Fitness Yazar ve Editör Meaghan Murphy'nin Yüksek Enerjili Bir Yaşam Sürdürmesine Nasıl Yardımcı Oluyor?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Çocuklarımdan ve dünyanın geri kalanından önce uyandığımda en mutlu oluyorum. Kimse bana e-posta göndermediğinde, kimse bana mesaj atmadığında - sabah benim ve kendimi tamamen şarjlı hissettiğim zamandır. Aynı şekilde, çalışmam gerekiyor. Egzersiz benim sihrim. Bu, sabah 5:15'te bir sınıfa gitmek, nihayet koşuya çıkabileceğim saat üçe kadar spor kıyafetlerimle oturmak anlamına gelse bile, işe yaramak için almam gereken ilacım, ya da Zoom aramaları arasında bir Peloton antrenmanında sıkılmak ve akşamın ilerleyen saatlerine kadar duş almamak. Ben buna "günü aldatmak" diyorum.

Ben de herhangi bir antrenmana sadık değilim. Pandemi öncesi, bir gün bir SLT dersinden ve ertesi gün bir Orangetheory veya sıcak bir barre dersinden geçiyordum. Ama ne kadar ders almış olursam olayım, antrenmanın ortasında her zaman devam edemeyeceğimi düşündüğüm bir an vardır. Bunu aşmak için kendime 'Zor şeyler yapan bir insanım, bu yüzden spor salonunda ve hayatta zor şeyler yapabilirim' diyorum. Ayrıca çevremdekilerden enerji çekmeme de yardımcı oluyor. Dans dersinde yanımdaki kişi onu öldürüyorsa ben de onu öldürmek istiyorum.

Bir antrenmanla birlikte, günlük şükran pratiğim tartışılmaz. Her gün, bugün bana "evet" dedirten şeyleri aktif olarak yüksek sesle söylüyorum, bu da keyif aldığım bir şey ya da aktif olarak durup "Bu oldukça harika" diye düşündüğüm bir şey. Hepsini Instagram'da sahip olduğum bir "hayır listesi"nde tutuyorum çünkü mutluluk için minnettarlık tutumuna sahip olmanın zorunlu olduğuna tüm kalbimle inanıyorum - bir şekilde minnettar bir kalbiniz yoksa mutlu olamazsınız, şekil, veya formu. (İlgili: TikTokker'lar İnsanlar Hakkında Sevdikleri Belirsiz Şeyleri Listeliyor ve Çok Tedavi Ediyor)

Bu iyimser enerjinin anahtarı, planlarınızda esnek kalmaktır. Günlük antrenmanım, hayatımın koşullarına bağlı olarak biraz farklı görünebilir, ancak bunu bir kapasitede görmek için çaba sarf ediyorum.

Yeni kitabımda sıraladığım ilkelerin güzelliği bu. Tamamen Dolu Hayatınız (Satın Al, 19 $, amazon.com) - Bir alet çantanız varsa, hayat size eğri toplar fırlattığında bile, ayarlayabilirsiniz.

Tamamen Dolu Ömrünüz: Sonsuz Enerjiye Sahip Olmak ve Her Gün Yay ile Doldurmak İçin Radikal Basit Bir Yaklaşım 18,99$(26,00$ %27 tasarruf edin) alışveriş yapın Amazon

Shape Dergisi, Nisan 2021 sayısı

Şunun için inceleyin:

Reklamcılık