En Tuhaf Astım Tetikleyicilerim

İçerik

• Uğurböceği
• peynir
• Kahkaha ve ağlama
• Klima üniteleri
• fırtınalar
• Baharatlı yiyecekler
• Şeker
• Adet döngüleri
• Astım tetikleyicilerinizi kontrol etme

Astım tetikleyicilerini düşündüğümüzde, bazı ana suçlular genellikle akla gelir: fiziksel aktivite, alerjiler, soğuk hava veya üst solunum yolu enfeksiyonu. Gerçek şu ki, her türlü şey - hatta hiç şüphelenemeyeceğiniz bazı şeyler bile - astım semptomlarını şiddetlendirebilir.

Ohio State Wexner Tıp Merkezi'nden Dr. Jonathan Parsons, “Benzersiz bir tetikleyici çamaşır listesi var,” dedi ve potansiyel astım tetikleyicilerini araştırmanın zor olabileceğini söyledi.

Astım ile yaşayanlar için, semptomlarınızı neyin tetiklediğini (ve bunları nasıl yöneteceğinizi) bilmek çok önemlidir - ancak bunları tanımlamayı öğrenmek devam eden bir süreçtir ve öğrendikleriniz sizi şaşırtabilir! Yolculuğum boyunca bulduğum bazı yabancı tetikleyicilere göz atın.

Uğurböceği

Evet, doğru okudun. Bu sevimli küçük böcekler astım hastalarımız için de güçlü alerjenler olabilir. Annals Alerji, Astım ve İmmünoloji ile ilgili 2006 yılında yapılan bir çalışmada, Kentucky sakinleri mevsimsel uğur böceği istilaları, özellikle de türler ile ilişkili alerji semptomlarında önemli bir artış olduğunu bildirdi. Harmonia axyridis.

Bazı uzmanlar, alerji semptomlarındaki bu artışın, uğur böceği ölürken ve çürürken biriken toz tarafından tetiklenebileceğine inanmaktadır.

peynir

Bazı gıda koruyucu ve katkı maddelerinin astımı olan insanlar için no-no'ları olduğu bilinmektedir. Örneğin, şarap ve yiyecek, sülfitler, monosodyum glutamat (MSG), aspartam, boyalar ve diğer katkı maddeleri de astım ataklarına neden olabilir.

Parsons, bazı peynirlerde küfün altta yatan suçlu olabileceğini belirtti. Küf yaygın bir tetikleyici olabilir, ancak Catherine Lux inanılmaz bir tepki yaşar.

“Arkadaşlarla akşam yemeğindeydim ve peynir tahtası sipariş ettiler - mavi peynirlerle kaplı büyük bir arabaydı ve eve dönerken hırıltıya başladım.” Doktoruyla konuştuktan sonra, bu tetikleyicilerin etrafında olacağını bildiği zaman ilaçlarını arttırdılar.

Kahkaha ve ağlama

Amerikan Alerji, Astım ve İmmünoloji Akademisi (AAAAI) ile Hollis Heavenrich-Jones'a göre, astım atakları çeşitli şeyler tarafından tetiklenebilir. Ağlama ve kahkaha gibi güçlü duygular semptomları ağırlaştırarak saldırıya neden olabilir. Güldükten sonra her zaman daha fazla semptomla mücadele ettim, ama yakın zamana kadar asla iki ve ikisini bir araya getirmedim.

Klima üniteleri

Önleyici ve çevre sağlığını öğreten Sina Dağı Tıp Fakültesi'nde profesör olan Dr.Luz Claudio ile konuştum. Claudio, çalışmalarında astım semptomlarını tetikleyen bazı klima kanıtları buldu. Bu, özellikle aşırı sıcak bir dış ortamdan klimalı bir alana geçerken doğrudur.

Bu şahsen benim için çok şey açıklıyor. Astımım Midwest'e taşındıktan sonra sürekli kötüleşti - soğuk kışlar kendi risklerini ortaya çıkarırken, yaz aylarında da mücadele ettiğimi fark ettim. Başka bir sağlık durumundan neme bağlı ağrı yaşıyorum ve bu nedenle klima yaz aylarında neredeyse evimde sürekli çalışıyor.

Parsons, A / C ile ilişkili astım alevlenmelerinin bir dizi faktöre bağlı olabileceğini söyledi. Sert sıcaklık düşüşleri “hava yollarına tahriş olabilir” dedi (bu, kış havalarında olmanın astımı olan insanlar için neden tehlikeli olabileceğinin bir parçası) ve pencere birimlerinin küf ve aşırı tozdan dolayı ek risk oluşturabileceğini de sözlerine ekledi. İster merkezi hava ister portatif üniteniz olsun, hava filtrelerini düzenli olarak değiştirdiğinizden emin olun!

fırtınalar

Yağmur yağdığında, ertesi gün alerjilerimde daha kolay olacağını biliyorum - bu da astım semptomlarım için daha kolay bir gün anlamına gelir.

Fırtınalar kuralın istisnasıdır.

Polen sayılarını yatıştırmak yerine, büyük fırtınalar patlamasına neden olarak yayılma eğilimindedir ve atmosfere daha yüksek konsantrasyonlarda polen parçacıkları gönderir. “Fırtına sırasında hızlı yukarı ve aşağı hava taslakları poleni ayırdı ve havaya nüfuz ediyor,” diye açıkladı Dr. Parsons. Bu, astımı olan insanlar için son derece tehlikeli olabilecek polen seviyelerinde geçici bir artışa yol açar.

Tipik olarak, polen solunum yollarına girmeden önce burun içinden süzülür, ancak parçalandığında, bu mikroskopik parçacıklar akciğerlere girecek kadar küçüktür. Bu hava ile ilgili fenomen, 2016'da büyük bir fırtına sisteminin sekiz astımla ilgili ölüme neden olduğu ve Avustralya'daki acil servislere 8.000'den fazla insan gönderdiğinde çok dikkat çekti.

Baharatlı yiyecekler

Her zaman astımım için gıda ile ilgili tetikleyicileri belirlemekte zorlandım, ancak genel olarak oldukça dikkatli olma eğilimindeyim. Hassasiyetler nedeniyle kaçtığım veya sınırladığım yiyecekler var ve belirtilerimi daha da kötüleştiren bazı markaları bile not ediyorum. Şu anda, soda ve süt ürünlerini içeriyor, ancak son zamanlarda bu listeye baharatlı yiyecekler ekledim.

Bu benim en sevdiğim taco nokta gezileri biraz daha az eğlenceli hale getirir.

Parsons'a göre, baharat kaynaklı astım alevlenmelerim büyük olasılıkla asit reflü nedeniyle. Baharatlı yiyecekler aşırı mide asidi oluşturur, bu da akciğerleri ve hava yollarını tahriş eder. AAAAI, uzun süreli asit reflüsünün zaman içinde astımınızı daha da kötüleştirebileceğini belirtmektedir.

Şeker

Matt Herron egzersize bağlı astım ile yaşıyor, ancak tedavi rejimini doktoruyla değiştirerek aktif kalabildi. Doktorunun tavsiyesi ile haftada birkaç kez koşar ve egzersiz sırasında semptomlarını kontrol altında tutabilir.

Ancak Herron'un da tatlı bir dişi var ve son zamanlarda en sevdiği koşu öncesi tedavisinin semptomlarını tetikleyebileceğini keşfetti. “Hangi sebepten olursa olsun, koşmadan önce bir demet şeker yediğimde, astımımın [ilacım] kullanılmasına bakılmaksızın alevlenmesine neden oluyor. Saat gibi görünüyor. ”

Herron şimdi şeker alımının daha bilincinde olduğunu söylese de, tatlılar ve belirti parlamaları arasındaki ilişki bir sır olarak kalıyor. Parsons'a girdiklerini almak için ulaştım ve en iyi tahmini bilinmeyen bir alerji olabileceğiydi.

Adet döngüleri

Bu sizin hayal gücünüz değil! Astım dahil olmak üzere birçok sağlık sorunu, östrojen ve progesteron seviyeleriniz düştüğünde adet döngüsü sırasında daha da kötüleşir. Aslında, kızlara genellikle ergenliğe başladıkları süre zarfında astım teşhisi konur. Bununla birlikte, bu kadın cinsiyet hormonları ve astım semptomları arasındaki ilişki hala biraz bulanıktır.

“Nasıl çalıştığı henüz açıklanmadı,” dedi Dr. Parsons.

Astım tetikleyicilerinizi kontrol etme

Neyi sınırlandıracağınızı veya kaçınacağınızı bilmek, tetikleyicilerinizi kontrol etmenin ilk adımıdır. Belirtilerinizi alevlendirir gibi görünen şeylerin akan bir listesini tutun ve ayrıntıları gözden kaçırmayın! Yapabiliyorsanız, astımınızın ne kadar sürede harekete geçeceğini, parlamanın ne kadar şiddetli olduğunu ve faydalı olabilecek diğer bilgileri kaydetmeye çalışın.

Tetikleyicileriniz hakkında doktorunuzla konuşun - altta yatan bir alerjiniz olup olmadığını belirlemeye yardımcı olabilir ve ayrıca tetikleme maruziyeti nedeniyle semptom alevlerini yönetmek için stratejiler önerebilirler.

Tetikleyici olduğuna inandığınız şeylere maruz kalmaktan kaçınmaya veya sınırlandırmaya çalışın. Bu, mağazadaki temizlik koridorundan kaçınmak, gıda etiketlerini daha yakından okumak veya hava durumuna göre etkinliklerinizi değiştirmek anlamına gelebilir.

En önemli şey? İlaçlarınızı uygun şekilde kullandığınızdan ve yanınızda bulundurduğunuzdan emin olun. Yeni veya beklenmedik bir tetikleyicinin ne zaman ortaya çıkabileceğini asla bilemeyiz - ilacınızı yanınızda taşımanın olası sakıncalığından kaçınmak için güvenliği feda etmeye değmez.

Kirsten Schultz Wisconsin'den cinsel ve cinsiyet normlarına meydan okuyan bir yazardır. Kronik bir hastalık ve sakatlık aktivisti olarak yaptığı çalışmalarla, zihinsel olarak yapıcı sorunlara yol açarken engelleri yıkma konusunda bir üne sahiptir. Kısa süre önce, hastalık ve sakatlığın kendimiz ve diğerleriyle olan ilişkilerimizi nasıl etkilediğini açıkça tartışan Kronik Seks'i kurdu - tahmin ettiniz - seks! Kirsten ve Chronic Sex hakkında daha fazla bilgi için: chronicsex.org ve onu takip et heyecan.