Basurun ilk 10 nedeni ve ne yapmalı

İçerik

• 1. Kronik ishal
• 2. Obezite
• 3. İstediğinizde tahliye etmeyin
• 4. Tuvalette uzun süre oturmak
• 5. Aşırı çaba sarf etmek
• 6. Hamilelik
• 7. Düşük lifli diyet
• 8. Ayağa kalkmak
• 9. Yaşlılık
• 10. Biber açısından zengin veya çok baharatlı yiyecekler
• Hemoroid nasıl tedavi edilir

Hemoroit, anüs çevresindeki kan damarlarında basınç artışı olduğunda ortaya çıkar, bu da damarların genişlemesine ve şişmesine ve iltihaplanmasına neden olarak ağrıya ve kanamaya neden olabilir.

Genelde bu sorun, kişinin kabızlık nedeniyle tekrarlayan bir şekilde tahliyesi için çok çaba sarf etmesi ve bu bölgenin destek dokularının gerilmesini teşvik etmesi durumunda ortaya çıkar. Bu nedenle, yaşam ve hamilelik boyunca tahliye etme çabası, gelişiminin ana faktörleridir, ancak diğer olası nedenler şunlardır:

1. Kronik ishal

Kronik ishal, gün içinde 4 haftadan daha uzun süren artan bağırsak hareketi sayısı veya sıvı dışkı kıvamıyla karakterizedir. Kronik ishal, anal mukozada rahatsızlığa ve tahrişe neden olarak damarların genişlemesine neden olduğu için kanamanın oluşumunu kolaylaştırabilir.

Ne yapalım: İşin sırrı bağırsağın düzenlenmesinde. Dışkısı gevşek veya ishali olan kişiler, örneğin İrritabl Bağırsak Sendromu gibi hastalıklara sahip olabildikleri için sıklıkla tıbbi değerlendirmeye ihtiyaç duyarlar. Sebeplerin neler olduğunu ve kronik ishalin nasıl tedavi edileceğini öğrenin.

2. Obezite

Hemoroitler genellikle aşırı kilo ve abdominal hacimdeki artışın sonucudur. Ayrıca fazla kilolu kişinin hareketsiz yaşam tarzı ve yüksek yağlı beslenme gibi alışkanlıkları genellikle bağırsak hareketlerinin azalmasına, kabızlığa ve dolayısıyla tahliyede zorluğa neden olur.

Ne yapalım: İdeal kiloya ulaşmak en çok tavsiye edilen şeydir ve bunun için diyetin ayarlanması, günlük egzersiz yapılması, ardından bir endokrinolog ve sağlık uzmanlarından oluşan bir ekip tarafından takip edilmesi önerilir ve bazı durumlarda örneğin bariatrik cerrahi önerilebilir.

3. İstediğinizde tahliye etmeyin

Tahliye olmaması, dışkıyı daha kuru ve sert hale getirerek, karın rahatsızlığına ve dolayısıyla tahliye zorluğuna, kabızlık ile karakterize olmasına neden olabilir.

Ne yapalım: En önemli ipucu, ihtiyaç duyduğunuzda tahliye etmektir çünkü bu, çok fazla çaba sarf etmeden tahliye için en uygun zamandır.

4. Tuvalette uzun süre oturmak

Hemoroit görünümüne yol açan tam olarak tuvalette uzun süre oturmak değil, kişinin özellikleridir.Normalde, tuvalette uzun süre oturanların tahliye için daha fazla çaba göstermesi gerekir, bu da hemoroid görünümüne yardımcı olur.

5. Aşırı çaba sarf etmek

Örneğin spor salonunda çok fazla ağırlık kaldırmak veya yatalak yaşlı insanlara bakmak, anal bölgedeki damarlarda önemli bir basınç artışına neden olabilir ve bu da hemoroitlerin kötüleşmesine neden olabilir.

Ne yapalım: Mümkün olduğunca çok fazla ağırlık kaldırmaktan kaçının, ancak ne zaman ağırlık kaldırmanız gerekiyorsa, aynı zamanda perine kaslarınızı da kasılmalısınız.

6. Hamilelik

Hamilelikte hemoroit olması normaldir ve genellikle hamilelik sırasında çok yaygın olan fizyolojik değişiklikler olan vücut ağırlığının artması, pelvik bölgeye artan basınç ve kabızlık nedeniyle ortaya çıkar.

Ne yapalım: Kabızlıktan kaçınmak, yürümek, bol sıvı içmek ve ihtiyaç duyduğunuzda boşaltmak önemlidir. Hamilelikte ortaya çıkan hemoroitlerin nasıl tedavi edileceğini görün.

7. Düşük lifli diyet

Bağırsağın düzenlenmesinden sorumlu olan lifler vücudun düzgün çalışması için önemlidir. Bu nedenle, lif bakımından düşük bir diyet, bağırsak hareketlerinin azalmasına ve kuru ve sertleşmiş dışkılara yol açabilir, bu da tahliye sırasında ağrıya neden olur.

Ne yapalım: Bunun çözümü, kepekli tahıllar, yapraklı sebzeler ve soyulmamış meyveler gibi lif bakımından zengin gıdaların tüketimini artırmaktır. Daha fazla lifli gıda örneğini inceleyin.

8. Ayağa kalkmak

Bir diğer önemli faktör ise, kişinin uzun saatler ayakta çalışmasıdır ki bu da hazırlıklı kişilerde damar stazına yol açar.

Ne yapalım: Bu durum için iyi bir çözüm, her 2 saatte bir esnemektir. Ayakta dururken perine kasılmasını koruyarak pelvik tabanı güçlendirmek için egzersizler de yapabilirsiniz. Perine kasılmasını gerçekleştirmek için, örneğin vajina ile bir şey emdiğinizi hayal etmeniz önerilir. Diğer bir gösterge de düzenli egzersiz yapmaktır, Kegel egzersizlerini yapmak da önemlidir.

9. Yaşlılık

Hemoroitler her yaşta ortaya çıkabilmesine rağmen 45 yaşından sonra daha sık görülür çünkü yaşla birlikte rektum ve anüs damarlarını destekleyen dokular zayıflar ve gerilir. Ek olarak, hemoroid krizi geçirmiş bir kişinin yeni bir kriz geçirme olasılığı daha yüksektir.

10. Biber açısından zengin veya çok baharatlı yiyecekler

Baharatlı yiyecekler açısından zengin veya çok baharatlı bir diyet aynı zamanda hemoroid iltihabına da yardımcı olur. Ayrıca aşırı alkollü içecek tüketimi de hemoroid gelişme riskini artırır.

Ne yapalım: Baharatlı veya çok baharatlı yiyecekleri ara sıra tüketin ve hemoroid krizi sırasında bu yiyecekleri tüketmeyin.

Hemoroid nasıl tedavi edilir

Hemoroid tedavisi, bağırsak alışkanlıklarını sürdürmek gibi basit önlemlerle yapılabilir. Bunun için lif tüketiminin artırılması ve makarna tüketiminin azaltılması, su alımının artırılması ve ihtiyaç duyduğunuzda boşaltılması önerilir.

Bununla birlikte, ılık suyla oturma banyoları gibi bazı ev yapımı önlemler yardımcı olabilir. Proctyl gibi bazı analjezik ve antiinflamatuar ilaçların yanı sıra hemoroit merhemleri, örneğin doktor tarafından reçete edilir. Hemoroitlerin nasıl tedavi edileceği aşağıda açıklanmıştır.

Ayrıca evde tedaviler için bazı seçeneklere bakın: