Panik atak

İçerik

• Panik bozukluğu nedir?
• Panik bozukluğunun belirtileri nelerdir?
• Panik atak nasıl hissediyor
• Panik bozukluğuna ne sebep olur?
• Kimler panik bozukluğu geliştirme riski altındadır?
• Panik bozukluğu nasıl teşhis edilir?
• Panik bozukluğu nasıl tedavi edilir?
• Uzun vadeli görünüm nedir?
• Panik bozukluğu nasıl önlenebilir?

Panik bozukluğu nedir?

Panik bozukluğu, tekrarlayan beklenmedik panik ataklarla karşılaştığınızda ortaya çıkar. DSM-5, panik atakları dakikalar içinde zirve yapan yoğun korku veya rahatsızlık ani artışları olarak tanımlar. Bozukluğu olan insanlar panik atak geçirme korkusuyla yaşarlar. Belirgin bir nedeni olmayan ani, ezici bir terör hissettiğinizde panik atak geçiriyor olabilirsiniz. Yarışan bir kalp, nefes almada zorluk ve terleme gibi fiziksel belirtiler yaşayabilirsiniz.

Çoğu insan hayatında bir veya iki kez panik atak geçirir. Amerikan Psikoloji Derneği, her 75 kişiden 1'inde panik bozukluğu yaşayabileceğini bildiriyor. Panik bozukluğu, en az bir ay (veya daha fazla) sürekli endişe duyduğunuz veya tekrarlanan ek panik ataklar (veya sonuçları) hakkında endişe duyduktan sonra başka bir panik atak geçirme korkusu ile karakterizedir.

Bu bozukluğun semptomları oldukça ezici ve korkutucu olsa da, tedavi ile yönetilebilir ve iyileştirilebilir. Tedavi aramak, semptomları azaltmanın ve yaşam kalitenizi artırmanın en önemli parçasıdır.

Panik bozukluğunun belirtileri nelerdir?

Panik bozukluğu belirtileri genellikle 25 yaşın altındaki gençlerde ve genç yetişkinlerde ortaya çıkmaya başlar. Dört veya daha fazla panik atak geçirdiyseniz veya bir panik atak geçirmekten korkuyorsanız, panik bozukluğunuz olabilir.

Panik ataklar, aniden başlayan ve çoğu kez uyarı olmadan yoğun bir korku yaratır. Bir saldırı tipik olarak 10 ila 20 dakika sürer, ancak aşırı durumlarda semptomlar bir saatten fazla sürebilir. Deneyim herkes için farklıdır ve semptomlar genellikle değişir.

Panik atak ile ilişkili yaygın semptomlar şunları içerir:

• yarış kalp atışı veya çarpıntı
• nefes darlığı
• boğuluyormuş gibi hissetmek
• baş dönmesi (vertigo)
• baş dönmesi
• mide bulantısı
• terleme veya titreme
• titreme veya titreme
• ruhsal durumdaki değişiklikler, derealizasyon hissi (gerçeksizlik hissi) veya duyarsızlaşma (kendinden koparma)
• ellerinizde veya ayaklarınızda uyuşma veya karıncalanma
• göğüs ağrısı veya gerginliği
• ölebileceğinden kork

Panik atak belirtileri genellikle net bir sebep olmadan ortaya çıkar. Tipik olarak, semptomlar çevrede var olan tehlike seviyesiyle orantılı değildir. Bu saldırılar tahmin edilemediğinden, işleyişinizi önemli ölçüde etkileyebilir.

Panik atak korkusu veya panik atak hatırlamak başka bir atağa neden olabilir.

Panik atak nasıl hissediyor

Panik atak yaşayan gerçek insanlardan haber alın.

Panik bozukluğuna ne sebep olur?

Panik bozukluğunun nedenleri tam olarak anlaşılamamıştır. Araştırmalar, panik bozukluğunun genetik olarak bağlantılı olabileceğini göstermiştir. Panik bozukluğu ayrıca hayatta meydana gelen önemli geçişlerle de ilişkilidir. Üniversiteye gitmek, evlenmek veya ilk çocuğunuza sahip olmak, stres yaratabilecek ve panik bozukluğunun gelişmesine yol açabilecek büyük yaşam geçişleridir.

Kimler panik bozukluğu geliştirme riski altındadır?

Panik bozukluğunun nedenleri açıkça anlaşılmasa da, hastalık hakkında bilgi, bazı grupların bozukluğu geliştirme olasılığının daha yüksek olduğunu göstermektedir. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü'ne göre, kadınların durumu geliştirmesi erkeklerin iki katıdır.

Panik bozukluğu nasıl teşhis edilir?

Panik atak belirtileri yaşarsanız, acil tıbbi yardım alabilirsiniz. İlk kez panik atak yaşayan çoğu insan kalp krizi geçirdiğine inanır.

Acil serviste, acil durum sağlayıcısı belirtilerinizin kalp krizinden kaynaklanıp kaynaklanmadığını görmek için birkaç test yapacaktır. Benzer semptomlara neden olabilecek diğer durumları dışlamak için kan testleri veya kalp fonksiyonunu kontrol etmek için bir elektrokardiyogram (EKG) yapabilirler. Semptomlarınız için acil bir temel yoksa, birinci basamak sağlık kuruluşunuza yönlendirilirsiniz.

Birinci basamak sağlayıcınız zihinsel sağlık muayenesi yapabilir ve size belirtilerinizi sorabilir. Birinci basamak sağlayıcınız panik bozukluğu teşhisi koymadan önce diğer tüm tıbbi bozukluklar göz ardı edilecektir.

Panik bozukluğu nasıl tedavi edilir?

Panik bozukluğu tedavisi, semptomlarınızı azaltmaya veya ortadan kaldırmaya odaklanır. Bu, nitelikli bir profesyonelle tedavi ve bazı durumlarda ilaç tedavisi ile elde edilir. Terapi tipik olarak bilişsel-davranışçı terapiyi (CBT) içerir. Bu terapi, saldırılarınızı anlayabilmeniz ve korkunuzu yönetebilmeniz için düşüncelerinizi ve eylemlerinizi değiştirmenizi öğretir.

Panik bozukluğunu tedavi etmek için kullanılan ilaçlar, bir antidepresan sınıfı olan seçici serotonin geri alım inhibitörlerini (SSRI'lar) içerebilir. Panik bozukluğu için reçete edilen SSRI'lar şunları içerebilir:

• fluoksetin
• paroksetin
• sertralin

Bazen panik bozukluğunu tedavi etmek için kullanılan diğer ilaçlar şunlardır:

• bir başka antidepresan sınıfı olan serotonin-norepinefrin geri alım inhibitörleri (SNRI'ler)
• antiseizür ilaçları
• diazepam veya klonazepam dahil olmak üzere benzodiazepinler (yaygın olarak sakinleştiriciler olarak kullanılır)
• monoamin oksidaz inhibitörleri (MAOI'ler), nadir fakat ciddi yan etkiler nedeniyle nadiren kullanılan bir başka antidepresan türüdür

Bu tedavilere ek olarak, semptomlarınızı azaltmak için evde atabileceğiniz birkaç adım vardır. Örnekler:

• düzenli bir program sürdürmek
• düzenli olarak egzersiz yapmak
• yeterince uyumak
• kafein gibi uyarıcıların kullanımından kaçınmak

Uzun vadeli görünüm nedir?

Panik bozukluğu genellikle tedavisi zor olabilecek kronik (uzun süreli) bir durumdur. Bu bozukluğu olan bazı insanlar tedaviye iyi yanıt vermez. Diğerlerinde semptomları olmayan dönemler ve semptomlarının oldukça yoğun olduğu dönemler olabilir. Panik bozukluğu olan çoğu insan tedavi yoluyla semptomlarda rahatlama yaşayacaktır.

Panik bozukluğu nasıl önlenebilir?

Panik bozukluğunu önlemek mümkün olmayabilir. Bununla birlikte, alkol ve kafein gibi yasadışı ilaçlar gibi uyarıcılardan kaçınarak semptomlarınızı azaltmak için çalışabilirsiniz. Ayrıca, üzücü bir yaşam olayından sonra anksiyete belirtileri yaşayıp yaşamadığınızı fark etmek de yararlıdır. Yaşadığınız veya maruz kaldığınız bir şeyden rahatsızsanız, durumu birinci basamak uzmanınızla görüşün.