Kolonda Ağrı

İçerik

• genel bakış
• Kolon ağrısı belirtileri
• Kolon ağrısına ne sebep olur?
• Kolon ağrısı nasıl tedavi edilir
• Bazı gıdaların alımını azaltın
• Yaşam tarzınızı ayarlayın
• İlaçları yeniden değerlendirin
• Daha fazla lif yiyin
• Daha fazla egzersiz yap
• Ameliyat
• Götürmek

genel bakış

Kolon, sindirim sisteminin bir parçası olan kalın bağırsağın bir parçasıdır. Yiyecekler midede parçalandıktan ve ince bağırsakta emildikten sonra sindirilemeyen gıda maddesi kolondan geçirilir. Kolon, kalan su, tuz ve vitaminleri gıda maddesinden emmekten ve dışkıyla yoğunlaştırmaktan sorumludur. Dışkı maddesi daha sonra sigmoid kolondan atık olarak atılmadan önce tutulduğu rektuma geçirilir.

Kolon ağrısı belirtileri

Kolon bozukluklarının belirtileri tipik olarak şunları içerir:

• karın ağrısı
• kabızlık
• ishal
• gaz
• şişkinlik
• Kasılma
• yorgunluk

Kolon ağrısına ne sebep olur?

Kolon, aşağıdakiler tarafından tetiklenebilen enflamasyon ve enflamatuar bozukluklara eğilimlidir:

• diyet
• stres
• yaşam tarzı
• ilaçlar

Kolonunuz sağlıklı olduğunda, vücudunuzun artık ihtiyaç duymadığı atıkları etkili bir şekilde giderir. Bununla birlikte, kolonunuz sağlıksız olduğunda, çeşitli acı verici sorunlara neden olabilir. Kolonun en yaygın bozuklukları, aşağıdaki gibi enflamatuar bağırsak hastalıklarıdır:

• sigmoid kolonda ağrıya neden olan ülseratif kolit - kalın bağırsağın rektuma yol açan son kısmı.
• Tipik olarak göbek deliği çevresinde veya karnın sağ alt tarafında ağrıya neden olan Crohn hastalığı
• sigmoid kolon ağrısına neden olan divertikülit
• sol alt karın bölgesinde en sık ağrıya neden olan irritabl bağırsak sendromu
• nadiren karın ağrısına neden olan kolorektal kanser

Kolon ağrısı nasıl tedavi edilir

İnflamatuar bağırsak hastalıkları zayıf bir diyetle tetiklenir veya ağırlaştırılır. Aslında, kolorektal kanser riskinin - Amerika Birleşik Devletleri'ndeki üçüncü en ölümcül kanser türü - yüzde 70 kadarı, sağlıklı beslenme gibi yaşam tarzı değişiklikleri ile önlenebilir.

Bazı gıdaların alımını azaltın

Kolon ağrısını tedavi etmenin ilk adımı, iltihabı azaltıp azaltamayacağınızı ve rahatlama bulabileceğinizi görmek için diyetinizi değiştirmektir. Bazı gıdalar iltihaplanmaya daha fazla katkıda bulunur, bunlar arasında:

• kırmızı et
• kızarmış yiyecekler
• rafine şeker ve işlenmiş karbonhidratlar
• alkol
• Kahve

Yaşam tarzınızı ayarlayın

Kolon ağrısının tedavisinde ikinci adım, diğer yaşam tarzı değişiklikleri yapmak ve kolon sağlığını olumsuz yönde etkileyen davranışları ortadan kaldırmaktır:

• Sigara içiyor
• aşırı oturma / hareketsiz çalışma ortamı
• egzersiz eksikliği

İlaçları yeniden değerlendirin

Üçüncü adım, aldığınız ilaçları gözden geçirmektir. Mümkünse, enflamasyonu artırabilecek ve bağırsak astarını etkileyebilecek aspirin ve ibuprofen gibi steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar kullanmayı bırakın. Doktorunuz alternatifler önerebilir.

Daha fazla lif yiyin

Diyet lifi, kabızlık ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olarak atık eliminasyon sürecini hızlandırır. Bağırsakları hareket ettirmek için yeterli kaba yem olmadan dışkı sert ve ağrılı hale gelebilir. Yeterli lifle, kolonunuz karın ve damarlara uyguladığı gerginliği ve basıncı azaltır ve aşağıdaki riskleri azaltır:

• fıtıklar
• hemoroid
• varisli damarlar
• kolon kanseri
• şişmanlık
• yüksek tansiyon

Diyetinize giriş yapmayı düşünecek bazı sağlıklı diyet lifi kaynakları şunlardır:

• kepek
• hububat
• meyve
• sebzeler
• fındık ve tohumlar

Daha fazla su iç

Dehidrasyon sert, ağrılı dışkılara ve yavaş, tıkanmış bağırsak hareketlerine katkıda bulunabilir. Ulusal Bilim, Mühendislik ve Tıp Akademileri, uygun hidrasyonu sürdürmek için günde en az sekiz onsluk bardak su içmenizi önerir.

Daha fazla egzersiz yap

Yüksek stresli veya hareketsiz bir yaşam tarzı kolonu ağırlaştırabilir, bu nedenle rahatlamak ve vücudunuzun düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu egzersizi almasına izin vermek için zaman ayırmak önemlidir. 2009 yılında yapılan bir araştırma, düzenli egzersizin erkeklerde divertikülit riskini yüzde 37'ye kadar azaltabileceğini buldu.

Ameliyat

Aşırı durumlarda, ameliyat kolon ağrısını hafifletmek için bir seçenektir.

Götürmek

Yediğiniz her şeyin vücudunuz üzerinde bir etkisi olduğunu unutmayın. Yağ ve şeker açısından zengin ve düşük lif içeren tipik batı diyetini yemek, rahatsız edici bağırsak hastalıklarını tetikleyebilecek iltihap, kabızlık ve ağrıya katkıda bulunur. Bol miktarda su içmek, meyve ve sebze yemek ve alkol, sigara, kafein ve işlenmiş gıdaları kesmek, şu anda ağrı yaşıyorsanız semptomların iyileşmesine yardımcı olabilir.

CDC'ye göre, 50 yaşından itibaren düzenli tarama, kolorektal kanseri önlemenin anahtarıdır. Bu nedenle, 50 yaşında veya daha büyükseniz, kolon kanseri taraması hakkında doktorunuzla konuşun. Kolorektal kanserlerin çoğu, erken keşfedilmeleri ve hemen tedavi edilmeleri koşuluyla iyileştirilebilir.