Nathalie Emmanuel Hollywood'da Bir İçe Dönük Olarak Serin ve Kendinden Emin Kalmak Üzerine

İçerik

• O bir Gerçek, Profesyonel Yogi
• Yakın çekime hazır bir cilde sahip olmak onun güzellik ifadesidir
• Pull-Up'lar ve Amuda Kalmak Onun Hedefleri
• Sadece Söyleyebildiklerini Yiyor
• Kendine Mola Veriyor
• Şunun için inceleyin:

Biz konuşurken otoyolda hızla ilerliyor, bu da sokak yarışı adrenalin festivalinde üçüncü koşusu için geri dönen Nathalie Emmanuel'e yetişmek için mükemmel görünüyor. hızlı ve Öfkeli. (F9 şimdi 2 Nisan 2021'de piyasaya sürülecek.)

Bir sonraki projesi için Londra'ya gideceği L.A. havaalanına giderken arka koltuktan "Aslında yasal olarak araba kullanamıyorum" diye itiraf ediyor. "Araba yarışlarıyla ilgili üç film yaptığım düşünülürse bu beni çok güldürüyor." (Zorunlu sürüş dersleri için saat başına 18 sterlin ödeyemeyecek kadar çok parasızdı.)

31 yaşındaki Nathalie, Hollywood'un hızlı kulvarına ulaşmayı başardı, ancak özünde, işleri daha soğuk bir hızda tutmayı başarıyor. Yeni başlayanlar için, toplu taşıma araçlarını kullanmakta sorun yok. "Yani, Bayan Helen Mirren [onun F9 Costar] Tüpü alıyor," diyor. "Yapabiliyorsa, hepimiz yapabiliriz." Ve Essex'teki küçük bir sahil kasabasında ("ülkedeki en iyi balık ve patates kızartması ile, ve kimsenin size aksini söylemesine izin vermeyin!”). O ve ablası, Nathalie'nin ona muhteşem tirbuşon buklelerini verdiği için teşekkür ettiği bekar bir anne olan “Mama Debs” tarafından büyütüldü. (Her iki ebeveyni de Karayip kökenlidir.) 17 yaşında, bir pembe dizide dört yıllığına Liverpool'a taşındı ve seçmelere giderken faturaları ödemek için bir giyim mağazasında çalıştı.

Nathalie'nin mütevazı duyarlılığına rağmen, ciddi bir yıldız gücü yaydığı inkar edilemez. Çığır açan iki karakterini - Missandei'yi dönüştürebilmesinin nedeni budur. Game of Thrones ve Ramsey'de Hızlı-küçük destekleyici oyunculardan tekrar eden kült favorilere. “Ortak noktaları, her ikisinin de çok özel becerilere sahip harika kadınlar olmaları. Görünüşe göre böyle karakterlerden etkileniyorum” diyor.

"Güven oluşturmaya ihtiyacım olduğunda, kendime sadece buraya gelmek ve burada olmak için çok çalıştığımı hatırlatırım."

Ve rom-com dizisindeki başrol performansıylaDört Düğün ve Bir Cenaze geçen yıl, zaten lider kadın statüsüne geçti.

Kendini içine kapanık olarak tanımlayan biri için her şey biraz fazla olunca Nathalie, kazandığı gerekli hayatta kalma becerilerini toplar. “Birkaç yıl boyunca gerçekten çok yoruldum, duygusallaştım ya da kendimi bitkin buldum” diyor. "Şimdi, yapmam gereken her şeyle kendimi tüketmek yerine, günü bir sonraki yapmam gereken şeylerle bölümlere ayırıyorum. Tamam, duş almalıyım. Bunu yaptın, şimdi ne olacak?”

Kendi kendine yardım, onu mutlu ve sağlıklı tutmak için açıkça çalışıyor.Burada, Nathalie sakin kalma hislerinin sanatı hakkında daha fazlasını paylaşıyor, bazı övünme hakları hareketleriyle bizi şaşırtıyor ve jet sosyete hayatında kendi hızında nasıl ustalaştığını ortaya koyuyor. (İlgili: Hiç Yokken Kişisel Bakıma Nasıl Vakit Ayırırsınız)

O bir Gerçek, Profesyonel Yogi

“19 yaşında aktif kalmanın bir yolu olarak yogaya başladım ama aynı zamanda huzur ve sükunete ihtiyacım olursa kendi başıma bir şeyler yapmaya başladım. Son yedi yılda, bunu dini olarak yapmam çok daha fazla bir zorunluluk oldu. Dünyanın neresinde olursam olayım bir yoga stüdyosu buluyorum ya da matımla seyahat ediyorum. Ayrıca yaklaşık iki yıl önce bir yoga eğitmeni olmak için eğitim aldım ve bir süre Londra'daki bir stüdyoda ders verdim çünkü arkadaşlarım sürekli 'Nasıl olduğunu gösterebilir misin?'

“Yoga, oturup nefes almak ve dikkatimi içe çekmek için yaptığım bir şey çünkü sık sık dünyaya çok fazla enerji veriyorum. Fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak kontrol etmek ve neler olup bittiğini görmek önemlidir. Haftayı atlatmak için dibe ittiğiniz birçok şey ortaya çıkıyor. Bu tür şeylerle meşgul olmak ve sohbet etmek güzel."

Yakın çekime hazır bir cilde sahip olmak onun güzellik ifadesidir

“Cilt benim için bir öncelik çünkü ne zaman yeni bir işe başlasam stres cildimi kırıyor. Gerçekten üstünde olmalıyım. Dr. Barbara Sturm'ün daha koyu ten rengi serisini kullanıyorum. Nemlendiricinizden sonra sürdüğünüz bir kirlilik önleyici serumu (Satın Al, 145 $, sephora.com) var - bu benim için bir oyun değiştirici oldu. İnsanlar cep telefonlarından ve ekranlardan gelen ışığın cildinize verdiği zararın farkında değiller. Artı, benim gibi Londra'da yaşamak - çok kirli. Ve ben her zaman uçaktayım. (Spoiler: Kirlilik saçınıza da büyük zararlar verebilir.)

“Sürekli makyaj yapması gereken biri değilim. Kendim için yaptığımda sinirleniyorum ve 'Tamam, işim bitti' diyorum. Temiz olduğum sürece olduğum gibi giderim. Bu gerçekten saçıma da bağlı - ne kadar zaman harcadığımı belirleyebilir, çünkü açıkçası çok fazla bakım ve bakım var. Çoğu zaman, sadece seyahat ediyorum ya da ayak işlerim var, bu yüzden günlük tutuyorum.

Pull-Up'lar ve Amuda Kalmak Onun Hedefleri

“Belirli bir kilo veya beden olmak için çalışmıyorum. Hedef odaklı bir insanım. Şu anki fitness hedeflerim, şınav çekmek ve yogada önkol duruşu olan pincha mayurasana yapmak. Amuda oldukça güçlüyüm ama amuda kalkabilmek ve onu tutabilmek istiyorum.

"Londra'da antrenörümle yaptığım antrenmanlar beni bu şeyler için şartlandırıyor. Üst vücut gücüne odaklanıyoruz çünkü bu benim zayıflığım. Farklı kas gruplarını çalıştırıyoruz. Her biri bir dakika boyunca beş veya altı egzersiz yaptığınız, ara verdiğiniz ve ardından tekrar yaptığınız devreler yapıyoruz. Ayrıca koşuyorum ve vücut ağırlığı egzersizleri, ağırlıklar ve boks yapıyorum - karıştırmayı seviyorum. (Nathalie gibi bir antrenman yapmak ister misiniz? Bu kolları çalıştırmak için bu üst vücut barre devresini deneyin.)

"Kendime fiziksel olarak meydan okuyorum ve bu adanmışlık bana geliştiğimi gösteriyor. Bunlar ömür boyu taşıyacağınız şeyler. Çok çalışır ve pratik yapmaya devam edersem, zamanında gelişeceğim ve daha iyi olacağım."

Sadece Söyleyebildiklerini Yiyor

"Ben vegan olduğumdan ve ayrıca glüten intoleransına sahip olduğumdan, hem vegan hem de glütensiz hamur işleri bulduğumda, o kadar heyecan verici ki biraz aşırıya kaçma eğilimindeyim. Los Angeles'ta Erin McKenna's Bakery adlı bu yere gidiyorum ve temelde her şeyi yiyorum.

“Çoğunlukla yemeğimi basit tutmaya çalışıyorum. Malzemeleri okumak ve içinde ne olduğunu tam olarak bilmek veya telaffuz edebilmek istiyorum. Genelde benim olayım bu: Ambalajın arkasındaki kelimeleri anlayamıyorsam, belki de onu yememeliyim. Genelde, brokoli, soğan, biber, mantar gibi birçok sebzeyi birlikte pişiririm ve sonra fasulye veya başka bir şey eklemeyi severim. Ya da biraz organik tofu alıp baharatlayabilir ve bir tahılla ya da salatayla karıştırabilirim. İçine biraz fındık atın. Elimden geldiğince renkli ve çeşitli hale getiriyorum.”

Kendine Mola Veriyor

“Yoğun veya çok sosyal durumlarda, enerji seviyem hızla tükeniyor. Yeniden şarj etmem gerekiyor. Bu, eve geldiğimde kitap okumak ya da bir gösteriyi aşırı derecede izlemek anlamına gelebilir. Ama bazen sadece sessiz olmasını, rahatlamasını, oturmasını ve hareketsiz kalmasını istiyorum. Bu, şimdi uygulamaya koyduğum bir şey, gerçekten, gerçekten kendim için buna ihtiyacım olduğunu fark ettim.

“İnsanlar genellikle içe dönükseniz, bunun insanları sevmediğinizi, sosyal olmayı sevmediğinizi, utangaç olduğunuzu ve kendinize pek güvenmediğinizi düşünür. Ama bu doğru değil. Bu, nasıl şarj olduğunuz ve kendinize geri döndüğünüz ve bunun için neye ihtiyacınız olduğu ile ilgilidir.

“İşimi yapmak için güvene ihtiyacım var. Benim için bu, gün başlamadan önce ve sonra da gün boyunca kendimle doğru konuşmaları yapmaktan geliyor. Bunaldığımda, niyetle meditasyon veya nefes alıyorum. Bir saniyeliğine odaklandığımda yavaş bir nefes alıp veriyor. Tüm endişelere kendinizi kaptırabilirsiniz. Ama aslında, heyecanlanmak ve olumlu olmak için tüm bu harika şeyler var - kendinize bunu hatırlatmanız yeterli.”

Şunun için inceleyin: