Doğum Sonrası Yeme Bozuklukları Hakkında Annelerin Bilmesi Gerekenler

Kendinizi mücadele ederken bulursanız, yardım vardır.

15 yaşımdayken bir yeme bozukluğu geliştirdim. Tabii ki, söz konusu bozukluğun alışkanlıkları aylar (hatta yıllar) önce başladı.

6'da spandeks üzerinde kayıyordum ve annemle birlikte çalışıyordum. Dans ederken, doğaçlama yaparken ve Jane Fonda ile egzersiz yaparken sarışın kilitlerim zıpladı. O zamanlar pek düşünmemiştim. Oynuyordum. Sadece eğleniyorduk.

Ama kadın bedeninin ne olması gerektiği konusundaki ilk dersimdi.

O VHS kasetleri bana zayıflığın güzel ve arzu edilir olduğunu öğretti. Kilomun değerimi belirleyebileceğini (ve yapacağını) öğrendim.

Daha fazla çalışmaya başladım - {textend} ve daha az yemeye. Kusurlarımı gizlemek için kıyafet kullandım. Kendimi dünyadan saklamak için.

Kalori saymaya başladığımda, doktorların daha sonra EDNOS (başka türlü tanımlanmayan bir yeme bozukluğu - {textend} artık OSFED olarak bilinen diğer beslenme veya yeme bozukluğu) ve vücut dismorfik bozukluğu olarak adlandıracağı şeyde çoktan kemikli diz çökmüştüm. .

İyi haber şu ki, yardım buldum ve "iyileştim." 30'umda kalçalarım genişledi, uyluklarım kalınlaştı ve bedenimi sevmesem de ondan nefret etmedim. Sağlıklı bir şekilde yemek ve egzersiz yaptım.

Ama sonra hamile kaldım ve uzun süredir uyuyan rahatsızlığım alevlendi.

İki haftada bir yapılan tartımlar dikkatimi o lanet ölçeğe kaydırdı.

Tabii ki, hamilelik ve yeme bozuklukları arasındaki ilişki oldukça iyi bilinmektedir. Mental Health America'ya göre, yaklaşık 20 milyon ABD'li kadının klinik olarak önemli bir yeme bozukluğu var ve Ulusal Yeme Bozukluğu Derneği (NEDA), bu bozuklukların bazılarının hamilelik tarafından tetiklendiğini belirtiyor.

NEDA, "Bu dokuz ay ve sonrasında meydana gelen aralıksız sayma, karşılaştırma ve ölçüm, yeme bozuklukları, yiyecek ve kilo takıntılarıyla bağlantılı çok zayıf noktaların bazılarından faydalanabilir" dedi. "Mükemmeliyetçilik, kontrol kaybı, yalnızlık duyguları ve çocukluk anıları çoğu zaman ... yüzeye çıkıyor."

Her zaman - {textend} ve hızla - {textend} değişen bir vücutla birleştiğinde bu şeyler toksik olabilir.

Yeme bozukluğu tedavi tesisine göre, Center for Discovery, eğer kişi mücadele ederse veya bir yeme bozukluğuyla mücadele ederse, doğum öncesi ve doğum sonrası dönemlerde daha yüksek bir nüks riski vardır.

İronik olarak, ilk hamileliğim iyi geçti. Deneyim büyülü ve güçlendiriciydi. Kendimi güvende, seksi ve güçlü hissettim ve otuz yıldır ilk kez kendimi - {textend} ve yeni, daha dolgun formumu sevdim.

Ama ikinci hamileliğim farklıydı. Pantolonumu 6 haftaya kadar ilikleyemedim. 8 haftaya kadar gösteriyordum ve insanlar düzenli olarak görünüşüm hakkında yorum yaptılar.

"Vay be, sadece 5 aylık mısın ?! İkiz mi taşıyorsun? "

(Evet gerçekten.)

Genişleyen karnımı dürttü. Hızlı artışın benim ve bebek sonrası vücudum için ne anlama geldiğinden endişelendim ve onu kontrol etmek için elimden gelen her şeyi yaptım.

Yürüdüm, yüzdüm, yoga yaptım ve koştum. Kalorilerimi sınırlı tuttum - {textend} önemli ölçüde değil ama yeterli. Her gün 1.800 kaloriden fazlasına izin vermezdim ve yiyecekleri "iyi" veya "kötü" olarak görmeye başladım.

Doğumdan sonra işler katlanarak daha da kötüleşti.

Emzirmek, hem kaloriyi hem de yiyeceği kısıtlamak için bir bahane oldu. (Bebeğim bana bağlıydı ve - {textend} bu şekilde - {textend} Kanepeye bağlıydım.) Ve doktorumun doğumdan sonra 2 hafta egzersiz yapması fiziksel aktivitemi haklı çıkardı.

İyileşiyor ve "sağlıklı" oluyordum.

Hata yapmayın: Ben devam eden bir çalışmayım. Düzensiz davranışlardan kurtulmak ömür boyu süren bir süreçtir. Ama kendinizi bedeninizle mücadele ederken bulursanız, yardım vardır.

İşte doğum sırasında ve sonrasında iyileşmenizi desteklemek için yapabileceğiniz birkaç şey.

• Birine zor zamanlar geçirdiğini söyle, tercihen bir doktor, hayatta kalan arkadaş veya destekleyici aile üyesi veya arkadaş. Belirtilerinizi gizlerseniz yardım alamazsınız ve bir sorununuz olduğunu kabul etmek iyileşmeye giden ilk adımdır.
• Doğum öncesi bir ziyaret planlayın Hamile olduğunuzu öğrenir öğrenmez ve sağlık uzmanınıza bir yeme bozukluğu ile mücadele ettiğinizi (veya mücadele ettiğinizi) bildirin. İşbirliği yapmazlarsa, yardımcı olmazlarsa veya duygu ve korkularınızı geçersiz kılarsa, hemen yeni bir doktor bulun. Sizin için ve sizinle birlikte çalışacak bir OB-GYN'ye ihtiyacınız var.
• Psikiyatristiniz, psikoloğunuz, terapistiniz veya sertifikalı beslenme uzmanınız yoksa, alın. Birçoğu özellikle yeme bozukluklarının üstesinden gelmek için eğitilmiştir ve iyi bir klinisyen bir hamilelik "planı" oluşturmanıza yardımcı olabilir. Bu, kilo almak için somut ve sağlıklı bir strateji içermelidir ve söz konusu kilonun aniden kazanılmasıyla başa çıkmanın bir yolu.
• Hamilelik, doğum öncesi ve doğum kurslarına katılın.
• Yerel destek gruplarını veya çevrimiçi sohbetleri bulun. Yeme bozukluklarından kurtulanların çoğu grupla psikolojik danışmayı yararlı buluyor.
• Onurlandırmanın bir yolunu bulun ve kendine davran fitness veya yiyecek olmadan.

Tabii ki, söylemeye gerek yok ama yardım almanız zorunludur - {textend} sadece sizin iyiliğiniz için değil, çocuğunuzun sağlığı için de.

Yeme Bozukluğu Umut'a göre - {textend} bilgi ve kaynak sağlayan ve düzensiz yemeyi sona erdirmeyi amaçlayan bir kuruluş - {textend} "aktif yeme bozukluğu olan hamile kadınlar erken doğma ve [/ veya] düşük doğum yapma konusunda çok daha yüksek risk altındadır kilolu bebekler ... [onlar] Sezaryen geçirme ve [/ veya] doğum sonrası depresyon gelişme riski daha yüksektir. "

Doğum sonrası yeme bozuklukları emzirmeyi zorlaştırabilir. Anksiyete, panik ataklar, intihar düşünceleri ve diğer psikolojik etkiler de yaygındır.

Ama yardım var.

Umut vardır ve yapabileceğiniz en önemli şey dürüst olmaktır: Bebeğiniz mutlu ve sağlıklı olma şansını hak ediyor ... siz de öyle.

Bölgenizde bir klinik bulmak için göz atın Yeme Bozukluğu Hope'un tedavi bulucusu. Ayrıca arayabilirsin NEDA Yardım Hattı 1-800-931-2237 numaralı telefondan destek ve kaynaklar için.

Kimberly Zapata bir anne, yazar ve akıl sağlığı savunucusudur. Çalışmaları Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health ve Scary Mommy gibi çeşitli sitelerde yayınlandı - {textend} bunlardan birkaçı - {textend} ve burnu işe gömülmediğinde (veya iyi bir kitap), Kimberly boş zamanlarını koşarak geçiriyor Büyüktür: Hastalık, akıl sağlığı sorunları ile mücadele eden çocukları ve genç yetişkinleri güçlendirmeyi amaçlayan kar amacı gütmeyen bir kuruluş. Kimberly'yi takip edin Facebook veya Twitter.