Bu Hızlı Yoga Akışı Metabolizmanızı Arttıracak

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Yoga alışkanlığı edinmek birçok nedenden dolayı sağlıklıdır (bakınız: Yoganın Spor Salonunu Yenmesinin 8 Yolu) ve pratiğinizi sabaha çevirmek daha da iyidir. Birkaç aşağı köpekle uyanmanın faydalarından sadece birkaçı:

• Stres seviyelerini azaltır
• Zihinsel netlik ve odaklanma sağlar
• Sindirimi ve (ahem) düzenliliğini iyileştirir
• Metabolizmanızı artırır

Son noktanın gerçek olamayacak kadar iyi olduğunu düşünüyor olabilirsiniz, ancak bundan çok uzak! Daha aktif hale geldikçe, metabolizma hızınız artar, bu da kilo vermenize yardımcı olabilir (bu 10 Yağ Yakıcı Yoga Pozunu deneyin). Artan dolaşım, gelişmiş sindirim, daha fazla kas ve daha iyi denge, pastanın üzerine krema gibi geliyor.

Grokker uzmanı Andrew Sealy, vücudunuzu uzatmak ve zihninizi tazelemek için basit duruşlara odaklanan bir uyanış vinyasa sınıfını paylaşmaya hazır. İyi bir vinyasa seansının gücünden bahseder, "Yoga, beden, zihin ve ruh içinde uyumu ortaya çıkarmak için öz disiplinin tüm yönlerini bütünleştirirken olumlu değişimi somutlaştırmam için beni gerçekten zorlayan bulduğum tek uygulamadır." Bu 30 dakikalık ders, odaklanmanızı ve günün üstesinden gelmeye hazır olmanızı sağlayacak.

HakkındaGrokker:

Daha fazla evde egzersiz video dersleriyle ilgileniyor musunuz? Sağlık ve zindelik için tek adresli çevrimiçi kaynak olan Grokker.com'da sizi bekleyen binlerce fitness, yoga, meditasyon ve sağlıklı yemek kursu var. Bugün kontrol edin!

Den fazlaGrokker:

7 Dakikalık Yağ Yakıcı HIIT Antrenmanınız

Evde Egzersiz Videoları

Kale Cips Nasıl Yapılır

Meditasyonun Özü, Farkındalığı Teşvik Etmek

Şunun için inceleyin: