Yazar: John Webb
Yaratılış Tarihi: 15 Temmuz 2021
Güncelleme Tarihi: 23 Haziran 2024
Anonim
Molly Sims'in Zinde, Muhteşem ve Odaklanmış Hissetmek için En İyi 10 İpucu! - Yaşam Tarzı
Molly Sims'in Zinde, Muhteşem ve Odaklanmış Hissetmek için En İyi 10 İpucu! - Yaşam Tarzı

İçerik

Her zaman "Sadece istediğimi yiyorum... ve asla spor yapmıyorum" diye böbürlenen süper ince ünlüleri tanıyor musunuz? Eh, modelden TV sunucusuna ve mücevher tasarımcısına dönüşen Molly Sims kesinlikle onlardan biri değil.

Bu Doğal olarak gelmiyor" diyor Güney doğumlu güzel fiziğiyle. Haftada en az beş gün 60 ila 90 dakika egzersiz yapmam ve yüksek lifli, düşük kalorili bir beslenme planına bağlı kalmam gerekiyor." Ancak sağlıklı çalışkanlık Molly'ye de doğal olarak gelmiyordu.Birkaç yıl öncesine kadar, fitness rutini bozuldu ya da ıskalandı ve diyet felsefesi "Az çoktur" idi. hayatını değiştiren bir karar. "Egzersizimle tutarlı olmak istedim, bu yüzden ne olursa olsun arka arkaya 30 gün çalışmayı taahhüt ettim" diyor ve ekliyor: "Her gün bir saat boyunca yaptım bir şey. Eliptikte ya da koşu bandındaydım ve biri benden bir sınıfa gitmemi isterse -ister eğirme, boks, yoga, adını siz koyun- giderdim. Ayın sonunda kendimi çok iyi hissettim, devam ettim. Hızımı kaybetmek istemedim."


Bu 30 günlük daldırma planı, Molly'nin birçok etkili stratejisinden sadece biridir. Bugün birini veya hepsini deneyin ve iyi yaşamaya, iyi görünmeye ve harika hissetmeye başlayın!

Kendinize rüşvet verin

En büyük uyum engeli nedir? eller aşağı, çoğu insan için motive oluyor (ve devam ediyor), diyor Molly. Bu yüzden, yolda kalmak için kuşkusuz paralı ama kusursuz bir plan yaptı.

Molly, "Her sabah 6:30'da egzersiz yapmak için kalkacağım" gibi haftalık bir hedef belirliyor. "Sonra, bütün hafta onunla kaldığımda kendime gerçekten istediğim bir şeyi veririm, yeni bir el çantası ya da imrendiğim bir mücevher gibi."

Ekmeği Uzaklaştır

Kaçınılmaz: Bir restoranda oturuyorsunuz ve nefis karbonhidratlarla dolu bir sepetle karşı karşıya kalıyorsunuz. Molly'nin çözümü? en kısa sürede salata siparişi! “Masanın geri kalanına kaba davransam da umurumda değil” diyor. "Sadece yapıyorum. O zaman o ekmeğe uzanmak içimden gelmiyor."


Sağlıklı Takaslar Yapın

Molly'nin yemin ettiği bu altı sağlıklı takası deneyin: Makarna yerine spagetti kabağını deneyin.

Diyet soda yerine S. Pellegrino'yu greyfurt veya kızılcık suyuyla değiştirmeyi deneyin.

Canınız tatlı bir şey çektiğinde, o keke uzanmak yerine neden düşük kalorili bir sıcak çikolata denemiyorsunuz?

Dondurma pazarlarını sever misin? Doğranmış kalsiyum çiğnemeleri ile donmuş yoğurdu deneyin.

Yeterince ekmek alamıyorsanız, bunun yerine GG Crispbread'i deneyin.

5 Hızlı Bırakın - Fad Diyet Gerekmez

Film yapımcısı Scott Stuber ile geçen Eylül'deki düğününden iki hafta önce Molly, yaklaşık 5 kilo vermesi gerektiğini fark etti ama bunu doğru şekilde yapmak istedi. İlk olarak, avokado gibi "iyi" yağlar içeren yiyeceklerden bile tüm tuzları ve neredeyse tüm yağları karıştırdı ve karbonhidrat alımını azalttı. Molly, "Sonra, etkinlikten bir hafta önce alkol ve soya sosunu da kestim ve su alımımı artırdım" diyor. "büyük günde elbisem mükemmel bir şekilde uyuyor ve harika hissettim."


Fırçala

Parlayan bir cilt için Molly'nin gizli tarifi: kuru cilt fırçalama. "Bunu önerdiğim için benden nefret etme, çünkü ilk başta biraz acıtabilir," diyor, "ama duşa girmeden önce, peeling yapmak için bir lif kabağı veya fırça kullanıyorum. Kan dolaşımını hızlandırmak için daha iyi bir şey yok ve selülit ile yardımcı olur."

Partnerinizle Harekete Geçin

Molly, "Annem her zaman egzersiz yapmak için babamdaydı" diyor. "Dinle dostum, bunu ben yapıyorsam sen de yapıyorsun" gibiydi. ve katılıyorum!" Molly, kendisi ve Scott'ın en büyük tartışmalarından birini, egzersiz yapamayacak kadar meşgul hissettiklerinde yaşadıklarını söylüyor. "Çok üzüldüm ama aktif kalması gerekiyor!" Bu günlerde çift, seansları birlikte koordine ediyor ve bu da ikisinin de motive kalmasına yardımcı oluyor.

Temel Bilgilere Geri Dönün

Molly yemek yapmayı her zaman sevmiştir ama evlendikten sonra mutfak becerilerini geliştirmek istemiştir. Bu yüzden o ve birkaç kız arkadaşı, onlara ders vermesi için profesyonel bir şef tuttu. Molly, "Artık spagetti kabak, balkabağı çorbası ve kavrulmuş brokoli ve brüksel lahanası üzerine servis edilen uygun bir domates sosu ve hindi köftesi yapabilirim" diyor. "Çok eğlenceli bir deneyimdi ve her durum için harika olan birçok basit, sağlıklı tarifin nasıl yapıldığını öğrendik."

Klasik Şık Olun

Molly, gardırobunuzda her zaman modası asla geçmeyen birkaç parça bulundurun, ardından sürprizlerle her kıyafete zarafet katın! "Zımbalarım güzel bir siyah pantolon, hafif bir palto, harika bir siyah topuk ve siyah bir hırka. Geri kalan her şey moda pazarımın tepesinde."

Zamansız bir görünüm için bir dizi inci ekleyecek. Molly, "Ayrıca tonlarca farklı boncuk ve kristalle bohoya gidebilirim ya da karışık metallerle bir rock 'n' roll vibe tercih edebilirim" diyor.

Tune'da kalın

Vücudunuzu dinlemeyi asla bırakmayın, diyor Molly, çünkü belirli gıdalara tepkiniz zamanla değişebilir. "Kendinize sorun, bunu yedikten sonra nasıl hissediyorsunuz? Her makarna yediğinizde tuvalete gidiyorsanız, buğday intoleransınız olabilir - bu, örneğin neden kilo aldığınızı açıklayabilir."

Terle

Tam bir egzersiz seansı için zamanınız yok mu? Sadece 15 dakikalık aktivite bile size iyi gelecektir. Molly, "İster koşu bandında olsun, ister üst vücut rutininde olsun," diyor, "Yalnızca kalp atış hızınızı artırmanız ve orada tutmanız gerekiyor." Molly, fazladan ter atmak için egzersiz odasındaki ısıyı yükseltiyor.

Şunun için inceleyin:

Reklamcılık

Bakmak

Paratiroid Bezinin Çıkarılması

Paratiroid Bezinin Çıkarılması

Paratiroid bezleri küçük ve yuvarlak olan dört ayrı parçadan oluşur. Boynunuzdaki tiroid bezinin arkaına yapışıktırlar. Bu bezler endokrin itemin bir parçaıdır. Endokrin ...
Karın Zamanı Rehberi: Ne Zaman Başlamalı ve Karın Zamanı Nasıl Eğlenceli Hale Getirilir

Karın Zamanı Rehberi: Ne Zaman Başlamalı ve Karın Zamanı Nasıl Eğlenceli Hale Getirilir

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu ayfadaki bağlantılardan atın alıranız, küçük bir komiyon kazanabiliriz...