Siyatik sinir ağrısı: nedir, semptomları ve nasıl giderileceği

İçerik

• Ana semptomlar
• Siyatik olup olmadığını öğrenmek için çevrimiçi test
• 1. Çözümler
• 2. Masaj
• 3. Egzersizler
• 4. Fizyoterapi
• 5. Yiyecek
• 6. Alternatif tedavi
• 7. Omurga cerrahisi
• Ağrının geri gelmesi nasıl engellenir
• Siyatik sinir ağrısına ne sebep olur?
• Hamilelikte iltihaplı siyatik sinir

Siyatik sinir, omurgadan gelen birkaç sinir kökü tarafından oluşturulan insan vücudundaki en büyük sinirdir. Siyatik sinir, omurganın ucunda başlar, kalçalardan, uyluğun arka kısmından geçer ve dize ulaştığında ortak tibial ve fibular sinir arasında bölünerek ayaklara ulaşır. Ve tüm bu yolda karıncalanma hissi, dikişler veya elektrik şoku ile ağrıya neden olabilir.

Bu sinirin sıkışması veya iltihaplanması olduğunda ortaya çıkan siyatik, sırtta, kalçada veya bacaklarda şiddetli ağrı, omurgayı dik tutmada güçlük ve yürürken ağrı gibi semptomlara neden olur. Bu durumlarda, uygun tedaviyi yönlendirebilmesi için bir ortopedi doktoru veya fizyoterapist aramak önemlidir.

İltihaplı siyatik siniri iyileştirmek için ortopedist veya fizyoterapist tarafından belirtilen tedavi, ilaçlar, egzersizler ve bazen de fizyoterapi ile yapılmalıdır.

Ana semptomlar

Siyatik sinirin iltihaplanmasının neden olduğu ana semptomlar şunlardır:

• Sırtta gluteusa veya bacaklardan birine yayılan ağrı;
• Otururken kötüleşen sırt ağrısı;
• Kalçada veya bacakta elektrik çarpması veya yanma hissi;
• Etkilenen tarafta bacak zayıflığı;
• Bacakta karıncalanma hissi.

Genellikle bu semptomlar bel fıtığı, spondilolistezis ve hatta spinal artroz gibi omurgadaki değişikliklerle ilişkilidir. Bu nedenle ilk belirtiler ortaya çıktığında bir ortopedist veya fizyoterapiste danışmak çok önemlidir, böylece ofiste testler yapılır ve omurganın bası yapan herhangi bir değişiklik olup olmadığını değerlendirmek için omurganın röntgen muayenesi yapılır. Siyatik sinir, semptomlara neden olur.

Siyatik olup olmadığını öğrenmek için çevrimiçi test

Siyatik sinirin iltihabına sahip olabileceğinizi düşünüyorsanız, belirtilerinizi seçin ve şansınızın ne olduğunu öğrenin:

1. 1. Omurga, gluteus, bacak veya ayak tabanlarında karıncalanma ağrısı, uyuşma veya şok.
2. 2. Bacakta yanma, batma veya yorgunluk hissi.
3. 3. Bir veya iki bacakta güçsüzlük.
4. 4. Uzun süre hareketsiz durduğunuzda daha da kötüleşen ağrı.
5. 5. Yürümekte veya uzun süre aynı pozisyonda kalmakta güçlük çekmek.

Ağrılı veya iltihaplı siyatik sinir tedavisi, haplar, merhemler, ısı torbaları kullanımı ve spesifik egzersizlerle fizik tedavi şeklinde analjezik, anti-enflamatuar ilaçlar kullanılarak yapılabilir. Seçenekler şunlardır:

1. Çözümler

Siyatikle savaştığı belirtilen ilaçlar Parasetamol, Ibuprofen veya Tramadol gibi morfinden elde edilen en güçlü ilaç olabilir, ancak bir kas gevşetici ve Diazepan da ortopedi uzmanı tarafından belirtilebilir. Ancak ağrıyla savaşmanın daha doğal bir yolu, vücudun sinirlerinin sağlığını iyileştirdiği için B vitamini kompleksini almaktır.

2. Masaj

Nemlendirici krem ​​veya uçucu yağlarla yapılan masaj, iltihaplı siyatik sinir için en iyi evde tedavi seçeneklerinden biridir çünkü ağrıyı hafifletmeye ve hareketi iyileştirmeye hizmet eder, çünkü sırt, bacak ve kalça kaslarını gevşetir, böylece sinir sıkışmasını azaltır, ancak tercihen bir masöz veya fizyoterapist tarafından yapılmalıdır ve klinikte tedavi ihtiyacını ortadan kaldırmaz.

3. Egzersizler

Dinlenme, ağrıyı daha da kötüleştirir, aynı zamanda uzun süre aynı pozisyonda kalır, bu yüzden hafif egzersizler kabul edilir. Başlangıçta kişinin örneğin sırtüstü yatarak bacaklarını kucaklamasıyla yapılabilecek esneme hareketleri daha çok tavsiye edilir.

Ağrı azaldığında, fizyoterapinin ilk haftasından sonra, sırt üstü yatmak, dizlerinizi bükmek ve bacaklarınız arasında bir yastığa bastırmak ve sırtınız ve omurganız üzerinde çalışmak, karnınız yukarı doğru yatmak gibi kas güçlendirme egzersizleri yapılabilir. , dizlerinizi bükün ve sedyenin kalçalarını ve kıçını kaldırın. Bu Klinik Pilates egzersizleri, siyatiği iyileştirmek için mükemmel seçeneklerdir çünkü karın ve omurgayı güçlendirirler. Karnı güçlendirmek, omurgayı korumak için harika bir püf noktasıdır. Bu videoda belirtilen alıştırmaları nasıl yapacağınızı görün:

Bunun için diğer egzersizleri görün: Sırt ağrısına karşı 5 Pilates egzersizi.

4. Fizyoterapi

Çoğu durumda, siyatik sinirin iltihaplanması veya sıkışmasının tedavisi, ağrıyı ve iltihaplanmayı azaltan cihazlarla fizik tedavi seansları yapmayı ve etkilenen bacağı harekete geçirmek ve germek için manuel teknikler, siyatik sinire kan akışını iyileştirmeyi içerir. ve gluteal ve bacak kaslarının tonunu normalleştirir.

Ayrıca tedavi edilecek bölgenin üzerine lokalize ısı uygulanması ve sinir sıkışmasını germek ve rahatlatmak için esneme yapılması önerilir. Siyatik sinir için Evde tedavi sırasında siyatik siniri tedavi etmek için diğer evde bakım ve seçenekleri görün.

Bazen bu problemler kötü duruşla ilişkili olduğunda, fizyoterapist ayrıca postüral değişiklikten sorumlu kasların postürünün düzeltilmesi ve gerilmesinin olduğu Global Postural Reeducation - RPG adlı bir tedavinin uygulanmasını önerebilir.

5. Yiyecek

Siyatik krizi sırasında somon, sarımsak, soğan, keten tohumu, chia ve susam gibi iltihap önleyici besinler tercih edilmelidir. Ancak sosis, sosis ve domuz pastırması gibi ağırlıklı olarak işlenmiş etler olan vücutta iltihabı artıran yiyeceklerin tüketimini azaltmak da önemlidir. Antiinflamatuar diyet yapmayı öğrenin.

6. Alternatif tedavi

Ek olarak, ağrıyı ve rahatsızlığı gidermek için Akupunktur ve Refleksoloji seansları yapmak gibi tedaviyi tamamlayabilecek başka seçenekler de vardır. Diğer bir olasılık ise, kasları geren tekniklerden oluşan, eklemleri çatlatmak için traksiyon, skolyoz, hiperlordoz ve genellikle siyatik nedeniyle ilişkili fıtıklaşmış disk tedavisinde iyi bir yol olan osteopatidir.

7. Omurga cerrahisi

Yukarıda bahsedilen tüm tedavilerle düzelmeyen disk fıtığı olduğunda sadece en ciddi vakalar için ayrılmıştır. Bu durumda cerrah, örneğin vertebral diski çıkarmaya ve bir omuru diğerine yapıştırmaya karar verebilir.

Ağrının geri gelmesi nasıl engellenir

Yeni bir siyatik krizini önlemek için şunları yapmalısınız:

• Bacaklarınızı ve omurga kaslarınızı geren düzenli esnemeler yapın. İşyerinde Sırt Ağrısıyla savaşmak için 8 Esneme'de iş günü boyunca yapabileceğiniz bazı esnemeleri görün.
• Fiziksel hareketsizlikten kaçının ve kasları güçlendiren ve geren yürüyüş, pilates veya su aerobiği gibi aktiviteleri düzenli olarak uygulayın;
• Otururken bile doğru sırt duruşunu korumaya çalışın;
• Daima ideal kiloda olun;
• Omurgayı korumak için karnı her zaman güçlü tutun.

Siyatik sinir ağrısına ne sebep olur?

Siyatik sinirde ağrı, bu sinir kompresyona uğradığında meydana gelir; bu, kişinin özellikle L4 veya L5 arasında bel fıtığı olduğunda, omuriliğin geçtiği kanalın sıkılaşması, omurun yanlış hizalanması veya bir örneğin gluteusun tonunda ve sıkılığındaki artış.

Spor salonunda fiziksel aktivite yapan ve kalçaları sert olan kadınlar siyatik hastalığına yakalanabilir çünkü gluteusta, özellikle piriformis kasında, tonda bir artış veya hatta bir kontraktür gelişmiştir.

Dünya nüfusunun yaklaşık% 8'i siyatikten muzdariptir çünkü sinir lifleri piriformis kasından geçer ve çok gergin veya kasıldığında sinirleri sıkıştırarak uyuşma, şok veya karıncalanma şeklinde ağrıya neden olur. Piriformis sendromunu tanımlamayı öğrenin.

Hamilelikte iltihaplı siyatik sinir

Hamilelik sırasında siyatik sinirin hızlı kilo artışı, göbek büyümesi ve kadının ağırlık merkezinin değişmesi nedeniyle etkilenmesi ve bu sinirin sıkışmasına yol açması yaygındır. Bu olduğunda, hamile kadın tedaviye başlamak ve sunulan semptomları en aza indirmek için bir doktora veya fizyoterapiste görünmelidir. Ağrı bölgesini geçmek için germe egzersizleri, sıcak kompresler ve iltihap önleyici merhemlerle tedavi yapılabilir.