Bebekler için Melatonin

İçerik

• genel bakış
• Çocuklar için melatonin
• Toksisite ve yan etkiler
• Paket servisi

genel bakış

Melatonin beyninizin epifiz bezinde üretilen doğal bir hormondur. Bu hormonun amacı uyku döngülerinizi düzenlemenize yardımcı olmaktır. Hava karardığında, beyniniz uykulu hissetmenize ve yatağa hazırlanmanıza yardımcı olan bu kimyasaldan daha fazlasını üretir. Gün boyunca, bu kimyasal aslında uykudadır.

Melatonin beyinde doğal olarak üretilse de, dünyanın her yerinden insanlar sıvı, sakız, hap ve çiğneme tabletleri şeklinde melatonin takviyeleri alırlar. Bu takviyeler uykusuzluk, kesintili uyku döngüleri ve uyku ile ilgili diğer sorunlarda yardımcı olabilir.

Çocuklar için melatonin

Yetişkinler için güvenli olduğu kanıtlanmış melatonin, bazı durumlarda - bazı durumlarda - bir çözüm olabilir. Sağlıklı bir uyku programı oluşturmaya ve uygulamaya her zaman ikincil olmalıdır. Ayrıca çocuğunuza melatonin veya herhangi bir ek veya ilaç vermeden önce çocuk doktorunuza danışmalısınız.

Çocuklara gelince, melatonin yardımcı olabilir. Çocukların yaklaşık% 25'inde uyku başlangıcı gecikmesi vardır, bu da uykuya dalmalarının normalden daha uzun sürmesi anlamına gelir. Birçok ebeveyn, çocuklarının daha hızlı uykuya dalmasına yardımcı olmak için melatonin kullanmıştır.

Araştırmalar, bazı çocukların melatoninden diğerlerine göre daha fazla faydalanabileceğini göstermektedir, örneğin:

• uykusuzluk hastalığı
• DEHB
• otizm

Çocuğunuz geceleri huzursuzsa, ilk yaklaşım aşağıdaki gibi uyku eğitimi tekniklerini kullanmaktır:

• Düzenli, rutin uyku zamanlarını ayarlayın ve koruyun.
• Şekerleme sıklığını ve süresini yönetin.
• Yatmadan önce elektronik cihazları ve ışıkları kapatın.
• Anksiyete, beslenme ve hastalık gibi uykusuzluğu etkileyen diğer durumları ele alın.

Toksisite ve yan etkiler

2012 yılında yaklaşık 3.1 milyon Amerikalı yetişkin ve 419.000 çocuk Melatonin kullandı.

Toksisite söz konusu olduğunda, kısa süreli kullanım için güvenli gibi görünmektedir. Araştırma eksikliğinden dolayı, uzun süreli kullanım için güvenliği bilinmemektedir.

Melatonin çoğu insan için güvenli olmasına rağmen, bazı insanlar zararlı yan etkilere veya komplikasyonlara sahip olabilir.

Melatonin ve bunun üreme sisteminin gelişimi üzerindeki olası etkileri ile ilgili endişeler dile getirilmiştir. Sağlam bir tıbbi neden ve çocuğunuzun çocuk doktoru tarafından izlenmeden çocuklara melatonin verilmemelidir.

Çocuğunuza melatonin vermek istiyorsanız, uygun dozu belirlemek için her zaman önce doktorunuza danışmalısınız. Çocuklarda yan etkiler nadirdir, ancak bu takviyenin çok fazla alınmasından kaynaklanan yaygın yan etkiler şunları içerebilir:

• canlı rüyalar
• mide bulantısı
• ishal
• sarhoşluk

Melatonin güvenli gibi görünse de, bebekler veya çocuklar üzerinde uzun süreli melatonin çalışmaları yoktur. Bu nedenle, uzun süreli kullanımın gözle görülür veya güvenli olmayan yan etkilere sahip olup olmayacağını bilmenin bir yolu yoktur.

Paket servisi

Melatonin genellikle güvenli görünüyor ve bazı yetişkinler ve uyku bozukluğu olan çocuklar için etkili olabilir. Melatonini değerlendiren çalışmaların çoğu yetişkinlere odaklanmıştır. Birkaç çalışma, uyku güçlüklerine neden olan belirli durumları olan çocuklarda melatonini değerlendirirken, şimdiye kadar yapılan araştırmaların çoğu ön ve çoğu zaman sonuçsuzdur.

Çocuğunuz uyumakta güçlük çekiyorsa, en iyi ilk adım, uyku programı gibi sağlıklı uyku alışkanlıkları oluşturmak için çocuğunuzla birlikte çalışmaktır. Bu işe yaramazsa, diğer seçenekler hakkında doktorunuzla konuşun. Çocuğunuzun kişisel durumuna bağlı olarak, melatonin tartışmaya değer bir seçenek olabilir.