Dönem Belirtileri? Mastürbasyon Neden İhtiyacınız Olan Her Şey Olabilir?

İçerik

• Bir nedene ihtiyacınız varsa
• Ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir
• Ruh halinizi artırmanıza yardımcı olabilir
• Daha iyi uykuya neden olabilir
• Daha güçlü, daha uzun orgazm ile sonuçlanabilir
• İddiaya göre, döngünüzü kısaltmaya yardımcı oluyor
• Sadece eğlenceli! Yapmamak için bir sebep yok
• Eğer karışıklığı en aza indirmek istiyorsanız
• Adet kupası veya disk kullanın
• Ön sevişme sırasında tampon takın
• Klitoral veya diğer dışsal uyarılara odaklanma
• En rahat külotunu giy ve kumaşı kızdırmak için bir vibe kullan
• Duşa veya banyoya atlayın ve bir şeyler hissedin
• Oyuncaklarınıza prezervatif koyun veya oyuncak temizleme mendilleri veya yakınına sprey sıkın
• Sadece bunun için gitmek istiyorsan, karışıklık lanet olsun
• Bir havlu koy
• Daha da iyisi, su itici bir atış satın alın
• Bebek mendillerini el altında tutun
• Dağınıklığı taahhüt et
• Karışıma bir ortak davet etmek istiyorsanız
• Karşılıklı mastürbasyon deneyin
• Penetrasyon planı
• Cunnilingus'u düşünün
• Anal seks keşfedin
• İşleri nasıl güvende tutabilirsiniz?
• Seks oyuncakları kullanıyorsanız
• Bir ortağınız varsa
• Unutmayın: Hala hamile kalabilirsiniz
• Temizleme nasıl yönetilir
• Kendin
• Senin eşin
• Yooyuncaklarınız
• Giysileriniz ve çarşaflarınız
• Alt çizgi

Okurlarımız için yararlı olduğunu düşündüğümüz ürünleri ekliyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Dönem mastürbasyonundan daha bölücü olan tek konular veganizm, Jenny Schecter ve CrossFit'tir.

Şey şu: Tabii, dağınık. Ancak kanlı bitlerinizle bire bir kez olmak tamamen normal, yaygın ve sağlıklı Etkinliği, Sherry Ross, MD, OB / GYN, Santa Monica, CA'da kadın sağlık uzmanı ve “She-ology: Kadınların Sağlığına İlişkin Kesin Kılavuz. Dönem.” Sağlıklı vurgu!

Aşağıda, sağlık yararları, nasıl başlanacağı, partnerinizi eğlenceye nasıl dahil edeceğiniz ve herkes söylendiğinde ve geldiğinde ne yapmanız gerektiği de dahil olmak üzere, döneminizden hemen önce veya sırasında kendinize bir el partisi atma hakkında bilinmesi gereken her şey.

Bir nedene ihtiyacınız varsa

Yalnız dönem seks olduğu yerdedir. Kanıta mı ihtiyacınız var? Okumaya devam et.

Ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir

Mastürbasyon Motrin'i devirebilir dönem ağrı kesici.

“Mastürbasyon kramplardan ve sırt ağrısından baş ağrılarına ve eklem ağrılarına kadar her şeyi rahatlatmaya yardımcı olabilir,” diyor Ross.

Çünkü orgazm sırasında, vücut dopamin ve serotonin acele eder. Bu hormonlar doğal ağrı kesiciler olarak işlev görür.

Ruh halinizi artırmanıza yardımcı olabilir

Kabul edelim: Yalnız bir seanstan sonra kim daha iyi / daha iyi / daha mutlu bir insanda değil?

Kimyasal bir sebep var. Orgazm sırasında salınan yukarıda belirtilen endorfinlerin tümü, iyileştirilmiş ruh hali ile ilişkilendirilmiştir.

Daha iyi uykuya neden olabilir

Mastürbasyon yerine meds listesine melatonin ekleyin.

İlk acele tükendiğinde yatıştırıcı bir etki yarattığı düşünülen oksitosinin salınmasına ek olarak, bir orgazm da prolaktin adı verilen bir kimyasal salgılar.

Bu hormon uyku hali duygularıyla bağlantılıdır, diyor Allbodies'de duygusallık antrenörü ve seks eğitimcisi olan Che Che Luna, üreme ve cinsel sağlık için çevrimiçi bir platform.

Ayrıca seks, pozisyona bağlı olarak bir kardiyovasküler - ve hatta güçtür - aktivitedir. Bu yüzden gerçekten peşindeyseniz, harcanmış hissetmek normaldir.

Daha güçlü, daha uzun orgazm ile sonuçlanabilir

Luna, “Menstruasyon sırasında, uyarılma, hassasiyet ve zevki artırabilecek artan kan akışı ve dolaşım var. “Ve kan harika yağlar.”

Ayın en iyi O'suna sahip olmak için mükemmel bir tarif.

İddiaya göre, döngünüzü kısaltmaya yardımcı oluyor

Ross'a göre hipotez, seks yaptığınız zaman (eşli veya yalnız) uterusunuzun kasılmasıdır.

Rahim kasıldığında, uterus astarınızı kendi başına çıkmasından daha hızlı dışarı iter.

Tabii, kanıtlanmış değil. Ama denemekten kaynaklanan en kötü şey nedir?

Sadece eğlenceli! Yapmamak için bir sebep yok

Ciddi anlamda! Doktor onaylı. Ross, “Ayın her günü zevkli ve güvenli olan normal ve sağlıklı bir cinsel aktivite.” Diyor.

Eğer karışıklığı en aza indirmek istiyorsanız

Kuşkusuz, dönem boyunca mastürbasyon yapmak biraz dağınık olabilir. İleriye dönük planlama yapmak, bir Yasa ve Düzene özgü sahne oluşturmanızı engelleyebilir.

Adet kupası veya disk kullanın

Bazı menstrüel ürünler penetrasyon sırasında bırakılabilir.

Adet diskleri ve adet bardakları vücutta - rahim ağzında - kanın penis / yapay penis / parmağın gideceği yere damlamasını önler.

Luna ekliyor, “Bazı insanlar, bir adet kupasıyla seks yapmanın, G noktalarına baskı yapma biçimleri nedeniyle ekstra keyifli olduğunu bildiriyor.”

Sadece bu adet bardakları ve diskleri bak diyafram veya servikal kapak gibi doğum kontrol cihazlarına benzer şekilde, adet ürünleri doğum kontrolü olarak iki katına çıkmaz.

Ön sevişme sırasında tampon takın

“Bir tampon takıp çıkarabilirsin sağ nüfuz etmeden önce, "diyor Ross.

Not: Çıkarmak önemlidir. Delici seks sırasında tampon giymek bazı sağlık sorunlarına neden olabilir.

Klitoral veya diğer dışsal uyarılara odaklanma

Bu, adet kanamanızın her günü için geçerlidir, sadece kanadığınızda değil, aynı zamanda cinsiyetin nüfuz edici seks anlamına gelmesi gerekmez.

Luna, “Diğer erojen bölgelerinizi keşfedin” diye ekliyor. Klit, göğüs, boyun, iç uyluk, alt karın ve koltuk altınızı uyarmak için bir vibratör, Wartenberg tekerleği, tüy veya parmaklarınızı kullanın.

En rahat külotunu giy ve kumaşı kızdırmak için bir vibe kullan

Takım dönemi külotuysanız, en seksi çiftinizi çekin - çünkü neden solo seks sesh için giyinmiyorsunuz? - ve kasıktan zevk almak için parmağınızı, tırnaklarınızı veya hareketsiz havayı kullanın.

Duşa veya banyoya atlayın ve bir şeyler hissedin

Luna'nın lekelenmesini veya halıyı zevkinize müdahale edeceğinden endişe ediyorsanız, bunu duşa veya küvete götürün, Luna diyor. Kan drenden aşağıya doğru gidecek.

Duşa yağ getirmeyi öneriyor. “Duşlar ıslakken, aslında vücudunuzun doğal yağlamasını yıkayarak rahatsız edici sürtünmeye neden olabilir.”

Sadece dikkatli olun: Hem kan hem de yağlama kaygan olabilir, bu nedenle duş paspasına yatırım yapmayı düşünün.

Oyuncaklarınıza prezervatif koyun veya oyuncak temizleme mendilleri veya yakınına sprey sıkın

Uğursuz arkadaşını yatağa mı getireceksin? Kolayca bezelye temizliği için prezervatifle (veya mermi vibratörü gibi küçük bir oyuncaksa parmak prezervatifiyle) örtün.

Ya da Babeland Oyuncak Temizleyici gibi bir oyuncağı ve bir kutu mendil bulundurun.

Sadece bunun için gitmek istiyorsan, karışıklık lanet olsun

Luna, “Dönem seksinin karmaşasını kucaklamak konusunda gerçekten güçlü ve samimi bir şey var” diyor Luna. Vücut sıvısını kucaklamaya hazır mısınız?

Bir havlu koy

“Birkaç havluyu dönem seks havlusu olarak atayabilir ve almadan önce yatağa koyabilirsiniz ”diyor Luna. "Bu şekilde, sayfalarınızı bozmadan dağınıklığı kucaklayabileceksiniz."

Pro ipucu: Desenli veya koyu renkli havlular seçin.

Daha da iyisi, su itici bir atış satın alın

Sac Kalkanınız olarak özel bir havlu veya battaniye atayabilir ve kanlı olup olmadığına bakmamaya karar verebilirsiniz.

Ayrıca, iç nem bariyerine sahip Liberator Throw gibi neme dayanıklı bir fırına da yatırım yapabilirsiniz.

Bebek mendillerini el altında tutun

Bebek mendilleri çarşaflarınızı koruyacak mı? Hayır. Duş yoksa temizleme işlemini kolaylaştıracaklar mı? Evet!

Dağınıklığı taahhüt et

Luna, “Kanı savaş boyası gibi giy,” diyor. “Ellerinize, kıyafetlerinize, vücudunuza ve ağzınıza sokmaktan korkmayın.”

Her zaman saklamanız öğretilen bir sıvı olan dönem kanınızı kucaklamak inanılmaz derecede özgürleştirici olabilir, diyor.

Karışıma bir ortak davet etmek istiyorsanız

Eşli dönem seks, solo dönem seks ile aynı sağlık yararlarını sunar.

Luna'ya göre, eşlerden biri veya her ikisi de menstruasyon yaptığında seks “inanılmaz derecede samimi ve bağlayıcı bir deneyim olabilir”.

Karşılıklı mastürbasyon deneyin

Kendinize dokunmayı planlıyorsanız, neden partnerinizi izlemeye davet etmiyorsunuz?

Daha da iyisi: Kendilerine aynı anda dokunmalarını sağlayın. Eşinizin zevkini kendi ellerine almasını izlemek mi? SICAK.

Penetrasyon planı

Ross'a göre, “Adetleriniz sırasında cinsel ilişkiye girmemeniz için hiçbir neden yok, eğer bu şekilde seks yaparsanız” diyor. P-in-V (veya yapay penis-in-V), vajinal parmak veya fisting MO yatak odasının bir parçasıysa, buna sahip olun.

Not: Partneriniz penisini, yapay penisini veya elini çıkarırsa ve kan kümeleri veya kan pıhtıları varsa, Ross'a göre bu normaldir.

Muhtemelen sadece daha eski, kurutulmuş kan veya uterus astarından bazıları - silebilir ve geri dönebilirsiniz.

Cunnilingus'u düşünün

Menstruasyon sırasında oral seks süper seksi olabilir, diyor Luna. “Çok ilkel ve çiğ bir şey var.”

Siz ve eşiniz sıvı bağlı değilse veya eşiniz kanla kaplı bir dil istemiyorsa, tamponlu veya adet kupalı ​​bir diş barajı kullanın.

Anal seks keşfedin

Ön deliğiniz kanıyor olabilir, ancak arka deliğiniz kesinlikle serbest olabilir. Adet ürününüzü tutun ve anal oyunun tadını çıkarın.

Luna'ya göre, bir tamponun hafif basıncı aslında analın iyi hissetme hislerini artırabilir.

İşleri nasıl güvende tutabilirsiniz?

Üzgünüz, ama dönem seks güvenli seks ile eşanlamlı değildir.

Seks oyuncakları kullanıyorsanız

Luna, “Silikon, ABS sert plastik, metal ve cam gibi gözeneksiz malzemelerden yapılmış oyuncaklar genel olarak en güvenli seçenektir” diyor Luna. “Özellikle adet döneminde, çünkü tamamen temizlenebilirler.”

Prezervatif olmadan kullanıldığında, TPR, TPE, jöle, kauçuk ve PVC gibi gözenekli malzemelerden yapılmış oyuncaklar, enfeksiyon riskini artıran bakterileri barındırabilir.

Bir ortağınız varsa

Adet döneminiz sizi bir CYBE iletmek veya daraltmaktan korumaz. Aslında, Ross'a göre, her ikisi için de biraz daha yüksek bir risk var.

HIV ve hepatit gibi CYBE'ler kan yoluyla bulaşır, bu nedenle bu virüslerden birine sahip birinin adet kanıyla temas STI'yı iletebilir.

Ayrıca, vajinanız adet döneminiz boyunca döneminizden daha az asidiktir. Bu, bulaşıcı mikropların üreme sisteminizde hayatta kalmasını ve gelişmesini kolaylaştırır.

Siz ve eşinizin hamlesi: Hem mevcut CYBE durumunuzu bildiğinizden, bu bilgileri paylaştığınızdan, hem de gerektiğinde korumayı kullandığınızdan emin olun.

Unutmayın: Hala hamile kalabilirsiniz

Mastürbasyon yapıyorsanız bir CYBE veya hamile kalamazsınız.

Ancak siz ve eşiniz vajinada penis seks yaparsanız, hamilelik bir risktir.

“Ancak az Adet dönemi boyunca hamile kalacağınıza inanabilirsiniz. ”diyor Ross.

Elbette güvenli oynamak ve kanama geçirirken bile güvenilir bir doğum kontrol yöntemi kullanın.

Temizleme nasıl yönetilir

Periyodu bittikten sonra, kendinizi, eşinizi (varsa ve varsa) ve giyilen ve kullanılan tüm oyuncakları, giysileri veya yatakları temizlediğinizden emin olun.

Kendin

Duş yapmak istiyorsanız vulvanızı (labia, klitoris, klitoral davlumbaz) sadece ılık su veya ılık su ve kokusuz sabun ile durulayabilirsiniz.

Vajinanızın içini yıkamayın - bu kendi kendini temizleyen bir makinedir.

“Vajinanızın içini yıkamak veya kürünüzdeki herhangi bir zamanda duş almak vajinanın sağlıklı pH dengesini bozabilir ve aslında kötü bir maya veya bakteriyel enfeksiyon riskini artırabilir” diyor Ross.

Senin eşin

Eşinizin vulvası varsa, yukarıdaki aynı temizleme protokollerini takip edebilirler. Penisleri varsa, Ross onu kokusuz sabunla nazikçe yıkadıklarını önerir.

Yooyuncaklarınız

Her seks oyuncağının kendine özgü talimatları olacak.

Oyuncağınız yukarıda önerilen gözeneksiz malzemelerden yapılmışsa, ılık su ve kokusuz sabun veya kaynar su ile yıkanabilir.

Giysileriniz ve çarşaflarınız

Yatak takımlarınızın, giysilerinizin ve diğer eşyalarınızın malzemesi tam olarak nasıl tedavi edeceğinizi ve yıkadığınızı belirleyecektir.

Genel bir kural olarak: Bir lekenin ne kadar uzun süre oturmasına izin verirseniz, o kadar zorlaşırsınız.

Alt çizgi

Dönem cinsiyetinin faydaları O-yorumlanamaz. Kan etrafında gıcırdamadığınız sürece, bunu yapmamak için gerçekten bir neden yoktur.

Bu nedenle, bazı karışıklık önlemleri alın (ya da değil!) Ve bu sinir bozucu PMS'ye veya dönem semptomlarına veda edin.

Gabrielle Kassel New York merkezli bir seks ve sağlıklı yaşam yazarı ve CrossFit Seviye 1 Eğitmeni. Sabah insanı oldu, 200'den fazla vibratörü test etti ve hepsi gazetecilik adına yenildi, içildi ve odun kömürü ile fırçalandı. Boş zamanlarında, kendi kendine yardım kitaplarını ve romantizm romanlarını, bench press veya kutup dansı okurken bulunabilir. Onu takip et Instagram.