Boşluğun Çağrısını Demilize Etme

İçerik

• Bazı yaygın örnekler nelerdir?
• Bu normal mi?
• Bunun nedeni nedir?
• Hayatta kalma içgüdüsü
• Kaygı duyarlılığı
• Çalışma sınırlamaları
• Bir şey ifade ediyor mu?
• Ne zaman yardım alınmalı
• Şimdi yardıma ihtiyacınız varsa
• Davetsiz düşünceler
• Alt çizgi

Hiç bir çatıda, bir köprüde, bir çıkıntıda ya da başka bir yerde durdunuz ve “Ya atlarsam?” Diye merak ettiniz mi? Bu dürtü muhtemelen hiçbir yerden çıkmadı ve geldiğinde hızla kayboldu.

Görünen o ki, bu dürtünün bir adı var. Boşluğun çağrısı (Fransızca, du vide'layım) kendinizi bir boşluğa fırlatmak için bu dürtüyü açıklar. Sinir bozucu olsa da, aslında oldukça yaygın bir deneyim. Ayrıca intihar düşüncesi ile hiçbir ilgisi yoktur.

Aslında, 2012 yılında yapılan bir araştırma - bugüne kadar bu fenomeni araştıran tek çalışma - bu dürtünün nispeten basit, bilimsel bir açıklamaya sahip olabileceğini düşündürmektedir.

Bazı yaygın örnekler nelerdir?

Boşluğun çağrısı aynı zamanda yüksek yer fenomeni (HPP) olarak da bilinir, çünkü insanlar genellikle yüksek bir yerde dururken hissederler. Yüksek tehlike riski içeren başka şeyler yaparken de bu tür bir dürtü yaşayabilirsiniz.

Örneğin, boşluğun çağrılması, şu düşünceleri veya çağrıları içerebilir:

• direksiyon simidini sarsın ve sürüş sırasında gelen trafiğe dönüşün
• bir tekneden veya köprüden çok derin suya atlamak
• trende veya metro raylarında durun veya bir trenin önüne atlayın
• bir bıçak ya da keskin bir cismi tutarken kendini kes
• elektrik prizine metal bir nesne koyun
• elini ateşe veya çöp imhasına sok

Bu dürtüler ortaya çıktığında, kendilerine bunu asla yapmayacağınızı söyleyerek hızlıca karşı koyarsınız. Sen bilmek bu senaryoların herhangi birinde ne olacağını. Ama hala bunu yapmayı düşünüyorsunuz, ancak düşünce hızla geçiyor.

Bu normal mi?

Evet, bu his hem normal hem de yaygın.

Bu 2012 çalışmasının yazarları 431 öğrenci arasında:

• Asla intihar düşüncesi olmadığını bildirenlerin yarısından fazlası, ya zıplamayı hayal etmek ya da zıplama dürtüsü ile HPP'yi bir şekilde yaşadılar.
• Daha önce bir tür intihar düşüncesi yaşayanların yaklaşık dörtte üçü HPP'yi yaşadı.
• Anksiyete semptomlarına daha fazla duyarlı olan, ancak daha az intihar düşüncesi olan kişilerin HPP yaşama olasılığı daha yüksek gibi görünüyordu

Bunun nedeni nedir?

Kimse tam olarak bilmiyor. HPP'ye bakan ilk ve tek çalışmanın (şimdiye kadar) yazarları biraz fikir verdi.

Çeşitli zihinsel sağlık geçmişine sahip 431 lisans öğrencisi ile görüştükten sonra, HPP'nin muhtemelen beyninizin kablolamasıyla ilişkili olduğu sonucuna vardılar.

Hayatta kalma içgüdüsü

Yüksek bir yerden aşağıya baktığınızda veya potansiyel olarak tehlikeli başka bir durumda olduğunuzda, beyniniz “Yedekle!” Gibi bir uyarı sinyali gönderir. veya “Buna dokunma!”

Bu sinyal hızlı bir şekilde gerçekleşir ve belki nedenini bilmeden içgüdüsel olarak yedeklersiniz. Sonra, ne olduğunu düşündüğünüzde, yanlışlıkla güvenlik uyarısının aslında zıplamak (ya da elinizi ateşe atmak) arzusu olduğunu varsayabilirsiniz.

Kaygı duyarlılığı

Beyniniz neden oraya gidiyor? Gerçekten ölmek ya da kendinize zarar vermek istemiyorsanız, neden zıplamayı hayal edersiniz?

Anksiyete duyarlılığının devreye girebileceği yer burasıdır. Yazarlar, daha yüksek anksiyete duyarlılığı veya anksiyete belirtileri korkusu olan kişilerin HPP yaşama olasılıklarının daha yüksek olduğunu bulmuşlardır.

Anksiyete duyarlılığı, genellikle, kalp atışının kalp atışına işaret ettiğine ya da panik belirtilerinin bayılmayabileceğiniz ve hatta ölebileceğiniz anlamına geldiğine inanmak gibi şeyleri içerir.

Anksiyete duyarlılığı daha yüksek olanlara göre, yazarların, anlamadıkları bir sinyali tehlikeli bir şey olarak yorumlama olasılıkları daha yüksek olabilir.

Çalışma sınırlamaları

Bu çalışma, bu sinyalizasyon sisteminin mekanizmasını kesin olarak kanıtlamamıştır ve başka bazı sınırlamaları da vardır.

Katılımcıların sayısı oldukça büyük olmasına rağmen, hepsi öğrenci ve çoğu beyazdı. Ayrıca sadece bir örneğe baktı, bu yüzden daha geniş, daha çeşitli bir grupla daha fazla araştırma yapmak daha fazla destekleyici kanıt sunabilir.

Yazarlar ayrıca sansasyon arayışının HPP'de rol oynayabileceğini ve bunu daha fazla araştırma için bir düşünce olarak önerebileceğini belirtti. Ayrıca, kaygı duyarlılığının bu fenomende nasıl bir rol oynadığına dair daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu belirttiler.

Bir şey ifade ediyor mu?

Konu söz konusu olduğunda, büyük olasılıkla boşluğun çağrısını deneyimlemek konusunda endişelenmenize gerek yoktur. Unutmayın, iyi bir şirketdesiniz. Pek çok insan, onlar hakkında hiçbir şey söylemeseler bile aynı düşünce ve dürtüye sahiptir.

Çoğu durumda, bu düşüncelerin ciddi veya anlamlı bir anlamı yoktur. Kendi başlarına meydana geldiklerinde ve kalıcı sıkıntıya neden olmadıklarında, herhangi bir zihinsel sağlık durumunda veya intihar düşüncesinde rol oynadıklarını gösteren kanıt yoktur.

Olası altta yatan anlam hakkında endişeleniyorsanız, bu düşüncelere tepkinizin size ne söylediğini düşünün. Bir pencereden veya çıkıntıdan uzaklaşarak, değil arabanızı trafiğe dönüştürmek, kendinize bu şeyleri asla yapmayacağınıza güvenerek, yaşamaya devam etme arzunuz üzerinde hareket ediyorsunuz.

Ne zaman yardım alınmalı

Bununla birlikte, boşluğun çağrısının intihar düşüncesi gibi görünebileceğini akılda tutmak önemlidir. İntihar düşünceleri yaşarsanız, boşluğun çağrısını da yaşamanız daha olasıdır.

Birçok insan, net bir intihar planı yapmadan ve hatta onlara göre hareket etme niyetinde olmadan intihar düşüncelerine sahiptir. İntihar düşünceniz varsa, özellikle de zamanla devam ederse, bir profesyonelle konuşmak en iyisidir.

Şimdi yardıma ihtiyacınız varsa

İntihar etmeyi düşünüyorsanız veya kendinize zarar verme düşünceniz varsa, Madde Bağımlılığı ve Ruh Sağlığı Hizmetleri İdaresi'ni 800-662-HELP (4357) numaralı telefondan arayabilirsiniz.

7/24 yardım hattı sizi bölgenizdeki ruh sağlığı kaynaklarına bağlayacaktır. Eğitimli uzmanlar, sağlık sigortanız yoksa eyaletinizin tedavi için kaynaklarını bulmanıza da yardımcı olabilir.

Depresyon veya anksiyete belirtileriniz varsa, birisiyle konuşmak da iyi bir fikirdir:

• sık endişe
• umutsuzluk
• odaklanmada zorluk
• ani veya hızlı ruh hali değişiklikleri
• uykusuzluk veya yataktan kalkmada zorluk
• kıyamet duyguları
• kalıcı yalnızlık

Semptomlar genellikle tedavi olmadan daha da kötüleşir, bu nedenle hemen yardım istemek genellikle iyi bir fikirdir. Semptomlarınız aniden kötüleşirse, yapmanız gereken şeyleri yapmamanız veya yaşam kalitenizi herhangi bir şekilde etkilemeniz durumunda bir profesyonelle konuşmak özellikle önemlidir.

Davetsiz düşünceler

Bu dürtüler, tekrar tekrar gerçekleşir ve günlük yaşamınıza engel olurlarsa müdahaleci düşünceler olarak da düşünülebilir.

Çoğu insanın zaman zaman müdahaleci düşünceleri olur. Kendi başlarına, genellikle endişe kaynağı değildirler.

Obsesif kompulsif bozukluğun bir belirtisi olabilir, bu nedenle sık sık müdahaleci düşünceler yaşıyorsanız bir terapist veya sağlık uzmanınızla konuşmak en iyisidir, özellikle:

• sıkıntıya neden olurlar
• sürekli olurlar
• seni yapmak istediğin şeyleri yapmaktan alıkoyuyorlar
• rahatlatmak için bir tür davranış gerçekleştirmeniz gerekir

Alt çizgi

Boşluğun çağrısını yaşayanlar arasındaysanız, genellikle endişelenecek bir şey yoktur. Birçok insanın beynin ilginç, hafif korkutucu, henüz tam olarak anlaşılmayan garip numaralarından sadece bir tanesi.

Bu dürtü intihar düşünceleriyle birlikte gerçekleşirse, aslında ona göre hareket etmeyi düşünüyorsanız veya sizi biraz rahatsız etse bile, mümkün olan en kısa zamanda bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşun.