Epifiz Bezinin 5 Fonksiyonu

İçerik

• 1. Epifiz bezi ve melatonin
• 2. Pineal bez ve kardiyovasküler sağlık
• 3. Epifiz bezi ve kadınlık hormonları
• 4. Epifiz bezi ve duygudurum dengeleme
• 5. Epifiz bezi ve kanser
• Pineal bezin arızaları
• Görünüm
• Soru-Cevap: Pineal bez arızası
• S:
• A:
• Daha iyi bir gece uykusu için ipuçları

Epifiz bezi nedir?

Pineal bez, beyinde bezelye şeklinde küçük bir bezdir. İşlevi tam olarak anlaşılmamıştır. Araştırmacılar, melatonin dahil bazı hormonları ürettiğini ve düzenlediğini biliyorlar.

Melatonin en iyi uyku düzenini düzenlemede oynadığı rolle bilinir. Uyku düzenlerine sirkadiyen ritimler de denir.

Pineal bez ayrıca kadınlık hormonu seviyelerinin düzenlenmesinde rol oynar ve doğurganlığı ve adet döngüsünü etkileyebilir. Bunun nedeni kısmen epifiz bezi tarafından üretilen ve atılan melatonindir. Bir melatoninin ayrıca ateroskleroz ve hipertansiyon gibi kardiyovasküler sorunlara karşı korunmaya yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Bununla birlikte, melatoninin potansiyel işlevleri hakkında daha fazla araştırma yapılması gerekiyor.

Epifiz bezinin işlevleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

1. Epifiz bezi ve melatonin

Uyku bozukluğunuz varsa bu, epifiz bezinizin doğru miktarda melatonin üretmediğinin bir işareti olabilir. Bazı alternatif tıp pratisyenleri, uykunuzu iyileştirmek ve üçüncü gözünüzü açmak için epifiz bezinizi detoks edip etkinleştirebileceğinize inanmaktadır. Yine de bu iddiaları destekleyecek bilimsel bir araştırma yok.

Vücudunuzdaki melatonini kontrol etmenin bir yolu melatonin takviyeleri kullanmaktır. Bunlar genellikle sizi yorgun hissettirir. Farklı bir saat dilimine seyahat ediyorsanız veya gece vardiyasında çalışıyorsanız sirkadiyen ritminizi yeniden düzenlemenize yardımcı olabilirler. Takviyeler ayrıca daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olabilir.

Çoğu insan için, düşük dozlu melatonin takviyeleri hem kısa süreli hem de uzun süreli kullanım için güvenlidir. Tipik olarak dozajlar 0,2 miligram (mg) ila 20 mg arasında değişir, ancak doğru doz insanlar arasında değişir. Melatoninin sizin için uygun olup olmadığını ve hangi dozajın en iyi olduğunu öğrenmek için bir doktorla konuşun.

Melatonin takviyeleri aşağıdaki yan etkilere neden olabilir:

• uykululuk ve uyuşukluk
• sabah sersemlik
• yoğun, canlı rüyalar
• kan basıncında hafif artış
• vücut ısısında hafif düşüş
• kaygı
• bilinç bulanıklığı, konfüzyon

Hamileyseniz, hamile kalmaya çalışıyorsanız veya emziriyorsanız, melatonin takviyeleri kullanmadan önce doktorunuzla konuşun. Ek olarak, melatonin aşağıdaki ilaçlar ve ilaç grupları ile etkileşime girebilir:

• fluvoksamin (Luvox)
• nifedipin (Adalat CC)
• Doğum kontrol hapları
• antikoagülan olarak da bilinen kan incelticiler
• kan şekerini düşüren diyabet ilaçları
• bağışıklık sisteminin aktivitesini azaltan immünsüpresanlar

2. Pineal bez ve kardiyovasküler sağlık

Melatonin ve kardiyovasküler sağlık arasındaki bağlantı üzerine geçmiş araştırmalara bir bakış. Araştırmacılar, epifiz bezi tarafından üretilen melatoninin kalbiniz ve kan basıncınız üzerinde olumlu bir etkisi olabileceğine dair kanıt buldular. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen melatoninin kardiyovasküler hastalıkları tedavi etmek için kullanılabileceği sonucuna vardılar.

3. Epifiz bezi ve kadınlık hormonları

Işığa maruz kalma ve ilgili melatonin düzeylerinin bir kadının adet döngüsü üzerinde etkisi olabileceği bazı şeyler vardır. Azaltılmış miktarlarda melatonin, düzensiz adet döngüsünün gelişiminde de rol oynayabilir. Çalışmalar sınırlıdır ve genellikle tarihlidir, bu nedenle daha yeni araştırmalara ihtiyaç vardır.

4. Epifiz bezi ve duygudurum dengeleme

Epifiz bezinizin boyutu, belirli duygudurum bozuklukları için riskinizi gösterebilir. Biri, düşük epifiz bezi hacminin şizofreni ve diğer duygudurum bozuklukları geliştirme riskinizi artırabileceğini öne sürüyor. Epifiz bezi hacminin duygudurum bozuklukları üzerindeki etkisini daha iyi anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

5. Epifiz bezi ve kanser

Bazı araştırmalar, bozulmuş epifiz bezi işlevi ile kanser riski arasında bir bağlantı olabileceğini düşündürmektedir. Sıçanlar üzerinde yakın zamanda yapılan bir araştırma, epifiz bezi işlevini ışığa aşırı maruz kalma yoluyla düşürmenin hücresel hasara ve kolon kanseri riskini artırdığına dair kanıtlar buldu.

Bir başka kanıt, geleneksel tedavilerle kullanıldığında, melatoninin kanserli insanlar için görünümü iyileştirebileceğine dair kanıt buldu. Bu, özellikle daha gelişmiş tümörü olan kişilerde doğru olabilir.

Melatoninin tümörlerin üretimini ve bloke edilmesini nasıl etkilediğini belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Tamamlayıcı bir tedavi olarak hangi dozajın uygun olabileceği de belirsizdir.

Pineal bezin arızaları

Epifiz bezi bozulursa, vücudunuzdaki diğer sistemleri etkileyebilecek bir hormon dengesizliğine yol açabilir. Örneğin, epifiz bezi bozulursa uyku düzeni genellikle bozulur. Bu, jet lag ve uykusuzluk gibi rahatsızlıklarda ortaya çıkabilir. Ek olarak, melatonin kadın hormonlarıyla etkileşime girdiğinden, komplikasyonlar adet döngüsünü ve doğurganlığı etkileyebilir.

Epifiz bezi diğer birçok önemli yapının yakınında bulunur ve kan ve diğer sıvılarla yoğun bir şekilde etkileşime girer. Bir epifiz bezi tümörü geliştirirseniz, vücudunuzdaki diğer birçok şeyi etkileyebilir. Bir tümörün bazı erken belirtileri şunları içerir:

• nöbetler
• hafızada bozulma
• baş ağrısı
• mide bulantısı
• görme ve diğer duyularda hasar

Uyku bozukluğunuz varsa veya melatonin takviyeleri almakla ilgili daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız doktorunuzla konuşun.

Görünüm

Araştırmacılar hala epifiz bezini ve melatonini tam olarak anlamadılar. Melatoninin gündüz-gece döngüleri ile uyku düzeninin belirlenmesinde rol oynadığını biliyoruz. Diğer araştırmalar, adet döngüsünü düzenlemek gibi başka şekillerde yardımcı olduğunu göstermektedir.

Melatonin takviyeleri, jet lag gibi uyku bozukluklarını yönetmede ve uykuya dalmanıza yardımcı olabilir. Özellikle belirli ilaçları kullanıyorsanız, melatonin kullanmadan önce doktorunuzla konuşmayı unutmayın.

Soru-Cevap: Pineal bez arızası

S:

Uyku bozukluğum var Epifiz bezimdeki bir sorundan kaynaklanıyor olabilir mi?

Anonim hasta

A:

Pineal bezle ilgili sorunların neye benzediğine dair çok iyi araştırma yok. Çok nadiren epifiz bezi tümörleri olabilir. Bununla birlikte, ana semptomlar hormon üretimindeki değişikliklerden ziyade bu tümörlerin neden olduğu basınçtan kaynaklanıyor gibi görünüyor. İnsanlar ayrıca yaşlı insanlarda belirli demans türlerine katkıda bulunabilecek kireçlenmelere de sahip olabilir. Çocuklarda kireçlenmeler cinsel organları ve iskeleti etkiler.

MDAnswers, Suzanne Falck, tıp uzmanlarımızın görüşlerini temsil ediyor. Tüm içerik kesinlikle bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye olarak değerlendirilmemelidir.

Daha iyi bir gece uykusu için ipuçları

Daha iyi bir gece uykusu arıyorsanız, uyku kalitenizi artırmak için kullanabileceğiniz birkaç yöntem vardır.

Daha erken uyuyun. Her gece 7-8 saat uyumayı hedefleyin. Uykuya dalmanızın biraz zaman aldığını biliyorsanız, daha erken gevşemeye başlayın ve uyumadan önce yatağa girin.Belirli bir saatte yatağa hazırlanmanızı hatırlatması için bir alarm ayarlamayı düşünün.

Erteleme düğmesinden kaçının. Alarmınızdaki erteleme düğmesini kullanmaktan kaçının. Ertelemeler arasındaki uykunun kalitesi daha düşüktür. Bunun yerine, alarmınızı yataktan kalkmanız gereken saate ayarlayın.

Doğru zamanda düzenli egzersiz yapın. Düzenli egzersiz yapmak kaygıyı azaltmaya yardımcı olur ve uyku kalitesini artırır. Hızlı bir tempoda 15 dakikalık bir yürüyüş bile fark yaratabilir. Yine de yatma vaktine çok yakın egzersiz yapmaktan kaçının. Bunun yerine antrenmanınızı, egzersiz ile yatma zamanı arasında en az birkaç saat olacak şekilde planlayın.

Yoga ve meditasyonu deneyin. Hem yoga hem de meditasyon, uykudan hemen önce stresi azaltmanıza yardımcı olabilir.

Bir günlük tutun. Yarışan düşünceler sizi uyanık tutuyorsa, duygularınızı bir günlüğe yazmayı düşünün. Mantığa aykırı görünse de, bu aslında kendinizi daha rahat hissetmenize neden olabilir.

Sigara içmeyi bırak. Tütünde bulunan nikotin uyarıcıdır. Tütün kullanmak uyumayı zorlaştırabilir. Sigara içenlerin de uyandıklarında kendilerini yorgun hissetme olasılıkları daha yüksektir.

Düşünmek bilişsel davranışçı terapi. Bu, sertifikalı bir terapistle görüşmeyi ve bazı uyku değerlendirmeleri yapmayı içerir. Ayrıca bir uyku günlüğü tutman ve yatma vakti ritüellerini düzeltmen gerekebilir.