Ankilozan Spondilit: Masaj Terapisi ile Kas Ağrısını Yönetme

İçerik

• AS'ye kısa bir genel bakış
• Neden acıtıyor
• Masaj terapisinin faydaları
• Nelere dikkat etmeli
• Bir masaj terapisti bulmak

Ankilozan spondilit (AS) olanlar için masajlar kas ağrısı ve sertliğinden kurtulma sağlayabilir.

AS'li çoğu insan gibi, muhtemelen belinizde ve yakındaki diğer bölgelerde ağrıya alışkınsınızdır. Bazı reçetesiz ve reçeteli ilaçlar ağrınızı ve iltihaplanmanızı hafifletebilse de, yeterli olmayabilir. Bazen masaj terapisi yardımcı olabilir.

AS'ye kısa bir genel bakış

AS bir tür artrittir. Tüm artritler gibi, eklemlerinizin ve kıkırdağınızın iltihaplanmasını içerir. Ancak AS farklıdır çünkü tipik olarak omurganızdaki omurlar ile pelvisinizin omurganızla buluştuğu eklemler arasındaki dokuları hedef alır.

Neden acıtıyor

Enflamasyonun neden olduğu eklem ağrısına ek olarak, kas ağrısı da geliştirebilirsiniz. Eklem ağrısı ve sertliğine sahip olmak, hareket etme, ayakta durma, oturma ve uzanma şeklinizi değiştirmenize neden olabilir. Vücudunuz için doğal olmayan duruşları kullanmaya başladığınızda, çok fazla çalışmaya alışık olmayan kaslara ekstra yük bindirir. Fazla çalışan kaslar yorulur, kaslar ağrır.

Masaj terapisinin faydaları

Masaj terapisi, kas ağrısı ve sertliği için harikalar yaratabilir. Farklı insanlar farklı masaj türlerinden faydalanacaktır, ancak çoğu, yumuşak doku masajlarının hem semptomları hafifletmek hem de stresi ortadan kaldırmak için en iyi sonucu verdiğini düşünüyor. Terapistiniz iltihaplanmaya yardımcı olması için özel yağlar kullanabilir.

Isı uygulamak ayrıca kas gerginliğini azaltabilir ve ağrıyı hafifletebilir. Buz uygulamak, alevlenme sırasında iltihabı azaltabilir.

Masajın faydaları kişiden kişiye ve hatta aynı kişi için farklı zamanlarda farklılık gösterir. Bazıları tedaviden hemen sonra daha az ağrı, daha az stres ve daha iyi hareketliliğin tadını çıkaracaktır. Diğerleri, bir farkı fark etmeye başlamadan önce birkaç masaja ihtiyaç duyabilir. Ayrıca, AS'ye ne kadar süredir sahip olduğunuza ve ne kadar ilerlediğine de bağlı olabilir.

Nelere dikkat etmeli

AS'li bazı kişiler masajlara iyi tahammül etmez - en hafif dokunuş bile onlar için acı verici olabilir. Diğerleri masajların AS semptomlarının kötüleşmesine neden olduğunu bildiriyor. Masaj terapisini denemeye karar verirseniz, vücudunuza çok dikkat edin ve herhangi bir olumsuz etkiye dikkat edin.

Omurganızdaki kemikler masaj tedavisi sırasında manipüle edilmemelidir. Bu, ciddi yaralanmalara neden olabilir. Özellikle belirtileriniz alevleniyorsa derin doku masajından kaçınmaya çalışın. Bu daha agresif masaj türü, AS hastaları için oldukça acı verici olabilir.

Bir masaj terapisti bulmak

Bir masaj terapisti ararken birkaç şeyi aklınızda bulundurmalısınız:

• Sigortanız masaj terapisini karşılayacak mı? Varsa, bu terapist sigortanızı alıyor mu?
• Hangi ücretler söz konusudur ve masaj türüne göre farklılık gösterir mi? Paket fiyatları mevcut mu?
• Terapistin AS veya diğer artrit türleri ile deneyimi var mı?
• Ne tür masajlar sunuluyor?
• Terapist kurulu sertifikalı mı? Herhangi bir profesyonel kuruluşa mı aitler?
• Ne beklemelisin? Hangi kıyafetleri giymelisiniz ve vücudunuzun hangi kısımları örtülecek?

Birinci basamak doktorunuz veya romatologunuz, artritli kişiler için terapötik masaj konusunda uzmanlaşmış masaj terapistlerini biliyor olabilir. Değilse, etrafı aramak için zaman ayırın. Masaj terapisi, tedavinizin önemli bir parçası olabilir, bu nedenle sizin için doğru terapisti bulduğunuzdan emin olun.