Basıncı Düzenlemek İçin Karpuz Nasıl Kullanılır

İçerik

• Basıncı düşürmek için gereken miktar

Arka arkaya 6 hafta boyunca ortalama 200 gr karpuzdan bir dilim yemek, kan basıncını normalleştirmek için iyi bir yoldur, kardiyolog tarafından belirtilen ilaçların kullanımına harika bir katkıdır, ancak karpuz çok tatlı olduğu için şeker hastaları için uygun değildir. .

Karpuzda bu faydadan sorumlu olan ana maddeler hem yüksek tansiyona hem de düşük tansiyona iyi gelen L-sitrülin, potasyum ve magnezyumdur. Ancak karpuz ayrıca vücudu beslemek ve arındırmak için harika olan A, B1, B2, B3 vitaminleri ve kalsiyum, fosfor ve likopen bakımından da zengindir.

Basıncı düşürmek için gereken miktar

Karpuzun kan basıncını normalleştirmesi için günde en az 1 bardak meyve suyu ve 200 ml karpuz tüketmek önemlidir. Karpuzun kırmızı kısmının yanı sıra, kabuğun içini oluşturan açık yeşil kısım da besinler açısından zengindir ve mümkün olduğunca kullanılmalıdır. Tadı beğenmeyenler bu kısmı meyve suyu yapmak için kullanabilirler.

Meyve suyu nasıl yapılır:

Karpuz suyu hazırlamak için, gerekli miktarda karpuzu bir karıştırıcıda veya başka bir öğütücüde çırparak suyunu hazırlayabilirsiniz. Daha fazla lezzet istiyorsanız, örneğin limon veya portakal ekleyebilirsiniz. Tohumlu veya tohumsuz yenebilirsin çünkü bunlar zararlı değildir.

Kan basıncını düzenlemeye de katkıda bulunan bir diğer strateji, su teresi, kereviz, maydanoz, salatalık, pancar ve domates gibi potasyum açısından da zengin oldukları için günlük idrar söktürücü yiyecekler tüketmektir. Diğer örneklere buradan göz atın.