Romantik İlişkiler: Ne Zaman Hoşçakal Demek

İçerik

• İlişkinin sağlıksız olduğuna işaret ediyor
• Hoşçakal demeden önce denenecek yapıcı şeyler
• İlişkiyi bitirmek için ipuçları
• Ne zaman hoşçakal demeli
• Destek aramayı düşünün
• Anlayışlı olun
• Ayrılıktan sonra iyileşmek ve kendine bakmak
• Götürmek

Bipolar bozukluk teşhisi konan kişiler, ruh hallerinde manik veya depresif dönemlere neden olabilecek aşırı değişiklikler yaşarlar. Tedavi olmaksızın ruh halindeki bu değişimler okul, iş ve romantik ilişkileri yönetmeyi zorlaştırabilir.

Bipolar bozukluğu olan birine yakın olmayan bir partnerin belirli zorlukları anlaması zor olabilir.

Bipolar bozukluk zorluklar ortaya koysa da partnerinizi tanımlamaz.

New York-Presbyterian Hastanesi Weill-Cornell Tıp Koleji'nde klinik psikiyatri profesörü Dr.

"Daha fazla mücadele dönemi olsa bile, amaç onları istikrarlı bir duruma geri döndürmek ve sürdürmek olacaktır."

Bozukluğun olumlu yönleri de var. Dr. Saltz, bipolar bozukluğu olan kişilerin “bazen orijinal ve düşünceli olmalarını sağlayan yüksek yaratıcılık, yüksek enerji” sergileyebileceğini söyledi. Birçok CEO'nun bipolar bozukluğa sahip olduğunu ve bu özellikleri paylaştığını belirtti.

Bozukluğun tedavisi yoktur, ancak tedavi semptomları etkili bir şekilde yönetebilir ve stabilitenin korunmasına yardımcı olabilir. Bu, ilişkileri sürdürmeyi ve uzun, sağlıklı ortaklıkları teşvik etmeyi kolaylaştırabilir.

Bununla birlikte, bir partnerin bipolar semptomları etkili bir şekilde yönetildiğinde bile bir ilişkinin sağlıksız olması da mümkündür. Bazı insanlar, bir ilişkide olmayı zorlaştıran zorluklarla karşılaşabilir.

Bipolar bozukluk teşhisi konmuş bir partnerle ilişkinizi sonlandırmayı düşünüyorsanız göz önünde bulundurmanız gereken bazı noktalar aşağıda verilmiştir.

İlişkinin sağlıksız olduğuna işaret ediyor

Bipolar bozuklukla yaşayan biriyle sağlıklı ve mutlu bir ilişkiye sahip olmak mümkündür. Bununla birlikte, ilişkiye yeniden bakmayı öneren belirli göstergeler de olabilir.

Dr. Saltz, özellikle bipolar bozukluk teşhisi konmuş bir partnerle sağlıksız bir ilişkiye işaret eden birkaç işaret olduğunu söyledi:

• ilişkide bir bakıcı olduğunu hissetmek
• tükenmişlik yaşamak
• Partnerinizle yaşam hedeflerinizi, değerlerinizi ve ihtiyaçlarınızı feda etmek

Partnerinizin tedavilerini veya ilaçlarını bırakması da ilişkinin geleceği için bir uyarı işareti olabilir. Ayrıca, herhangi bir ilişkide olduğu gibi, partnerinizin sizi veya kendinizi tehlikeye attığını asla hissetmemelisiniz.

Sağlıksız işaretler her iki yönde de gider. Bipolar bozukluk teşhisi konan bir kişi, partnerinden de kırmızı bayraklar görebilir.

Dr. Saltz, “Maalesef oldukça yaygın olan akıl sağlığı sorunları hakkında damgalayıcı ve çok olumsuz bir ortak, bulunması zor bir partner olabilir” dedi.

"Onlar genellikle sizi küçümsüyor veya küçümsüyor olabilirler, [" Bipolar bozukluğunuz yok "gibi şeyler söyleyerek tedavinizi zayıflatabilir," diye ekledi. Bipolar bozukluk teşhisi konan bir partner için bu, ilişkiye yeniden bakmanın zamanı olabilir.

Hoşçakal demeden önce denenecek yapıcı şeyler

İlişkiyi korumaya çalışabileceğiniz birkaç şey var.

Öncelikle, neden ilişkide olduğunuzu hatırlayın. Dr. Saltz, "Muhtemelen bu kişiyle ilişki kurdunuz ve bu kişiyi seçtiniz çünkü bu kişide sevdiğiniz ve sevdiğiniz birçok şey var" dedi.

Durumu daha iyi anlamak için kendini bipolar bozukluk hakkında eğitmeyi önerdi. Aynı zamanda, partnerinize gerekirse sağlık hizmeti sağlayıcısıyla konuşmasını önerebilmeniz için, depresyon veya hipomani belirtilerini tanımayı öğrenmenize de yardımcı olur.

Dr. Saltz ayrıca partnerinizi tedaviye devam etmeye ve reçeteli ilaçları almaya teşvik etmenizi tavsiye etti.

"Bazen, insanlar bir süre stabil olduklarında," Ah, artık bunlara ihtiyacım olduğunu sanmıyorum. "Genellikle bu kötü bir fikirdir," dedi.

Menlo Park Psikiyatri ve Uyku Tıbbı kurucusu Dr. Alex Dimitriu, eşinize “nazik, yargısız denetim ve rehberlik” sunarak ve sağlıklı davranışları teşvik ederek de destekleyebileceğinizi söyledi.

Bu davranışlar şunları içerir:

• yeterli, düzenli uyku almak
• minimum madde kullanmak
• egzersiz
• basit, günlük ruh hali takibi yapmak
• öz farkındalık uygulamak
• ilaçları reçete edildiği gibi almak

Ek olarak, eşinizin, kötü hissediyorlarsa, kontrol edeceği üç güvenilir kişi (siz olabilirsiniz) belirlemesini önerdi.

"O zaman bu kişilerin ortalama bir puan vermesine izin verin ve" Hey, evet. "Biraz ateşlisin ya da biraz aşağılıksın" ya da ne sunabilirlerse, "dedi.

İlişkiyi bitirmek için ipuçları

Tehdit oluşturan herhangi bir ilişkiyi derhal yeniden değerlendirmeli ve güvenliğinize dikkat etmelisiniz. Bunun ötesinde, sağlıksız işaretler devam ederse veya daha da kötüye giderse, ilişkiyi bitirmeyi düşünmenin zamanı da gelebilir.

Ne zaman hoşçakal demeli

Dr Dimitriu, partneriniz manik dönem geçirirken ayrılmamasını tavsiye etti.

"Çoğu zaman, eğer gerçekten mani tarafındaysa, diğer kişiyi herhangi bir şeye ikna edecek söyleyebileceğiniz hiçbir şey olmadığını düşünüyorum," dedi.

"Aslında en büyük şey, eğer böyle bir şey oluyorsa ayrılığı ertelemek ve sadece bir rahatlama dönemi geçirmek," diye ekledi.

Ondan sonra, "Üç [tanımlanmış ve güvendiğiniz] arkadaşınız eşit bir yerde olduğunuzu söylemedikçe büyük kararlar vermeyin. Ve buna ilişki de dahildir. "

Destek aramayı düşünün

Eğer ayrılırsanız, Dr. Saltz, partnerinizin duygusal destek almasını tavsiye etti ve eğer onu bir akıl sağlığı uzmanına bağlayabilirseniz, bu yardımcı olacaktır.

Terapistlerinin iletişim bilgilerine sahipseniz, bir mesaj bırakabilirsiniz, ancak terapistlerinin Sağlık Sigortası Taşınabilirlik ve Sorumluluk Yasası (HIPPA) nedeniyle sizinle konuşamayabileceğini unutmayın.

"Terapistlerine temel olarak" Ayrılıyoruz, bunun zor olacağını biliyorum ve sizi bu konuda uyarmak istiyorum "diyen bir mesaj bırakabilirsiniz" dedi.

Ayrıca her türlü intihar düşüncesine dikkat edilmesini tavsiye etti. 2014 araştırma incelemesine göre, bipolar bozukluğu olan kişilerin yaklaşık yüzde 25 ila 50'si en az bir kez intihara teşebbüs edecek.

“Herhangi bir durumda bir kişi intihar tehdidinde bulunursa, bu acil bir durumdur. Bunu yapmak için halihazırda müsait olduğunu gördüğünüz her türlü yöntemi alıp onları acil servise götürmelisiniz, "dedi.

"Onlardan ayrılıyor olsanız bile bu bir endişe."

Anlayışlı olun

Ayrılık sırasında olabildiğince destek olmaya çalışabilirsiniz. Yine de, Güney ve Orta Kaliforniya'da ofisleri bulunan bir psikiyatrist olan Dr. David Reiss, bazı insanların reddedilmiş hissettikleri için alıcı olmayabileceğini söyledi.

"Etkili bir şekilde sona eren bir ilişkiyi" tamamlayamayabilirler "ve olgun" kapanış "imkansız olmayabilir," dedi.

"Nazik olun, ama zorba olmayın ve ilişkiyi sona erdirdikten sonra nezaketinizin artık hoş karşılanmayabileceğini anlayın ve bu sorun değil."

Bunu kişisel bir saldırı olarak almayın, diye ekledi. "Diğer kişinin nasıl tepki vereceğini ve algılanan bir reddedilmeden sonra yüzeysel veya kibar bir ilişkiyi sürdürme yeteneklerinin doğası gereği sınırlı ve kontrolünüz dışında olabileceğini kabul edin.

“Yapmak şefkatli olmaya çalışın, ancak bu şefkatin onu kişisel algılamadan reddedilmesine hazır olun. "

Ayrılıktan sonra iyileşmek ve kendine bakmak

Özellikle partnerinize uzun vadeli bir bağlılığınız varsa, herhangi bir ayrılık muhtemelen zor olacaktır. Dr. Reiss, bu durumun suçluluk duygusuna yol açabileceğini söyledi.

Dr. Reiss, "Diğer kişinin dolaylı olarak beklediği taahhüdü vermemiş olduğunuzda suçluluk hissetmeye başlarsanız, suçluluğunuz hem kendinizde hem de karşınızdaki kişide öfke, depresyon vb. Tetikler ve durumu daha da kötüleştirir. dedim.

"Ayrılık öncesinde, sırasında ve sonrasında kendi suçunuzu olabildiğince çok üzerinde çalışın." Diye ekledi.

Ayrıca iyileşmesi de zaman alacak. Dr. Saltz, işe yaramayan herhangi bir ilişkiden bir şeyler öğrenmek için elinizden gelenin en iyisini yapmayı önerdi. "Bu kişiyi neden seçtiğinizi, sizin için çekilişin ne olduğunu kendiniz için gözden geçirmeniz her zaman iyidir," dedi.

Geçmişe bakınca bu konuda iyi hissettiğiniz bir şey mi yoksa sizin için iyi olmayan bir kalıba mı uyuyor? Nihayetinde uzun sürmeyen bir ilişkiden bir şeyler öğrenmeye çalışın ve bu bakımdan kendiniz hakkında daha fazla şey anlayın. "

Götürmek

Bipolar bozukluk tanısı almış bir partnerle kesinlikle sağlıklı ve mutlu bir ilişkiye sahip olabilirsiniz.

Durum, ilişkiye hem olumlu hem de zorlayıcı yönler getirebilir, ancak eşinizi desteklemek ve semptomlarını yönetmesine yardımcı olmak için adımlar atabilirsiniz.

Ortaklıkta iyileşmeyen sağlıksız işaretler fark ederseniz, ayrılmaya çalışabilirsiniz. Ayrılık sırasında destekleyici olmaya çalışabilirsiniz, ancak yardımınızı kabul etmezlerse kişisel olarak almayın.

Her ilişkide olduğu gibi, ilerledikçe deneyimden öğrenmeye odaklanın.