Mastürbasyon ve Depresyon Arasındaki Bağlantı Nedir?

İçerik

• Mastürbasyon depresyona neden olabilir veya tedavi edebilir mi?
• Depresyon ve mastürbasyon
• Depresyon cinsel isteğinizi nasıl etkiler?
• Mastürbasyon faydaları
• Mastürbasyonun yan etkileri
• Ne zaman yardım alınmalı
• Depresyon yönetimi için ipuçları
• Paket servisi

Mastürbasyon depresyona neden olabilir veya tedavi edebilir mi?

Mastürbasyon sağlıklı, normal bir cinsel aktivitedir. Birçok kişi zevk, cinsel keşif veya eğlence için düzenli olarak mastürbasyon yapar. Mastürbasyon, stres rahatlama, daha iyi ruh hali ve daha fazla rahatlama dahil olmak üzere birçok olumlu faydaya sahiptir.

Ancak mastürbasyon bazen suçluluk ve depresyon ile ilişkilidir. Çünkü mastürbasyon depresyona neden olur. Bunun yerine, muhtemelen dini ve kültürel gelenekler bazen kendinden zevk ve mastürbasyon utanç ve günah gibi duygularla ilişkilendirir.

Mastürbasyon ahlaksızlık ya da kötü değildir. Bu normal bir cinsel ifade aracıdır.

Mastürbasyon da depresyonu tedavi etmez, ancak bazı stresi hafifletebilir. Bununla birlikte, depresyon ve cinsel dürtü arasında bir bağlantı vardır. Daha fazla bilgi için okumaya devam edin.

Depresyon ve mastürbasyon

Birkaç çalışma mastürbasyon ve zihinsel sağlık arasındaki bağlantıyı incelemiştir. Çoğu çalışma bunun yerine cinsel ilişki ve ruh sağlığı arasındaki ilişkiye bakmıştır. Mastürbasyon ve zihinsel sağlık hakkında anekdot raporları nadiren bildirilir.

Var olan az sayıda çalışma, mastürbasyonun depresyona neden olmadığını göstermektedir. Bunun yerine, iki arasındaki bağlantı suçluluk ve kaygı ile ilişkilidir. Birçok kültürel ve dini norm ve inanç, bir erkek ve kadın arasındaki geleneksel ilişkinin dışındaki cinsel davranışlara büyük utanç vermektedir. Buna mastürbasyon dahildir.

Mastürbasyon ve utanç veya suçluluk arasındaki ilişki kaygı duygularına yol açabilir. Zamanla bu depresyona neden olabilir.

Mastürbasyon sonrası hissettiğiniz herhangi bir depresyon veya endişe, büyük olasılıkla yaşamınız boyunca emdiğiniz kültürel veya dini geleneklerin sonucudur. Bir doktor veya terapist, bu yaygın cinsel aktivite için daha sağlıklı bir denge ve kabul bulmanıza yardımcı olabilir.

Depresyon cinsel isteğinizi nasıl etkiler?

Depresyon, seks veya mastürbasyon isteğinizi azaltabilir. Bir çalışmada, araştırmacılar depresyondaki katılımcıların hem daha düşük bir cinsel dürtü hem de daha yüksek bir arzu duyduklarını bildirdi. Başka bir çalışma, yaşlı ergenlerde majör depresif atakların, özellikle erkeklerde daha düşük cinsel işlevlere yol açabileceğini bulmuştur.

Depresyon başka bir cinsel soruna yol açabilir: erektil disfonksiyon (ED). Bir çalışmada 40 yaşın altındaki erkeklerde ED için en yaygın nedenin psikojenik konular olduğu bulunmuştur. Bunlara depresyon, stres ve kaygı dahildir.

Mastürbasyon faydaları

Mastürbasyon sağlıklı bir aktivitedir. Hem fiziksel hem de zihinsel faydaları vardır. Bunlar:

• daha fazla cinsel istek
• zevk ve memnuniyet duyguları
• iyileştirilmiş ruh hali
• daha fazla rahatlama
• stres ve kaygıyı hafifletmek
• strese bağlı gerginliği hafifletme
• cinsel gerilimi serbest bırakmak
• Daha iyi uyku
• vücudunu daha iyi anlamak
• cinsel tercihlerinizle daha iyi bir bağlantı

Mastürbasyonun yan etkileri

Mastürbasyon nadiren fiziksel yan etkilere neden olur. Çok fazla baskı uygulayan insanlar ağrı yaşayabilir. Aynı şekilde, yüzüstü yatarken mastürbasyon yapan erkekler veya erkekler penislerine ve sinirlerine çok fazla baskı yapabilir. Bu, ED'ye ve duyu kaybına yol açabilir.

Sık mastürbasyon, sürtünmeye yol açabilir. Yağlama kullanmak bunu önleyebilir.

Tanı tartışmalı olsa da, bazıları mastürbasyon veya cinsiyet bağımlılığının mümkün olduğuna inanmaktadır. Bağımlılık, vücudunuz günlük yaşamınıza müdahale ettiği noktaya bir madde veya davranış istediğinde ortaya çıkar. Bu aktiviteye bağımlı insanlar, mastürbasyon yapma arzusunun günlük aktivitelerini kesintiye uğrattığını bulur.

Bir bağımlılığınız varsa, mastürbasyon sizi aşağıdakilere yönlendirebilir:

• işi atla
• işleri yoksay
• aksi takdirde sorumluluklarınızdan kaçının

Mastürbasyon bağımlılığı da ilişkileri olumsuz etkileyebilir. Mastürbasyon bağımlısı olduğunuzu düşünüyorsanız bir profesyonelden yardım isteyin.

Ne zaman yardım alınmalı

Depresyonda hissediyorsanız, doktorunuzla konuşun. Mastürbasyonun normal ve sağlıklı bir aktivite olduğuna dair güvence verebilirler. Cinselliğinizle daha iyi bir ilişki kurmak için sizinle birlikte de çalışabilirler.

Bazı durumlarda doktorunuz sizi bir terapiste veya psikologa yönlendirebilir. Bazı terapistler cinsel sağlık konularında uzmandır. Mastürbasyon yaparken hissettiğiniz endişe ve depresyona neyin sebep olduğunu belirlemenize yardımcı olabilirler. Gelecekte bu duyguları önlemeye yardımcı olacak bir tedavi planı da koyabilirler.

Depresyon teşhisi konulursa, çeşitli seçenekler semptomları ve yan etkileri hafifletmeye yardımcı olabilir. Bunlar:

• konuşma terapisi
• reçeteli ilaç
• bilişsel davranışçı terapi
• durumsal yönetim becerileri

Depresyon için reçeteli ilaçlar cinsel isteğinizi etkileyebilir. Bu, mastürbasyon yapma isteğinizi azaltsa da, duygu potansiyelini ortadan kaldırmaz. Mastürbasyon ile ilgili depresyonun tedavisinde geniş bir yaklaşıma sahip olmak önemlidir.

Depresyon yönetimi için ipuçları

İlaç veya tedaviye ek olarak, bu becerileri depresyonu yönetmek veya semptomları hafifletmek için de kullanabilirsiniz. Bu adımlar şunları içerir:

• Duygularınızı yazın. Bir günlük, duygularınız ve düşüncelerinizle nasıl hissettiğinizi ve çalıştığınızı ifade etmenin harika bir yoludur. Ruh hali izleme uygulamaları da bunu yapmanıza yardımcı olabilir.
• Olumlu düşünme pratiği yapmak. Terapistiniz veya doktorunuz size mastürbasyonun normal olduğuna dair güvence verebilir.
• Vücuduna iyi bak. Tüm zamanların en iyi kendi kendine yardım önlemlerinden biri kendinize değer vermektir. Yeterli uyku alın, iyi besleyin ve düzenli olarak hareket edin. Vücudunuzun bakımı zihninizin bakımına yardımcı olabilir.
• Arkadaşlarınızla bağlantı. Kişiden kişiye etkileşim birçok nedenden dolayı sağlıklıdır. Teşvik ve destek kaynağı olabilecek arkadaşlar veya mentorlar arayın.
• Bir destek grubu bulma. Arkadaşlar ve aile üyeleri yardımcı olur. Ancak bazen, dış kaynaktan hesap verebilirliğe ihtiyacınız olabilir. Destek veya hesap verebilirlik grupları için doktorunuza, terapistinize veya yerel hastanenize sorun.

Paket servisi

Mastürbasyon normal ve güvenli bir cinsel aktivitedir. Kendi başınıza yapmak eğlencelidir, ancak bir ortakla da çok eğlenceli olabilir.

Bazı insanlar mastürbasyon yapmaktan dolayı suçluluk ve depresyon yaşarlar. Bu genellikle mastürbasyonun kötü veya ahlaksız olduğunu söyleyen geleneklerin sonucudur. Mastürbasyon yaparken bu hisleri yaşarsanız, doktorunuzla konuşun. Mastürbasyonun sağlıklı olduğunu anlamanıza yardımcı olabilirler.

Ayrıca mastürbasyon ile yaşadığınız depresyon duygularıyla başa çıkmanıza yardımcı olabilirler.