Son Ünlü Fitness Fad, TV Önünde Bir Battaniyenin İçinde Oturmayı İçeriyor

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Dışarıda oldukça şüpheli bazı fitness trendleri gördük, ancak Selena Gomez ve Kardashian ekibinin beğenileri arasında en son favori kitaplardan biri. L.A.'in Shape House'u, kendisini en son Netfix takıntınız için ter dökerken size tam bir vücut antremanı sağlamayı vaat eden bir "kentsel ter kulübesi" olarak adlandırıyor. Shape House, bir saatlik uzun bir seanstan sonra, 10 mil koşmanın kardiyo eşdeğerini alacağınızı, 800 ila 1.600 kalori yakacağınızı, vücudunuzun sadece koşmuşsunuz kadar detoks yapacağını iddia ediyor. bir maraton ve ayrıca tonlarca uyku, cilt ve endorfin faydaları elde edersiniz. (İlgili: Bir Katil Vücut için En İyi 10 Ünlü Egzersizi)

Kulağa harika geliyor, değil mi? Yakalama: Aslında değilsin yapmak herhangi bir şey. Shape House, sizi detoks kızılötesi ışıkla donatılmış 160 derecelik bir battaniyeye sarar ve kaslarınızı kıpırdatmadan terlemenizi sağlar.

Bunun gerçek olamayacak kadar iyi olduğunu düşünüyorsanız, öyle olduğu içindir. Austin'deki Texas Üniversitesi'ndeki İnsan Performansı Laboratuvarı müdürü Doktora Edward Coyle'a göre, kalori yakan, maraton düzeyinde iddialar Ter Evi'nin yaptığı kelimenin tam anlamıyla imkansız. Ve kardiyo iddiaları en iyi ihtimalle şüpheli. Isı kalp atış hızınızı artırsa bile, OITNB'nin yeni sezonuna ter atarken kalbinizin pompaladığı kan miktarı, gerçekten koşuyor olsaydınız olacağınızın sadece dörtte biri, diyor. (Egzersiz yapmanın diğer sahte yolları? Bu Egzersizler ve Atlamak için Spor Salonu Makinesi.)

New York'taki TS Fitness'ın kurucu ortağı C.S.C.S, Noam Tamir, "Vücudunuz bu şekilde gücünü veya kas dayanıklılığını da geliştirmiyor" diye ekliyor. "Kalp atış hızı yükselir, ancak solunum sisteminize veya VO2 max'ınıza bir koşunun yapacağı gibi meydan okumaz."

Sadece terlemenin bazı faydaları vardır, ancak bunlar aslında egzersiz yapmaktan elde ettiğiniz düzeyde değildir. Terleme gözeneklerinizi temizler ve vücudunuz toksinleri atarken uzanmak stres giderici olabilir. Bunu uzun bir haftadan sonra çok ihtiyaç duyulan bir Netflix aleminin spa versiyonu gibi düşünün - ama lütfen bunu bir egzersiz olarak düşünmeyin.

Kalp sağlığınıza gelince, aşırı ısınmanın kanın pompalanmasını sağladığı doğrudur, ancak gerçek egzersizin yerini alacak kadar değildir. Purplepatch fitness'in egzersiz fizyoloğu ve baş antrenörü ve CEO'su Matt Dixon, "Kan hacmindeki artışlar ve diğer faktörler egzersiz performansını artırabilir, ancak bu genellikle antrenman yapan daha zinde popülasyonlardadır" diyor. "Egzersiz yoluyla geliştirildiği gibi daha iyi zindelik ve adaptasyonlara neden olan benzer bir fizyolojik stres etkenlerini temsil etmiyor."

Temel olarak, TV karşısında bir battaniyenin içinde oturmak hiçbir şekilde gerçek bir antrenmanın yerini tutamaz. Tamir, "İyi yemek yeme ve egzersizin yerini hiçbir şey tutamaz. İnsanlar hareket etmek için yaratılmıştır." Şüpheli kalori ve kardiyo iddialarının yanı sıra, sadece oturmak ve terlemek size dengeyi, kemik yoğunluğunu, kas iskeletini, hareketliliği ve spor salonuna gitmenin sağladığı güç avantajları.Netflix'i istediğiniz gibi izleyebilirsiniz, ancak yakın zamanda sıkma sınıfınızın yerini ter localarının almayacağı için üzgünüz.

Şunun için inceleyin: