Daha İyi Duruş İçin Pilates Egzersizi

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Tatil bitti, bu yüzden muhtemelen gününüzü bir bilgisayar ekranı veya akıllı telefon başında kamburlaşarak geçiriyorsunuzdur. Omurga ve boyundaki bükülmeleri çözmek için mükemmel bir egzersiz mi? Pilates! İster yeni bir rutine yeni başlıyor olun, ister düzenli olarak antrenman yapan bir sporcu olun, merkez bölgenizdeki ve sırtınızdaki kasları güçlendirmek, bu ağrılı ve sert bölgelerin korunmasına yardımcı olacaktır. Antrenmanınız sırasında ve işinizde sizi engelleyen ağrılar olmadan daha iyi performans gösterirsiniz. (Pilates'in vücudunuzun her yerinde çalıştığından bahsetmiyorum bile.)

Grokker's Lottie Murphy ile yapılan bu antrenman sadece 20 dakika sürüyor. Omurganızı tüm hareket düzlemlerinde (güvenle!) hareket ettirecek ve duruşunuzu iyileştiren egzersizleri deneyeceksiniz. Daha fazla istemek? Hardcore Abs için bu 20 Dakikalık Pilates Egzersizine veya Yalın Bacaklar için 11 Pilates Hareketine göz atın.

Ocak Mücadelemize Katılın!

Daha fazla evde egzersiz video dersleriyle ilgileniyor musunuz? Sağlık ve zindelik için tek adresli çevrimiçi kaynak olan Grokker.com'da sizi bekleyen binlerce fitness, yoga, meditasyon ve sağlıklı yemek kursu var. Artı Şekil okuyucular özel bir indirim alır - yüzde 40'ın üzerinde indirim! Bugün kontrol et.

Den fazlaGrokker

Ocak ayı Be a Better You Challenge'ımızı ÜCRETSİZ deneyin!!

Bu Quickie Egzersiziyle Poponuzu Her Açıdan Şekillendirin

Sizi Güçlendirecek 15 Egzersiz

Metabolizmanızı Hızlandıran Hızlı ve Öfkeli Kardiyo Egzersizi

Şunun için inceleyin: