Potasyum Bikarbonat Takviyeleri Güvenli midir?

İçerik

• Güvenli mi?
• Araştırma faydaları hakkında ne söylüyor?
• Kalp sağlığını iyileştirir
• Kemikleri güçlendirir
• Fazla ürik asitin oluşturduğu böbrek taşlarını çözer
• Potasyum eksikliğini azaltır
• Bu üründen ne zaman kaçınılmalı
• Götürmek

Genel Bakış

Potasyum bikarbonat (KHCO3), ek formda bulunan alkali bir mineraldir.

Potasyum önemli bir besin ve elektrolittir. Birçok gıdada bulunur. Muz, patates ve ıspanak gibi meyve ve sebzeler mükemmel kaynaklardır. Potasyum, kardiyovasküler sağlık, güçlü kemikler ve kas fonksiyonu için gereklidir. Kasların kasılma yeteneğini destekler. Bu, güçlü, düzenli bir kalp atışını sürdürmek ve sindirim sağlığı için önemlidir. Potasyum ayrıca çok asidik bir diyetin olumsuz etkilerine karşı koymaya da yardımcı olabilir.

Bu mineralin anormal derecede düşük seviyeleri şunlara neden olabilir:

• kas zayıflığı ve krampları
• düzensiz kalp atışı
• mide rahatsızlığı
• düşük enerji

Potasyum bikarbonat takviyeleri bu etkilere karşı koymaya yardımcı olabilir.

Potasyum bikarbonatın potansiyel sağlık yararlarına ek olarak, tıbbi olmayan birçok kullanımı vardır. Örneğin:

• hamur kabarmaya yardımcı olmak için bir mayalama maddesi olarak çalışır
• soda suyunda karbonatlaşmayı yumuşatır
• lezzeti iyileştirmek için şaraptaki asit içeriğini azaltır
• topraktaki asidi nötralize ederek mahsulün büyümesine yardımcı olur
• şişelenmiş suyun tadını iyileştirir
• yangınla mücadelede alev geciktirici olarak kullanılır
• mantar ve küfü yok etmek için mantar ilacı olarak kullanılır

Güvenli mi?

ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), uygun şekilde kullanıldığında potasyum bikarbonatı güvenli bir madde olarak kabul eder. FDA, tezgah üstü potasyum takviyelerini dozaj başına 100 miligramla sınırlar. FDA ayrıca, bu maddenin tehlikeli olduğunu gösteren uzun vadeli çalışmalar hakkında hiçbir bilgi belirtmemektedir.

Potasyum bikarbonat, kategori C maddesi olarak sınıflandırılır. Bu, hamile olan veya hamile kalmayı planlayan kadınlara tavsiye edilmediği anlamına gelir. Potasyum bikarbonatın anne sütüne geçip geçemeyeceği veya emzirilen bir bebeğe zarar verip vermeyeceği şu anda bilinmemektedir. Hamileyseniz veya emziriyorsanız, bu eki kullanımınızı doktorunuzla görüşmeyi unutmayın.

Araştırma faydaları hakkında ne söylüyor?

Diyetinizde yeterince potasyum almıyorsanız, doktorunuz potasyum bikarbonat takviyeleri önerebilir. Tıbbi faydalar şunları içerir:

Kalp sağlığını iyileştirir

Bir çalışma, diyetinize potasyum bikarbonat eklemenin kan basıncını düşürdüğünü ve halihazırda yüksek potasyumlu, düşük tuzlu diyet uygulayan kişilerde kardiyovasküler sağlığa faydalı olduğunu ileri sürdü. Potasyum bikarbonat alan çalışma katılımcıları, endotel fonksiyonu dahil olmak üzere çeşitli alanlarda önemli iyileşme gösterdi. Endotelyum (kan damarlarının iç astarı) kalbe ve kalpten kan akışı için önemlidir. Potasyum da yardımcı olabilir.

Kemikleri güçlendirir

Aynı çalışma, potasyum bikarbonatın kalsiyum kaybını azalttığını ve bunun kemik gücü ve kemik yoğunluğu için faydalı olduğunu buldu. potasyum bikarbonatın yaşlı bireylerde kalsiyum emilimini artırdığını öne sürdü. Ayrıca kandaki çok yüksek asit seviyelerinin etkisini azaltarak kas-iskelet sistemini hasardan korudu.

Fazla ürik asitin oluşturduğu böbrek taşlarını çözer

Pürin içeriği yüksek olan kişilerde ürik asit taşları oluşabilir. Purinler doğal, kimyasal bir bileşiktir. Purinler, böbreklerin işleyebileceğinden daha fazla ürik asit üretebilir ve ürik asit böbrek taşlarının oluşumuna neden olabilir. Potasyum, doğası gereği oldukça alkalindir ve fazla asidi nötralize etmek için faydalıdır. Diyet değişiklikleri ve maden suyu alımına ek olarak potasyum bikarbonat gibi bir alkali takviye almanın ürik asidi düşürmek ve ürik asit böbrek taşlarını çözmek için yeterli olduğu öne sürüldü. Bu ameliyat ihtiyacını ortadan kaldırdı.

Potasyum eksikliğini azaltır

Çok az potasyum (hipokalemi), aşırı veya uzun süreli kusma, ishal ve Crohn hastalığı ve ülseratif kolit gibi bağırsakları etkileyen durumlardan kaynaklanabilir. Potasyum seviyeniz çok düşükse doktorunuz potasyum bikarbonat takviyeleri önerebilir.

Bu üründen ne zaman kaçınılmalı

Vücutta çok fazla potasyum olması (hiperkalemi), çok az potasyum bulundurmak kadar tehlikeli olabilir. Hatta ölüme bile neden olabilir. Takviyeleri almadan önce özel tıbbi ihtiyaçlarınızı doktorunuzla görüşmeniz önemlidir.

Çok fazla potasyum şunlara neden olabilir:

• düşük kan basıncı
• düzensiz kalp atışı
• uyuşma veya karıncalanma hissi
• baş dönmesi
• bilinç bulanıklığı, konfüzyon
• uzuvların zayıflığı veya felci
• mide bulantısı ve kusma
• ishal
• şişkinlik
• kalp durması

Hamile ve emziren kadınlara ek olarak, belirli rahatsızlıkları olan kişiler bu eki almamalıdır. Diğerleri, doktorlarının tavsiyelerine göre daha düşük bir doz gerektirebilir. Bu koşullar şunları içerir:

• Addison hastalığı
• böbrek hastalığı
• kolit
• bağırsak tıkanması
• ülserler

Potasyum bikarbonat, bazıları potasyum seviyelerini etkileyen belirli ilaçları etkileyebilir veya bunlarla etkileşime girebilir. Bunlar şunları içerir:

• diüretikler dahil tansiyon ilaçları
• Ramipril (Altace) ve lisinopril (Zestril, Prinvil) gibi ACE inhibitörleri
• ibuprofen (Motrin, Advil) ve naproksen (Aleve) gibi steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar (NSAIDS)

Potasyum, tuzsuz veya az tuzlu ikame maddeleri gibi belirli yiyeceklere de eklenebilir. Hiperkalemiden kaçınmak için tüm etiketleri okuduğunuzdan emin olun. Potasyum bikarbonat takviyesi kullanıyorsanız, potasyum içeriği yüksek ürünlerden kaçının.

Potasyum bikarbonat, tezgah üstü (OTC) bir ürün olarak mevcuttur. Ancak, doktor reçetesi veya onayı olmadan kullanmanız tavsiye edilmez.

Götürmek

Potasyum bikarbonat takviyelerinin bazı insanlar için sağlık yararları olabilir. Böbrek hastalığı olanlar gibi bazı kişiler potasyum bikarbonat almamalıdır. Bu eki kullanmadan önce özel tıbbi ihtiyaçlarınızı ve koşullarınızı doktorunuzla görüşmeniz önemlidir. Potasyum bikarbonat bir OTC ürünü olarak hemen bulunsa da, en iyisi yalnızca doktorunuzun tavsiyelerine göre kullanmaktır.