Orta Sırt Ağrısını Anlamak ve Tedavi Etmek

İçerik

• Orta sırt ağrısının belirtileri
• Orta sırt ağrısına ne sebep olur?
• 1. Kötü duruş
• 2. Obezite
• 3. Kas burkulması veya gerginliği
• 4. Düşme veya başka bir yaralanma
• 5. Fıtıklaşmış disk
• 6. Osteoartrit
• 7. Yaşlanma
• 8. Kırıklar
• Orta sırt ağrısı nasıl teşhis edilir?
• Fizik sınavı
• Test yapmak
• Orta sırt ağrısı tedavisi
• Evde yapılan ilaçlar
• Tıbbi tedaviler
• Ameliyatlar
• Orta sırt ağrısının önlenmesi

Orta sırt ağrısı nedir?

Orta sırt ağrısı, göğüs omurgası adı verilen bölgede boynun altında ve göğüs kafesinin dibinin üstünde meydana gelir. Bu bölgede bulunan 12 sırt kemiği - T1 ila T12 omurlar - vardır. Diskler aralarında bulunur.

Omurga, omuriliği korur. Omurilik, beynin vücudun geri kalanıyla iletişim kurmasını sağlayan uzun bir sinir demetidir.

Omurgadaki kemikler, kaslar, bağlar ve disklerin sinirleri tahriş etmesine veya zarar vermesine neden olarak sırt ağrısına neden olmasının çeşitli yolları vardır.

Orta sırt ağrısının belirtileri

Orta sırt ağrısını kapsayan birkaç farklı semptom vardır. Belirtiler, ağrınızın nedenine bağlı olacaktır. Orta sırt ağrısının en yaygın semptomlarından bazıları şunlardır:

• kas ağrıları
• donuk ağrı
• yanma hissi
• keskin veya bıçaklayan ağrı
• kas gerginliği veya sertliği

Diğer daha ciddi semptomlar şunları içerebilir:

• bacaklarda, kollarda veya göğüste karıncalanma veya uyuşma
• göğüs ağrısı
• bacaklarda veya kollarda güçsüzlük
• bağırsak veya mesane kontrolü kaybı

Orta sırt ağrısına ne sebep olur?

1. Kötü duruş

Omurga üzerine tekrar tekrar baskı yapılması orta sırt ağrısına neden olabilir. Bazı durumlarda kötü duruş bu baskıya neden olabilir. Sırtınızdaki kaslar ve bağlar, kambur durduğunuzda sizi dengede tutmak için çok çalışmak zorundadır. Bu kasların fazla çalışması ağrılara ve orta sırt ağrısına neden olabilir.

2. Obezite

Ağırlık ve bel ağrısı üzerine yapılan 95 çalışmanın bir meta-analizi, obezite ve sırt ağrısı arasında pozitif bir korelasyon olduğunu gösterdi. Kilo arttıkça sırt ağrısı riski de artar.

3. Kas burkulması veya gerginliği

Burkulmalar, bağların yırtılması veya gerilmesidir. Suşlar, kasların ve tendonların yırtılması veya gerilmesidir. Düzenli olarak ağır nesneleri kaldırmak, özellikle uygun form olmadan, bir kişinin kolayca burkulmasına veya sırtını germesine neden olabilir. Garip, ani bir hareketten sonra burkulma ve gerilmeler de meydana gelebilir.

4. Düşme veya başka bir yaralanma

Orta sırtın, servikal omurga (boyun) ve lomber omurgadan (alt sırt) yaralanma olasılığı daha düşüktür. Bunun nedeni, daha yapılandırılmış ve katı olmasıdır. Ancak yine de orta sırtı sakatlamak mümkündür. Bu yaralanmalar çoğunlukla şu nedenlerle ortaya çıkar:

• merdivenlerden aşağı ya da yükseklikten sert bir düşüş
• araba kazası
• künt kuvvet travması
• spor kazası

Torasik omurga yaralanması herkesin başına gelebilir, ancak yaşlı insanlar daha yüksek risk altındadır. Böyle bir olaydan sonra sırt ağrısı yaşarsanız, hemen doktorunuza başvurun.

5. Fıtıklaşmış disk

Sırtınızdaki bir diskin iç, jel benzeri çekirdeği, kıkırdağın dış halkasına doğru itildiğinde ve bir sinir üzerine baskı uyguladığında fıtıklaşmış bir disk oluşur. Fıtıklaşmış disklere genellikle kaymış diskler veya kırılmış diskler de denir.

Sinir üzerindeki bu baskı, sırtın ortasında ve etkilenen sinirin bacak gibi hareket ettiği bölgelerde ağrı, karıncalanma veya uyuşukluğa neden olabilir.

6. Osteoartrit

Osteoartrit (OA) dejeneratif bir eklem hastalığıdır. Eklemlerinizi kaplayan kıkırdak kırıldığında kemiklerin birbirine sürtünmesine neden olur. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, yetişkinler Amerika Birleşik Devletleri'nde OA'ya sahiptir. Yetişkin Amerikalılarda engelliliğin önde gelen nedenidir.

7. Yaşlanma

Bir kişi ne kadar yaşlıysa, sırt ağrısı yaşama olasılığı o kadar yüksektir. Amerikan Emekli Kişiler Derneği'ne göre, sırt ağrısı en çok 30-50 yaşlarında ortaya çıkmaktadır. Yaşlanma süreci, kemiklerin incelmesi, kas kütlesinde azalma ve omurgadaki eklemler arasındaki sıvının azalması dahil olmak üzere vücutta doğal olarak yıpranır. Bütün bunlar sırt ağrısına neden olabilir.

8. Kırıklar

Omurga kırıkları genellikle düşme, araba kazası veya spor yaralanması gibi travma sonrasında ortaya çıkar. Kırıklar, OA'li insanlar gibi kemik yoğunluğu azalmış kişilerde de daha olasıdır.

Kırıklar, hareket ederseniz daha da kötüleşen şiddetli orta sırt ağrısına neden olabilir. Ayrıca inkontinans, karıncalanma veya uyuşma yaşıyorsanız, kırığınız omuriliği de etkiliyor olabilir.

Kırıklar veya kemik kırılmaları çok ciddi yaralanmalar olabilir. Genellikle acil tedavi gerektirirler. Tedavi seçenekleri arasında bir korse takma, fizik tedaviye gitme ve muhtemelen ameliyat olabilir.

Orta sırt ağrısı nasıl teşhis edilir?

Orta sırt ağrınıza neden olan durum için bir teşhis almak için doktorunuzu ziyaret etmelisiniz. Doktorunuz, teşhis koymalarına yardımcı olmak için aşağıdakileri kullanabilir:

Fizik sınavı

Fizik muayene sırasında doktorunuz omurganıza, başınıza, pelvisinize, karnınıza, kollarınıza ve bacaklarınıza bakacaktır. Bir kaza geçirdiyseniz, acil müdahale ekipleri bu muayene sırasında omurganızı stabilize etmek için boynunuza bir tasma takabilir.

Test yapmak

Doktorunuz muhtemelen teşhis koymalarına yardımcı olacak bazı testler yapacaktır. Bunlar nörolojik ve görüntüleme testlerini içerir.

Nörolojik bir test, beyin ve omuriliğin işlevini inceleyecektir. Bu test sırasında doktorunuz ayak parmaklarınızı veya parmaklarınızı kıpırdatmanızı isteyebilir. Bu, omuriliğin ve sinir uçlarının durumunu gösterebilir.

Görüntüleme testleri vücudunuzun içinin resimlerini üretir. Kırıkları, kemik dejenerasyonunu veya orta sırt ağrısının diğer nedenlerini ortaya çıkarabilirler. Testler şunları içerebilir:

• Röntgen
• CT tarama
• Manyetik Rezonans Görüntüleme
• ultrason

Bu görüntüleme testleri, doktorunuzun omurganızdaki herhangi bir hasarı görmesini ve uygun bir tedavi süreci belirlemesini sağlayacaktır.

Orta sırt ağrısı tedavisi

Orta sırt ağrısının tedavisi, ağrının nedenine göre değişir. Sırt ağrısı oldukça yaygın olduğu için, çoğu insan önce basit, ucuz ve invaziv olmayan tedavi yöntemlerini kullanarak evde tedavi etmeye çalışır. Ev ilaçları semptomlarınıza yardımcı olmazsa, tıbbi tedaviler veya ameliyat gerekebilir.

Evde yapılan ilaçlar

Orta sırt ağrısını tedavi etmek için evde yapabileceğiniz birkaç yöntem vardır:

• Bölgeyi buzlayın ve daha sonra ısı uygulayın. Bu, anında rahatlama sağlayabilecek en yaygın yöntemlerden biridir.
• Şişliği ve ağrıyı azaltmak için reçetesiz satılan ibuprofen (Advil) ve naproksen (Aleve) gibi ağrı kesiciler almayı düşünün.
• Yoga gibi egzersizler yaparak sırt kaslarınızı esnetin ve güçlendirin.

Sırt ağrısını hafifletmek için duruşunuzu iyileştirmeye de çalışabilirsiniz. Şu ipuçlarını deneyin:

• Kamburlaşmaktan kaçının.
• Ayakta dururken omuzlarınızı geride tutun.
• Uzun süre oturursanız ayakta molalar verin.
• Masa başında bir işiniz varsa, sandalyenizin ve bilgisayar monitörünüzün yüksekliğini, klavyeyi ve fare konumunu ayarlamak, iyi bir duruş sağlayabilir.

Tıbbi tedaviler

Sırt ağrınız 72 saatten fazla sürüyorsa ve ev ilaçları ağrıyı hafifletmiyorsa, doktorunuza görünün. Şunları tavsiye edebilirler:

• fizik Tedavi
• reçeteli ağrı kesiciler veya kas gevşeticiler
• kayropraktik bakım
• steroid enjeksiyonları

Ameliyatlar

Bu invaziv olmayan tedaviler orta sırt ağrınıza yardımcı olmazsa doktorunuz ameliyat önerebilir. Nedenine bağlı olarak sırt ağrınıza yardımcı olabilecek birkaç farklı prosedür vardır. Ameliyattan sonra iyileşme birkaç ay sürebilir.

Olası ameliyatlardan bazıları şunları içerir:

• Laminektomi. Bu ameliyat, omuriliğin basıncını azaltmak için tüm laminayı veya bir omurun arka duvarını çıkarır.
• Laminotomi. Bu prosedür, sıkışmış bir siniri hafifletmek için laminanın bir kısmını çıkarır.
• Diskektomi. Bu ameliyat, sıkışmış bir siniri hafifletmek için omurga diskinin bir kısmını çıkarır.

Orta sırt ağrısının önlenmesi

Sırt ağrısına neden olabilecek bir kazayı önlemek imkansız olsa da sırt kaslarınızı güçlendirmek ve omurganızı orta sırt ağrısından korumak için yapabileceğiniz birçok şey vardır. İşte deneyebileceğiniz birkaç tane:

• Uyku pozisyonunuzu değiştirin. Sırt üstü uyuyorsanız, omurganızı yanlış hizalama ve orta sırt ağrısına neden olma riskiniz vardır. Bunun olmasını önlemeye çalışabileceğiniz bazı pozisyonlar vardır. Dizleriniz arasında bir yastıkla yan yatarak uyumayı ve cenin pozisyonunda uyumayı deneyin.
• Duruşunuzu ayarlayın. İyi bir duruşu sürdürmek, sırt kaslarınızı gevşetir ve güçlenmelerini sağlar. Düz durmak ve oturmak, ayaklarınızın yere düz olarak oturması için sandalye yüksekliğini düşürmek, bilgisayar ekranlarını göz hizasına getirmek veya ayakta durmak, duruşunuzu iyileştirmek için kullanılan stratejilerdir.
• Bir fizyoterapiste görün. Temel gücünüzü, duruşunuzu, omurga hareketliliğinizi ve dayanıklılığınızı iyileştirmek, iyi omurga sağlığını sağlamanın yollarıdır. Fiziksel bir terapist, gücünüzü ve hareketinizi geliştirmek için kişiselleştirilmiş bir egzersiz programı oluşturmak için sizinle birlikte çalışacaktır.]