Düzeltmemiz Gereken 8 Dönem Efsanesi

İçerik

• Anlıyoruz. Kanın ayrıntıları herkesi biraz utangaç hale getirebilir, bu yüzden menstrüasyonla ilgili birkaç şeyi açıklığa kavuşturmanın yararlı olabileceğini düşündük.
• 1. Efsane: Her zaman "ayın o zamanında" oluruz
• Efsane 2: Bir dönemin acısı, yaşadığınız her şey gibi
• Efsane 3: Regl dönemimizdeyken duygularımızı görmezden gelmek sorun değil
• Efsane 4: Hormonlar kadınları tanımlar
• Efsane 5: Adet kan kirli kandır
• Efsane 6: Sadece kadınlar adet görür
• Efsane 7: Adet dönemleri kişisel bir sorundur
• Efsane 8: Dönemler utanç vericidir

Anlıyoruz. Kanın ayrıntıları herkesi biraz utangaç hale getirebilir, bu yüzden menstrüasyonla ilgili birkaç şeyi açıklığa kavuşturmanın yararlı olabileceğini düşündük.

Seks, saç, koku ve ergenliğin geldiğini gösteren diğer bedensel değişiklikler hakkında rezil konuşmalar yaptığımızı hatırlıyor musunuz?

Ben ortaokuldaydım, sohbet hanımlara ve onların adet dönemlerine dönüyordu. Her nasılsa, grubumuzdaki erkeklerden biri kadınların her zaman dönemlerinde. Olduğu gibi, sonsuza dek kanadık. Evet, hayır.

İşte insanların açıklığa kavuşturması gereken sekiz efsane - olduğu gibi unutun.

1. Efsane: Her zaman "ayın o zamanında" oluruz

Her şeyden önce, bir kadının adet döngüsünün adet döngüsü ile aynı olmadığını anlamak önemlidir. Bir kadının kanadığı gerçek zaman adet olarak bilinir, ancak onun adet döngüsü, bir dönemden diğerine kadar geçen süredir.

Bir kadının adet döngüsünün 28 gün sürdüğü yaygın olarak dolaşıma girse de, bu sadece ortalama bir sayıdır.

Bazı kadınların döngüleri 29 ila 35 gün arasında çok daha uzundur, bazıları ise daha kısa olabilir. Seyahat, kilo dalgalanması, duygular ve ilaç tedavisi gibi durumların tümü bir kadının adet döneminin ne zaman gerçekleştiğini etkileyebilir.

Bu nedenle, kadınların "her zaman ayın zamanında" oldukları konusundaki yorumlar takdir edilmiyor.

Her dönem her kadın gibidir - bireye özeldir.

Lekelenme ve dönemler arasındaki farkı öğrenin.

Efsane 2: Bir dönemin acısı, yaşadığınız her şey gibi

Bir dönem boyunca aldığımız acı gerçektir. Baş ağrılarından veya keskin köşelere çarpmaktan bahsetmiyoruz. Bazılarımız işten ayrılmalı ve yatakta kıvrılmalı, o kadar kötü olduğu için sıkışan krampların azalacağını umuyoruz.

Bu durumun tıbbi bir adı bile var: dismenore.

Aslında, çevrede günlük aktivitelerine müdahale edecek kadar şiddetli dismenore var. Bu durum konsantre olma yeteneğimizi etkiler, bizi daha endişelendirir ve bizi düpedüz tatsız hale getirebilir. Aynı zamanda daha önce deneyimlediğiniz bir şey de değil.

Adet krampları için bu ev ilaçlarını deneyin.

Efsane 3: Regl dönemimizdeyken duygularımızı görmezden gelmek sorun değil

Bu süre zarfında bir kadının vücudunda çok gerçek bir fiziksel değişiklik olur. Bir kadının döneminin başlamasına giden günlerde - "PMSing" olduğunda - östrojen seviyeleri düşerken, progesteron seviyeleri keskin bir şekilde yükselir.

Östrojen, "mutlu hormon" olan serotonin ile bağlantılıdır ve progesteron, beynin korku, endişe ve depresyona neden olan kısmıyla bağlantılıdır. Hormonların ruh hali üzerindeki etkileri karmaşıktır ve progesteron bazı duyguları bastırırken, ruh hali dengeleyici bir etkiye sahiptir.

Ruh halindeki görünüşte şiddetli değişiklikleri “sadece hormonlar” olarak yazmak cazip gelebilir, ancak hormonların neden olduğu ruh hali değişiklikleri hala gerçektir. Bizim için daha aylık bir şekilde gerçekleşebilir, ancak duygularımızı geçersiz kılmaz.

Efsane 4: Hormonlar kadınları tanımlar

Hormonlardan bahsetmişken, kadınlar uzun süredir “hormonal” olmakla suçlanıyor. Hatta bazı erkekler, kadın davranışlarını açıklamak için, sanki bir hastalıkmış gibi duygularımızı histeriye eşitledi, ancak haber flaş: Herkesin hormonları vardır ve kimse onların karıştırılmasını istemez. Erkekler bile.

Katılımcılar kontrasepsiyonun akne, enjeksiyon ağrısı ve duygusal bozuklukların yan etkileriyle başa çıkamadığı için durdurulan erkek doğum kontrolüne ilişkin bu çalışmaya bir göz atın.

Kadınlar, genel refahımızı olumsuz yönde etkilese bile, bu aynı yan etkileri doğum kontrolleriyle kabul ederler.

Efsane 5: Adet kan kirli kandır

Adet kan, vücut sıvılarını veya vücudun toksinleri dışarı atma yöntemini reddetmez. Bunu evrimleşmiş vajinal salgı olarak düşünün - biraz kan, rahim dokusu, mukus astarı ve bakteri var.

Ancak seks yapıp yapamayacağımızı değiştirmez ve aşağıda koşulların idealden daha düşük olduğu anlamına gelmez.

Adet kan, damarlarda sürekli hareket eden kandan çok farklıdır. Aslında, daha az konsantre kan. Sıradan kandan daha az kan hücresine sahiptir.

Efsane 6: Sadece kadınlar adet görür

Her kadın adet görmez ve adet gören her kadın kendini kadın olarak görmez. Transseksüel erkekler, tıpkı trans kadınların adet görmemiş olabileceği gibi, yine de adet görebilir.

Menstruasyon her zaman sadece bir "kadın" sorunu değildir. Bu bir insan sorunu.

Efsane 7: Adet dönemleri kişisel bir sorundur

Dönemler insani bir krizdir. 2014 yılında Birleşmiş Milletler adet hijyeninin bir halk sağlığı sorunu olduğunu ilan etti.

Pek çok insan, regl dönemi için ihtiyaç duydukları uygun hijyen, kaynak ve desteğe erişemiyor. Hindistan'da kızlar, dönemleri nedeniyle her ay 1-2 gün okulu kaçırıyorlar, bu da eğitimlerini ve geleceklerini büyük ölçüde etkileyebilir.

Efsane 8: Dönemler utanç vericidir

Dönemlerin iğrenç, utanç verici ve kirli olduğunu düşünmeyi bırakırsak, o zaman belki de insani bir kriz olmaz. Ama gerçek şu ki, aşmamız gereken uzun bir utanç geçmişimiz var. Davranışımıza o kadar kök salmıştır ki, adet dönemimizi geçirdiğimiz için patlatılmanın faydası olmaz.

Bir tampona ihtiyacımız olduğunu fısıldamamız ya da kolumuza bir tampon saklamamız gerektiğini hissetmemeliyiz. Dönemler sıra dışı bir şey değildir ve onlardan bahsetmez.

Bu döngüyü değiştirmek ve damgayı atmak için üzerimize düşeni yapalım. Sonuçta, adetler ve hormon dengesi genç kalmamıza yardımcı olur!

Cidden regller, vücudumuzun yaşlanmayı yavaşlatmaya verdiği cevabın bir parçasıdır ve hatta kardiyovasküler hastalık risklerimizi azaltır.

Şimdi dönemler hakkında bilmeniz gereken yedi şeyi okuyun.

Chaunie Brusie, BSN, doğum eylemi ve doğum, yoğun bakım ve uzun süreli bakım hemşireliği konularında deneyime sahip kayıtlı bir hemşiredir. Michigan'da kocası ve dört küçük çocuğuyla yaşıyor ve "Tiny Blue Lines" kitabının yazarı.