gecelerinize zarar verebilir.

Uykusuzluk, yorgunluk ve sadece yolda bir bebek fikrine alışmak arasında, hamilelik haberlerinizi paylaşmadan önce kendinizi uyku ile mücadele ederken bulabilirsiniz.

Ne kadar yorgun hissederseniz, vücudunuz iyi bir gece uykusuna daha çok istekli olabilir. Ancak uyku durumunuzu arttırmak daha iyi hissetmenize yardımcı olabilirken, biraz uyurken bile farklı şeyler olduğunu fark edebilirsiniz. Hamilelik sırasında rüyalarınızın değişmesi yaygın bir deneyimdir.

İşte farklı gebelik rüyaları ve değişiklikleri ve neden olabileceği hakkında bilmeniz gerekenler.

Hamilelik rüyalarında farklı olan nedir?

Hemen hemen herkesin hayalleri vardır. Sıklıkla uykunun en derin aşaması olan REM uykusu (hızlı göz hareketi) sırasında ortaya çıkarlar.

Rüyalar sırasında, görüntüleri görebilir ve duyguları hissedebilirsiniz ve bazı rüyalar fikirleri bile tetikleyebilir. Bazı insanlar uyandıktan sonra hayallerini hatırlarken, diğerleri birden fazla hayale sahip olabilir, ancak sabahları tek bir tanesini hatırlayamaz.

Sonuç: Rüya görme, uykunun normal ve sağlıklı bir parçasıdır. Ancak hamilelik sırasında, sahip olduğunuz rüyaların sıklığı ve türlerinde bir fark görebilirsiniz. Daha fazla hayalinizi hatırlamak, daha canlı hayaller yaşamak ve hatta kabuslarla mücadele etmek nadir değildir.

Aşağıdaki liste hamilelik sırasında sık görülen rüya değişikliklerini içerir:

Daha canlı rüyalar

Bazı insanlar normalde derin uyku sırasında canlı rüyalar görürler. Bu, güçlü, yoğun duygulara ve net görüntülere sahip hayalleri içerebilir ve bu rüyalar olaylar gerçekte gerçekleşiyor gibi görünebilir.

Ancak canlı rüyalar herhangi birinde meydana gelebilse de, hamilelik bu tür rüyalardan daha fazla parlıyor gibi görünüyor. Birbirine zar zor ayırabileceğiniz bulanık görüntülerden ziyade, bu rüyalar gerçek hayata benziyor. Rüya ile gerçekliği ayırt etmek için bir an gerektiren bu rüyalardan uyanabilirsiniz.

Daha sık rüya görme

Bazı hamile kadınlar hamilelik sırasında daha fazla hayalleri olduğuna inanırlar. 8 saatlik bir uyku döngüsünde daha fazla rüya görmeleri mümkündür veya artış her gün daha fazla saat uyumaya veya uyuklamaya bağlı olabilir.

Hamilelik yorgunluğa neden olabilir. Ne kadar çok uyursanız, hayal etme olasılığınız o kadar artar.

Hamilelik veya annelikle ilgili rüyalar

Hayat vücudunuzdan geçiyor ve doğal olarak, ailenize en yeni katkıyı memnuniyetle karşılıyoruz.

Bu heyecan ve belki de biraz gerginlik nedeniyle, siz ve bebeğinizle ilgili hayallerin olması da doğal ve yaygındır - bu eski 1993 çalışmasının bulduğu gibi (hamilelik ve rüya hakkında çok fazla araştırma yok!).

Bir bebek taşımak her gün sık sık düşündüğünüz bir şeydir, bu yüzden bu düşüncelerin siz uyurken de olması şaşırtıcı değildir. Bu, bebeğinizin halihazırda doğmuş olduğu veya bebeğinizi tutmanın hayalleri anlamına gelebilir.

Bazı kadınlar ayrıca bebeklerinin kendileriyle konuşma hayallerine, bebeklerini adlandırma hayallerine ve bebeklerinin cinsiyeti hakkında hayallerine sahiptir.

Kaygı rüyalar

Kaygı temelli hayalleriniz de varsa şaşırmayın.

Bir bebek için hazırlanmak çok fazla zaman ve enerji harcar. Ve sizin kadar heyecanlıysanız, biraz endişeli de olabilirsiniz.

Rüyalar, en büyük endişeleriniz ve endişeleriniz hakkında fikir verebilir. Bu, mali durumla ilgili endişeler, yeni doğmuş bir bebeği ve diğer çocukları dengelemek ve yeni doğmuş bir bebekle çalışmaya devam etmek olabilir. Hatta doğum ve doğum endişesi bile olabilir.

Aklınızda bu kadar çok şey varsa, beyninizin endişelerinize değmesi normaldir ve hayallerin endişelerinizi ve korkularınızı vurgulaması normaldir.

Hayalleri hatırlamak daha kolay

Hamilelik sırasında, bazı hayallerinizi hatırlamanız daha kolay olabilir. Hamilelikten önce, belki de sabah hayallerinizi hatırlamakta zorluk çekiyordunuz. Hiç rüya görmediğinize bile ikna olmuş olabilirsiniz.

Uyanma üzerine daha fazla rüya hatırlama yaşarsanız, bu durum hamilelik sırasında değişebilir.

Kabuslar

Hamilelik sırasında mutlu ve heyecan verici rüyalara sahip olabileceğiniz gibi, hamilelik sırasında kabus görme şansı da vardır.

Bu 2016 çalışmasında belirtildiği gibi hamilelik kabusları nadir değildir ve bunlar genellikle duygularınız tarafından tetiklenir. Bu, doğum ve doğumla ilgili korku veya endişe veya bebeğe olan bir şey olabilir.

Bu kabuslar farklı şekillerde olabilir. Bebeğinizi düşürmeyi veya tam anlamıyla bebeğinizi kaybetmeyi hayal edebilirsiniz. Ya da, geçmişte düşük yapmışsanız, bunun tekrar yaşanmasıyla ilgili hayalleriniz olabilir. Kaybolma veya tuzağa düşme ile ilgili rüyalar da hamilelik sırasında yaygındır.

Bu tür rüyalar normaldir, ancak daha az rahatsız edici ve rahatsız edici değildir.

Rüya değişiklikleri neden hamilelik sırasında olur?

Hamilelik sırasındaki rüya değişikliklerinin birçok olası açıklaması vardır. Ve muhtemelen şüphelendiğiniz gibi, hormonal değişiklikler büyük bir faktördür.

Hamilelik sırasında dalgalanan hormonların vücudunuz üzerinde muazzam bir etkisi olabilir. Bazı hamile kadınların ruh hali değişimleri yaşadığı hormonal değişiklikler nedeniyle.

Dürüst olmak gerekirse, birileri artıklarınızı yediğinden kendinizi huzursuz bulursanız, bunu yapan ilk hamile kişi olmayacaksınız. Aynı şekilde hormonlar duygularınızı daha yoğun hale getirebilir, rüyalarınızı daha yoğun hale getirebilir.

Ayrıca, hamilelik sırasında hormonal değişiklikler artan yorgunluğa neden olabilir, bu da daha sık uyumanız ve bu nedenle daha fazla hayaliniz olması anlamına gelir.

Bazı teoriler rüya görmenin anıları nasıl sakladığınız olduğunu öne sürer. Ulusal Uyku Vakfı'na göre ve birçok yönden rüyalar terapi gibi davranıyor.

Düşler, bilgiyi işlemenize ve duygularınızı daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir. Bu nedenle, hamileliğin yoğun duygusal deneyiminin daha sık ve unutulmaz rüyalara yol açması şaşırtıcı değildir.

Bir sorun varsa ne yapabilirsiniz?

Hamilelik sırasında tekrarlanan kaygı temelli rüyalar ve kabuslar tesadüf olabilir veya beyninizin bir çeşit korkuyu açığa vurma yolu olabilir.

Hoş olmayan hayallerle baş etmenin ve umarım bu tür rüyaların sıklığını azaltmanın en iyi yollarından biri, onlarla konuşmaktır. Bunu doktorunuzla veya bir arkadaşınızla yapabilir veya hayallerinizi günlüğe kaydedebilirsiniz.

En büyük korkularınızdan bazıları hakkında dürüst ve açık olmak kaygıyı perspektife sokabilir. Duygularınızı başkalarıyla tartıştığınızda, endişelerinizin normal olduğunu görmenize yardımcı olabilirler ve çoğu durumda endişelenecek bir şeyiniz yoktur.

Bazen uyku düzenindeki bir bozulma da rüyalarda bir değişikliği tetikleyebilir. Bununla savaşmaya yardımcı olmak için, uyku programına uymayı ve kaliteli uyku almak için adımlar atmayı hedefleyin.

Uyku ipuçları

• Gecenin ortasında idrara çıkma dürtüsünden kaçınmak için yatmadan önce sıvı içmeyin (hamileliğinizin zaten fazladan baskı yapması gereken fazladan fazla).
• Odanızı karanlık, sessiz ve rahat bir sıcaklıkta tutun.
• Televizyonu kapatın, perdeleri kapatın ve elektronik cihazları odadan çıkarın.
• Yorgunsanız gün boyunca kestirmek uygun olsa da, sizi gece uyanık tutabilen uzun kestirmelerden kaçının.
• Yatmadan önce dinlenmek için adımlar atın. Bu, bir kitabın tadını çıkarmak, derin nefes almak, banyo yapmak veya duş almak veya en sevdiğiniz rahatlatıcı müziği dinlemek anlamına gelebilir.

Paket servisi

Hamilelik sırasında rüyalarda bir değişiklik tamamen normaldir. Ancak hayallerinizin altta yatan bir sorunu gösterdiğini veya sıkıntıya neden olduğunu düşünüyorsanız, doktorunuzla veya bir danışmanla konuşun. Endişelerinizi dinleyecek ve korkuları veya endişeleri anlamanıza yardımcı olacaklardır.