Uykunuzda Dilinizi Isırmayı Durdurun

İçerik

• genel bakış
• Uyurken dil ısırma nedenleri
• Bruksizm
• Yüz kas spazmları
• Yasadışı uyuşturucu kullanımı
• Lyme hastalığı
• Gece nöbetleri
• Ritmik hareket bozukluğu
• Uyku apnesi
• Uyku belirtileri sırasında dil ısırma
• Dil ısırma tedavisi
• Uyku önlemede dil ısırma
• Uyku çalışması
• Ağız koruyucu
• Stresi azalt
• Yasa dışı uyuşturucu kullanmayın
• İlaçlar
• Paket servisi

genel bakış

Dilini ısırdıktan sonra “ah” dışında bir şey söylemek istemezsin. Bu yaygın sorun çoğunlukla çocukları etkiler, ancak yetişkinleri de etkileyebilir. Kaç kişinin dilini ısırdığına dair herhangi bir istatistik olmasa da, uzmanlar zaman zaman herkesin başına geldiğini söylüyor.

Çoğu zaman, yemek yerken yanlışlıkla dilinizi ısırırsınız. Bununla birlikte, dil ısırma uyku sırasında da yaygındır. Nöbetler ve yüz kas spazmlarına neden olan herhangi bir durum geceleri dilin ısınmasına neden olabilir.

Dillerini ısıran insanlar ülser, enfeksiyon ve dillerinde “tarak” olarak adlandırılan bir durum geliştirme riski altındadır.Bu nedenle, dilinizi ısırdığınızı fark ederseniz tedavi almak önemlidir.

Uyurken dil ısırma nedenleri

Dilinizi uykunuzda ısırmanızın birkaç nedeni vardır. Bir kişi dilini gündüz ısırdığında, büyük olasılıkla bilinçlidir. Ancak, geceleri bilinçsizce dilinizi ısırmanız daha olasıdır. Çoğu durumda, altta yatan bir tıbbi durum uyku sırasında dil ısırmasına yol açar.

Bruksizm

Bruksizm veya diş taşlama ve sıkma, uyku sırasında sizi etkileyebilecek yaygın bir hareket problemidir. Çoğu zaman dişleri ve çeneleri etkiler, ağrı, ağrı ve yaralanmaya neden olur. Ancak bruksizm, bir kişinin dilini ve yanaklarını ısırmasına da neden olabilir. Doktorlar bruksizme neyin sebep olduğunu tam olarak bilmiyorlar, ancak uyku sırasında rüya görmek veya belki de uyandırmakla ilgili bir şey olduğunu düşünüyorlar.

Yüz kas spazmları

Yüz ve çene kası spazmları gece boyunca dil ısırmasına neden olabilir. Bu durum en sık çocuklarda görülür ve genellikle çenenin uyku sırasında kontrolsüz bir şekilde titremesine neden olur.

Bu spazmları yaşayan insanlar uyku sırasında yüz ve çene kaslarını kontrol edemez ve genellikle dillerini ısırır. Bu duruma “faciomandibular miyoklonus” da denir.

Yasadışı uyuşturucu kullanımı

“Molly” ve ecstasy olarak da bilinen MDMA, aşırı öforiye neden olan yasadışı bir ilaçtır. Ayrıca dişlerde, yanaklarda ve dilde ciddi yaralanmalara neden olabilecek bruksizme neden olduğu görülmektedir.

Uzmanlar MDMA alan insanlarda bruksizme neyin sebep olduğunu tam olarak bilmeseler de, bazıları MDMA'nın ısırma veya çiğneme arzusunu yoğunlaştırabileceğini düşünmektedir. Sıçanlar üzerinde yapılan araştırmalar, MDMA'nın çeneleri açık tutma yeteneğinin azalmasına neden olabileceğini düşündürmektedir.

Lyme hastalığı

Lyme hastalığı çok iyi anlaşılmış bir hastalık değildir. Ancak merkezi sinir sistemi ve bedensel reflekslerle ilgili sorunlara neden olduğu görülmektedir. Bu, dilinizi veya yanaklarınızı yanlışlıkla ısırmanıza neden olabilir. Lyme hastalığının diğer belirtileri şunlardır:

• sıcağa ve soğuğa anormal hassasiyetler
• yorgunluk
• konuşma bozukluğu
• sık görülen ishal
• görme değişiklikleri
• genelleştirilmiş ağrı ve karıncalanma

Gece nöbetleri

Gece nöbetleri, dil ısırmasının yaygın bir nedenidir. Epilepsisi olanlar nöbet sırasında vücutlarının kontrolünü kaybeder. Bu onların bilinçsizce dillerini ısırmasına neden olabilir. Genellikle, dilin ucunda ve yanlarında ısırıklar meydana gelir. Dünya çapında yaklaşık 50 milyon insan epilepsiye sahiptir.

Ritmik hareket bozukluğu

Bir kişi uykulu veya uykudayken ritmik hareket bozukluğu grev yapar. Bir kişinin vücut hareketlerini tekrar tekrar tekrarlamasına neden olur. Çoğunlukla çocuklar bu durumdan etkilenir. Uğultu sesleri, sallanma ve kafa vuruşu veya yuvarlanma gibi vücut hareketleri üretmelerine neden olabilir. Bu hareketler hızlı olabilir ve dil ısırmasına neden olabilir.

Uyku apnesi

Uyku apnesi dil ısırmasına neden olmaz, ancak uyku apnesi olan birçok insanda dil ısırması yaygındır. Bunun nedeni, uyku apnesi olan kişilerin genellikle büyük dilleri veya uyku sırasında anormal şekilde gevşeyen ağız kasları olmasıdır.

Rahat kaslar ve büyük bir dil, dil ısırmasına yol açabilir. Uyku apnesinin diğer belirtileri şunlardır:

• Yüksek sesle horlama
• uyku sırasında hava solumak
• sabah baş ağrısı
• gündüzleri aşırı uykulu olma

Uyku belirtileri sırasında dil ısırma

Uyurken dilinizi ısırdığınızı belirlemek her zaman kolay değildir. Bununla birlikte, gece dil ısırmayı tanımlamayı kolaylaştırabilecek bazı işaretler vardır. Bunlar:

• dil kanaması
• dilin kızarıklığı veya şişmesi
• Ağrı
• dil üzerinde kesikler veya izler
• dil üzerinde ülser
• dil üzerinde ham, taraklı kenarlar

Dil ısırma tedavisi

Dil ısırma tedavisi altta yatan durumun tedavisini içerir.

Uyku bruksizmi veya uyku apnesinden muzdarip olanlar geceleri bir ağızlık giymekten yararlanabilirler. Durumunuz için en uygun olan bir diş hekimi veya doktorla konuşun. Uyku apnesi ayrıca aşağıdakilerle tedavi edilebilir:

• kilo kaybı
• sigarayı bırakmak (bu zor olabilir, ancak bir doktor sizin için doğru bir sigarayı bırakma planı bulmanıza yardımcı olabilir)
• CPAP makinesi
• ameliyat

Yasadışı uyuşturucu kullanımı, uyku sırasında dilinizi ısırmanıza neden oluyorsa, ilacı kullanmayı durdurmak genellikle semptomları durdurmak için yeterlidir. İlaçları bırakma konusunda yardıma ihtiyacınız varsa veya durduktan sonra hala sağlık sorunları yaşıyorsanız, bir doktora görünün.

Epilepsiden kaynaklanan gece nöbetleri en iyi antiseizür ilacı ile tedavi edilir. Araştırmacılara göre, geceleri yüzlerinde ve çenelerinde kas spazmları yaşayanlar, antiseizür ilaçlarından da yararlanabilirler.

Çoğu çocuk ritmik hareket bozukluğundan büyür. Bununla birlikte, çocuğunuz uyku sırasında kendini yaraladıysa, çocuk doktoruyla konuşmalısınız.

Lyme hastalığı olanlar doktorlarının tedavi planına bağlı kalmalıdır. Genellikle bu, semptomları azaltmaya yardımcı olan antibiyotik ve destekleyici tedavilerin bir karışımını içerir.

Dil yaralanmaları genellikle herhangi bir tıbbi müdahale olmadan hızlı bir şekilde iyileşir. Bununla birlikte, ülser, kızarıklık, aşırı kanama, irin veya laserasyon fark ederseniz, tıbbi yardım almalısınız.

Uyku önlemede dil ısırma

Geçmişte uyku sırasında dil ısırması yaşadıysanız, gelecekte olmasını önlemek için yapabileceğiniz bazı şeyler vardır.

Uyku çalışması

Yukarıda belirtildiği gibi, dil ısırmasını tedavi etmek için soruna neden olan altta yatan koşulları tedavi etmeniz gerekir. Bir doktordan uyku çalışması yapabilen bir uzmanı tavsiye etmesini istemek, sorunun alt kısmına ulaşmanın bir yoludur.

Bu, bir uyku tesisinde bir ila iki gece geçirmeyi içerir. Orada, bir uyku uzmanı vücudunuzun bazı işlevlerini elektrotlar ve monitörlerle kaydedecektir.

Beyin dalgası aktivitenizin, göz hareketinizin, kas tonunuzun, kalp ritminizin ve solunum hızınızın kayıtları, doktorunuzun dilinizi ısırmanıza neyin neden olduğunu belirlemesine yardımcı olabilir. Daha sonra size uygun bir tedavi önerebilirler.

Ağız koruyucu

Dilini ısıran birçok insan için, bir ağızlık takmak gelecekteki yaralanmaları önleyebilir. Herkesin ağzı farklı olduğu için, bir diş hekimi veya doktorla, sizin için en iyi ağızlık türü hakkında konuşun. Dişlerinize mükemmel şekilde uyan özelleştirilmiş bir ağızlık almak isteyebilirsiniz. Veya daha ucuz, özelleştirilmiş olmayan bir sürüm satın almayı seçebilirsiniz.

Stresi azalt

Dil ısırmasına yol açan gece bruksizminin en önemli nedenlerinden biri strestir. Dil ısırma riskinizi azaltmak için gün boyunca stresinizi azaltmaya odaklanmalısınız. Kendinizi istediğinizden daha az sakin hissediyorsanız, derin nefes alma, meditasyon veya yoga gibi bazı rahatlama tekniklerini deneyin.

Yasa dışı uyuşturucu kullanmayın

Bruksizm riskinizi artıran MDMA dahil yasadışı uyuşturuculardan kaçının. MDMA kullanımınızın dozu ve sıklığı ne kadar yüksek olursa, olumsuz yan etkiler yaşama olasılığınız o kadar yüksektir.

İlaçlar

Antiseizür ilaçları kullanıyorsanız, ilaçlarınızı reçete edildiği gibi aldığınızdan emin olmak, nöbet ve dil ısırmasını önlemeye yardımcı olabilir. İlaç kullanırken hala nöbet veya dil ısırması yaşadığınızı fark ederseniz, dozunuzu ayarlama konusunda doktorunuzla konuşun.

Paket servisi

Herkes zaman zaman dilini ısırır. Bununla birlikte, uyku sırasında dillerini sık sık ısıranlar, semptomları azaltmak için tedavi edilmesi gereken altta yatan tıbbi durumlara sahiptir. Dil ısırmasının tedavisi, uyku apnesi ve epilepsi gibi mevcut durumların ele alınmasını içerir.

Dilinizin ısırmasına neyin neden olduğundan emin değilseniz, bir uyku çalışmasına katılmak yardımcı olabilir. Bir doktorla nasıl edinebileceğiniz ve uykunuza nasıl fayda sağlayabileceği hakkında bir doktorla konuşun.