Phasmophobia veya Hayalet Korkusu Hakkında Her Şey

İçerik

• Hayalet korkusu
• Nedenler
• Etkileri
• Katkıda bulunan fobiler
• belirtiler
• Günlük hayatı nasıl etkiler?
• Yalnız bırakılamaz
• Evde karanlık alanlardan kaçının
• Korkulu görüntüleri hatırlayın
• Uyku kaybı yaşayın
• İlgili fobiler
• Tedavi seçenekleri
• Fobiler için ilaçlar
• Fobiler için terapi
• Ne zaman doktora görünmeli
• Alt çizgi

Phasmophobia yoğun bir hayalet korkusudur. Hayalet fobisi olan insanlar için, sadece doğaüstü şeylerden bahsetmek - hayaletler, cadılar, vampirler - mantıksız korkuyu uyandırmak için yeterli olabilir. Diğer zamanlarda, bir film veya TV şovu sorumlu olabilir.

Hatırlama veya hayal edilen senaryolar, hayalet fobisi ile ilişkili şiddetli kaygı veya mutlak dehşet yaratmak için gerekli olan her şey olabilir.

Korkunç bir film, boş ev veya Cadılar Bayramı dekorasyonundan korkmanın normal bir korku veya sevmeme düzeyi olup olmadığını veya gerçek bir fobi olup olmadığını öğrenmek için okumaya devam edin.

Hayalet korkusu

Birçok çocuk, genç yaşlardan itibaren hayaletler veya diğer dünya varlıkları korkusu yaşar. Birçoğu için, bu korkular ve endişeler ergenliğe doğru ilerledikçe ortadan kaybolacaktır. Fakat diğerleri için korku hala devam ediyor. Hatta kronik ve potansiyel olarak zayıflatıcı bir fobiye dönüşebilir.

Nedenler

Herhangi bir tür fobinin neden geliştiği belirsizdir. Anksiyeteye genetik yatkınlığı olan bazı kişilerin fobi geliştirme riski artar. Travma veya üzücü yaşam olayları gelecekteki fobiler için zemin hazırlayabilir. Diğerleri için bağımsız olarak gelişebilir.

Etkileri

Bir hayalet fobisi olan insanlar sık ​​sık yalnız kaldıklarını hissettiklerini bildirirler. Küçük sesler korkularının oluştuğuna dair kanıtlara dönüşür. Hatta izlendikleri ya da doğaüstü bir varlıkla yüzleşmekten birkaç dakika uzakta oldukları izlenimini bile alabilirler.

Korku duygusu o kadar şiddetli olabilir ki, gerekli işlevleri hareket ettiremez veya yerine getiremez. Tuvalete gitmek ya da uykuya dalmak çok zor olabilir ya da çok fazla kaygı uyandırabilir.

Katkıda bulunan fobiler

Yalnız kalma korkusu (otofobi) gibi diğer fobiler aslında phasmofobi geliştirmeye başlayabilir. Araştırmalar, özellikle geceleri veya uyurken yoğun yalnız kalma korkusu olan kişilerin de aynı şekilde bu hayalet varlıklardan korkmalarını önermektedir.

Hayalet korkusunun önce gelip gelmediği veya mevcut karanlık ve gece korkusunun bir sonucu olarak gelişip gelişmediği açık değildir.

belirtiler

Hayalet korkusu olan insanlar benim deneyim belirtilerim, örneğin:

• Panik ataklar
• yalnız uyumakta zorluk
• yoğun kaygı
• yoğun korku veya yaklaşan azap
• geceleri tuvalete gitmemek
• yalnız kalmaktan kaçınmak
• gündüz uyuşukluk (uyku eksikliğinden)
• verimlilikte azalma (uyku eksikliğinden)

Panik atak, bir fobinin en yaygın belirtisidir. Bir kişinin günlük yaşamını sık sık kesip durduğundan, son derece devre dışı bırakıyor. Ancak gerçek bir fobiniz olabilir ve panik atak geçiremezsiniz. Başka semptomlar mevcut olabilir ve tanı için yeterince zayıflatıcı olabilir.

Bu fobisi olan insanlar, karşılaşabilecekleri hayaletleri önlemek veya “uzak tutmak” için yaptıkları ritüelleri veya aktiviteleri geliştirmeye başlayabilirler.

Eğer bu ritüeller kompulsif hale gelirse - yani, bu önlemleri önce yapmazsanız normal faaliyetlerinizi sürdüremezsiniz - obsesif kompulsif bir bozukluk (OKB) geliştiriyor olabilirsiniz.

Günlük hayatı nasıl etkiler?

Hayalet korkusu sadece Cadılar Bayramı gecesi veya eski bir şehrin karanlık sokaklarında yürürken bir sorun değildir. Aslında, hayalet korkusu günlük hayatınıza herhangi bir noktada girebilir, bu da sizi günlük aktivitelerinize devam etmek için çok gergin veya endişeli hale getirir. Aşağıdaki durumlarda hayalet fobiniz olabilir:

Yalnız bırakılamaz

Phasmophobia olan insanlar evde veya yalnız ofiste, özellikle geceleri bırakılamayacak kadar rahatsız edici veya endişeli olabilirler. Bir gecede bir evde yalnız uyumak tamamen söz konusu değildir. Aynı şekilde, iş için seyahat etmek ve bir otel odasında yalnız kalmak da sorunlu olabilir.

Evde karanlık alanlardan kaçının

Çocuklar ergenlik yıllarına geçerken yatağın altındaki canavar korkusunun geçtiğini düşünebilirsiniz - ve çoğu için öyle - ama bu fobisi olan insanlar korkabilir:

• karanlık dolaplar
• karanlık odalar
• karanlık pencereler
• mobilya altındaki karanlık alanlar

Korkulu görüntüleri hatırlayın

Bu fobisi olan insanlar korkutucu filmlerden kaçınmayı bilebilirler, ancak yanlışlıkla bir şey görürlerse - belki de bir film fragmanı - veya bir nedenden dolayı izlemek için yapılırlarsa, filmdeki görüntüler tekrar tekrar akıllarında oynatılabilir. Bu kaygı ve semptomları artıracaktır.

Aynı şekilde, korkutucu hikayeler okumak veya doğaüstü aktiviteleri araştırmak fobiyi tetikleyebilir.

Uyku kaybı yaşayın

Gece vakti genellikle hayalet korkusu olan insanlar için korku ve endişe duygusunu arttırdığı için, uyku neredeyse imkansız olabilir. Bu özellikle yalnızsanız doğrudur. Sonuçta, bu uyku yoksunluğu, gündüz uykululuk ve iş yerinde üretkenlikte düşüşe neden olabilir.

İlgili fobiler

Bir korku olduğunda, başka fobiler olabilir.

Örneğin, hayalet ya da diğer doğaüstü varlıklardan (phasmophobia) korkusu olan insanların da yalnız kalma korkusu olabilir (otofobi). Başka bir kişinin varlığı rahatlatıcıdır ve bir güvenlik duygusu davet eder.

Hayalet korkusu olan birçok insan, gece (nyctophobia) veya karanlıktan (aklofobi) mantıksız bir şekilde korkuyor. Hayaletlere benzer şekilde, gölgeler de şiddetli korkulara (sciophobia) neden olabilir.

Birçok insan sevilen birinin ölümünden sonra hayalet korkusu geliştirebilir, bu nedenle ölüm veya ölü şeylerin etrafında olma fikri de yoğun kaygıya (nekrofobi) neden olabilir.

Tabii ki, hayaletler yaygın bir Cadılar Bayramı temasıdır ve hayaletlerle olan ilişki de cadılar (wiccaphobia) veya vampirler (sanguivoriphobia) korkusuna neden olabilir. Tüm Cadılar Bayramı süsleri çok fazla ise, samhainofobi veya Cadılar Bayramı korkunuz olabilir.

Tedavi seçenekleri

Fazofobi tedavisi iki kategoriye ayrılır: terapötik teknikler ve tıp. Bazı doktorlar birini, diğerini veya kombinasyonunu kullanabilir.

Fobiler için ilaçlar

Antidepresanlar ve anti-anksiyete ilaçları, korkmanız gereken duygusal ve irrasyonel reaksiyonu hafifletebilir. Bunlar ayrıca bir yarış kalbi veya mide bulantısı gibi fiziksel reaksiyonları durdurmaya veya sınırlamaya yardımcı olabilir.

Bu ilaçlar etkilidir ve semptomları hızlı bir şekilde azaltabilir. Gerçekten de, araştırmalar bazı kişilerin depresyon gibi başka bir konu için ilaç reçete edilene kadar bu tedavinin ne kadar etkili olabileceğini fark etmediğini göstermektedir. Hem fobinin semptomları hem de ikinci durum çözülebilir.

Fobiler için terapi

Bilişsel davranışçı terapi (CBT), fazmofobi dahil fobiler için en yaygın tedavi tedavisidir. Akıl sağlığı uzmanı, korkunuzun kaynağını anlamak için sizinle birlikte çalışacak ve daha sonra korkunun yükseldiğini hissettiğinizde uygulayabileceğiniz başa çıkma mekanizmaları geliştirmenize yardımcı olacaktır.

Ne zaman doktora görünmeli

İnsanlar bu hayalet korkusu yüzünden utanç yaşadıklarını bildiriyorlar. Hatta bazıları fobinin mantıksız olduğunu bildiklerini söylüyor.

Phasmophobia'nın gerçek olduğunu bilmek önemlidir. Yardım ile üstesinden gelebilirsiniz.

Yalnızken bir hayaletle karşılaşacağınızı düşündüğünüz için yoğun bir korku yaşarsanız veya kafanızda tekrar tekrar oynatılan görüntüler nedeniyle uyumakta zorluk çekiyorsanız, doktorunuzu görme zamanı gelmiştir.

Bu belirtiler yoğun korku ve endişe yaratır. Günlük yaşamınızı etkileyebilir ve uyumanızı engelleyebilirler. Bu, zorluklarınıza neyin neden olduğunu ve bunları sona erdirmek için neler yapılabileceğini anlamanın önemli bir ilk adımıdır.

Alt çizgi

Hayalet korkusu aptalca veya aptalca değil. Gerçekten de, fobiler gerçektir ve sağlığınız ve yaşamınız üzerindeki etkileri ciddidir.

Bir fobinin üstesinden gelmek zor olabilir. Muhtemelen bir akıl sağlığı uzmanıyla çalışacaktır, ancak bunun üstesinden gelebilirsiniz. Korkuyu yönetmeyi öğrenebilir, semptomlarla birlikte yaşayabilir ve hak ettiğiniz üretken yaşama sahip olabilirsiniz.