Osteoporoz Hakkında Ne Bilmek İstiyorsunuz?

İçerik

• Osteoporoz nedir?
• Osteoporoz belirtileri
• Şiddetli osteoporoz
• Osteoporoz resimleri
• Osteoporoz nedenleri
• Osteoporoz risk faktörleri
• Yaş
• Menopoz
• Senil osteoporoz
• Tanı için kemik yoğunluğu testi
• Osteoporoz tedavisi
• Osteoporoz ilaçları
• Testosteron
• Hormon tedavisi
• Raloksifen (Evista)
• Denosumab (Prolia)
• Teriparatid (Forteo)
• Kalsitonin somonu (Fortical ve Miacalcin)
• Romosozumab (Eşitlik)
• Osteoporoz doğal tedavileri
• Osteoporoz diyeti
• Osteoporoz için egzersizler
• Osteoporozun önlenmesi
• Osteopeni vs osteoporoz
• Görünüm

Osteoporoz nedir?

Osteoporoz, kemikleri etkileyen bir durumdur. Adı Latince “gözenekli kemikler” için geliyor.

Sağlıklı bir kemiğin içi, petek gibi küçük boşluklara sahiptir. Osteoporoz bu boşlukların boyutunu artırarak kemiğin kuvvetini ve yoğunluğunu kaybetmesine neden olur. Ek olarak, kemiğin dış kısmı zayıflar ve incelir.

Osteoporoz her yaştan insanda ortaya çıkabilir, ancak yaşlı kadınlarda, özellikle kadınlarda daha yaygındır. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki 53 milyondan fazla insanın osteoporozu var veya bunu geliştirme riski yüksek.

Osteoporozlu insanlar ayakta durma veya yürüme gibi rutin aktiviteler yaparken kırılma veya kemik kırılması riski yüksektir. En sık etkilenen kemikler kaburgalar, kalçalar ve bilekler ve omurgadaki kemiklerdir.

Osteoporoz belirtileri

Osteoporozun erken aşamaları herhangi bir semptom veya uyarı belirtisine neden olmaz. Çoğu durumda, osteoporozu olan kişiler, bir kırığı olana kadar durumlarının olduğunu bilmezler.

Semptomlar ortaya çıkarsa, öncekilerden bazıları şunları içerebilir:

• çürüyen diş etleri
• zayıf kavrama gücü
• zayıf ve kırılgan tırnaklar

Semptomlarınız yoksa ancak ailede osteoporoz öykünüz varsa, doktorunuzla konuşmak riskinizi değerlendirmenize yardımcı olabilir.

Şiddetli osteoporoz

Uygun tedavi olmadan osteoporoz kötüleşebilir. Kemikler inceldikçe ve zayıfladıkça kırık riski artar.

Şiddetli osteoporoz belirtileri, düşme veya hatta güçlü bir hapşırma veya öksürükten kaynaklanan bir kırığı içerebilir. Ayrıca sırt veya boyun ağrısı veya yükseklik kaybı içerebilir.

Sırt veya boyun ağrısı veya boy kaybı kompresyon kırığı nedeniyle ortaya çıkabilir. Bu, boynunuzdaki veya sırtınızdaki omurlardan birinde bir kırılmadır, o kadar zayıftır ki omurganızdaki normal basınç altında kırılır.

Osteoporozdan bir kırığınız varsa, iyileşmenin ne kadar süreceği birçok faktöre bağlı olacaktır. Bunlar, kırığın nerede olduğunu, ne kadar şiddetli olduğunu, yaşınızı ve sağlık geçmişinizi içerir.

Osteoporoz resimleri

Osteoporozu anlamak için osteoporozdan etkilenen kemiğe karşı normal kemiğin nasıl göründüğünü görmeye yardımcı olabilir.

Osteoporoz nedenleri

Osteoporozun olası nedenleri arasında hipertiroidizm gibi bazı tıbbi durumlar bulunur. Ayrıca bazı ilaçların kullanımını da içerirler.

Bu ilaçlara örnek olarak prednizon veya kortizon gibi uzun süreli oral veya enjekte edilmiş kortikosteroidler verilebilir.

Osteoporoz risk faktörleri

Yaş

Osteoporozun en büyük risk faktörü yaştır. Yaşamınız boyunca vücudunuz eski kemiği parçalar ve yeni kemiği büyütür.

Bununla birlikte, 30'lu yaşlarınızdayken, vücudunuz kemiği değiştirebileceğinden daha hızlı parçalamaya başlar. Bu, daha az yoğun ve daha kırılgan olan ve böylece kırılmaya daha yatkın kemiğe yol açar.

Menopoz

Menopoz, 45 ila 55 yaşlarındaki kadınlarda görülen bir başka birincil risk faktörüdür. Onunla ilişkili hormon seviyelerindeki değişiklik nedeniyle, menopoz bir kadının vücudunun kemiğini daha hızlı kaybetmesine neden olabilir.

Erkekler bu yaşta kemik kaybetmeye devam eder, ancak kadınlardan daha yavaştır. Bununla birlikte, 65 ila 70 yaşlarına geldiklerinde, kadınlar ve erkekler genellikle aynı oranda kemik kaybediyorlar.

Osteoporoz için diğer risk faktörleri şunları içerir:

• kadın olmak
• Kafkas ya da Asyalı olmak
• ailede osteoporoz öyküsü olması
• zayıf beslenme
• fiziksel hareketsizlik
• sigara içmek
• düşük vücut ağırlığı
• küçük kemikli çerçeve

Kötü beslenme ve hareketsizlik gibi osteoporoz için bu risk faktörlerinden bazılarını kontrol edebilirsiniz. Örneğin, diyetinizi geliştirebilir ve kemik sağlığınıza fayda sağlayacak bir egzersiz programı başlatabilirsiniz. Bununla birlikte, yaşınız veya cinsiyetiniz gibi diğer risk faktörlerini kontrol edemezsiniz.

Senil osteoporoz

Senil osteoporozu duymuş olabilirsiniz. Bu ayrı bir tür değildir - diğer olası ikincil nedenler hariç tutulduğunda yaşlanmanın neden olduğu osteoporozdur.

Yukarıda belirtildiği gibi, yaş osteoporozun birincil risk faktörüdür. Uygun önleme veya tedavi çabaları yapılmadığı sürece, vücudunuzun artan kemik parçalanması kemiklerin ve osteoporozun zayıflamasına neden olabilir.

Uluslararası Osteoporoz Vakfı'ndan alınan küresel istatistiklere göre, 60 yaşındaki kadınların yaklaşık onda biri osteoporoz gösterirken, 80 yaşındaki kadınların beşte ikisinde hastalık var.

Tanı için kemik yoğunluğu testi

Osteoporozu kontrol etmek için doktorunuz tıbbi geçmişinizi gözden geçirecek ve fizik muayene yapacaktır. Kemik kaybına neden olabilecek durumları kontrol etmek için kan ve idrar testleri de yapabilirler.

Doktorunuz osteoporoz olabileceğinizi veya bunu geliştirme riski taşıdığınızı düşünüyorsa, muhtemelen bir kemik yoğunluğu testi önerecektir.

Bu teste kemik dansitometrisi veya çift enerjili X-ışını absorpsiyometrisi (DEXA) denir. Bilekleriniz, kalçalarınız veya omurganızdaki kemiklerin yoğunluğunu ölçmek için X-ışınları kullanır. Bunlar osteoporoz riski en yüksek üç alandır. Bu ağrısız test 10 ila 30 dakika sürebilir.

Osteoporoz tedavisi

Testiniz osteoporozunuz olduğunu gösteriyorsa, doktorunuz bir tedavi planı oluşturmak için sizinle birlikte çalışacaktır. Doktorunuz muhtemelen ilaçları ve yaşam tarzı değişikliklerini reçete edecektir. Bu yaşam tarzı değişiklikleri, uygun egzersiz almanın yanı sıra kalsiyum ve D vitamini alımınızı artırmayı içerebilir.

Osteoporoz için bir tedavi yoktur, ancak uygun tedavi kemiklerinizi korumaya ve güçlendirmeye yardımcı olabilir. Bu tedaviler vücudunuzdaki kemiğin parçalanmasını yavaşlatmaya yardımcı olabilir ve bazı tedaviler yeni kemiğin büyümesini teşvik edebilir.

Osteoporoz ilaçları

Osteoporoz tedavisinde kullanılan en yaygın ilaçlara bisfosfonatlar denir. Bisfosfonatlar kemik kütlesi kaybını önlemek için kullanılır. Oral olarak veya enjeksiyonla alınabilirler. İçerirler:

• alendronat (Fosamax)
• ibandronat (Boniva)
• risedronat (Actonel)
• zoledronik asit (Tekrar)

Kemik kaybını önlemek veya kemik büyümesini teşvik etmek için başka ilaçlar da kullanılabilir. İçerirler:

Testosteron

Erkeklerde, testosteron tedavisi kemik yoğunluğunu artırmaya yardımcı olabilir.

Hormon tedavisi

Kadınlar için menopoz sırasında ve sonrasında kullanılan östrojen kemik yoğunluğu kaybını durdurmaya yardımcı olabilir. Ne yazık ki, östrojen tedavisi kan pıhtısı, kalp hastalığı ve belirli kanser türleri riskinde artış ile ilişkilendirilmiştir.

Raloksifen (Evista)

Bu ilacın, risklerin birçoğu olmadan östrojenin faydalarını sağladığı bulunmuştur, ancak hala kan pıhtılaşması riski artmaktadır.

Denosumab (Prolia)

Bu ilaç enjeksiyonla alınır ve kemik kaybını azaltmada bisfosfonatlardan daha umut verici olabilir.

Teriparatid (Forteo)

Bu ilaç ayrıca enjeksiyonla alınır ve kemik büyümesini uyarır.

Kalsitonin somonu (Fortical ve Miacalcin)

Bu ilaç burun spreyi olarak alınır ve kemik reabsorpsiyonunu azaltır. Bu ilaçla artan kanser riski hakkında doktorunuzla konuşun.

Romosozumab (Eşitlik)

Bu ilaç, menopozdan geçen ve kırılma riski yüksek olan kadınları tedavi etmek için Nisan 2019'da FDA tarafından onaylanmıştır.

İlaç, 12 ay veya daha az süreyle ayda bir kez cilt altında (aynı oturmada) iki enjeksiyon halinde verilir. “Kara kutu” uyarısı vardır, çünkü Evenity kalp krizi veya felç riskini artırabilir, bu nedenle ikisinden biri olan kişiler için önerilmez.

Osteoporoz doğal tedavileri

Osteoporoz ilaçlarının yan etkileri olabileceğinden, ilaç yerine diğer tedavileri denemeyi tercih edebilirsiniz.

Kırmızı yonca, soya ve karayılan otu gibi çeşitli takviyeler, kemik sağlığının geliştirilmesine yardımcı olmak için kullanılabilir. Bununla birlikte, bu takviyeleri kullanmadan önce doktorunuzla veya eczacınızla konuştuğunuzdan emin olun. Bunun iki ana nedeni vardır:

1. Osteoporoz tedavisi için bu takviyelerin kullanımını destekleyen az sayıda çalışma vardır. Sonuç olarak, çalıştıklarına dair kanıtımız yok.
2. Bu takviyeler yan etkilere neden olabilir ve aldığınız ilaçlarla etkileşime girebilir. Hangi yan etkilerin ortaya çıkabileceğini ve ek ile etkileşime girebilecek herhangi bir ilaç alıyorsanız emin olmak istersiniz.

Bütün bunlar, bazı insanlar doğal tedavilerle iyi sonuçlar verdiğini söyledi.

Osteoporoz diyeti

Tedavi planınıza ek olarak, uygun bir diyet kemiklerinizi güçlendirmeye yardımcı olabilir.

Kemiklerinizi sağlıklı tutmak için günlük diyetinize belirli besinleri dahil etmeniz gerekir. En önemlileri kalsiyum ve D vitaminidir. Vücudunuzun güçlü kemikleri korumak için kalsiyuma ihtiyacı vardır ve kalsiyumu emmek için D vitaminine ihtiyacı vardır.

Kemik sağlığını destekleyen diğer besinler arasında protein, magnezyum, K vitamini ve çinko bulunur.

Size uygun bir yemek planı hakkında daha fazla bilgi edinmek için doktorunuzla konuşun. Diyetiniz hakkında size tavsiyede bulunabilir veya sizi diyet veya yemek planı oluşturabilecek kayıtlı bir diyetisyene yönlendirebilirler.

Osteoporoz için egzersizler

Kemiklerinizin sağlığını desteklemek için yapabileceğiniz tek şey doğru yemek değildir. Egzersiz, özellikle ağırlık kaldırma egzersizleri de çok önemlidir.

Ağırlık taşıma egzersizleri ayaklarınız veya kollarınız yere veya başka bir yüzeye sabitlenmiş olarak yapılır. Örnekler:

• merdiven tırmanma
• direnç eğitimi, örneğin:
  • bacak presleri
  • çömelme
  • şınav
  • ağırlık çalışması, örneğin:
    • direnç bantları
    • dambıller
    • direnç egzersiz makineleri

Bu egzersizler yardımcı olur çünkü kaslarınızın kemiklerinizi itmesine ve çekmesine neden olurlar. Bu eylem vücudunuza kemiklerinizi güçlendiren yeni kemik dokusu oluşturmasını söyler.

Bununla birlikte, egzersizden tek yararınız bu değildir. Egzersiz, kilo ve kalp sağlığı üzerindeki birçok olumlu etkisine ek olarak, dengenizi ve koordinasyonunuzu da geliştirebilir ve bu da düşmeleri önlemenize yardımcı olabilir.

Yeni bir egzersiz programına başlamadan önce daima doktorunuza danışın.

Osteoporozun önlenmesi

Osteoporoz için kontrol edemediğiniz birçok risk faktörü vardır. Bunlar kadın olmak, yaşlanmak ve ailede osteoporoz öyküsü olmaktır. Bununla birlikte, kontrolünüze giren bazı faktörler vardır.

Osteoporozu önlemenin en iyi yollarından bazıları şunlardır:

• günlük önerilen miktarda kalsiyum ve D vitamini almak
• ağırlık kaldırma egzersizleri yapmak
• sigarayı bırakmak
• kadınlar için, hormon tedavisinin artılarını ve eksilerini tartmak

Osteoporoz gelişme riski taşıyorsanız, bunu önlemenin en iyi yolu hakkında doktorunuzla konuşun.

Osteopeni vs osteoporoz

Doktorunuz osteopeni olduğunu söylüyorsa, “osteoporoz” kelimesini yanlış duyduğunuzu düşünebilirsiniz. Bununla birlikte, osteopeni osteoporozdan ayrı bir durumdur.

Osteoporozdan farklı olarak, osteopeni bir hastalık değildir. Aksine, düşük kemik yoğunluğuna sahip olma durumudur. Osteopeni ile kemikleriniz normal kadar yoğun değildir, ancak osteoporozunuz varsa olduğu gibi zayıflamazlar.

Osteopeni için ana risk faktörü ileri yaştır. Kemik yoğunluğunuz 35 yaşında zirve yapar ve bundan sonra yaşlandıkça azalabilir.

Birçok durumda, osteopeni osteoporoza yol açabilir, bu nedenle osteopeni varsa, kemiklerinizi güçlendirmek için adımlar atmalısınız.

Görünüm

Osteoporoz ciddi etkileri olabilen bir durumdur. Ağrılı olabilen, iyileşmesi uzun zaman alan ve diğer komplikasyonlara yol açabilen kırıklara yol açabilir.

Örneğin, kalça kırığı tedavisi, kan pıhtısı, zatürree ve diğer enfeksiyonlar riskinizi artıran uzun süre yatakta kalmayı içerebilir.

İyi haber şu ki, osteoporozu önlemek ve tedavi etmek, doğru beslenmek ve egzersiz yapmak için uygun ilaçları almak için yapabileceğiniz çok şey var.

Osteoporoz riski taşıdığınızı düşünüyorsanız veya teşhis konulduysa doktorunuzla konuşun. Kemik sağlığınızı iyileştirmenize ve komplikasyon riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilecek bir önleme veya tedavi planı hazırlamak için sizinle birlikte çalışabilirler.