Pelvik Taban Terapisine Gitmek Neden Hayatımı Değiştirdi?

İçerik

• İki ay sonra ilk seansıma gidiyordum
• Bir sonraki konuşma terapisi seansımda, terapistim ilk başarılı pelvik muayenemi yaptırdığımı vurguladı.
• Duygusal yan etkiler de çok gerçektir
• Pelvik taban terapisi yardımcı olabilir:
  

Terapistim ilk başarılı pelvik muayenemi yaptırdığımı vurguladığında, kendimi birden mutluluk gözyaşları içinde buldum.

Sağlık ve zindelik her birimize farklı şekilde dokunur. Bu bir kişinin hikayesidir.

İtiraf: Hiç başarılı bir şekilde tampon takamadım.

Periyodumu 13'te aldıktan sonra, bir tane takmayı denedim ve keskin bir atış, gözyaşı uyandıran bir ağrı ile sonuçlandı. Annem endişelenmememi ve daha sonra tekrar denememi söyledi.

Birçok kez denedim, ama acı her zaman çok dayanılmazdı, bu yüzden pedlere yapıştım.

Birkaç yıl sonra, birinci basamak doktorum benim üzerimde pelvik muayene yapmaya çalıştı. Spekulum kullanmaya çalıştığı an acı içinde çığlık attım. Bu kadar acı nasıl normal olabilir? Bende bir sorun mu var? Sorun olmadığını söyledi ve birkaç yıl sonra tekrar deneyeceğimizi söyledi.

Kendimi çok kırılmış hissettim. En azından seks seçeneğine sahip olmak istedim - fiziksel yakınlıkla bir ilişki kurmak.

Sınav sırasında travma geçiren arkadaşlarım tamponları sorunsuz kullanabildiklerinde kıskanç oldum. Seks hayatlarına girdiğinde daha da kıskanmaya başladım.

Mümkün olan her şekilde seksten kaçındım. Randevulara çıksaydım, akşam yemeğinden hemen sonra bitirdiklerinden emin olurdum. Fiziksel yakınlık endişesi beni potansiyel ilişkilerimi koparmama yol açtı çünkü o fiziksel acıyla bir daha asla başa çıkmak zorunda kalmak istemiyordum.

Kendimi çok kırılmış hissettim. En azından seks seçeneğine sahip olmak istedim - fiziksel yakınlıkla bir ilişki kurmak. OB-GYNS ile birkaç başarısız pelvik muayene denedim, ancak yoğun keskin atış ağrısı her seferinde geri geliyordu.

Doktorlar bana fiziksel olarak yanlış bir şey olmadığını söylediler ve ağrı anksiyeteden kaynaklanıyordu. İlişkiye girmeden önce anksiyete önleyici bir ilaç içmemi veya almamı önerdiler.

Pelvik Sağlık ve Rehabilitasyon Merkezi'nin kurucu ortağı ve LA'nın klinik direktörü olan bir pelvik taban fizyoterapisti olan Stephanie Prendergast, pelvik taban sorunları hakkındaki bilgilere her zaman kolayca erişilemese de, doktorların medikal araştırmaya biraz zaman ayırabileceğini söylüyor. hastalarını daha iyi tedavi edebilmek için dergiler ve farklı bozukluklar hakkında bilgi ediniyor.

Çünkü nihayetinde bilgi eksikliği, yarardan çok zarar veren yanlış bir teşhis veya tedaviye neden olabilir.

"Doktorlar [söylediğinde] kaygı [neden olduğu] veya [hastalara şarap içmelerini söylediği] gibi şeyler sadece saldırgan değil, aynı zamanda profesyonel olarak zararlı olduğunu da hissediyorum" diyor.

Her seks yaptığımda sarhoş olmak istemesem de, onların tavsiyesine uymaya karar verdim. Bu yüzden 2016'da bir gece içtikten sonra ilk kez cinsel ilişkiye girmeye çalıştım.

Tabii ki başarısız oldu ve çok gözyaşlarıyla sonuçlandı.

Birçok insanın ilk seks yaptıklarında acı çektiğini kendime söyledim - belki de acı o kadar da kötü değildi ve ben sadece bebek oluyordum. Sadece emip halletmem gerekiyordu.

Ama kendimi yeniden denemeye ikna edemedim. Umutsuz hissettim.

Christensen muayene odasına bir pelvis modeli getirdi ve bana tüm kasların nerede olduğunu ve işlerin nerede ters gidebileceğini göstermeye başladı.

Birkaç ay sonra, genel kaygı için bir konuşma terapistiyle görüşmeye başladım. Yoğun kaygımı azaltmak için çalışırken, yakın bir ilişki isteyen tarafım hala çıkmaza girdi. Fiziksel acı hakkında konuştuğum kadarıyla, hiç iyileşmiyor gibiydi.

Yaklaşık 8 ay sonra pelvik ağrıyla mücadele eden diğer iki genç kadınla tanıştım. Kadınlardan biri pelvik ağrısı nedeniyle fizik tedaviye başladığını söyledi. Bunu hiç duymamıştım ama her şeyi denemek istiyordum.

Neler yaşadığımı anlayan başkalarıyla tanışmak, beni bu sorunu çözmeye odaklanmaya karar verdi.

İki ay sonra ilk seansıma gidiyordum

Ne bekleyeceğim konusunda hiçbir fikrim yoktu. Rahat kıyafetler giymem ve orada bir saatten biraz fazla kalmam söylendi. Pelvik taban bozukluklarında uzmanlaşmış bir fizik tedavi uzmanı olan Kristin Christensen, beni muayene odasına geri getirdi.

İlk 20 dakikayı geçmişim hakkında konuşarak geçirdik. Yakın bir ilişki ve cinsel ilişki seçeneğim olmasını istediğimi söyledim.

Hiç orgazm olup olmadığımı sordu ve başımı utançla sallayarak cevap verdim. Çok utandım. Vücudumun o kısmından o kadar uzakta kopmuştum ki artık benim bir parçam değildi.

Christensen muayene odasına pelvisin bir modelini getirdi ve bana tüm kasların nerede olduğunu ve işlerin nerede ters gidebileceğini göstermeye başladı. Hem pelvik ağrının hem de vajinanızdan kopuk hissetmenin kadınlar arasında yaygın bir sorun olduğu konusunda beni rahatlattı ve yalnız değildim.

“Kadınların vücudun bu kısmından kopuk hissetmesi çok yaygındır. Bu son derece kişisel bir alandır ve bu bölgedeki ağrı veya işlev bozukluğunu görmezden gelmek, ele almaktan daha kolay görünüyor ”diyor Christensen.

Kadınların çoğu pelvik taban veya pelvis modelini hiç görmedi ve birçoğu hangi organlara sahip olduğumuzu veya nerede olduklarını bile bilmiyor. Bu gerçekten utanç verici çünkü kadın bedeni harika ve bence sorunu tam olarak anlamak için hastaların anatomilerini daha iyi anlamaları gerekiyor. "

Prendergast, genellikle insanlar fizik tedaviye geldiklerinde, farklı doktorlar tarafından reçete edilen birçok farklı ilaç kullandıklarını ve bu ilaçlardan bazılarını neden kullandıklarından her zaman emin olmadıklarını söylüyor.

PT hastaları ile çoğu doktordan daha fazla zaman geçirebildiğinden, geçmiş tıbbi bakımlarına bakabilir ve tıbbi yönü etkili bir şekilde yönetebilecek bir tıbbi sağlayıcıyla eşleştirmelerine yardımcı olabilirler.

Prendergast, bazen kas pelvik sistemin aslında ağrıya neden olmadığını, ancak kasların neredeyse her zaman bir şekilde dahil olduğunu belirtiyor. "Genellikle [pelvik taban] sendromu olan insanlar, kas iskelet tutulumu nedeniyle pelvik taban fizik tedavisiyle rahatlarlar" diyor.

Amacımız benim için OB-GYN ile pelvik muayene yaptırmak veya çok az ağrı ile veya hiç ağrı olmaksızın daha büyük boyutlu bir dilatatörü tolere edebilmekti.

İlk görüşmemizde Christensen, pelvik muayene yapmaya teşebbüs etmemin uygun olup olmadığını sordu. (Tüm kadınlar ilk randevularında sınav yapmazlar. Christensen bana bazı kadınların muayene yapmak için ikinci, hatta üçüncü veya dördüncü muayeneye kadar beklemeye karar verdiklerini söylüyor - özellikle de travma geçmişi varsa veya yok duygusal olarak bunun için hazırlanmış.)

Çok fazla rahatsızlık hissedersem yavaşlayacağına ve duracağına söz verdi. Gergin bir şekilde kabul ettim. Bu şeyle doğrudan yüzleşecek ve onu tedavi etmeye başlayacaksam, bunu yapmam gerekiyordu.

Christensen parmağını içimde tutarak, her iki taraftaki üç yüzeysel pelvik taban kasının onlara dokunduğunda çok sıkı ve gergin olduğundan bahsetti. En derin kasını (obturator internus) kontrol edemeyecek kadar gergin ve acı çekiyordum. Sonunda Kegel yapıp yapamayacağımı veya kasları gevşetip gevşetemeyeceğimi kontrol etti ve ben de yapamadım.

Christensen'e bunun hastalar arasında yaygın olup olmadığını sordum.

“Kendinizi bu bölgeden kestiğiniz için, Kegel yapmak için bu kasları 'bulmak' gerçekten zor. Pelvik ağrısı olan bazı hastalar, ağrı korkusuyla çoğu zaman aktif olarak kasıldıkları için Kegel yapabilecekler, ancak çoğu bunu yapamıyor ”diyor.

Seans, 8 haftalık bir tedavi planıyla başlamamızı ve evde işler üzerinde çalışmaya devam etmek için internetten bir dizi dilatatör satın almamı önermesiyle sona erdi.

Amacımız benim için OB-GYN ile pelvik muayene yaptırmak veya çok az ağrı ile veya hiç ağrı olmaksızın daha büyük boyutlu bir dilatatörü tolere edebilmekti. Ve tabii ki, çok az acı ile veya hiç acı çekmeden cinsel ilişkiye girebilmek nihai hedeftir.

Eve giderken kendimi çok umutlu hissettim. Yıllarca bu acıyla uğraştıktan sonra, sonunda iyileşme yoluna girdim. Artı, Christensen'e gerçekten güvendim. Sadece bir seanstan sonra kendimi çok rahat hissettirdi.

Yakında tampon takabileceğim bir zamanın geleceğine inanamadım.

Prendergast, pelvik ağrıyı kendi başınıza tedavi etmenin asla iyi bir fikir olmadığını söylüyor, çünkü bazen işleri daha da kötüleştirebilirsiniz.

Bir sonraki konuşma terapisi seansımda, terapistim ilk başarılı pelvik muayenemi yaptırdığımı vurguladı.

O zamana kadar bunu gerçekten düşünmemiştim bile. Aniden mutluluk gözyaşları ağlıyordum. İnanamadım. Başarılı bir pelvik muayenenin benim için mümkün olacağını hiç düşünmemiştim.

Ağrının "tamamen kafamda" olmadığını bilmek beni çok mutlu etti.

Gerçekti. Sadece acıya duyarlı değildim. Yıllarca doktorlar tarafından silinmiş ve kendimi istediğim yakın bir ilişkiye sahip olamayacağım gerçeğine teslimiyetten sonra, acım onaylandı.

Önerilen dilatör geldiğinde, sadece çeşitli boyutlara bakarak neredeyse düşüyordum. Küçük olan (yaklaşık 0,6 inç genişliğinde) çok yapılabilir görünüyordu, ancak en büyük boyut (yaklaşık 1,5 inç genişliğinde) bana çok fazla endişe verdi. O şeyin vajinamda gitmesine imkan yoktu. Hayır!

Başka bir arkadaşı, kendi başına tedaviyi denemeye karar verdikten sonra dilatör setini görünce dehşete kapıldığını söyledi. Seti dolabındaki en yüksek rafa koydu ve tekrar bakmayı reddetti.

Prendergast, pelvik ağrıyı kendi başınıza tedavi etmenin asla iyi bir fikir olmadığını söylüyor, çünkü bazen işleri daha da kötüleştirebilirsiniz. "Çoğu kadın [dilatörleri] nasıl kullanacağını bilmiyor ve onları ne kadar süre kullanacaklarını bilmiyorlar ve gerçekten de pek fazla rehberliği yok," diyor.

Pelvik ağrının çok farklı tedavi planlarına neden olan çok farklı nedenleri vardır - yalnızca bir profesyonelin yardımcı olabileceği planlar.

Tedavi planımın yarısına geldim ve hem çok sıradışı hem de çok terapötik bir deneyim oldu. 45 dakika boyunca, son tatillerimizi veya hafta sonu için yaklaşan planlarımızı tartışırken PT'im parmaklarını vajinamda tuttu.

Bu çok samimi bir ilişki ve hem fiziksel hem de zihinsel olarak bu kadar savunmasız bir konumda olduğunuz için PT'nizle rahat hissetmeniz önemlidir. Bu ilk rahatsızlığın üstesinden gelmeyi öğrendim ve Christensen'ın odaya girdiğim anda beni rahat hissettirme konusunda eşsiz bir yeteneğine sahip olduğu için minnettarım.

Ayrıca tedavi boyunca benimle sohbet etme konusunda harika bir iş çıkarıyor. Zamanımızda, nerede olduğumu unutacak kadar sohbete katıldım.

"Tedavi sırasında kasıtlı olarak dikkatinizi dağıtmaya çalışıyorum, böylece tedavinin acısına çok fazla odaklanmıyorsunuz. Dahası, seanslarımız sırasında konuşmak, çok önemli bir ilişki kurmaya devam ediyor - güven yaratıyor, sizi daha rahat hissettiriyor ve ayrıca daha iyi olmanız için daha sonraki ziyaretlerinize geri dönme olasılığınızı artırıyor. " diyor.

Christensen seanslarımızı her zaman bana ne kadar ilerleme kaydettiğimi söyleyerek bitirir. Gerçekten yavaşlamam gerekse bile, beni evdeki işler üzerinde çalışmaya devam etmem için cesaretlendiriyor.

Ziyaretler her zaman biraz tuhaf olsa da, şimdi ona iyileşme zamanı ve geleceğe bakma zamanı olarak bakıyorum.

Hayat tuhaf anlarla dolu ve bu deneyim bana onları kucaklamam gerektiğini hatırlatıyor.

Duygusal yan etkiler de çok gerçektir

Vücudumun uzun süredir engellediğim bu kısmını aniden keşfediyorum ve varlığımdan hiç haberdar olmadığım bir parçamı keşfediyor gibiyim. Neredeyse yeni bir cinsel uyanış deneyimlemek gibi, itiraf etmeliyim ki, oldukça harika bir duygu.

Ama aynı zamanda barikatlara da çarpıyorum.

En küçük boyutu fethettikten sonra kendime fazlasıyla güvenmeye başladım. Christensen beni birinci ve ikinci dilatör arasındaki boyut farkı konusunda uyardı. Bu sıçramayı kolayca yapabileceğimi hissettim, ama çok yanılmışım.

Bir sonraki bedeni yukarı yerleştirmeye çalıştığımda ve mağlup olduğumda acı içinde ağladım.

Artık bu acının bir gecede düzelmeyeceğini ve birçok iniş çıkışlı yavaş bir süreç olduğunu biliyorum. Ama Christensen'a tamamen inanıyorum ve iyileşme yolunda her zaman yanımda olacağını biliyorum.

Kendim inanmasam bile hedeflerime ulaştığımdan emin olacak.

Hem Christensen hem de Prendergast, cinsel ilişki sırasında herhangi bir ağrı veya genel olarak pelvik ağrı yaşayan kadınları, bir tedavi seçeneği olarak fizik tedaviye bakmaya teşvik eder.

Pek çok kadın - ben de dahil - yıllarca ağrıları için bir teşhis veya tedavi aradıktan sonra kendi başına bir PT buluyor. Ve iyi bir PT arayışı çok zor olabilir.

Prendergast, birini bulmakta yardım isteyen kişiler için Amerikan Fizik Tedavi Derneği ve Uluslararası Pelvik Ağrı Derneği'ne göz atmanızı önerir.

Bununla birlikte, pelvik taban fizik tedavi müfredatını öğreten yalnızca birkaç program olduğundan, tedavi tekniklerinde geniş bir yelpaze vardır.

Pelvik taban terapisi yardımcı olabilir:

• inkontinans
• mesane veya bağırsak hareketlerinde zorluk
• acı seks
• kabızlık
• Pelvik ağrısı
• endometriozis
• vajinismus
• menopoz semptomları
• hamilelik ve doğum sonrası sağlık

“İnsanların tesisi aramasını ve belki ilk randevuyu planlamasını ve bu konuda ne hissettiğinizi görmesini tavsiye ederim. Ayrıca hasta destek gruplarının kapalı Facebook gruplarına sahip olma eğiliminde olduğunu ve belirli coğrafi bölgelerdeki insanları önerebileceklerini düşünüyorum. İnsanların [muayenehanemizi] çok aradığını biliyorum ve onları kendi alanlarında güvendiğimiz biriyle eşleştirmeye çalışıyoruz ”diyor Prendergast.

Sadece bir PT ile kötü bir deneyim yaşadığın için, her şeyden vazgeçmen gerektiği anlamına gelmediğini vurguluyor. Doğru uyumu bulana kadar farklı sağlayıcıları denemeye devam edin.

Çünkü dürüst olmak gerekirse, pelvik taban fizik tedavisi hayatımı şimdiden daha iyi hale getirdi.

Gelecekte fiziksel yakınlık ihtimalinden korkmadan randevulara çıkmaya başladım. Şimdiye kadar ilk defa tamponlar, pelvik muayeneler ve cinsel ilişkiyi içeren bir gelecek hayal edebiliyorum. Ve çok özgür hissettiriyor.

Allyson Byers, sağlıkla ilgili her şey hakkında yazmayı seven, Los Angeles'ta yaşayan serbest bir yazar ve editördür. Daha fazla çalışmasını şurada görebilirsiniz. www.allysonbyers.com ve onu takip et sosyal medya.