Minnettarlığın Sağlık Faydaları

İçerik

• Minnettarlığın gücü
• Minnettarlığı Nasıl Artırırsınız?

Minnettarlık, birine veya bir şeye teşekkür ederken hissedilen mutluluk ve zevk duygusudur ve bu, anlık esenlik hissinden sorumlu olan hormonların salınmasına yol açar.

Günlük hayatımızda bir şeye teşekkür ettiğimizde veya küçük şeylere değer verdiğimizde, beynin ödül sistemi olarak bilinen bir bölgesinin, iyilik hissinden sorumlu bir hormon olan dopamin ve oksitosin salgılanmasıyla aktivasyonu gerçekleşir. ve mutluluk. Bu nedenle, bir şeye minnettar olduğumuzda, hemen artan bir zevk duygusuna ve bunun sonucunda olumsuz düşüncelerde bir azalmaya sahip oluruz. Oksitosinin vücut üzerindeki etkileri hakkında daha fazla bilgi edinin.

Minnettarlık günlük olarak uygulanmalı, bu da onu bir alışkanlık haline getirmeli, böylece kişi daha hafif ve mutlu bir hayata sahip olabilir.

Minnettarlığın gücü

Minnettarlığın çeşitli sağlık yararları vardır, örneğin:

• İyi olma ve zevk hissini geliştirir;
• Benlik saygısını artırır;
• Örneğin öfke, ızdırap ve korku gibi stresi ve olumsuz duyguları azaltır;
• Bağışıklık sistemini iyileştirir;
• Kan basıncını düşürür;
• Cömertlik ve şefkat duygusunu artırır.

Minnettarlık, kişinin günden güne küçük fetihleri ​​fark ettiği ve onlara değer vermeye başladığı bir ruh hali olarak yorumlanabilir.

Minnettarlığı Nasıl Artırırsınız?

Minnettarlık hissi, örneğin olumlu düşüncelerle uyanmak ve günün sonunda başarıları yansıtmak gibi küçük günlük davranışlarla canlandırılabilir.

Şimdide düşünmeye odaklanmak ve mutluluğu belirli düşüncelere koşullandırmak da önemlidir, bu da genel olarak yaşam hakkında olumlu düşüncelere neden olur.

Küçük şeyler için teşekkür etmek ve başkaları için bir şeyler yapmak da minnettarlık, esenlik ve zevk duygusunu harekete geçirir.