Anne sütü üretimini artırmak için 6 ipucu

İçerik

• 1. Bebek acıktığında emzirin
• 2. Memeyi sonuna kadar verin
• 3. Daha fazla su için
• 4. Süt üretimini teşvik eden yiyecekler tüketin
• 5. Emzirirken bebeğin gözüne bakın
• 6. Gün boyunca rahatlamaya çalışın
• Süt üretimini ne azaltabilir

Anne sütü üretiminin düşük olması bebek doğduktan sonra çok yaygın bir sorundur, ancak çoğu durumda süt üretimi ile ilgili herhangi bir sorun yoktur, çünkü üretilen miktar, özellikle her birinin özel ihtiyaçları nedeniyle bir kadından diğerine büyük ölçüde değişir. bebek.

Bununla birlikte, anne sütü üretiminin gerçekten düşük olduğu durumlarda, daha fazla su içmek, bebek acıktığında emzirmek veya süt üretimini teşvik eden yiyecekler tüketmek gibi üretimi artırmaya yardımcı olabilecek bazı basit ipuçları vardır.

Her durumda anne sütü üretiminin düşük olduğundan şüphe duyulduğunda doktora başvurmak, bu değişikliğe neden olabilecek bir sorun olup olmadığını belirlemek ve en uygun tedaviye başlamak her zaman önemlidir.

Anne sütü üretimini artırmak için bazı basit ipuçları:

1. Bebek acıktığında emzirin

Anne sütü üretimini sağlamanın en etkili yollarından biri, bebek acıktığında emzirmektir. Bunun nedeni, bebek emdiğinde, çıkarılan süt yerine vücudun daha fazla süt üretmesine neden olan hormonların salgılanmasıdır. Bu nedenle ideal olan, bebeğin gece bile acıktığında emzirmesine izin vermektir.

Meme iltihabı veya çürük meme başlarında bile emzirmeyi sürdürmek önemlidir, çünkü bebeği emmek de bu durumların tedavisine yardımcı olur.

2. Memeyi sonuna kadar verin

Emzirmeden sonra meme ne kadar boşalırsa, hormon üretimi o kadar fazla ve süt üretimi o kadar fazla olur. Bu nedenle, mümkün olduğunda, diğerini sunmadan önce bebeğin memeyi tamamen boşaltması tavsiye edilir. Bebeğin memeyi tamamen boşaltmaması durumunda, bir sonraki emzirme, boşaltılabilmesi için o meme ile başlatılabilir.

Diğer bir seçenek de, her besleme arasında sütün geri kalanını manuel veya elektrikli bir göğüs pompası ile çıkarmaktır. Göğüs pompası kullanarak sütün nasıl sağılacağını görün.

3. Daha fazla su için

Anne sütünün üretimi büyük ölçüde annenin hidrasyon düzeyine bağlıdır ve bu nedenle, iyi bir süt üretimini sürdürmek için günde 3 ila 4 litre su içmek çok önemlidir. Suya ek olarak, örneğin meyve suları, çaylar veya çorbalar da içebilirsiniz.

Emzirmeden önce ve sonra en az 1 bardak su içmek iyi bir ipucu. Gün boyunca daha fazla su içmek için 3 basit tekniği inceleyin.

4. Süt üretimini teşvik eden yiyecekler tüketin

Bazı araştırmalara göre anne sütü üretimi aşağıdaki gibi bazı yiyecekler yenilerek uyarılıyor gibi görünüyor:

• Sarımsak;
• Yulaf;
• Zencefil;
• Çemen otu;
• Yonca;
• Spirulina.

Bu besinler günlük diyete eklenebilir ancak takviye olarak da kullanılabilir. İdeal olan, herhangi bir takviye türünü kullanmaya başlamadan önce daima bir doktora danışmaktır.

5. Emzirirken bebeğin gözüne bakın

Bebeğe emzirirken bakmak kan dolaşımına daha fazla hormon salınmasına yardımcı olur ve dolayısıyla süt üretimini artırır. En iyi emzirme pozisyonlarının ne olduğunu öğrenin.

6. Gün boyunca rahatlamaya çalışın

Mümkün olduğunca dinlenmek, vücudun anne sütü üretmek için yeterli enerjiye sahip olmasını sağlar. Anne, emzirmeyi bitirdiğinde emzirme sandalyesine oturma fırsatını kullanabilir ve mümkünse ev işlerinden, özellikle daha fazla çaba gerektiren işlerden kaçınmalıdır.

Daha fazla süt üretmek için doğum yaptıktan sonra rahatlamak için iyi ipuçlarına bakın.

Süt üretimini ne azaltabilir

Çok seyrek olmasına rağmen bazı kadınlarda anne sütü üretimi aşağıdaki gibi faktörlerden dolayı azalabilir:

• Stres ve kaygı: stres hormonlarının üretimi anne sütü üretimini bozar;
• Sağlık sorunları: özellikle diyabet, polikistik yumurtalık veya yüksek tansiyon;
• İlaç kullanımı: alerji veya sinüzit ilaçları gibi esas olarak psödoefedrin içerenler;

Ek olarak, daha önce meme küçültme veya mastektomi gibi bir tür meme ameliyatı geçiren kadınlarda daha az meme dokusu olabilir ve sonuç olarak anne sütü üretimi azalabilir.

Anne, bebek gerektiği oranda kilo almadığında veya günde 3 ila 4'ten az bez değişimine ihtiyaç duyduğunda gerekli miktarda süt üretmediğinden şüphelenebilir.Bebeğin yeterince emzirilip emzirilmediğinin nasıl değerlendirileceğine dair diğer işaretlere bakın.