Erkekler için 4 Moringa Yararları, Artı Yan Etkileri

İçerik

• 1. Prostat sağlığını geliştirebilir
• 2. Erektil disfonksiyonu hafifletebilir
• 3. Doğurganlığı artırabilir
• 4. kan şekeri kontrolünü artırabilir
• Güvenlik ve yan etkiler
• Alt çizgi
• İyi Test Edilmiş: Moringa ve Hint Yağları

Okurlarımız için yararlı olduğunu düşündüğümüz ürünleri ekliyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Moringa - olarak da bilinir Moringa oleifera, mucize ve baget ağacı - besleyici yaprakları ve iddia edilen tıbbi özellikleri ile değerli bir ağaçtır.

Kuzeybatı Hindistan'a özgü olan bitkinin hemen hemen her bölümü, 300'den fazla durumu tedavi etmek için bitkisel tıpta uzun süredir kullanılmaktadır (1).

Bununla birlikte, moringa ile bağlantılı faydaların çoğu test tüpü ve hayvan çalışmaları ile sınırlıdır ve bu nedenle insanlara tercüme edilmeyebilir.

Bununla birlikte, bitkinin incelenen ve umut verici sağlık yararlarından birçoğu erkeklere özgü olabilir.

İşte erkekler için moringa'nın 4 potansiyel faydasının yanı sıra güvenlik ve yan etkileri hakkında bilgi.

1. Prostat sağlığını geliştirebilir

Moringa tohumları ve yaprakları, antikanser özelliklerine sahip olabilen glukozinolat adı verilen kükürt içeren bileşikler bakımından zengindir (2).

Test tüpü çalışmaları, bitkinin tohumlarındaki glukozinolatların insan prostat kanseri hücrelerinin büyümesini inhibe edebileceğini göstermiştir (3, 4).

Ayrıca moringa'nın iyi huylu prostat hiperplazisini (BPH) önlemeye yardımcı olabileceği düşünülmektedir. Bu durum tipik olarak erkek yaşı olarak daha yaygın hale gelir ve idrarı zorlaştırabilecek prostatın genişlemesi ile karakterizedir (5).

Bir çalışmada, farelere BPH'yi indüklemek için 4 hafta boyunca günlük testosteron verilmeden önce moringa yaprağı ekstresi verilmiştir. Ekstraktın prostat ağırlığını önemli ölçüde azalttığı bulundu (6).

Dahası, ekstrakt aynı zamanda prostat bezi tarafından üretilen bir protein olan prostat spesifik antijen seviyelerini de azalttı. Bu antijenin yüksek seviyeleri prostat kanserinin bir işareti olabilir (6).

Son olarak, çalışma ayrıca bitkinin tedavi edilen farelerde testosteron düzeylerini düşürdüğünü gösterdi. İnsanlarda, düşük testosteron seviyeleri cinsel dürtü ve erektil fonksiyonu azaltabilir, yağsız kas kütlesinde kayba neden olabilir ve depresyona neden olabilir (7).

Bu testosteron düşürücü etki, düşük testosteronlu erkeklerde testosteron replasman tedavisinin etkinliğini de etkileyebilir.

Sonuçta, moringa'nın prostat sağlığı üzerinde faydalı etkileri olup olmadığını veya erkeklerde testosteronu düşürüp düşürmediğini belirlemek için insanlarda çalışmalar gereklidir.

Moringa yaprakları ve tohumları, bitkinin kemirgenlerdeki prostat sağlığı üzerindeki yararlı etkileri ile bağlantılı olan glukozinolatlar bakımından zengindir. Araştırmacılar, aynı faydaların insanlarda olup olmadığını henüz belirlemedi.

2. Erektil disfonksiyonu hafifletebilir

Erektil disfonksiyon (ED), seks için yeterince sağlam bir ereksiyon elde edememe veya sürdürememe.

Bu durum genellikle yüksek kan basıncı, kandaki yüksek yağ seviyeleri veya diyabet gibi belirli durumlardan kaynaklanabilecek kan akışıyla ilgili bir sorun olduğunda ortaya çıkar (8).

Moringa yaprakları, nitrik oksit üretimini artırarak ve kan basıncını azaltarak kan akışını artırabilen polifenol adı verilen faydalı bitki bileşikleri içerir.

Dahası, sıçanlarda yapılan çalışmalar, bitkinin yapraklarından ve tohumlarından elde edilen ekstrenin, ED'ye bağlı kan basıncını artıran ve nitrik oksit üretimini azaltan anahtar enzimleri inhibe ettiğini göstermiştir (9, 10).

Bir çalışma, bir moringa tohumu ekstresinin, sağlıklı sıçanların penisinde düz kasları gevşeterek bölgeye daha fazla kan akışı sağladığını gösterdi. Ekstrakt ayrıca diyabetli sıçanlarda ED'yi hafifletti (11).

Bununla birlikte, bugüne kadar, insanlarda bu konuda bir çalışma yapılmamıştır. Bu nedenle, moringa'nın hayvanlarda ED üzerindeki yararlı etkilerinin insanlara tercüme edilip edilmediği bilinmemektedir.

Moringa tohumu ve yaprak ekstraktlarının sağlıklı sıçanlarda penil kan akışını iyileştirdiği ve diyabetlilerde ED'yi hafiflettiği gösterilmiştir. İnsan çalışmalarının yokluğunda, bitkinin erkeklerde ED'yi yönetmeye yardımcı olup olamayacağı bilinmemektedir.

3. Doğurganlığı artırabilir

Erkeklerin vakaların yaklaşık% 40'ında infertilite sorunlarına neden olduğu veya katkıda bulunduğu tahmin edilmektedir, sperm üretimi azalmıştır ve sperm motilitesi ile ilgili problemler en yaygın nedenler arasındadır (12).

Moringa yaprakları ve tohumları, sperm üretimine müdahale edebilen veya sperm DNA'sına zarar verebilecek oksidatif hasarla mücadeleye yardımcı olabilecek mükemmel antioksidan kaynaklarıdır (13, 14).

Tavşanlarda yapılan çalışmalar, bitkiden elde edilen yaprak tozunun sperm hacmini, sperm sayısını ve motilitesini önemli ölçüde iyileştirdiğini göstermiştir (15, 16).

Sıçanlarda yapılan çalışmalar ayrıca moringa yaprağı ekstraktının antioksidan özelliklerinin indüklenmemiş inmemiş testislerde sperm sayısını önemli ölçüde arttırdığını göstermiştir (13, 17).

Dahası, sıçanlarda ve tavşanlarda yapılan çalışmalar, bu yaprak ekstraktının, cep telefonlarından yayılan aşırı ısı, kemoterapi veya elektromanyetik ışınların neden olduğu sperm kaybını önleyebileceğini göstermiştir (16, 18, 19).

Bu sonuçlar umut verici olsa da, erkek doğurganlığını iyileştirmek için moringa'nın etkinliği hakkında sonuçlar çıkarılabilmesi için insanlarda çalışmalara ihtiyaç vardır.

Moringa yaprakları ve tohumları, tavşanlarda ve farelerde spermlere zarar veren oksidatif stresi nötralize ettiği gösterilen antioksidanlar açısından zengindir. Bu bulguları doğrulamak için insanlarda çalışmalar gereklidir.

4. kan şekeri kontrolünü artırabilir

Tip 2 diyabet, vücudunuz yeterli insülin üretmediği veya etkili bir şekilde kullanamadığı durumlarda ortaya çıkan bir durumdur. İnsülin, pankreasınız tarafından üretilen ve yedikten sonra kan şekeri seviyesini düşüren bir hormondur.

Durum erkeklerde kadınlardan daha yaygındır. Bunun nedeni, erkeklerin karın bölgelerinde (visseral yağ olarak bilinen) daha fazla zararlı yağ depolaması eğilimindedir, bu da insülinin etkinliğini azaltır ve böylece diyabet riskini artırır (20, 21).

Diyabetli fare ve sıçanlarda yapılan çeşitli çalışmalar, moringa yaprakları ve tohumlarından elde edilen ekstraktların, insülin üretimini artırarak veya şekerin hücrelere alınmasını arttırarak kan şekeri düzeylerini düşürebileceğini göstermiştir (22).

10 sağlıklı yetişkin üzerinde yapılan bir çalışma, 4 gram moringa yaprağı tozu almanın insülin sekresyonunu arttırdığını ancak kan şekeri düzeylerini önemli ölçüde etkilemediğini göstermiştir (23).

Başka bir çalışmada, 10 sağlıklı yetişkin ve tip 2 diyabetli 17 yetişkine 20 gram yaprak tozu yemekle verildi. Araştırmacılar, takviyenin diyabetli kişilerde yemek sonrası kan şekeri artışını azalttığını, ancak durumu olmayanlarda azaltmadığını bulmuşlardır (24).

Araştırmacılar, bu dozajın, alımın tutarlılığını etkileyebilecek kötü tada neden olduğunu bildirdi.

Bu sonuçlar ümit verici olmakla birlikte, tip 2 diyabetin yönetimi için moringa'nın etkinliği hakkında herhangi bir kesin sonuca varılmadan önce daha fazla insanı içeren ek uzun vadeli, yüksek kaliteli çalışmalara ihtiyaç vardır.

Moringa yaprak tozu, tip 2 diyabetli kişilerde yemek sonrası kan şekeri artışını düşürebilir. Bununla birlikte, durumun yönetilmesi için bitkinin önerilebilmesi için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Güvenlik ve yan etkiler

Moringa’nın bitkisel tıpta ve gıda olarak uzun kullanım geçmişi, bitkinin muhtemelen güvenli olduğunu göstermektedir (25, 26).

Çalışmalar, bitkiden 50 gram yaprak tozunu tek bir doz olarak veya 90 gün boyunca günde 7 gram tüketen kişilerde herhangi bir olumsuz etki bildirmemiştir (26).

İnsanlarda bitkinin erkek sağlığının farklı yönlerine güvenilir bir şekilde fayda sağlayabileceğini gösteren yeterli kanıt olmasa da, hala çok besleyicidir.

Moringa yaprağını toz, kapsül veya ekstrakt formunda satın alabilirsiniz. Doğal ve aromalı çeşitlerde bitkisel çay olarak da satılmaktadır.

Bununla birlikte, testosteron seviyelerini düşüren veya kan basıncı veya kan şekeri kontrolü için ilaç alan erkekler, bu takviyeleri almadan önce sağlık uzmanlarıyla konuşmalıdır, çünkü bitki bu ilaçların nasıl çalıştığını etkileyebilir.

Moringa yaprağı muhtemelen düşük yan etki riski ile güvenlidir. Yine de, belirli koşulları olan ve / veya yüksek tansiyonu veya diyabeti yönetmek için belirli ilaçlar alan erkekler, bu bitki takviyelerini denemeden önce sağlık uzmanları ile konuşmalıdır.

Alt çizgi

Moringa, Kuzeybatı Hindistan'a özgü bir ağaçtır.

Test tüpü ve hayvan çalışmalarına göre, yaprakları ve tohumları prostat kanserine karşı koruma sağlayabilir, ED'yi hafifletebilir ve doğurganlığı ve kan şekeri kontrolünü iyileştirebilir.

Bununla birlikte, bitkinin erkeklerde bu faydalar için güvenle önerilebilmesi için insanlarda daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

Yine de, moringa yaprakları son derece besleyicidir ve toz, hap, ekstrakt veya çay olarak tüketilebilir.

Online moringa takviyeleri için alışveriş yapın.

İyi Test Edilmiş: Moringa ve Hint Yağları