Gebelik

İçerik

• Özet

Özet

Bir bebeğiniz olacak! Heyecan verici bir zaman, ama aynı zamanda biraz bunaltıcı da olabilir. Bebeğinize sağlıklı bir başlangıç ​​yapmak için neler yapabileceğiniz de dahil olmak üzere birçok sorunuz olabilir. Hamilelik sırasında sizi ve bebeğinizi sağlıklı tutmak için,

• Sağlık hizmeti sağlayıcınızla düzenli ziyaretler yapın. Bu doğum öncesi bakım ziyaretleri, sizin ve bebeğinizin sağlıklı olduğundan emin olmanıza yardımcı olur. Ve herhangi bir sağlık sorunu varsa, sağlayıcınız bunları erken bulabilir. Hemen tedavi olmak birçok sorunu iyileştirebilir ve başkalarını önleyebilir.
• Sağlıklı beslenin ve bol su için. Hamilelik sırasında iyi beslenme, çeşitli yiyecekler yemeyi içerir.
• Meyveler
• sebzeler
• tam tahıllar
• Yağsız etler veya diğer protein kaynakları
• Az yağlı süt ürünleri
• Doğum öncesi vitaminleri alın. Hamile kadınların folik asit ve demir gibi belirli vitamin ve minerallere daha fazla ihtiyacı vardır.
• İlaçlara karşı dikkatli olun. Herhangi bir ilaca başlamadan veya durdurmadan önce daima sağlık uzmanınıza danışın. Bu, reçetesiz satılan ilaçları ve diyet veya bitkisel takviyeleri içerir.
• Aktif kalmak. Fiziksel aktivite, güçlü kalmanıza, daha iyi hissetmenize ve uyumanıza ve vücudunuzu doğuma hazırlamanıza yardımcı olabilir. Hangi tür etkinliklerin sizin için uygun olduğunu sağlayıcınıza danışın.
• Bebeğinize zarar verebilecek maddelerden kaçının, örneğin alkol, uyuşturucu ve tütün.

Bebeğiniz büyüdükçe vücudunuz değişmeye devam edecektir. Yeni bir semptomun normal olup olmadığını veya bir sorunun işareti olup olmadığını bilmek zor olabilir. Sizi rahatsız eden veya endişelendiren bir şey varsa sağlık uzmanınıza danışın.