20 Anne Bebek Sonrası Vücutları Hakkında Gerçekleşiyor (ve Kilo Hakkında Konuşmuyoruz)

İçerik

• Tuhaf vücut reaksiyonları
• 1. Değişmez soğuk
• 2. Engorgement owies
• 3. Terli Güzel
• 4. işeme partisi
• 5. Cehennemi iyileştirmek
• 6. Kıvrımlar ve bukleler
• 7. Güle güle, saç
• 8. Bleh, yiyecek
• 9. Kan banyosu
• 10. Düşen organlar
• 11. Kokmuş çukurlar
• Beslenme sorunları
• 12. Göğüs koruyucular ve daha fazlası
• 13. Doğum sonrası kasılmalar?
• 14. Güç verme
• Duygusal zorluklar
• 15. Gözyaşları ve korkular
• 16. Beklenmeyen PPD
• 17. Doğum sonrası anksiyete
• 18. Peki ya ben?
• 19. anne utanç
• Beden imajı
• 20. Zıplama yok
• Götürmek

Kokmuş çukurlardan saç dökülmesine (kaygı ve kontrol edilemeyen gözyaşlarından bahsetmiyorum bile), yaşayabileceğiniz doğum sonrası fiziksel ve zihinsel değişiklikler şaşırtıcı olabilir. Şok olmamanız için size kepçe vereceğiz.

Ne kadar okursanız okuyun, kaç anne arkadaşınızla konuşursanız konuşun, hatta kaç doulanın beynini seçerseniz seçin, doğumunuzun ve doğumunuzun tam olarak nasıl düşeceğini bilmek zordur.

Bunun ötesinde, hiçbir yeni annenin doğumdan sonraki bir gün, bir hafta veya birkaç ay sonra hayatının nasıl görüneceğini gösteren kristal bir küre yoktur. Küçük çocuğunuzu dünyaya davet etmenin zevklerinin yanı sıra, kişiselleştirilmiş çeşitli doğum sonrası zorluklar paketi gelir. Bir dahaki sefere bir uyarı alabilir miyiz lütfen?

Bu 20 annenin, onları en çok şaşırtan doğum sonrası semptomlar hakkında söylediklerini dinleyin.

Tuhaf vücut reaksiyonları

1. Değişmez soğuk

“Kızım göğsüme yerleştirildikten hemen sonra bu kontrol edilemeyen sarsıntıları [doğum sonrası titreme] yaşadım. Ebelerim, iterken vücudunuzdaki tüm adrenalinin durduğunuzda buna neden olabileceğini söyledi. Vahşiydi. " - Hannah B., Güney Carolina

Profesyonel ipucu: Titremeyi kontrol etmeye çalışmak durumu daha da kötüleştireceği için rahatlamaya çalışın ve otomatik olarak size verilmemişse fazladan battaniye isteyin (veya evinizden kendinizinkini getirin).

2. Engorgement owies

"Tıbbi nedenlerden ötürü emzirmedim ve bu sütün serbest bırakılmamasının vücudum için ne kadar acı verici olacağı hakkında hiçbir fikrim yoktu. - Leigh H., Güney Carolina

Prop ipucu: Süt vermezseniz veya emzirmezseniz süt üretimi duracaktır, ancak bu arada doktorunuz tarafından onaylanan ağrı kesici ilaçları alarak ve gerektiğinde her saat 15 dakika boyunca göğsünüze soğuk paket uygulayarak dolgunluğu tedavi edebilirsiniz.

3. Terli Güzel

“Doğum sonrası iki hafta boyunca, geceleri deli gibi terlerim. Gecenin bir yarısı kıyafetlerimi ve çarşaflarımı değiştirmem gerekiyordu, çok sırılsıklam olmuştum. " - Caitlin D., Güney Carolina

Profesyonel ipucu: Düşük östrojen seviyeleri ve vücudun aşırı sıvılardan kurtulma girişimi, doğum yaptıktan sonra gece terlemelerini veya sıcak basmaları tetikleyebilir. Tüm bu damlamayı engellemek için soğuk su içmeyi deneyin (ki bu su kaybını önleyecektir) ve meditasyon veya derin nefes alma teknikleri uygulayarak rahatlamak için elinizden gelenin en iyisini yapın.

4. işeme partisi

“Vajinal doğumdan sonraki ilk birkaç hafta tam anlamıyla sıfır mesane kontrolüne sahip olacağım hakkında hiçbir fikrim yoktu. Hastanede bir şeye güldüğümü ve sadece işediğimi ve duramadığımı hatırlıyorum! " - Lauren B., Massachusetts

Profesyonel ipucu: Hamilelik sırasında ve sonrasında inkontinans veya diğer pelvik taban sorunlarıyla mücadele ediyorsanız, hamilelikten etkilenen bu önemli kasları güçlendirmek için hedefli bir oyun planı oluşturmanıza yardımcı olabilecek bir pelvik taban fizyoterapistini görmeniz iyi olabilir. doğum.

5. Cehennemi iyileştirmek

Keşke iyileşmenin gerçekten ne kadar süreceğini bilseydim. Birincimde üçüncü derece yırtılma yaşadım. Seks sırasında 7 ay ağladım. Derimden dışarı çıkmak istedim. Berbattı. Ve herkes bana 6 haftaya kadar iyi olması gerektiğini söyledi. ”- Brittany G., Massachusetts

Profesyonel ipucu: Yırtılma tamamen normal olsa da, ciddi bir vajinal yırtığın iyileşmesi kesinlikle aylar alabilir ve ağrı göz ardı edilmesi gereken bir şey değildir. Pelvik taban egzersizleri dolaşımı iyileştirebilir ve şişlik ve ağrıyı azaltabilir.

6. Kıvrımlar ve bukleler

“Doğal olarak her zaman çok kıvırcık olan saçlarım dik bir şekilde uzamaya başladı. Emzirmeyi bıraktıktan yaklaşık bir buçuk yıl sonra tekrar kıvırcıklaştı. Bu, ilk ikimde oldu ve şu anda üç numara ile bunun ortasındayım. " - Aria E., New Hampshire

Profesyonel ipucu: Östrojen gibi hormonlar, doğumdan sonra saçınızın dokusunu etkileyebilir. 80'lerin Cher'den Kim K.'ye geçmek sarsıcı görünse de, her iki stilde de kusursuz bir şekilde rock yapacaksınız.

7. Güle güle, saç

"Keşke lanet saç dökülmesini ve saç çizgimi sonsuza dek değiştireceğini bilseydim." - Ashleigh B., Teksas

Profesyonel ipucu: Düşen östrojen seviyelerinin neden olduğu doğum sonrası saç dökülmesi genellikle zamanla düzelir. Ancak devam ederse veya endişeleniyorsanız, hipotiroidizm veya demir eksikliği anemisi gibi altta yatan sorunları ekarte etmek için doktorunuzla konuşun.

8. Bleh, yiyecek

“Üç doğumumun her birinden sonra sıfır iştahım vardı. Önceden okuduğum her şey, yemenin şimdiye kadarki en iyi şey olacağını düşünmeme neden oldu ve planlanmış büyük, ayrıntılı bir yemeğe ihtiyacım vardı, ama aslında yemek yemeye zorlamak zorunda kaldım. " - Mollie R., Güney Carolina

Profesyonel ipucu: Hem hormonal değişiklikler hem de doğum sonrası depresyon, doğumdan sonra minimal iştahın temelini oluşturabilir. Doğumdan sonraki bir hafta içinde iştahınız geri gelmezse, sağlık uzmanınıza danışın.

9. Kan banyosu

"Bu kadar kötü yırtılmanın iyileşmesinin ne kadar süreceğini kimse bana söylemedi. 6 haftaya kadar kanama yapabileceğinizi. Temel olarak, doğum yaptıktan hemen sonra hayatta kalma modundasınız. " - Jenni Q., ​​Colorado

Profesyonel ipucu: Piknik kesinlikle olmasa da, doğumdan sonra kanama normaldir - ekstra emici pedler takmak gibi. Ama hey, en azından Amy Schumer ve Chrissy Teigen gibi ünlü anneler doğum sonrası iç çamaşırlarını bir moda ifadesine dönüştürdü.

10. Düşen organlar

“Sarkmanın ne olduğu ve vücudunuzun içinde yaşaması gereken organların gerçekten düşebileceği hakkında hiçbir fikrim yoktu. Daha da ilginç olanı, ne kadar az doktorun bilgili olduğu ve buna rağmen kaç kadına teşhis konulduğu. Hayatımın her alanını etkiledi. " - Adrienne R., Massachusetts

Profesyonel ipucu: Rahim sarkması için tedavi her zaman gerekli değildir, ancak cerrahi olmayan seçenekler arasında pelvik taban egzersizleri ve rahim ve rahim ağzının stabilize edilmesine yardımcı olan bir peser takılması yer alır.

11. Kokmuş çukurlar

"Sütten kesildikten sonra hormonlarım değiştiğinde, koltuk altlarım 1000 kokarcanın gücüyle koktu!" - Melissa R., Minnesota

Profesyonel ipucu: Bu rahatsız edici kokuyu azaltmak için deodorant veya ter önleyiciler kullanabileceğinizi zaten biliyorsunuz, ancak DIY deodorantı da deneyebilirsiniz.

Beslenme sorunları

12. Göğüs koruyucular ve daha fazlası

“Emzirmenin gerçekte ne kadar zor olduğuna şaşırdım. Kitapları okursunuz ve sadece mandallandıklarını düşünürsünüz. Ama çoğu zaman çok daha fazlası var. İlk haftalarda ilk birkaç haftada bir göğüs ucu koruyucusu kullanmak zorunda kaldım ve sonra kilo alacağından endişelendiler, bu yüzden pompalamamı istediler. Pompalar hiçbir zaman doğru çalışmadı. Bir oturuşta hiç bu kadar bulamadım. Ama onu beslediğimi biliyordum çünkü beklersem tıkandım. İki numaralı bebekle çok daha pürüzsüzdü ve sadece kavradı, besledi ve kazandı. Ama yine de pompalama pek fazla olmadı. " - Megan L., Maryland

Profesyonel ipucu: Emzirme konusunda hayal kırıklığı hissediyorsanız, bir emzirme danışmanıyla bire bir çalışmayı düşünün, bu da sigortanız tarafından karşılanabilir.

13. Doğum sonrası kasılmalar?

"Keşke başlangıçta emzirdiğinizde, rahminiz küçüldüğü için kasılmalarınız ve kanamanız olduğunu bilseydim." - Emma L., Florida

Profesyonel ipucu: Emzirirken vücudunuz "kucaklaşma hormonu" olarak bilinen oksitosin hormonunu üretir. Ancak amacı tamamen sıcak ve bulanık değildir: Rahim kasılmalarına ve kanamaya da neden olabilir.

14. Güç verme

“Emzirdiğim için göğüslerim çok ağrıyor. Sonunda, tamamlayıcılık ve hemşirelik yaptım. Keşke daha fazla insan yargılamak ve hemşirelikte daha çok denememi söylemek yerine bunun sorun olmadığını söyleseydi. Ayrıca insanların daha destekleyici olmasını diliyorum. Anneleri bir arada kalmaya ve ihtiyacınız olursa yardım almaya teşvik ediyorum. " - Katie P., Virginia

Profesyonel ipucu: Ne duyarsanız duyun, her ebeveynin ve çocuğun farklı olduğunu ve Besledi en iyisi.

Duygusal zorluklar

15. Gözyaşları ve korkular

“Doğum sonrası yaklaşık bir ay boyunca, ne zaman aynaya baksam, histerik bir şekilde ağlamaya başlardım. Nedense bebeğimi kaybetmiş gibi hissettim - etmedim - çünkü artık onu karnımda taşımıyordum. Doğum sonrası depresyon şaka değil! Kötü olabileceğini biliyordum ve diğer anneler ve sağlık uzmanları tarafından uyarıldım ama ciddiyetini bilmiyordum. " - Suzhanna D., Güney Carolina

16. Beklenmeyen PPD

“Doğum sonrası depresyonum, herkesin bahsettiği geleneksel PPD'ye hiç benzemiyordu. Bebeğimden nefret etmedim. Aslında, bebeğimi alıp saklanmaktan ve bir daha asla işe dönmemekten başka bir şey istemedim. Kocamın evde oturan bir baba olmasını kıskandım. " - Cori A., Arkansas

Profesyonel ipucu: Doğum sonrası depresyonunuz olduğunu düşünüyorsanız, doktorunuzla belirtileriniz hakkında konuşmaktan çekinmeyin. Sizi bir terapiste veya diğer yerel kaynaklara yönlendirebilirler. Profesyoneller, kişiselleştirilmiş bir tedavi planı oluşturmanıza yardımcı olabilir.

17. Doğum sonrası anksiyete

Keşke doğum sonrası kaygıyı bilseydim. PPD hakkında her şeyi biliyordum, ancak üçüncü çocuğumu doğurduktan sonra, 'geç başlangıçlı yuva yapma' konusunda şaka yaptığım 6 haftalık kontrolüme kadar değildi, çünkü dondurucumu saat 3'te yeniden düzenleme ihtiyacı hissettim ve doktorum 'Evet ... bunun için hap var' dedi. Uyumuyordum çünkü aniden nefes almayı bırakacağından korkuyordum ve uyuduğumda onun öldüğünü hayal ediyordum. Tüm bunları, muhtemelen bir tetikleyici olan YYBÜ'de kalışına bağladım, ancak PPA / TSSB için tedavi edilmem gerektiğini bilmiyordum. 3 yıl sonra hala kurtarmaya çalıştığım 6 hafta boyunca kendimin bir parçasını kaybettim. " - Chelsea W., Florida

Profesyonel ipucu: Doğum sonrası kaygınız olabileceğinden endişeleniyorsanız, tedavi ve hedefe yönelik ilaçlar dahil olmak üzere tedavi seçenekleri hakkında doktorunuzla konuşun.

18. Peki ya ben?

“Şiddetli uyku yoksunluğu bir gece beni kelimenin tam anlamıyla halüsinasyon geçirdi. Keşke yardım istemenin uygun olduğunu, kendinize nasıl bakmayı unuttuğunuzu (duş almayı, yemek yemeyi vb.), Herkesin bebeğiniz için ne kadar endişelendiğini ve insanların vücudunuzun iyileşmekte olduğunu unuttuğunu bilseydim. büyük travmatik olay. " - Amanda M., Nevada

Profesyonel ipucu: Bedeninizin ve zihninizin yararına ulaşmak için ailenizden ve arkadaşlarınızdan yardım istemek için tereddüt etmeyin. Elbette, hamilelik ve doğum yapan vücudunuz sayesinde dünyada çok güzel yeni bir insan var, ki bu da hapşırılacak bir şey değil. Dinlenmeyi, iyileşme süresini ve tüm yardımı hak ediyorsun.

19. anne utanç

“Annemi utandırmaya ya da çocuğumu nasıl yetiştireceğime dair her zaman fikri olan insanlara hazırlıklı değildim. Bunun beni etkilemesine izin vermemeye çalışıyorum ama bu beni rahatsız ediyor! Oğlum mutlu ve sağlıklı ve cesaret almak ya da alkışlanmak yerine bazen nankör bir iş gibi geliyor. Ama oğlum minnettar ve bunun için onu seviyorum! "- BriSha Jak, Maryland

Profesyonel ipucu: Size yöneltilen olumsuzlukların çoğunun, diğer insanların kendi güvensizliklerini yansıttığını bilin. Sen değilsin, onlar.

Beden imajı

20. Zıplama yok

"Geri dönmenin" gerçekten ne kadar sürdüğünü bilmiyordum. Hamilelikten önce oldukça küçüktüm. Herkes bana sürekli nasıl geri döneceğimi söyledi. Düğünümüzü doğum sonrası 6 ay için planlamıştık ve elbiseyi çoktan satın almıştım. Doğumdan 7 ay sonrayım ve hala elbiseye uymuyor. Vücudumun asla aynı olacağını sanmıyorum. Sürekli olarak nasıl "göbek" olacağımı ve "hemen geri döneceğimi" duyduktan sonra yüzün farkına varmak bir şapşaldı. "- Meagan K., Arizona

Profesyonel ipucu: "Geri dönme" sesini filtrelemek zor olsa da, kendi yolculuğunuza odaklanmak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Vücudunuz şimdi farklı, çünkü süper güçlü olduğunu kanıtladı. İster bir kitap okumak (yani bir yetişkin romanı!), İster yeni bir egzersiz sınıfına kaydolmak, ister akşam yemeğine çıkmak olsun, kendinize zaman ayırın ve kendinize çok fazla yüklenmeyin.

Götürmek

Her annenin doğum sonrası deneyimi ve doğumdan sonra karşılaştığınız duygusal, fiziksel ve zihinsel değişiklikler benzersizdir.

Ancak ne kadar nefessiz, vahşi veya karmaşık şeyler olursa olsun, yalnız olmadığınızı bilerek cesaretinizi toplayabilirsiniz.

Ve ihtiyacınız olan kişiselleştirilmiş destek için sevdiklerinize, arkadaşlarınıza ve sağlık uzmanınıza güvenmek kesinlikle utanılacak bir şey değildir.

Maressa Brown, Washington Post, Cosmopolitan, Parents.com, Shape, Horoscope.com, Woman's World, Better Homes & Gardens ve Women's Health gibi çeşitli yayınlarda on yıldan fazla bir süredir sağlık, yaşam tarzı ve astrolojiyi ele alan bir gazetecidir. .

Baby Dove sponsorluğunda