Kardeşlik Efsanesi: Erkek Sağlığı Arkadaş Eksikliğinden Nasıl Yararlanıyor?

İçerik

• Erkeklerin Dostluklarını Sürdürmekte Zorlanmaları İçin 4 Bilimsel Neden
• 1. Erkekler deneyimler etrafında bağlanma eğilimindedir, duygular hakkında konuşmazlar
• 2. Erkekler paylaşmaya eğilimli değiller
• 3. Erkekler iş ve evliliğe öncelik verir
• 4. Bizim beyin kadar bağlantı için kablolu olmayabilir
• Bu neden önemli?
• Eğilim tersine çevrilebilir mi?
• Arkadaşlar nasıl arkadaşlık kurabilir?

Trent ve Mike, “Swingers” dan. “Superbad” dan Evan ve Seth. "Hangover" ekibinin tüm ekibi - hatta Alan.

Hollywood erkek arkadaşlıklarını zahmetsiz olarak canlandırıyor. Hayatboyu tahviller sarhoş maskaralıklardan, okul günlerinden, ortak bir işyerinden veya kadın arkadaşlığın peşinde koşarak oluşur.

Ancak çoğu erkek, TV şovlarının ve filmlerinin bol ve anlamlı platonik bağlantılarından çok uzak.

Gerçek dünyada, bilimsel ve anekdotsal araştırmalar, birçok erkeğin, özellikle okul günlerini geçtikçe, kadın meslektaşlarına kıyasla arkadaşlıkları sürdürmek için mücadele ettiğini göstermektedir.

Daha yaşlı bir binyıl olarak, şimdi 18'den 40'a daha yakınım. Bir şey hakkında konuşmak istediğimde, kime ulaşabileceğime karar vermek için kişi listemde birkaç saniye kaydırarak, ardından telefonumu kilitleyerek ve şu anda okuduğum kitaba geri dönüyorum.

Erkeklerin doğal olarak diğer adamlarla bağ kurmaya - sonra da devam ettirmeye - almamalarının bir nedeni var mı? Bilime göre, evet.

Erkeklerin Dostluklarını Sürdürmekte Zorlanmaları İçin 4 Bilimsel Neden

1. Erkekler deneyimler etrafında bağlanma eğilimindedir, duygular hakkında konuşmazlar

Sosyolog ve “Buddy System: Male Friendships'i Anlamak” yazarı Dr. Geoffrey Greif, erkek arkadaşlıkları “omuz omuza” olarak tanımlayarak bu kontrastı aydınlatırken, kadın bağlantıları “yüz yüze” dir.

Çocuklar spor yaparak, izleyerek, konsere giderek ya da birlikte çalışarak bağ kurarlar. Kadınlar duyguları hakkında konuşarak bağlanırlar.

Yaşlandıkça ve işte ve evde daha fazla sorumluluk üstlendikçe, erkeklerin bu paylaşılan faaliyetler için genellikle daha az zaman ayırırlar;

2. Erkekler paylaşmaya eğilimli değiller

Erkeklerin deneyimleri için zamanları yoksa, neden tomurcuklarını yakalamak için telefonu açmıyorsunuz? Çünkü onların da arzuları yok.

2.000 çocuk ve ergen üzerinde yapılan bir çalışmada, erkeklerin sorunları hakkında konuşmayı “garip” ve “zaman kaybı” olarak görme olasılıklarının daha yüksek olduğu bulunmuştur. Araştırmacılar, bu tutumun olgunlaştıkça diğer çocukluk özellikleri gibi onlarla kaldığına inanıyorlar. Bu özellikle erkeklik üzerine daha geleneksel bakış açılarına sahip yaşlı nesiller için geçerli olabilir.

3. Erkekler iş ve evliliğe öncelik verir

1980'lerde, Boston merkezli iki psikiyatrist, Birleşik Devletlerde yalnızlık ve sosyal dışlanmanın çağdaş etkisini inceledi. Erkeklerin evliliklerine ve kariyerlerine odaklanmak için arkadaşlıklarını feda etmelerinin daha muhtemel olduğunu buldular.

Dr.Wartz, The New York Times'a verdiği demeçte, “Erkekler çalışmaktan, kariyerlerini inşa etmekten ve çocuklarıyla daha fazla ilgilenmekten ötürü yakalandılar ... bir şeyler vermek zorundaydı ve erkek arkadaşlarla bağlantıydı.

Arkadaşlarım ve romantik ilişkim arasında her zaman adil bir denge kurmaya çalıştım, ama bu kesinlikle bir meydan okuma. “Çok kırbaçlanıyorsunuz!”espriler.

4. Bizim beyin kadar bağlantı için kablolu olmayabilir

2014 yılında yapılan bir araştırma, erkeklerin beynin algılama ve eylemden sorumlu kısımlarında daha güçlü sinirsel bağlantılara sahip olduğunu bulurken, dişiler analitiği sezgiye bağlayan sinirsel yollar boyunca daha iyi bağlantıya sahipti - iki kişiyle bağlantılı olarak yoğun olarak kullanılan iki alan.

Bu çalışmadan önce, bu tür nöral yollardaki farklılıklar, bu kadar büyük bir örneklem büyüklüğü (949 birey) arasında asla vurgulanmamıştır.

Bu neden önemli?

Çünkü arkadaş edinmek, hem erkekler hem de kadınlar için sağlıklı bir yaşamın kritik bir bileşenidir. Çalışmalar, arkadaşlıklara değer vermenin aile bağlarına değer vermekten daha iyi sağlık ve refahla daha güçlü bir şekilde bağlantılı olduğunu göstermektedir. Daha fazla sosyal bağlantısı olan insanlar, aşağıdakiler gibi çeşitli şekillerde daha mutlu ve sağlıklıdır:

• düşük kan basıncı
• alt vücut kitle indeksi (VKİ)
• depresyon yaşama olasılığı daha az
• yüzde 22 daha uzun yaşa

Ancak modern insanlar dostluklarını ihmal ediyorlar. 1985-2004 yılları arasında araştırmacılar, Amerikalılara “sırdaş” adı verilen insanların sayısının neredeyse üçte bir oranında azaldığını keşfettiler. Bu düşüşün çoğunluğu akraba olmayan ilişkilerdeydi. Erkeklerin ortalama arkadaş sayısı yüzde 44 azaldı.

Aynı çalışma, Amerikalıların yüzde 25'inin kendileri için önemli bir şey hakkında hiç kimseyle konuşmadığını buldu. altı ay içinde.

Erkekliğin kültürel beklentilerinin, doğal beyin kimyamızın ve profesyonel büyümeye yönelik bir eğilimin birleşiminin, modern insan için tehlikeli bir izolasyon kokteyli oluşturmak için bir araya geldiğine inanıyorum.

Eğilim açık: Birçok erkeğin yeterince arkadaşı yok ve fiziksel ve zihinsel sağlıklarını tehlikeye atabilir.

Eğilim tersine çevrilebilir mi?

Bu noktaya kadar olan veriler kasvetli olabilir, ancak bence iyimser olmak için bir neden var.

Erkek arkadaşlıklarındaki olumlu değişimin büyük kısmının binyılların olgunlaşması tarafından yönlendirileceğine inanıyorum.

Sıklıkla aşırı manifatura ve lüks avokado tost alışkanlıklarıyla ilişkilendirilmiş olsak da, Y Kuşağı da empatinin artmasından ve duyguların farkında olmasından sorumludur. Bu yüzden her 10 kişiden 9'u işteki motivasyonlarının şirket liderliğinin duygusal zekasıyla güçlü bir şekilde bağlantılı olduğunu söylüyor.

Teknoloji, insanların bağlantı kurmasına yardımcı olan bir başka faktördür. Elbette, internet iki ucu keskin bir kılıçtır - dikkat açıklığımızdaki erozyonu ve karşılaştırmanın teşviki iyi belgelenmiştir.

Ancak dijital bağlantı, özellikle genç erkekler için ilişki kurmayı hiç olmadığı kadar kolaylaştırdı.

Aslında, 13 ila 17 yaş arasındaki erkeklerin yüzde 61'i çevrimiçi bir arkadaş edinmiş, bir Pew ulusal anketi buldu. On milyonlarca üyeye sahip Meetup gibi topluluk siteleri, insanların çevrimiçi olarak paylaşılan ilgi alanlarını bulmalarına ve ardından bu arkadaşlıkları çevrimdışına almalarına olanak tanır - her iki dünyanın en iyileri.

Bu, çevrimiçi arkadaşlarınızı çevrimdışı taşıyamayacağınız anlamına gelmez. Sahibim.

Sekizinci sınıfa başlamadan hemen önce ailem New Jersey'nin merkezinden Virginia Beach'e taşındı. 300 mil güneyi, kahverengi tenli bir avuç öğrenciden sadece biri olduğum, tanıdık bir topluluğa taşımak, çivi sosyal hayatımın tabutuna koydu. Video oyunlarına çekildim, bazen günde sekiz saat oynadım.

O zamana baktığımda, oyun beni bağlayan şey değildi: İnsanlardı. Bir klana katıldım (oyuncular için intramural bir spor takımı gibi) ve oynamadığımızda, ortak sohbet kanalımızda takılıyor, okul, ilişkiler ve büyümek hakkında konuşuyorduk.

Gençlerimde geleneksel rotaya gitseydim hayatımın nasıl olacağını merak ediyorum, ama hiçbirinden pişman değilim. Her türlü kıvamda bir video oyunu oynadığımdan beri yıllar geçti, ancak 10 yıl önce çevrimiçi olarak tanıştığım birkaç arkadaşımla konuşuyorum. Onlardan biri düğüne geliyor.

Arkadaşlar nasıl arkadaşlık kurabilir?

Bazı yararlı taktiklere dalmadan önce, bu modellerin geçerli olmadığını belirtmek gerekir. herşey erkekler. Yakın bir arkadaşım son beş yılda üç kez yeni bir şehre taşındı. Bu parçanın konusundan bahsettiğimde inanılmaz bir tepki gösterdi, “İnsanlar bununla gerçekten mücadele ediyor mu?”

Kısmen yeni ilişkilere sıçrama tahtası olarak kullandığı koşu sevgisinden ağlar oluşturabildi. Bu strateji çoğu erkeğin sağlıklı arkadaşlıklar kurma ve sürdürme şeklidir: ortak çıkarlar ve faaliyetler üzerinde bağ kurma. Yeni bir hobi almak, sizi tamamen yeni bir potansiyel arkadaş popülasyonuna açar.

Burada anahtar bir şey seçmek için buldum sen önce olduğu gibi, oradan insanlarla bağlantı kurun. Benim durumumda, spor salonuna vurmak ve haftada birkaç kez basketbol oynamak yardımcı oldu. İle iyi ilişkim yok herkes ancak başkalarıyla aktif olmak, ruh halimi geliştiren ve beni çalışmam için motive eden fark edilir bir arkadaşlık yaratır.

İşte arkadaş edinmenin ve tutmanın birkaç yolu:

• Bir alışkanlık haline getirin. Yatağınızı egzersiz yapmak veya yapmak gibi, düzenli olarak yaptığınızda arkadaşlıkları sürdürme eylemi çok daha kolaydır. Bir kuzen bana her hafta yeniden bağlantı kurmak istediğini söyleyen beş eski arkadaşını seçtiğini ve mesaj atmayı bir noktaya getirdiğini söyledi. Eski Cumhurbaşkanı Bill Clinton'un Beyaz Saray'ı kazanmasına yardımcı olan büyük bir ağ oluşturmak için benzer bir strateji benimsediği bildirildi.
• Kendini Paylaş. Daha önce hiç sahip olmasanız bile arkadaşlarınıza açılmaktan çekinmeyin. En derin sırlarınızı açığa çıkarmak zorunda değilsiniz, ancak kısa bir mutluluk, öfke veya karışıklık duygusu bile erkek arkadaşlarınızla daha iyi ilişki kurmanıza yardımcı olabilir. Her zaman kişisel duygularla da ilgili olmak zorunda değildir. Medyada veya sporda büyük öyküler hakkında arkadaşlarımla check-in yapmaya çalışıyorum. Arkadaşlarımdan veya tanıdıklarımdan birinin sevdiği bir takım veya oyuncu içeriyorsa, tepki alış verişine ulaşacağım. Yeniden bağlanma oradan doğal olarak akar.
• Evlenmek. Birçok araştırma, evliliğin bir erkeğin platonik ilişkilerini aktarabileceğini söylüyor, ancak bazı insanlar aslında ters bir etki görüyor. Dr. Todd Kashdan, evli erkeklerin zengin bir sosyal yaşama “serbest geçiş” hakkı kazandığını yazıyor. Şahsen, nişanlımın birkaç arkadaşıyla paylaşılan ilgi alanları üzerinde arkadaşlıklar kurmaktan zevk aldım. Ve çocuklar çok fazla zaman ve enerji gerektirse de, baba olmanın deneyiminden başka biriyle bağ kurmanın daha iyi bir yolu var mı? (Tabii ki, evlenmeyin ya da sadece arkadaşlıklarınızı geliştirmek için çocuk sahibi olmayın!)

Yeni arkadaşlıklar kurmak ve sahip olduklarınızı beslemek için bilinçli ve tutarlı bir çaba gösterirseniz, her yaşta erkek olarak ödüllendirici, sağlıklı bir sosyal yaşama sahip olmak mümkündür. Bunun için daha mutlu ve sağlıklı olacaksınız.

Raj, dijital pazarlama, fitness ve spor alanlarında uzmanlaşmış bir danışman ve serbest yazar. İşletmelerin olası satış sağlayan içeriği planlamasına, oluşturmasına ve dağıtmasına yardımcı olur. Raj, boş zamanlarında basketbol ve kuvvet antrenmanından hoşlandığı Washington, D.C. bölgesinde yaşıyor. Onu takip et heyecan.