Peru Maca: ne olduğu, ne için olduğu ve nasıl alınacağı

İçerik

• Sağlık yararları
• 1. Cinsel isteği artırın
• 2. Yorgunluğu ve yorgunluğu azaltın
• 3. Konsantrasyonu ve muhakemeyi geliştirir
• 4. Kaygıyı azaltmaya katkıda bulunur
• Nasıl alınır
• Maca ve mango ile enerji veren vitamin
• Olası yan etkiler
• Kim almamalı

Peru Maca veya sadece Maca, şalgam, lahana ve su teresi ailesinden, önemli tıbbi özelliklere sahip, geleneksel olarak canlılığı ve libidoyu artırmak için kullanılan ve bu nedenle doğal bir enerji verici olarak bilinen bir yumrudur.

Bu şifalı bitkinin bilimsel adıLepidium meyenii ve Ginseng-dos-Andes veya Viagra-dos-Incas gibi başka yerlerde de bilinebilir. Maca ayrıca bir süper gıda olarak kabul edilir çünkü temel lifler ve yağlar açısından zengindir, vücudu besler ve artan enerji ve fiziksel canlılığa katkıda bulunur.

Maca'yı bulmak nispeten kolaydır ve örneğin vitaminler veya meyve suları ile karıştırılabilen kapsüller veya toz formunda sağlıklı gıda mağazalarından satın alınabilir. Fiyatı sunum şekline göre değişebilir, ancak genellikle ortalama 20-30 realidir.

Sağlık yararları

Peru Maca geleneksel olarak birkaç amaç için kullanılabilir, ancak kanıtlanmış bilimsel etkisi olan faydalar şunlardır:

1. Cinsel isteği artırın

Maca, uyarıcı, tonik ve antidepresan özelliklere sahiptir ve bu nedenle, cinsel isteği arttırdığı belirtilerek güçlü bir cinsel uyarıcı olarak kabul edilir. Cinsel arzuyu artırmak için diğer stratejilere bakın.

2. Yorgunluğu ve yorgunluğu azaltın

Maca esansiyel yağı, mükemmel miktarda yağ asidi sağlar ve bu nedenle hem fiziksel hem de zihinsel olarak enerji ve performansı artırmak için mükemmeldir.

3. Konsantrasyonu ve muhakemeyi geliştirir

Maca'nın uçucu yağında bulunan yağ asitleri zihinsel performansı artırmaya, akıl yürütme ve konsantrasyonu geliştirmeye katkıda bulunur.

4. Kaygıyı azaltmaya katkıda bulunur

Maca hormonal üretimi optimize etmeye yardımcı olur ve canlılığı artırır, bu nedenle anksiyeteyi ve depresyon semptomlarını azaltmaya yardımcı olmak için harika bir seçenektir.

Ek olarak, Maca'nın depresyon duygularını azaltmak, hormonal üretimi optimize etmek, ereksiyon sıklığını artırmak ve menopoz semptomlarını azaltmak için de kullanılabileceğini gösteren bazı araştırmalar hala var.

Maca, metabolizmayı artırmamasına veya yağları yakmamasına rağmen enerji seviyelerini desteklediği için, kişiyi beslenme uzmanının belirttiği diyeti uygulamaya ve egzersiz yapmaya daha istekli hale getirdiği için kilo verme süreçlerinde de takviye olarak kullanılabilir. Kilo vermek ve kas kütlesi kazanmak için bazı takviyeleri inceleyin.

Nasıl alınır

Günlük önerilen Maca dozu, en fazla 4 aya kadar yemek sırasında alınan 3 defaya bölünmüş yaklaşık 3000 mg'dır.

Ancak doz, tedavi türüne veya tedavi edilecek probleme göre değişiklik gösterebilir. Bu nedenle, Maca kapsüllerini kullanmadan önce bir beslenme uzmanına veya naturopata danışmak her zaman en iyisidir.

Maca ayrıca kök veya toz şeklinde bir gıda olarak da tüketilebilir ve yemeklerin veya içeceklerin hazırlanmasında, örneğin 2 ila 3 çay kaşığı oranında ilave edilmelidir.

Maca ve mango ile enerji veren vitamin

Peru Maca kökü ve mango kullanılarak hazırlanan bir vitamin, yorgunluğu, yorgunluğu ve halsizliği azaltmaya yardımcı olan, konsantre olma ve akıl yürütme yeteneğini geliştiren harika bir besin takviyesidir.

Malzemeler

• 2 çay kaşığı kuru Peru Maca kökü;
• Parçalara bölünmüş 2 mango;
• 2 çay kaşığı keten tohumu;
• 2 çay kaşığı hindistancevizi yağı;
• 1 limon suyu;
• 4 taze nane yaprağı.

Hazırlık modu

Tüm malzemeleri ve biraz maden suyunu blendere koyun ve homojen bir karışım elde edene kadar karıştırın. Gerekirse biraz sulandırmak için su ekleyin. Bu vitamin 2 bardak verir.

Olası yan etkiler

Bu yiyecek genellikle iyi tolere edilir ve bu nedenle hiçbir yan etkisi tarif edilmez. Bununla birlikte, bazı kişilerin maca'ya alerjisi olabilir, bu nedenle önce bir doktor veya beslenme uzmanının rehberliğinde küçük bir doz denemek önemlidir.

Kim almamalı

Çoğu insanda, Peru Maca iyi tolere edilir ve Güney Amerika bölgelerinde yaygın olarak tüketilir, ancak güvenlik nedeniyle hamilelik veya emzirme sırasında kullanılmamalıdır.

Ek olarak ve Maca'nın hormonlar üzerindeki etkisi konusunda bir fikir birliği olmamasına rağmen, çocuklarda veya meme kanseri gibi östrojenlere bağlı bir tür hastalık veya kanser öyküsü olan kişilerde Maca'yı rehberlik etmeden tüketmekten de kaçınılmalıdır. veya rahim.