Doğal Diüretik Rehberi

İçerik

• Diüretikler nasıl çalışır?
• Diüretik ne zaman reçete edilir?
• Doğal bir diüretik göz önüne alındığında
• 1. Karahindiba
• 2. Alıç
• 3. Atkuyruğu
• 4. Ardıç
• 5. Yeşil ve siyah çay
• 6. Maydanoz
• 7. Ebegümeci
• 8 idrar söktürücü gıda

Diüretikler nasıl çalışır?

Diüretikler vücudun başta su ve sodyum olmak üzere aşırı sıvıdan kurtulmasına yardımcı olur. Çoğu, böbrekleri idrara daha fazla sodyum atması için uyarır. Diüretikler sodyumdan temizlendiğinde, vücut suyu da temizler.

Diüretik ne zaman reçete edilir?

Doktorlar vücut çok fazla sıvı tuttuğunda diüretikler reçete eder. Bu sorun yaşlı yetişkinlerde daha yaygındır. Aşağıdaki koşullar, vücuttaki sıvının düzenlenmesini gerektirebilir veya sıvının tutulmasına neden olabilir:

• yüksek tansiyon
• konjestif kalp yetmezliği
• siroz
• böbrek fonksiyon bozukluğu
• böbrek taşı
• şişmiş bacaklar ve ayaklar gibi doku şişmesi
• polikistik over sendromu (PCOS)
• şeker hastalığı

Reçeteli diüretikler aşağıdakiler dahil bazı yan etkilere neden olabilir:

• yorgunluk
• kas krampları
• baş dönmesi
• döküntü
• başağrıları

Doğal bir diüretik göz önüne alındığında

Bazı şifalı bitkiler ve diyet takviyeleri, size yardımcı olabilecek diüretik özelliklere sahiptir. Her zaman doktorunuzla konuşun ve özellikle zaten ilaç alıyorsanız, olası alerjik reaksiyonları sorun.

Aşağıda doğal diüretik olarak hareket eden yedi yaygın bitki ve takviye bulunmaktadır. İlk bilimsel çalışmalar, bu alternatiflerin çoğunun vücudun aşırı sıvı atmasına yardımcı olduğunu göstermiştir. Bu ilaçları denemeden önce, dozajlar ve potansiyel ilaç etkileşimleri hakkında doktorunuzla konuşun.

1. Karahindiba

Bazılarına göre, karahindiba sadece bir ot. Ancak araştırmalar, bitkinin bileşiklerinden birinin böbrek aktivitesini arttırdığını ve idrara çıkma sıklığını arttırdığını buldu. Karahindiba çayı deneyin.

Karahindiba çayı için alışveriş yapın.

2. Alıç

Gül ailesinin bu akrabası güçlü bir diüretiktir. Sıvı birikimini azaltabilir, bu da konjestif kalp yetmezliği semptomlarını iyileştirebileceği anlamına gelir. Araştırmalar, bitkinin besin maddelerinin idrar atılımını ve akışını arttırdığını göstermiştir.

Alıç meyveleri de diüretik olarak işlev görebilir ve böbrek problemlerinin tedavisinde yardımcı olabilir. Alıç çay olarak mevcuttur.

Alıç çayı için alışveriş yapın.

3. Atkuyruğu

2014 yılında yapılan bir çalışmada, at kuyruğu ekstraktının reçeteli ilaçlarla aynı diüretik etkileri olduğu, ancak daha az yan etkisi olduğu bulundu. At kuyruğu, özellikle yan etkilerle ilgili sorunlarınız varsa, reçeteli diüretiklere iyi bir alternatif olabilir. Atkuyruğu da çay olarak mevcuttur.

At kuyruğu çayı için alışveriş yapın.

4. Ardıç

Ardıç bitkisi ortaçağdan beri diüretik olarak kullanılmaktadır. Birkaç modern çalışma faydalarını kanıtlamıştır, ancak yaprak dökmeyen hayvanların idrar hacmi üzerinde önemli bir etkisi olduğu gösterilmiştir.

Birçok doğal diüretik gibi, ardıç da bazı ilaçların yaptığı gibi potasyum düzeylerini düşürmüyor gibi görünüyor. Et ve av yemeklerini tatmak için ardıç eklemeyi deneyin.

Ardıç meyveleri veya ardıç çayı için alışveriş yapın.

5. Yeşil ve siyah çay

Sıcak bir fincan çayın tadını her çıkarsanız, sisteminizden fazla sıvı akıyor olabilirsiniz. Hem yeşil hem de siyah çaylar doğal diüretikler olarak potansiyel göstermiştir.

Yeşil çay için alışveriş yapın.

Siyah çay için alışveriş yapın.

6. Maydanoz

Maydanoz esas olarak bir garnitür olarak kullanılırken, diüretik ilaçları tolere etmekte zorlanan insanlar için yararlı olabilir. 2002 yılında yapılan bir çalışma, idrar hacmine yardımcı olabileceğini buldu. Daha yakın tarihli araştırmalar da diüretik özelliklerini doğruladı.

Maydanoz için alışveriş yapın.

7. Ebegümeci

Bu güzel çiçeğin görünüşünden daha fazlası var. Bir ebegümeci türü olan Roselle, 2012 yılında yapılan bir çalışmada önemli diüretik etkiler gösterdi. Aynı yıl yapılan farklı bir çalışma, ebegümenin böbrek filtrasyonunu artırmaya yardımcı olduğunu da kaydetti. Ebegümeci çay olarak mevcuttur.

Ebegümeci çayı için alışveriş yapın.

8 idrar söktürücü gıda

Bu yedi doğal diüretiğin yanı sıra, sodyumun azaltılması ve daha fazla egzersiz yapılması da sıvı birikimini azaltmaya yardımcı olabilir. Diüretik görevi gören daha fazla meyve ve sebze yemek başka bir yararlı çözüm olabilir. Bu gıdalar şunları içerir:

• karpuz
• üzüm
• çilek
• kereviz
• Kuşkonmaz
• soğanlar
• Sarımsak
• biber