Aktör Naomie Harris Sağlığının En Gururlu Başarısı Olduğunu Söyledi

İçerik

• Sürekli Kendime Meydan Okurum
• Vücudum İhtiyacı Olanı Alır
• Her Zaman Görünürde Bir Hedef Vardır
• Rol Model Ciddiye Aldığım Bir Terimdir
• Şunun için inceleyin:

43 yaşındaki Naomie Harris, Londra'da bir çocuk olarak fiziksel ve zihinsel gücün önemini öğrendi. “11 yaş civarında bana skolyoz teşhisi kondu” diyor. "Gençliğimde hastalığın ilerlemesi şiddetli hale geldi ve ameliyat olmam gerekiyordu. Doktorlar omurgamdan aşağı metal bir çubuk soktu. İyileşmek için hastanede bir ay geçirdim ve yeniden yürümeyi öğrenmek zorunda kaldım. Gerçekten travmatikti."

Bu deneyim Naomie'ye sağlığını hafife almamasını öğretti. “Hastanede skolyozu o kadar ilerlemiş çocuklar gördüm ki asla düzgün bir şekilde ayakta duramayacaklar” diyor. "Kendimi gerçekten şanslı hissettim. O zamandan beri, sağlıklı bir vücudun hediyesini her zaman takdir etmişimdir."

Bugün Naomie düzenli olarak çalışıyor, her gün meditasyon yapıyor ve sağlıklı besleniyor ve alkol ya da kahve içmiyor. Naomie, "Vücudumu kötüye kullanmam" diyor. "Sağlık, sahip olabileceğiniz en büyük şeydir." (İlgili: Alkol İçmemenin Faydaları Nelerdir?)

Bu gücü, atletik başarılar ve dublör çalışmaları içeren başarılı bir film kariyerine kanalize etti. Naomie filmde rol alıyor Siyah ve mavi (25 Ekim'de açılıyor) polis yolsuzluğuyla mücadele ederken hayatı için kaçan bir çaylak polis olarak.Naomie, "Oynadığım karakter Alicia harika ve bu harika" diyor. "Ama aynı zamanda ahlaki gücü de var ve bu nadir görülen bir şey." Naomie sert olmakla ilgili bir iki şey biliyor. James Bond filmlerinde Eve Moneypenny'yi oynuyor ve 2017'de En İyi Film dalında tacizci, uyuşturucu bağımlısı bir anne olarak gösterdiği güçlü performansıyla Akademi Ödülü'ne aday gösterildi. Ay ışığı.

Yoğun çekim programına rağmen, Naomie her zaman en önemli şeylere zaman bulur. İşte sağlığını nasıl öncelik haline getirdiği.

Sürekli Kendime Meydan Okurum

"Skolyoz ameliyatımdan sonra tekrar aktif olmam uzun zaman aldı çünkü bana herhangi bir şekilde zarar verecek bir şey yapmak istemiyordum. Vücudumu çok koruyordum. Yapmamı gerektiren filmler yapmaya başladığımda. fiziksel olarak aktif ol, vücudumun düşündüğümden çok daha fazlasını yapabildiğini ve egzersiz yaparsam güçlendiğimi fark ettim. şimdi haftada iki kez pilates yapıyorum. fiziksel olarak zor ama nüanslı bir şekilde. Bir seansta eğitmenim benimle vücudumun sadece bir bölgesi üzerinde çalışabilir. Bu kadar ayrıntılı olmasını ve zihni de odaklamasını seviyorum." (Ne demek istediğini anlamak için Megaformer'dan ilham alan bu antrenmanı deneyin.)

"Ben de yüzüyorum. Haftada üç kez 45 dakikalığına havuza gidiyorum. İnanılmaz rahatlatıcı ve merkezleyici buluyorum. Çok çalışmış gibi hissediyorsunuz ama aynı zamanda rahatlatıcı da." (İlgili: Yapabileceğiniz, Tur Olmayan En İyi Yüzme Egzersizleri)

Vücudum İhtiyacı Olanı Alır

"Ben gerçekten sağlıklı bir yiyiciyim. Sadece deneme yanılma yoluyla sizin için neyin işe yaradığını bulabileceğinize inanıyorum ve diyetim, yıllarca deneyip vücudumu dinlediğimde keşfettiğim şeylere dayanıyor. Birincisi, Ayurvedik prensipleri dahil ediyorum.Bu, kahvaltıda bile güveç ve çorba gibi bol miktarda sıcak, besleyici yiyecek anlamına gelir.Gerçekten hızlı bir metabolizmam var, bu yüzden sabahları doyurucu bir şeyler yemezsem, beş saat sonra tekrar acıkırım. dakika.

"Ama 80-20 kuralının önemli olduğunu düşünüyorum. Yemek konusunda fazla nevrotik olursan bunun işe yaramadığını öğrendim. Bir keresinde üç ay şekeri bıraktım ve bir gün beş şeker yedim! Arada sırada bir şeyler yemelisin. Çikolataya takıntılıyım. Ve tereyağlı ve peynirli taze sıcak ekmek benim cennet fikrim." (İlgili: Neden 80/20 Kuralı Diyet Dengesinin Altın Standardı)

Her Zaman Görünürde Bir Hedef Vardır

"Meditasyon hayatımı ve stresle başa çıkma şeklimi değiştirdi. Günde iki kez 20 dakika yapıyorum. Yaptığım her şeyi bırakıp bir ara vermemi sağlıyor. "Bu çok önemli çünkü bir hedefim olmalı. Genişlememi, büyümemi ve öğrenmemi sağlıyor ve yeni beceriler geliştirmem için beni konfor alanımdan çıkmaya zorluyor. Annem bana, eğer kafana koyarsan ve çok çalışırsan her şeyin mümkün olduğunu öğretti. Ve buna inanıyorum." (İlgili: Yeni Başlayanlar İçin En İyi Meditasyon Uygulamaları)

Rol Model Ciddiye Aldığım Bir Terimdir

"Kendimi hiçbir zaman rol model olarak görmedim, ama insanlar bana rol model dediler, bu yüzden muhtemelen öyleyim. Her zaman mümkün olan en iyi hayatımı yaşamaya çalıştım. Dürüst bir vatandaş olmak ve katkıda bulunmak istiyorum. Ben bir insanım. İngiltere'de sorunlu geçmişe sahip çocuklarla çalışan bir gençlik tiyatrosu grubunun elçisi, bir akıl sağlığı grubunun savunucusuyum ve Güney Afrika'da AIDS ve HIV'den etkilenen çocuklara yardım eden bir hayır kurumuyla çalışıyorum. sesimi kullanmaya ve bu kritik konulara farkındalık getirmeye çalışıyorum.

"Ayrıca kadın olmanın, özellikle de beyaz olmayan kadın olmanın olumlu imajlarını sunmak istiyorum. Bu benim için çok önemli. İşimde kalıplaşmış rollerden uzak durdum çünkü onları güçlendirmek istemiyorum. halkın gözü önünde olma ayrıcalığım var ve elimden gelenin en iyisini yapmaya çalışıyorum."

Şunun için inceleyin: