Bir Kullanıcı Kılavuzu: DEHB Size Önemsiz Bellek Verdiğinde Yapılması Gerekenler

İçerik

• Önemli şeyleri göz önünde bulundurmak ve akılda tutmak için bir araç kiti

Bir Kullanıcı Kılavuzu: DEHB, komedyen ve ruh sağlığı savunucusu Reed Brice'in önerisi sayesinde unutamayacağınız bir zihinsel sağlık önerisi sütunu. Yaşam boyu DEHB konusunda deneyime sahiptir ve bu nedenle, tüm dünya bir çin dükkanı gibi hissettirdiğinde ne yapacağına sıska sahiptir ... ve patenlerde bir boğa vardır.

Sorusu olan? Anahtarlarınızı en son nerede bıraktığınız konusunda size yardımcı olamaz, ancak DEHB ile ilgili diğer soruların çoğu adil bir oyundur. Twitter veya Instagram'da bir DM vurun.

En utanç verici “KEVIN” varken masamda yaklaşık 3 saattir çalışıyordum. Hayatımın Bunun ne olduğunu biliyorsun, değil mi? Catherine O’Hara ve ailesi tamamen Fransa'ya giderken aniden lil ’Macaulay'ın onlarla olmadığını fark eder mi? Ve O’da bu konuda tam bir panik var mı?

Bu durumda, “Kevin” cüzdanımdı. İş arkadaşlarım, cüzdanımı dışarıda arabamda bıraktığımı düşündüğüm için şaşırdım - ama şaşırmadım. LA'da yaşıyorum, bu yüzden melodramın kısmen haklı olduğunu sürdürüyorum! Arabama yürürken, sitch düşündüğümden daha kötü ve daha iyiydi.

Cüzdanım arabamda değil, şoförümün yan lastiğinin yanında yerde yatıyordu. Onurum ve kendime olan güvenimden başka hiçbir şey alınmamıştı.

"Nasıl?" tüm inanılmaz iş kocam sordu, dahil her ayrıntı. Ama bilmiyordum. Hatırlamadım.

Cehennem, o sabah arabamdan inmeyi hatırlamıyordum. Kendimi aptal ve korkmuş hissediyordum.

Önümüzdeki hafta bir psikiyatristle randevu aldım ve o zamandan beri korkunç hafızam üzerinde çalışıyoruz! Kafan nasıl?

DEHB olan kişilerin kısa süreli (veya çalışan) hafızamızda değişkenlik olduğunu gösteren araştırmamız zaten var. İronik olarak, genellikle bize daha yavaş reaksiyon süresi veren hiperaktivite ve huzursuzluk olabilir.

DEHB olanlarımız için Judith Kolberg ve Kathleen G. Nadeau, “Hayatınızı Organize Etmenin Dostu Yolları EKLE” yazarları da buna “gözden uzak, akıldan çıkmamış” doğa diyorlar.

Neden olsa? İzini kaybetmemizin olası nedenlerinden bazıları şunlardır:

• Dikkat dağınıklığı. Herhangi bir küçük şey DEHB olduğunda emmek için bir mayın olabilir. Kötü amaçlı bir telefon görüşmesi veya sosyal medyada size reklamı yapılan bir zihin bozucu öğe (“bir el tığ işi biraya ihtiyaç duyan kişi koozy yapabilir mi?”) Tüm kartoplarını bir kez geri alabilir! Kimsenin dikkatimi dağıtmaktan nefret etmekten nefret etmiyorum, tıpkı Route 66'da namlu kuran bir kamyonun yatağında olduğum gibi ve hayır, hayır, zaman yok! Dikkatiniz dağılmasın!
• Hyperfocus. İşimize sıfırlandığımızda, diğer her şeyin yol kenarına düştüğü, unutulduğu ana kadar giriyoruz. Benim gibi o gün işte. Çalışmamın beni bunaltmasına izin verdim, uzayda nasıl hareket ettiğimin (ne de cüzdanımı söz konusu alanda bıraktığımın) farkında bile değildim. Sonunda üzerinde çalıştığım projenin yapımcısını tartışırken cüzdanımı otomatik pilotta yere koyacağım puzzle parçalarını bir araya getirdim. Eğlenceli gün!
• Zaman duyarlı görevler. DEHB ile genel olarak iyi bir rutinle daha iyisini yapıyoruz, ancak hayat her zaman düzgün bir şekilde oynamayacaktır, bu yüzden dikkatli olmalıyız! Serbest çalışan konserleri ve belirli bir zamanda gerçekleşmesi gereken bir kerelik işler, gri meselemizden doğrudan uçan olanlar olma eğilimindedir, çünkü günlük, haftalık veya aylık planlanan iyi yıpranmış sinir yolları boyunca seyretmiyorlar rutin.

Önemli şeyleri göz önünde bulundurmak ve akılda tutmak için bir araç kiti

Unutmadan önce unuttuğumuzu anlatmak için ilaç, terapi ve çağrı üzerine kişisel bir asistanın yanı sıra (zengin insanlar asistanının doğum gününde ne yapıyorlar?), Ivır zıvır bir anı ile savaşmanın yollarını bulmalıyız .

İşte denenecek birkaç şey var (… unutmadan önce bunları yapın):

• İş ile takviminiz. En güncel ve ayrıntılı takvim uygulaması, onu kontrol edip kullanmamanız önemli değildir. Eğer benden hoşlanıyorsanız, hala tedavi açısından ayağınıza geliyorsanız, takvimi günde en az iki kez kontrol etme ve e-postalarınıza, metinlerinize ve taşıyıcı güvercinlerinize çapraz referans verme alışkanlığına sahip olmanız gerekir. erik unutma çift rezervasyonları veya şeyler A Thing Up olacaktır.
• Sizi rahatsız etmeyecek bir alarm veya hatırlatıcı kullanmayın! Ayrıca, yalnızca biri çalışmazsa birden fazla kullanın. Alıştığınız hiçbir şeyi kullanmayın ve Eylül ayına kadar Şubat ayı için asılı bir duvar takvimi gibi, çevrenin bir parçası olarak zihinsel olarak işten çıkarmaya başlamayın (sadece başka bir kendi kendine çağrı, burada görmek için hiçbir şey, hareket etmeye devam edin) .
• Kendinizi derhal düzeltin. “Yarın ben halleder miyim?” Hangi evrende var hiç oldu tatlım? Bir şeyi unuttuğunuzu fark ettiğinizde, fark ettiğiniz anda ve onunla başa çıkabileceğinize dikkat edin.
• Günlük, haftalık ve aylık rutinler oluşturun aktif olarak kullanılan takviminize bağlı kalabilirsiniz. Çamaşırlarınızı ayda bir veya iki kez yıkamayı hatırlayarak kişisel kendiliğindenliğinizi ve joie de vivre'nizi mahvetmeyeceksiniz, Champ'a söz veriyorum.

Çoğunlukla, bu stres seviyeleri üzerinde çalışmaya devam edin. Şu anda odaklanma ve daha sonraları tutma yeteneğimizi mahvediyor.

İşbirliği yapmayacak bir elek beyninden daha iyisini hak ediyorsun. Biliyorum. Bu yüzden her gece 6 alarmımı ayarladım ve hayatımın geri kalanında başaracağım bir süreçte olduğumu tekrar teyit ediyorum - bu bir ve tek değil!

Bir "Kevin!" ara sıra - bu DEHB konserinin sadece bir parçası. Bunu kabul edin ve üzerinde çalışabilirsiniz. Sadece sakin ol ve şeyleri yap.

Reed Brice, Los Angeles merkezli bir yazar ve komedyendir. Brice, UC Irvine’in Claire Trevor Sanat Okulu'nun bir şaptasıdır ve İkinci Şehir ile profesyonel bir revizyona giren ilk trans kişidir. Akıl hastalığı çayı hakkında konuşmazken Brice ayrıca aşk ve seks sütunumuz “U Up?”